ເຈົ້າມີອາການແພ້ຄືກັນບໍ? ລອງມາເບິ່ງວິທີຫຼີກລ່ຽງບັນຫານີ້ (ການປ້ອງກັນອາການແພ້)

ເຈົ້າຈາມເລື້ອຍໆບໍ່? ເຈົ້າມີ ນໍ້າ ມູກໄຫຼບໍ່? ຕາ ແລະ ຮ່າງກາຍຄັນບໍ່? ອາການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອາການທົ່ວໄປຂອງອາການແພ້. ໃນຂະນະທີ່ນີ້ເປັນເລື່ອງປົກກະຕິສຳລັບບາງຄົນ, ສຳລັບຄົນອື່ນມັນສາມາດເປັນການລົບກວນຊີວິດປະຈຳວັນຂອງເຂົາເຈົ້າຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງ. ເຈົ້າສາມາດຄວບຄຸມ ອາການ ເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ໂດຍການກິນຢາ. ແຕ່ມັນບໍ່ດີກວ່າບໍທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພູມແພ້? ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບຄຳແນະນຳທີ່ງ່າຍດາຍແຕ່ສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປອດໄພຈາກບັນຫາອາການແພ້ເຫຼົ່ານີ້, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຢູ່ໃສກໍຕາມ.

ກ່ອນອື່ນໝົດ, ໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງວິທີການລະມັດລະວັງຢູ່ເຮືອນ.

ພວກເຮົາໃຊ້ເວລາສ່ວນໃຫຍ່ຢູ່ເຮືອນ, ສະນັ້ນມັນຈຶ່ງເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຮັກສາສະພາບແວດລ້ອມໃນເຮືອນຂອງທ່ານໃຫ້ປາສະຈາກສານກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແພ້. ການປ່ຽນແປງເລັກໆນ້ອຍໆສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງອັນໃຫຍ່ຫຼວງໄດ້.

ໃຫ້ພວກເຮົາຄວບຄຸມຝຸ່ນ, ເກສອນດອກໄມ້ ແລະ ເຊື້ອລາ.

ຫຼາຍຄົນປະສົບກັບອາການແພ້ຝຸ່ນ, ເກສອນດອກໄມ້, ແລະ ເຊື້ອລາ. ລອງເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຄວບຄຸມອາການເຫຼົ່ານັ້ນ:

• ປິດປ່ອງຢ້ຽມໃຫ້ແໜ້ນ: ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ເກສອນດອກໄມ້, ໃຫ້ປິດປ່ອງຢ້ຽມໃຫ້ແໜ້ນເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ມີເກສອນດອກໄມ້ຫຼາຍຢູ່ໃນອາກາດ, ໂດຍສະເພາະໃນຕອນເຊົ້າ. ຖ້າທ່ານມີ ເຄື່ອງປັບ ອາກາດ (AC), ໃຫ້ໃຊ້ມັນ. ຫຼີກລ່ຽງການໃຊ້ພັດລົມ. ເພາະວ່າພັດລົມຈະພຽງແຕ່ກະຕຸ້ນຝຸ່ນໃນຫ້ອງຫຼາຍຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ.
• ກັ່ນຕອງອາກາດ: ປົກຊ່ອງລະບາຍອາກາດດ້ວຍຜ້າບາງໆ ເຊັ່ນ: ຜ້າເຊັດໂຕ. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດປະລິມານເກສອນດອກໄມ້ທີ່ເຂົ້າມາ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ໃຊ້ ຕົວກອງ HEPA (ອາກາດທີ່ມີປະສິດທິພາບສູງ) . ຢ່າລືມເຮັດຄວາມສະອາດເປັນປະຈຳ.
• ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ: ພະຍາຍາມຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນເຮືອນຂອງທ່ານໃຫ້ຕໍ່າກວ່າ 50%. ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເປັນສາເຫດຫຼັກຂອງການເຕີບໂຕຂອງເຊື້ອລາ. ໃຫ້ໃຊ້ເຄື່ອງດູດຄວາມຊຸ່ມຖ້າຈຳເປັນ. ມັນຄວນເຮັດຄວາມສະອາດຢ່າງໜ້ອຍອາທິດລະຄັ້ງ.
• ຈົ່ງລະວັງບໍລິເວນທີ່ມີ ເຊື້ອລາ : ເຊື້ອລາສາມາດເຕີບໂຕໄດ້ງ່າຍໃນພື້ນທີ່ຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຫ້ອງນ້ຳ, ຊັ້ນໃຕ້ດິນ, ແລະ ບ່ອນຈອດລົດ. ຮັກສາພື້ນທີ່ເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ສະອາດ ແລະ ແຫ້ງ. ລ້າງສິ່ງຂອງໃນຫ້ອງນ້ຳເຊັ່ນ: ຜ້າມ່ານ ແລະ ກະເບື້ອງດ້ວຍນ້ຳຢາຂ້າເຊື້ອລາ.

ສັດລ້ຽງ ແລະ ສິ່ງອື່ນໆ

• ສັດລ້ຽງ: ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ສັດ, ໃຫ້ບໍ່ໃຫ້ພວກມັນເຂົ້າມາໃນເຮືອນຖ້າເປັນໄປໄດ້. ຖ້າອາການແພ້ຮຸນແຮງ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໃຫ້ຄົນອື່ນດູແລພວກມັນ. ຂີ້ສັດ ແລະ ນໍ້າລາຍແມ່ນສານກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແພ້ຫຼັກ. ຖ້າທ່ານລ້ຽງສັດໄວ້ຢູ່ເຮືອນ, ຢ່າເອົາມັນເຂົ້າມາໃນຫ້ອງນອນຂອງທ່ານ. ມັນຍັງເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະອາບນໍ້າໃຫ້ພວກມັນເປັນປະຈໍາ.
• ການສູບຢາ : ຫ້າມບໍ່ໃຫ້ຜູ້ໃດສູບຢາພາຍໃນເຮືອນ.
• ນໍ້າຫອມ: ຫຼີກລ່ຽງການໃຊ້ນໍ້າຫອມ, ໂຄໂລນ, ຜະລິດຕະພັນເຮັດຄວາມສະອາດທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ແລະ ນໍ້າຫອມປັບອາກາດ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການແພ້ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້.
• ເມື່ອເຮັດຄວາມສະອາດ: ໃສ່ໜ້າກາກ ແລະ ຖົງມື ເມື່ອເຮັດຄວາມສະອາດ, ດູດຝຸ່ນ ຫຼື ທາສີເຮືອນຂອງທ່ານເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການສຳຜັດກັບຝຸ່ນ ແລະ ສານເຄມີ.

ຮັກສາຄວາມປອດໄພໃນເວລາເດີນທາງ ແລະ ກາງແຈ້ງ.

ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະຮັກສາຄວາມປອດໄພຈາກ ອາການແພ້ ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະອອກໄປຂ້າງນອກກໍຕາມ. ລອງມາເບິ່ງກັນວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ.

ໃນລົດ ແລະ ນອກເຮືອນ

• ໃນລົດ: ເມື່ອຂັບຂີ່, ໃຫ້ປິດປ່ອງຢ້ຽມ ແລະ ເປີດເຄື່ອງປັບອາກາດໃຫ້ຢູ່ໃນໂໝດອາກາດໝູນວຽນ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າອາກາດພາຍໃນຖືກໝູນວຽນແທນທີ່ຈະເປັນອາກາດພາຍນອກ. ນອກຈາກນີ້, ຢ່າອະນຸຍາດໃຫ້ໃຜສູບຢາພາຍໃນລົດ.
• ຕິດຕາມສະພາບອາກາດ: ຢູ່ໃນເຮືອນໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້ໃນມື້ທີ່ແຫ້ງແລ້ງ ແລະ ມີລົມແຮງ ແລະ ມີລະດັບເກສອນດອກໄມ້ສູງ. ລະດັບເກສອນດອກໄມ້ສູງສຸດລະຫວ່າງ 5 ຫາ 10 ໂມງເຊົ້າ.
• ເມື່ອເຮັດວຽກກາງແຈ້ງ: ໃສ່ຜ້າອັດປາກຖ້າທ່ານກຳລັງຕັດຫຍ້າ ຫຼື ດຶງວັດຊະພືດ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະໄດ້ກິ່ນຫຍ້າທີ່ຕັດໃໝ່ໆ, ແຕ່ໃຫ້ຫຼີກລ່ຽງການເຂົ້າໄປໃນບໍລິເວນນັ້ນຖ້າທ່ານມີ ອາການແພ້ .
• ເຄື່ອງນຸ່ງປ້ອງກັນ: ໃສ່ໝວກເມື່ອອອກໄປຂ້າງນອກ. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານເກສອນດອກໄມ້ທີ່ຕິດຫົວ ແລະ ໃບໜ້າຂອງທ່ານ. ໃສ່ເກີບ, ກາງເກງຍາວ ແລະ ເຄື່ອງນຸ່ງແຂນຍາວເພື່ອປ້ອງກັນຕົວທ່ານເອງຈາກແມງໄມ້.
• ຫຼັງຈາກກັບບ້ານ: ທັນທີທີ່ທ່ານກັບມາຈາກຂ້າງນອກ , ໃຫ້ອາບນໍ້າ, ລ້າງຜົມ, ແລະປ່ຽນເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າເກສອນດອກໄມ້ສາມາດຕົກຄ້າງຢູ່ເທິງເຄື່ອງນຸ່ງ ແລະຜົມຂອງທ່ານໄດ້ຫຼາຍ. ຢ່າປະເຄື່ອງນຸ່ງໃຫ້ແຫ້ງຢູ່ຂ້າງນອກ, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເກສອນດອກໄມ້ສະສົມຢູ່.

ເມື່ອເດີນທາງ

• ເກັບຮັກສາຢາຂອງທ່ານໄວ້ໃກ້ໆ: ເມື່ອເດີນທາງ, ໃຫ້ເອົາຢາແກ້ພູມແພ້ໃສ່ໃນກະເປົາຖືຂຶ້ນເຮືອບິນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ເອົາຢາເພີ່ມເຕີມມານຳ.
• ຫ້ອງໂຮງແຮມ: ຂໍຫ້ອງທີ່ບໍ່ສູບຢາ. ບາງໂຮງແຮມມີຫ້ອງພິເສດສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫືດ ແລະ ພູມແພ້. ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ສັດ, ໃຫ້ຫຼີກລ່ຽງການພັກຢູ່ໂຮງແຮມທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ນຳສັດລ້ຽງເຂົ້າພັກໄດ້.
• ອາຫານ: ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ອາຫານ, ໃຫ້ອ່ານເມນູຢ່າງລະອຽດ ແລະ ຖາມພະນັກງານຮັບໃຊ້ວ່າອາຫານຖືກກະກຽມແນວໃດ. ຫຼີກລ່ຽງການກິນອາຫານທີ່ໜ້າສົງໄສ.

ໂຮງຮຽນຮູ້ເຖິງອາການແພ້ຂອງລູກທ່ານບໍ?

ຖ້າເດັກມີອາການແພ້, ມັນເປັນສິ່ງຈຳເປັນທີ່ພວກເຮົາໃນຖານະພໍ່ແມ່ຕ້ອງແຈ້ງໃຫ້ໂຮງຮຽນຊາບ.

• ແຈ້ງໃຫ້ຄູອາຈານ ແລະ ພະນັກງານຊາບ: ແຈ້ງໃຫ້ຄູປະຈຳຊັ້ນ, ຜູ້ອຳນວຍການ ແລະ ພະນັກງານໂຮງອາຫານຂອງເດັກຮູ້ກ່ຽວກັບສະຖານະການແພ້ຂອງເດັກ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນອາການແພ້ອາຫານ.
• ສອນລູກຂອງທ່ານ: ສອນລູກຂອງທ່ານກ່ຽວກັບອາການແພ້ຕັ້ງແຕ່ຍັງນ້ອຍ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ລາວຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຫຼີກລ່ຽງການກິນອາຫານທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແພ້.
• ຈົ່ງກຽມພ້ອມສຳລັບເຫດສຸກເສີນ: ຖ້າລູກຂອງທ່ານມີອາການແພ້ຮຸນແຮງ, ໃຫ້ເກັບຊຸດຢາ epinephrine ໄວ້ທີ່ໂຮງຮຽນໜຶ່ງຫຼືສອງຊຸດ, ຕາມທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ. ສອນຄູອາຈານ ແລະ ລູກຂອງທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການໃຊ້ມັນເມື່ອພວກເຂົາໃຫຍ່ຂຶ້ນ. ພ້ອມທັງແຈ້ງໃຫ້ໂຮງຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຢາອື່ນໆທີ່ລູກຂອງທ່ານກຳລັງກິນຢູ່.
• ສຳລັບມື້ທີ່ມີເກສອນດອກໄມ້ຫຼາຍ: ໃນມື້ທີ່ມີລະດັບເກສອນດອກໄມ້ສູງ, ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານກິນຢາກ່ອນໄປໂຮງຮຽນ. ໃສ່ໝວກເມື່ອຫຼິ້ນ ແລະ ສອນພວກເຂົາໃຫ້ລ້າງໜ້າ ແລະ ມືເມື່ອພວກເຂົາກັບມາເຮືອນຫຼັງຈາກຫຼິ້ນແລ້ວ.