ຂໍໃຫ້ຮຽນຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນກ່ຽວກັບຢາ ADHD.

ຄືກັນກັບຄົນທີ່ມີສາຍຕາບໍ່ດີສາມາດເຫັນໂລກໄດ້ຢ່າງຊັດເຈນເມື່ອເຂົາເຈົ້າໃສ່ແວ່ນຕາ, ແມ່ນບໍ? ເຊັ່ນດຽວກັນ, ຢາສຳລັບ ADHD ສາມາດຊ່ວຍຄົນທີ່ເປັນ ADHD ໃຫ້ສຸມໃສ່ຄວາມຄິດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຢຸດເຂົາເຈົ້າຈາກການຖືກລົບກວນໂດຍສິ່ງທີ່ບໍ່ຈຳເປັນ, ແລະຄວບຄຸມພຶດຕິກຳຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວ ADHD ໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ, ແຕ່ພວກມັນສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມອາການ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ພວກມັນເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນໃນຂະນະທີ່ເຂົາເຈົ້າກຳລັງກິນຢາ.

ກ່ອນອື່ນໝົດ, ADHD ແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ADHD (ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານຄວາມສົນໃຈ/ການເຄື່ອນໄຫວເກີນ) ແມ່ນຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງລະບົບປະສາດທີ່ພົບເລື້ອຍຫຼາຍ. ເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາການນີ້ອາດຈະມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍເກີນໄປ, ສະແດງພຶດຕິກຳທີ່ກະຕຸ້ນຄວາມຄິດ, ແລະ ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເອົາໃຈໃສ່, ປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳ, ແລະ ເຮັດສຳເລັດໜ້າວຽກ.

ອາການຂອງ ADHD ທີ່ເລີ່ມຕົ້ນໃນໄວເດັກມັກຈະສືບຕໍ່ໄປຈົນຮອດໄວຜູ້ໃຫຍ່. ການສຶກສາບາງຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າອາການໃນໄວເດັກເຖິງ 90% ຍັງຄົງຢູ່ຈົນຮອດໄວຜູ້ໃຫຍ່. ບາງຄັ້ງ, ຄົນເຮົາບໍ່ຮູ້ວ່າຕົນເອງເປັນ ADHD ຈົນກວ່າເຂົາເຈົ້າຈະເປັນຜູ້ໃຫຍ່.

ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ເປັນພະຍາດ ADHD ອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາ, ຈື່ຈໍາຂໍ້ມູນ, ສຸມໃສ່, ແລະຈັດລະບຽບວຽກງານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອາການຕ່າງໆໃນຜູ້ໃຫຍ່ອາດຈະມີລັກສະນະແຕກຕ່າງຈາກອາການໃນເດັກເລັກນ້ອຍ. ຕົວຢ່າງ, ການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍເກີນໄປໃນເດັກອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ສະຫງົບຢ່າງຮຸນແຮງໃນຜູ້ໃຫຍ່.

ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນແທ້ໆກັບຢາ ADHD?

ຢາ ADHD ເຮັດວຽກແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມປະເພດຢາທີ່ພວກມັນໄດ້ຮັບ. ແຕ່ ຢາ ADHD ເກືອບທັງໝົດເຮັດວຽກໂດຍການເພີ່ມລະດັບຂອງສານເຄມີທີ່ສຳຄັນ (ສານສື່ປະສາດ) ໃນສະໝອງຂອງພວກເຮົາ. ສານເຄມີທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ dopamine ແລະ norepinephrine.

ເມື່ອລະດັບເຫຼົ່ານີ້ເພີ່ມຂຶ້ນ, ອາການຂອງ ADHD ເລີ່ມຄວບຄຸມ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າ:

• ເວລາທີ່ທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ສິ່ງໜຶ່ງເພີ່ມຂຶ້ນ.
• ກິດຈະກຳຫຼາຍເກີນໄປຫຼຸດລົງ.
• ພຶດຕິກຳທີ່ບໍ່ເປັນໄປຕາມການກະທຳແມ່ນຖືກຄວບຄຸມ.
• ຄວາມສາມາດໃນການວາງແຜນ ແລະ ຈັດລະບຽບວຽກງານປະຈຳວັນ (ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຜູ້ບໍລິຫານ) ໄດ້ດີຂຶ້ນ.

ດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຢາ, ວິຕາມິນ ແລະ ອາຫານເສີມທັງໝົດທີ່ທ່ານ ຫຼື ລູກຂອງທ່ານກຳລັງກິນ, ພ້ອມທັງປະລິມານຄາເຟອີນທີ່ທ່ານດື່ມຕໍ່ມື້ ເຊັ່ນ: ກາເຟ.ເພາະວ່າການກິນຢາບາງຊະນິດຮ່ວມກັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຮ່າງກາຍໄດ້.

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະລອງໃຊ້ຢາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ແລະ ປະລິມານຢາທີ່ແຕກຕ່າງກັນຈົນກວ່າເຂົາເຈົ້າຈະພົບຢາ ແລະ ປະລິມານຢາທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ ຫຼື ລູກຂອງທ່ານ. ໃນລະຫວ່າງເວລານັ້ນ, ເຂົາເຈົ້າຈະຕິດຕາມທ່ານ ແລະ ປັບປະລິມານຢາເພື່ອຊອກຫາຄວາມສົມດຸນທີ່ດີທີ່ສຸດລະຫວ່າງຜົນປະໂຫຍດຂອງຢາ ແລະ ຜົນຂ້າງຄຽງ. ເມື່ອພົບຢາ ແລະ ປະລິມານຢາທີ່ຖືກຕ້ອງແລ້ວ, ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ເປັນພະຍາດ ADHD ຈະສາມາດຄວບຄຸມອາການຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ດີ.

ຢາຫຍັງແດ່ສຳລັບ ADHD?

ພະຍາດ ADHD ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາກະຕຸ້ນ ແລະ ຢາທີ່ບໍ່ກະຕຸ້ນ. ບາງຄັ້ງຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າອາດຈະຖືກສັ່ງໃຫ້ໃຊ້ເຊັ່ນກັນ.

ສານກະຕຸ້ນ

ຢາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຢາທີ່ຖືກສັ່ງໃຫ້ໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດສຳລັບ ADHD. ເຖິງວ່າຈະມີຊື່ວ່າ "ຢາກະຕຸ້ນ," ແຕ່ຢາເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຕື່ນຕົວຫຼາຍຂຶ້ນ. ຕົວຈິງແລ້ວພວກມັນເພີ່ມລະດັບ dopamine ແລະ norepinephrine ໃນສະໝອງຂອງທ່ານ. ສານເຄມີເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສຳຄັນຕໍ່ຄວາມສົນໃຈ, ຄວາມສາມາດໃນການຄິດ, ແລະແຮງຈູງໃຈຂອງທ່ານ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າປະມານ 80% ຂອງເດັກທີ່ເປັນ ADHD ມີອາການຫຼຸດລົງເມື່ອພວກເຂົາພົບຢາກະຕຸ້ນແລະປະລິມານຢາທີ່ເໝາະສົມ.

ຢາເຫຼົ່ານີ້ ຖືວ່າເປັນສານຄວບຄຸມ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າພວກມັນມີທ່າແຮງທີ່ຈະໃຊ້ໃນທາງທີ່ຜິດ ຫຼື ຕິດຢາເສບຕິດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກມັນປອດໄພຫຼາຍເມື່ອກິນພາຍໃຕ້ການຊີ້ນຳຂອງທ່ານໝໍ. ກ່ອນທີ່ຈະສັ່ງຢາ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະເຮັດການກວດ EKG ເພື່ອ ກວດຫາບັນຫາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈທີ່ບໍ່ສາມາດກວດພົບໄດ້.

ມີສານກະຕຸ້ນສອງປະເພດຄື:

• ອອກລິດທັນທີ / ອອກລິດໄລຍະສັ້ນ: ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນກິນຕາມຄວາມຕ້ອງການ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ຈະອອກລິດປະມານ 4 ຊົ່ວໂມງ. ເມື່ອຜົນກະທົບຂອງຢາປະເພດນີ້ໝົດໄປ, ບາງຄົນຈະມີອາການ "ຢຸດສະງັກ" ຫຼື "ມີອາການຟື້ນຕົວ". ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າເຂົາເຈົ້າຈະສູນເສຍພະລັງງານຢ່າງກະທັນຫັນ, ຮູ້ສຶກຫິວຫຼາຍ, ແລະ ບາງຄົນກໍ່ມີອາການອາລົມຫຼຸດລົງຢ່າງກະທັນຫັນ.
• ຢາ ທີ່ອອກລິດຊ້າ / ອອກລິດດົນ: ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຈະກິນມື້ລະເທື່ອໃນຕອນເຊົ້າ. ບາງຊະນິດອອກລິດ 6-8 ຊົ່ວໂມງ, ໃນຂະນະທີ່ບາງຊະນິດສາມາດອອກລິດໄດ້ເຖິງ 16 ຊົ່ວໂມງ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການຂຶ້ນໆລົງໆຂອງພະລັງງານ ແລະ ອາລົມຕະຫຼອດມື້. ສິ່ງນີ້ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ອງການໃນການໃຊ້ຢາເພີ່ມເຕີມຢູ່ໂຮງຮຽນ ຫຼື ບ່ອນເຮັດວຽກ.

ສານທີ່ບໍ່ແມ່ນສານກະຕຸ້ນ

ຢາເຫຼົ່ານີ້ຍັງເປັນຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ, ແຕ່ພວກມັນບໍ່ແມ່ນສານຄວບຄຸມເຊັ່ນ: ສານກະຕຸ້ນ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າມີຄວາມສ່ຽງໜ້ອຍລົງໃນການຕິດ ຫຼື ການໃຊ້ໃນທາງທີ່ຜິດ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວພວກມັນເຮັດວຽກໂດຍການເພີ່ມລະດັບຂອງ norepinephrine ໃນສະໝອງ.

ຢາເຫຼົ່ານີ້ໃຊ້ເວລາດົນກວ່າຢາກະຕຸ້ນເລັກນ້ອຍເພື່ອເລີ່ມອອກລິດ. ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງກິນຢາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຢ່າງໜ້ອຍ 3-4 ອາທິດເພື່ອຮູ້ສຶກເຖິງຜົນກະທົບຢ່າງເຕັມທີ່.ແຕ່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຍັງສາມາດຄວບຄຸມຄວາມສົນໃຈ, ການປະສານງານ ແລະ ຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງທ່ານໄດ້. ພວກມັນສາມາດເຄື່ອນໄຫວໄດ້ເຖິງ 24 ຊົ່ວໂມງ.

ມີຫຼາຍເຫດຜົນທີ່ທ່ານໝໍອາດຈະສັ່ງຢາປະເພດນີ້:

• ຖ້າຢາກະຕຸ້ນບໍ່ໄດ້ຜົນ.
• ຖ້າທ່ານກຳລັງປະສົບກັບຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ສາມາດທົນໄດ້ຈາກສານກະຕຸ້ນ.
• ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເພີ່ມຜົນໄດ້ຮັບ, ໃຫ້ມັນພ້ອມກັບສານກະຕຸ້ນ.

ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ

ຢາເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນຢາທີ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດໂດຍສະເພາະໃນການປິ່ນປົວ ADHD. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງຄັ້ງທ່ານໝໍສັ່ງຢາເຫຼົ່ານີ້ດ່ຽວໆ ຫຼື ຮ່ວມກັບຢາກະຕຸ້ນສຳລັບ ADHD. ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າສຳລັບ ADHD ຍັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບ dopamine ແລະ norepinephrine ໃນສະໝອງ.

ຢາ ADHD ມີຜົນຂ້າງຄຽງບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ແນ່ນອນ. ຜົນຂ້າງຄຽງອາດຈະເກີດຂຶ້ນເມື່ອທ່ານເລີ່ມກິນຢາໃນຕອນທຳອິດ. ແຕ່ອາການເຫຼົ່ານີ້ ມັກຈະເປັນພຽງຊົ່ວຄາວ ແລະ ບໍ່ຮ້າຍແຮງເກີນໄປ. ພວກມັນຈະຫາຍໄປຫຼັງຈາກສອງສາມອາທິດ ເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງທ່ານປັບຕົວເຂົ້າກັບຢາ. ແຕ່ບາງຄັ້ງ, ພວກມັນອາດຈະຮຸນແຮງ ຫຼື ແກ່ຍາວ.

ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນ:

• ການສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານ: ສິ່ງນີ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ປະມານ 80% ຂອງຜູ້ທີ່ກິນຢາກະຕຸ້ນ.
• ການສູນເສຍນ້ຳໜັກ: ສິ່ງນີ້ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ໂດຍການກິນຢາຫຼັງອາຫານ ຫຼື ໂດຍການເພີ່ມສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເຄື່ອງດື່ມໂປຣຕີນປັ່ນໃສ່ໃນອາຫານຂອງທ່ານ.
• ນອນຫຼັບຍາກ: ອັນນີ້ອາດລວມເຖິງນອນຫຼັບຍາກ ແລະ ຕື່ນນອນເລື້ອຍໆ. ການປ່ຽນເວລາກິນຢາຂອງມື້ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນບັນຫານີ້ໄດ້ຫຼາຍ.

ຜົນຂ້າງຄຽງອື່ນໆ:

• ຜົນກະທົບທີ່ຟື້ນຕົວ: ຄວາມຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍຊົ່ວຄາວ, ຄວາມລະຄາຍເຄືອງເພີ່ມຂຶ້ນ, ຫຼື ການປ່ຽນແປງຂອງອາລົມເມື່ອຢາໝົດອາຍຸ.
• ຄວາມກັງວົນ: ການເລີ່ມຕົ້ນໃໝ່ ຫຼື ຄວາມກັງວົນທີ່ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
• ອາການແສບ: ການເຄື່ອນໄຫວ ຫຼື ສຽງທີ່ຊໍ້າໆຢ່າງກະທັນຫັນ (ເຊັ່ນ: ກະພິບຕາ, ຄາຍຄໍ). ຢາ ADHD ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແສບ, ແຕ່ອາດຈະສັງເກດເຫັນໄດ້ຫຼາຍກວ່າການບໍ່ກິນຢາ.
• ອາການບໍ່ສະບາຍກະເພາະອາຫານ: ອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ປວດຮາກ ແລະ ຮາກ.
• ການປ່ຽນແປງຂອງຄວາມດັນເລືອດ ແລະ ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ: ຢາບາງຊະນິດສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ. ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈອາດຈະເພີ່ມຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວສິ່ງນີ້ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແຕ່ຖ້າທ່ານ ຫຼື ລູກຂອງທ່ານມີປະຫວັດຂອງພະຍາດຫົວໃຈ , ທ່ານຄວນບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານຢ່າງແນ່ນອນ.

ຖ້າຜົນຂ້າງຄຽງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ຫາຍໄປຫຼັງຈາກສອງສາມອາທິດ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສາມາດຈັດການກັບພວກມັນໄດ້ໂດຍການປ່ຽນປະລິມານຢາ ຫຼື ເວລາຂອງຢາ, ປ່ຽນໃຫ້ທ່ານເປັນຢາທີ່ອອກລິດດົນກວ່າ, ຫຼື ລອງໃຊ້ຢາປະເພດອື່ນ.

ADHD ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາບໍ?

ສາຍທຳອິດຂອງການປິ່ນປົວສຳລັບ ADHD ແມ່ນຢາ.ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າປະມານ 80% ຂອງເດັກນ້ອຍປະສົບຜົນສໍາເລັດກັບຢາ. ແຕ່ບາງທີທ່ານອາດຈະຢ້ານຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາ, ຫຼືທ່ານບໍ່ຢາກກິນຢາຍ້ອນເຫດຜົນອື່ນ.

ສຳລັບຫຼາຍໆຄົນ , ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳ ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳກ່ຽວຂ້ອງກັບການສອນ ແລະ ການເສີມສ້າງພຶດຕິກຳໃນທາງບວກ ແລະ ການຫຼຸດຜ່ອນພຶດຕິກຳທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ ແລະ ທາງລົບ.

• ສຳລັບເດັກອາຍຸຕ່ຳກວ່າ 6 ປີ: ແນະນຳໃຫ້ພໍ່ແມ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມໃນການຄຸ້ມຄອງພຶດຕິກຳ. ຜ່ານສິ່ງນີ້, ພໍ່ແມ່ສາມາດຮຽນຮູ້ວິທີການ ແລະ ເຕັກນິກຕ່າງໆເພື່ອຊ່ວຍລູກຂອງເຂົາເຈົ້າ.
• ຫຼັງອາຍຸ 6 ປີ: ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳແມ່ນແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ຮ່ວມກັບຢາ. ໂຮງຮຽນຂອງເດັກກໍ່ເປັນສ່ວນສຳຄັນຂອງແຜນການປິ່ນປົວນີ້.

ຂ້ອຍຕ້ອງກິນຢານີ້ດົນປານໃດ?

ADHD ເປັນພາວະທີ່ບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວໃຫ້ຫາຍຂາດໄດ້ຕະຫຼອດຊີວິດ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງກິນຢາເພື່ອຄວບຄຸມອາການຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານພົບຢາທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ ແລະ ຄວບຄຸມອາການຂອງທ່ານ, ມັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະກິນມັນໄປຕະຫຼອດຊີວິດ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານແມ່ນຄົນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະລົມກັບກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.