ລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າເລີ່ມກິນອາຫານແຂງແລ້ວບໍ? ລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າອາດຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບອາຫານເຫຼົ່ານັ້ນໂດຍການໃຫ້ ຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ບົດໃຫ້ດີ. ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອເຈົ້າຄິດທີ່ຈະໃຫ້ລາວກິນຫຍັງຕໍ່ໄປ, ເຈົ້າອາດຈະຄິດວ່າ 'ມັນຈະບໍ່ດີບໍຖ້າລາວຈະໃຫ້ເນີຍແຂງ?' ເນີຍແຂງມີລົດຊາດແຊບ ແລະ ມີທາດບຳລຸງ. ແຕ່ເມື່ອເວົ້າເຖິງການໃຫ້ເນີຍແຂງແກ່ລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າເນີຍແຂງຊະນິດໃດ, ຄວນໃຫ້ເວລາໃດ, ແລະ ຄວນລະມັດລະວັງແນວໃດ.
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
ເວລາໃດດີທີ່ສຸດທີ່ຈະແນະນຳເນີຍແຂງໃຫ້ເດັກນ້ອຍ?
ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ແພດເດັກແນະນຳວ່າເມື່ອແນະນຳອາຫານແຂງໃຫ້ລູກຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍອາຫານບົດສ່ວນປະກອບດຽວ. ເມື່ອລູກຂອງທ່ານໄດ້ຮຽນຮູ້ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ ແລະ ຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈກັບພວກມັນ, ເຊິ່ງ ປະມານ 9 ຫາ 12 ເດືອນ , ທ່ານສາມາດແນະນຳເນີຍແຂງໄດ້.
ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເມື່ອໃຫ້ເນີຍແຂງກິນ, ຢ່າໃຫ້ມັນເປັນຕ່ອນໃຫຍ່ໆ. ເພາະມັນມີໂອກາດສູງທີ່ຈະຕິດຄໍຂອງເດັກ. ຖ້າທ່ານໃຫ້ເນີຍແຂງກິນ, ມັນຄວນຈະຖືກຂູດ ຫຼື ຫັ່ນເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆ .
ກ່ອນທີ່ຈະໃຫ້ລູກນ້ອຍກິນອາຫານ ທີ່ຄ້າຍ ຄືກັບເນີຍແຂງ, ໃຫ້ຖາມຕົວເອງດ້ວຍຄໍາຖາມເຫຼົ່ານີ້:
- ອັນນີ້ລະລາຍໃນປາກຂອງເຈົ້າບໍ?
- ເຈົ້າສາມາດຂູດເຫງືອກອອກໄດ້ງ່າຍບໍ?
- ຊິ້ນສ່ວນນີ້ນ້ອຍພໍທີ່ຈະບໍ່ຕິດຢູ່ບໍ?
ຖ້າຄຳຕອບຂອງຄຳຖາມນີ້ແມ່ນ 'ແມ່ນແລ້ວ', ເຈົ້າສາມາດໃຫ້ອາຫານນັ້ນແກ່ລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າໄດ້.
ເນີຍແຂງປະເພດໃດແດ່ທີ່ເໝາະສົມ ແລະ ບໍ່ເໝາະສົມສຳລັບເດັກນ້ອຍ?
ບໍ່ແມ່ນເນີຍແຂງທຸກຊະນິດຈະເໝາະສົມກັບເດັກນ້ອຍ. ພວກເຮົາຄວນເລືອກ ເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນເຕັມທີ່ເຮັດຈາກນົມທີ່ຜ່ານການພາສເຕີໄຣສ໌ . ການພາສເຕີໄຣສ໌ແມ່ນຂະບວນການຮັກສາຄວາມຮ້ອນທີ່ທຳລາຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນນົມ. ສິ່ງນີ້ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເດັກນ້ອຍ.
ຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເນີຍແຂງປະເພດໃດທີ່ທ່ານສາມາດໃຫ້ແລະບໍ່ສາມາດໃຫ້ລູກຂອງທ່ານໄດ້.
| ✅ ຊະນິດຂອງເນີຍແຂງທີ່ເໝາະສົມສຳລັບການໃຫ້ | ❌ ຊະນິດຂອງເນີຍແຂງທີ່ບໍ່ເໝາະສົມສຳລັບການໃຫ້ (ຕ້ອງຫຼີກລ່ຽງ) |
|---|---|
| ເນີຍແຂງຄອດເທດ | ເນີຍແຂງອ່ອນໆທີ່ເຮັດດ້ວຍແມ່ພິມ (ເຊັ່ນ: ເນີຍແຂງ Brie, ເນີຍແຂງ Camembert) |
| ຄຣີມຊີສ | ເນີຍແຂງເສັ້ນສີຟ້າ (ເຊັ່ນ: Roquefort) |
| ມອດຊາເຣລລາ | ເນີຍແຂງນົມແບ້ປຸງລົດຊາດ (ຕົວຢ່າງ: Chèvre) |
| ເນີຍແຂງເຊດດາ | ເນີຍແຂງທີ່ບໍ່ໄດ້ຜ່ານການພາສເຕີໄຣສ໌ຊະນິດໃດກໍ່ໄດ້ |
| ເນີຍແຂງສະວິດ |
ເປັນຫຍັງເນີຍແຂງບາງຊະນິດຈຶ່ງເປັນອັນຕະລາຍ?
ເນີຍແຂງທີ່ບໍ່ໄດ້ຜ່ານການພາສເຕີໄຣສ໌ສາມາດມີເຊື້ອແບັກທີເຣຍ, ໄວຣັດ ແລະ ປາສິດ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ ອາການອາຫານເປັນພິດ . ເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາຍຸຕ່ຳກວ່າ 5 ປີມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະຕິດເຊື້ອປະເພດນີ້ ເພາະວ່າ ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ ຂອງເຂົາເຈົ້າຍັງບໍ່ທັນໄດ້ພັດທະນາຢ່າງເຕັມທີ່. ເຂົາເຈົ້າຍັງບໍ່ມີຄວາມສາມາດໃນການຕໍ່ສູ້ກັບເຊື້ອພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ຄືກັບຜູ້ໃຫຍ່.
ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ປະລິມານກົດທີ່ຜະລິດຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຂອງເດັກນ້ອຍກໍ່ມີໜ້ອຍລົງ, ດັ່ງນັ້ນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍກໍ່ມີໂອກາດໜ້ອຍທີ່ຈະຖືກທຳລາຍ. ຖ້າອາການຮາກ ແລະ ຖອກທ້ອງເກີດຂຶ້ນຍ້ອນອາຫານເປັນພິດ, ຮ່າງກາຍຂອງເດັກນ້ອຍສາມາດ ຂາດນໍ້າໄດ້ໄວ . ບາງຄັ້ງ, ຖ້າອາຫານເປັນພິດເກີດຈາກເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເຊັ່ນ: "E. coli", ອາການແຊກຊ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ເອີ້ນວ່າ "ໂຣກເລືອດອອກໃນເລືອດ" ສາມາດພັດທະນາໄດ້. ສິ່ງນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງຊໍາເຮື້ອ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງລົ້ມເຫຼວ, ແລະ ເຖິງຂັ້ນເສຍຊີວິດໄດ້.
ດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ກວດສອບສະຫຼາກຂອງເນີຍແຂງທີ່ທ່ານໃຫ້ລູກຂອງທ່ານສອງຄັ້ງເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນລະບຸຢ່າງຊັດເຈນວ່າ "ເຮັດຈາກນົມພາສເຕີໄຣສ໌". ຖ້າມີຄວາມສົງໄສ, ໃຫ້ຫຼີກລ່ຽງການໃຫ້ລູກຂອງທ່ານ.
ເນີຍແຂງໃຫ້ສານອາຫານປະເພດໃດແກ່ເດັກນ້ອຍ?
ເນີຍແຂງເປັນອາຫານທີ່ມີທາດບຳລຸງຫຼາຍ. ເນີຍແຂງອຸດົມໄປດ້ວຍ ໂປຣຕີນ , ໄຂມັນ ແລະ ແຮ່ທາດຕ່າງໆ. ເນີຍແຂງໃຫ້ສານອາຫານທີ່ສຳຄັນຫຼາຍຢ່າງທີ່ເດັກນ້ອຍຕ້ອງການ.
- ແຄວຊຽມ: ຈຳເປັນສຳລັບການພັດທະນາກະດູກ ແລະ ແຂ້ວໃຫ້ແຂງແຮງ.
- ໂປຣຕີນ:ຊ່ວຍໃນການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງຮ່າງກາຍ ແລະ ການສ້ອມແປງຈຸລັງ.
- ວິຕາມິນເອ : ສຳຄັນຕໍ່ສາຍຕາ ແລະ ສຸຂະພາບຜິວໜັງ.
- ວິຕາມິນບີ 12: ຈຳເປັນສຳລັບການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດ ແລະ ການຜະລິດເມັດເລືອດແດງ.
- ຟອສຟໍຣັດ: ປະສົມກັບແຄວຊຽມເພື່ອເສີມສ້າງກະດູກ.
ໃນຂະນະທີ່ ນົມແມ່ ຫຼື ນົມຜົງແມ່ນແຫຼ່ງໂພຊະນາການຫຼັກຂອງລູກນ້ອຍໃນໄລຍະຕົ້ນໆ, ແຕ່ເນີຍແຂງກໍ່ເປັນອາຫານເສີມທີ່ດີ.
ສິ່ງທີ່ຄວນພິຈາລະນາເມື່ອຮັບໃຊ້ເນີຍແຂງ (ຄວາມປອດໄພ)
ມີສອງຢ່າງຫຼັກທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງລະມັດລະວັງຫຼາຍເມື່ອໃຫ້ລູກນ້ອຍກິນເນີຍແຂງ. ມັນຄືອາການແພ້ນົມ ແລະ ການບໍ່ກິນນົມ. ຖ້າລູກນ້ອຍຂອງທ່ານສະແດງອາການຜິດປົກກະຕິຫຼັງຈາກໃຫ້ເນີຍແຂງ, ໃຫ້ແຈ້ງໃຫ້ ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຮູ້ທັນທີ .
ອາການແພ້ນົມ
ນີ້ແມ່ນອາການແພ້ອາຫານທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດທີ່ພົບໃນເດັກນ້ອຍ ແລະ ເດັກນ້ອຍ. ມັນເກີດຈາກລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງເດັກທີ່ມີປະຕິກິລິຍາຕໍ່ກັບໂປຣຕີນໃນນົມ. ປະຕິກິລິຍານີ້ສາມາດຢູ່ໃນລະດັບຕັ້ງແຕ່ເບົາບາງຈົນເຖິງຮຸນແຮງ ("ອາການແພ້ອາຫານ") ທີ່ອາດເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດໄດ້.
| ອາການຂອງອາການແພ້ນົມ | |
|---|---|
| ອາການທັນທີ | |
| - ຄັນ ຫຼື ມີອາການຄັນອ້ອມຮິມຝີປາກ ແລະ ປາກ | - ຮາກ |
| - ຫາຍໃຈຫວີດ | - ຜື່ນຄັນຕາມຜິວໜັງ (ຜື່ນຄັນ) |
| - ໄອ ຫຼື ຫາຍໃຈຍາກ | |
| ອາການທີ່ປາກົດຂຶ້ນຫຼັງຈາກໄລຍະໜຶ່ງ | |
| - ປວດທ້ອງ | - ຕາເຫຼື້ອມ |
| - ຖອກທ້ອງ, ບາງຄັ້ງມີເລືອດປົນ | - ເດັກຮ້ອງໄຫ້ບໍ່ຢຸດຍ້ອນເຈັບທ້ອງ (ໂຄລິກ) |
ຄວາມສົນໃຈເປັນພິເສດ: ອາການແພ້
ນີ້ແມ່ນອາການແພ້ທີ່ຮ້າຍແຮງ ແລະ ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຊີວິດ. ມັນຕ້ອງການ ການເອົາໃຈໃສ່ທາງການແພດທັນທີ . ອາການຕ່າງໆປະກອບມີ:
- ຫາຍໃຈຍາກ (ຍ້ອນຄໍໃຄ່ບວມ)
- ອາການແດງຂອງໃບໜ້າ ແລະ ຄັນທົ່ວຮ່າງກາຍ
- ຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງຢ່າງກະທັນຫັນເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຊ໊ອກ
ຖ້າທ່ານເຫັນອາການເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ພາເດັກໄປຫາຫ້ອງປິ່ນປົວສຸກເສີນ (ETU) ຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດທັນທີ .
ການບໍ່ທົນທານຕໍ່ lactose
ນີ້ແຕກຕ່າງຈາກອາການແພ້. ມັນບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບລະບົບພູມຕ້ານທານ. ມັນເປັນຍ້ອນວ່າຮ່າງກາຍຂາດເອນໄຊທີ່ຈຳເປັນໃນການຍ່ອຍ lactose, ເຊິ່ງເປັນນ້ຳຕານທີ່ພົບໃນນົມ. ມັນບໍ່ແມ່ນສະພາບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແຕ່ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການບໍ່ສະບາຍເຊັ່ນ: ທ້ອງອືດ, ທ້ອງອືດ, ແລະ ຖອກທ້ອງ. ເຖິງແມ່ນວ່າສຳລັບຄົນທີ່ບໍ່ສາມາດທົນ lactose ໄດ້, ເນີຍແຂງບາງຊະນິດທີ່ມີ lactose ຕ່ຳ, ສະນັ້ນມັນອາດຈະບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະກິນໃນປະລິມານທີ່ພໍດີ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ສາມາດໃຫ້ເນີຍແຂງໄດ້ຫຼັງຈາກທີ່ເດັກໄດ້ຄຸ້ນເຄີຍກັບອາຫານເສີມແລ້ວ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນ ຢູ່ລະຫວ່າງ 9 ຫາ 12 ເດືອນ .
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເລືອກພຽງແຕ່ ເນີຍແຂງທີ່ພາສເຕີໄຣສ໌, ເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນເຕັມທີ່ເຮັດຈາກນົມທີ່ພາສເຕີໄຣສ໌ເທົ່ານັ້ນ .
- ເມື່ອໃຫ້ເນີຍແຂງກິນ , ໃຫ້ຕັດມັນເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆ ຫຼື ຂູດມັນ ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຫາຍໃຈບໍ່ອອກ.
- ຫຼີກລ່ຽງການໃຫ້ລູກນ້ອຍຂອງທ່ານກິນເນີຍແຂງທີ່ມີເຊື້ອລາ ເຊັ່ນ: ເນີຍແຂງ Brie ແລະ Camembert ພ້ອມທັງເນີຍແຂງທີ່ບໍ່ໄດ້ຜ່ານການພາສເຕີໄຣສ໌ຢ່າງສົມບູນ .
- ຖ້າລູກຂອງທ່ານສະແດງ ອາການແພ້ ຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບເນີຍແຂງ, ໃຫ້ປຶກສາ ທ່ານໝໍ ທັນທີ. ດີທີ່ສຸດຄວນປຶກສາທ່ານໝໍກ່ອນທີ່ຈະແນະນໍາອາຫານໃໝ່ໃດໆ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.