ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກທໍ້ຖອຍໃຈ ແລະ ຢ້ານກົວເມື່ອທ່ານ ຫຼື ຄົນທີ່ທ່ານຮັກເປັນພະຍາດອາລະໄຊເມີ. ຄຳຖາມຕ່າງໆເຊັ່ນ "ຂ້ອຍຈະເຮັດແນວໃດດຽວນີ້?" ແລະ "ຊີວິດຂອງຂ້ອຍຈະເປັນແນວໃດໃນອະນາຄົດ?" ອາດຈະຜຸດຂຶ້ນມາໃນໃຈ. ແຕ່ໃນຂະນະທີ່ສິ່ງນີ້ອາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍ, ມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອດຳລົງຊີວິດໃຫ້ດີກັບສະພາບການນີ້ໃນແຕ່ລະວັນ. ບາງມື້ກໍ່ດີ, ແລະ ບາງມື້ກໍ່ຍາກເລັກນ້ອຍ. ແຕ່ດ້ວຍການວາງແຜນ ແລະ ການຝຶກຝົນເລັກນ້ອຍ, ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໃຫ້ການເດີນທາງນີ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ລອງເບິ່ງກັນວ່າແນວໃດ.
ເຈົ້າເຮັດແນວໃດກ່ຽວກັບບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມຊົງຈຳ?
ອາການຫຼັກຂອງພະຍາດນີ້ແມ່ນການສູນເສຍຄວາມຊົງຈຳເທື່ອລະກ້າວ. ແຕ່ມີວິທີງ່າຍໆບາງຢ່າງທີ່ພວກເຮົາສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ມັນອາດຈະຕ້ອງໃຊ້ການທົດລອງບາງຢ່າງເພື່ອຊອກຫາວິທີການທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ.
ເວົ້າງ່າຍໆ, ໃຫ້ສ້າງນິໄສການຂຽນທຸກຢ່າງລົງໄປ. ໃຫ້ເອົາປື້ມບັນທຶກນ້ອຍໆ ຫຼື ໂທລະສັບສະຫຼາດຂອງທ່ານຕິດຕົວໄວ້ຕະຫຼອດເວລາ. ຂຽນສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້ລົງໃນນັ້ນ:
- ເບີໂທລະສັບທີ່ສຳຄັນ (ຂອງຄອບຄົວ, ທ່ານໝໍ)
- ຊື່ຂອງຄົນທີ່ທ່ານພົບ
- ຂໍ້ຄິດດີໆທີ່ຜຸດຂຶ້ນມາໃນໃຈ
- ນັດໝາຍເພື່ອພົບທ່ານໝໍ
- ທີ່ຢູ່ເຮືອນ ແລະ ເສັ້ນທາງທີ່ນຳໄປສູ່ບ້ານຂອງທ່ານ
ຕິດປ້າຍເຕືອນນ້ອຍໆໄວ້ອ້ອມເຮືອນຂອງທ່ານ. ຕົວຢ່າງ, ຂຽນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການກິນຢາ ແລະ ຕິດມັນໄວ້ໃກ້ກັບໂຕະອາຫານ. ຕິດປ້າຍໃສ່ຕູ້ຄົວ, ລິ້ນຊັກ, ແລະ ຕູ້ຕ່າງໆດ້ວຍຄຳສັບ ຫຼື ຮູບພາບ. ຕົວຢ່າງ, "ນ້ຳຕານ," "ໃບຊາ." ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການຊອກຫາ. ນອກຈາກນີ້, ບອກສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ ຫຼື ໝູ່ເພື່ອນທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ໃຫ້ໂທຫາທ່ານເພື່ອເຕືອນທ່ານກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ສຳຄັນໃນລະຫວ່າງມື້, ໂດຍສະເພາະເມື່ອເຖິງເວລາທີ່ຕ້ອງກິນຢາ.
ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າມັນຈະໜ້າລຳຄານສໍ່າໃດ ຖ້າທ່ານຈື່ຊື່ຂອງຄົນທີ່ເຈົ້າເຫັນເລື້ອຍໆບໍ່ໄດ້. ວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບສິ່ງນັ້ນແມ່ນການຖ່າຍຮູບຄົນທີ່ທ່ານເຫັນເລື້ອຍໆ, ຂຽນຊື່ຂອງເຂົາເຈົ້າໄວ້ທາງລຸ່ມ, ແລະເກັບໄວ້ໃນອາລະບໍ້າ.
ວິທີການວາງແຜນມື້ໜຶ່ງຢ່າງຖືກຕ້ອງ?
ການວາງແຜນມື້ຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດທີ່ບໍ່ຈຳເປັນໃນໃຈຂອງທ່ານ. ຢ່າຟ້າວຟັ່ງກັບທຸກຢ່າງ.
- ຈັດລຳດັບຄວາມສຳຄັນຂອງສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກ: ເຮັດສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກເຮັດຄົນດຽວຢ່າງປອດໄພ ເຊັ່ນ: ອ່ານປຶ້ມ, ເຮັດວຽກບ້ານນ້ອຍໆໃນສວນ ຫຼື ເຮັດກິດຈະກຳທາງສາສະໜາ.
- ໃຊ້ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ: ມີບາງຊ່ວງເວລາຂອງມື້ທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກສົດຊື່ນ ແລະ ຜ່ອນຄາຍທີ່ສຸດ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ມັນແມ່ນຕອນເຊົ້າ. ໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກເວລາເຫຼົ່ານັ້ນເພື່ອເຮັດວຽກທີ່ສຳຄັນໃຫ້ສຳເລັດ.
- ຢ່າຕົກໃຈ: ໃຊ້ເວລາກັບວຽກງານຂອງເຈົ້າ. ຢ່າຕົກໃຈເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີຄົນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕົກໃຈ (ກັງວົນ). ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຍາກທີ່ຈະເຮັດ, ໃຫ້ພັກຜ່ອນ. ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຖ້າຈຳເປັນ.
ເຈົ້າສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ເພື່ອຫຼີກລ່ຽງຄວາມສິ້ນຫວັງ?
ເຖິງແມ່ນວ່າຈະຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ຄຸ້ນເຄີຍ, ບາງຄັ້ງມັນກໍ່ອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະຊອກຫາເສັ້ນທາງໄປມາ. ສະນັ້ນ ຈົ່ງລະວັງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເມື່ອທ່ານອອກໄປຂ້າງນອກ.
- ຢ່າໄປຄົນດຽວ: ເມື່ອອອກໄປຂ້າງນອກ, ໂດຍສະເພາະໄປສະຖານທີ່ທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍ, ໃຫ້ພາສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ ຫຼື ໝູ່ເພື່ອນໄປນຳ.
- ຮັກສາທີ່ຢູ່ຂອງທ່ານໄວ້ໃກ້ມື: ບໍ່ວ່າທ່ານຈະໄປໃສກໍຕາມ, ໃຫ້ເກັບບັດໄວ້ໃນກະເປົາເງິນ ຫຼື ຖົງຂອງທ່ານພ້ອມກັບທີ່ຢູ່ຈຸດໝາຍປາຍທາງ, ທີ່ຢູ່ເຮືອນ ແລະ ເບີໂທລະສັບຕິດຕໍ່ສະເໝີ.
- ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ: ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຫຼົງທາງ, ໃຫ້ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ຢູ່ໃກ້ຄຽງ. ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະອະທິບາຍວ່າ "ຂ້ອຍມີບັນຫາເລັກນ້ອຍກັບຄວາມຊົງຈຳຂອງຂ້ອຍ."
ເຈົ້າຈະເຮັດໃຫ້ການສົນທະນາກັບຄົນອື່ນງ່າຍຂຶ້ນໄດ້ແນວໃດ?
ການສື່ສານອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແຕ່ດ້ວຍຄຳແນະນຳງ່າຍໆສອງສາມຢ່າງ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍ. ຄຳແນະນຳເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສຳຄັນສຳລັບທັງຄົນເຈັບ ແລະ ຜູ້ທີ່ກຳລັງລົມກັບຄົນເຈັບ.
ຄຳແນະນຳສຳລັບທ່ານ (ຄົນເຈັບ):
- ໃຊ້ເວລາຂອງເຈົ້າ: ຢ່າຟ້າວເວົ້າ. ເລືອກຄຳເວົ້າຂອງເຈົ້າຢ່າງລະມັດລະວັງ.
- ຂໍໃຫ້ບຸກຄົນນັ້ນເວົ້າຊ້ຳອີກ: ຖ້າທ່ານບໍ່ເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ບຸກຄົນທີ່ທ່ານກຳລັງລົມນຳກຳລັງເວົ້າ, ໃຫ້ຂໍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເວົ້າຊ້ຳອີກ. ຫຼື ຂໍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເວົ້າຊ້າລົງໜ້ອຍໜຶ່ງ.
- ເລືອກສະຖານທີ່ງຽບ: ມັນຍາກທີ່ຈະລົມກັນໃນສະຖານທີ່ທີ່ມີສຽງລົບກວນຈາກພາຍນອກ ເຊັ່ນ: ສຽງໂທລະທັດ ຫຼື ວິທະຍຸ. ໃຫ້ລົມກັນໃນສະຖານທີ່ທີ່ງຽບທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້.
ຄຳແນະນຳສຳລັບຜູ້ທີ່ດູແລທ່ານ:
ຄວາມອົດທົນ ແລະ ຄວາມເຂົ້າໃຈແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍເມື່ອສື່ສານກັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດອາລະໄຊເມີ. ນີ້ແມ່ນຄຳແນະນຳທີ່ເປັນປະໂຫຍດບາງຢ່າງສຳລັບສິ່ງນັ້ນ.
| ຄຳແນະນຳ | ຄຳອະທິບາຍ |
|---|---|
| ໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈ | ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມເວົ້າ, ໃຫ້ກ້າວໄປຂ້າງໜ້າ, ເອີ້ນຊື່ລາວ, ແລະ ດຶງດູດຄວາມສົນໃຈຂອງລາວ. ເບິ່ງຕາລາວ ແລະ ເວົ້າລົມກັນ. |
| ໃຊ້ຄຳສັບທີ່ງ່າຍດາຍ. | ໃຊ້ຄຳສັບທີ່ສັ້ນ, ງ່າຍດາຍ, ແລະ ໃຊ້ໄດ້ປະຈຳວັນ. ຖາມຄຳຖາມຄັ້ງລະໜຶ່ງຄຳຖາມ. ໃຫ້ຄຳແນະນຳພຽງຢ່າງດຽວ. |
| ເວົ້າໃນແງ່ບວກ. | ແທນທີ່ຈະເວົ້າວ່າ, "ຢ່າເຮັດແນວນັ້ນ," ໃຫ້ເວົ້າວ່າ, "ພວກເຮົາຄວນເຮັດສິ່ງນີ້ບໍ?" ເວົ້າໃນແບບທີ່ໃຫ້ກຳລັງໃຈ. |
| ປະຕິບັດຕໍ່ດ້ວຍຄວາມເຄົາລົບ. | ຢ່າເວົ້າກ່ຽວກັບລາວຕໍ່ໜ້າຄົນອື່ນຄືກັບວ່າລາວບໍ່ເຂົ້າໃຈ. ຈົ່ງປະຕິບັດຕໍ່ລາວດ້ວຍຄວາມເຄົາລົບສະເໝີ. |
| ຈົ່ງອົດທົນ. | ເຖິງແມ່ນວ່າລາວຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສະແດງອອກຄວາມຄິດ, ຈົ່ງຮັບຟັງດ້ວຍຄວາມອົດທົນ. ຢ່າຂັດຈັງຫວະ, ວິພາກວິຈານ ຫຼື ໂຕ້ຖຽງ. |
| ສິ່ງຕ່າງໆຫຼາຍກວ່າຄຳເວົ້າ | ການສຳຜັດຂອງເຈົ້າ, ຮອຍຍິ້ມທີ່ອ່ອນໂຍນຂອງເຈົ້າ, ແລະ ພຽງແຕ່ຢູ່ໃກ້ເຈົ້າຈະເຮັດໃຫ້ລາວຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ ແລະ ເປັນທີ່ຮັກ. |
ເຈົ້າຄິດແນວໃດກ່ຽວກັບການຂັບລົດ?
ນີ້ແມ່ນຫົວຂໍ້ທີ່ລະອຽດອ່ອນຫຼາຍ, ແຕ່ ຄວາມປອດໄພຕ້ອງມາກ່ອນ.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍກ່ຽວກັບການຂັບຂີ່ໃນທຸກໆຄັ້ງທີ່ໄປພົບແພດ. ເມື່ອພະຍາດໄດ້ຮອດໄລຍະໃດໜຶ່ງແລ້ວ, ການຂັບຂີ່ອາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ທ່ານ ແລະ ຄົນອື່ນ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະໃຫ້ຄຳແນະນຳທີ່ດີທີ່ສຸດແກ່ທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
ຈົນກວ່າສິ່ງນັ້ນຈະເກີດຂຶ້ນ, ພະຍາຍາມຂັບລົດພຽງແຕ່ໃນເສັ້ນທາງທີ່ທ່ານຄຸ້ນເຄີຍເທົ່ານັ້ນ. ຖ້າຈຳເປັນ, ທ່ານຍັງສາມາດປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການທົດສອບທັກສະການຂັບຂີ່ຂອງທ່ານໂດຍກົມຍານພາຫະນະ.
ການເດີນທາງຂອງທ່ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຢຸດເພາະວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຂັບລົດໄດ້. ທ່ານສາມາດຂໍໃຫ້ຄອບຄົວ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນຊ່ວຍທ່ານໃນການເດີນທາງຂອງທ່ານໄດ້. ທ່ານຍັງສາມາດຕິດຕັ້ງບໍລິການຕ່າງໆເຊັ່ນ Uber ແລະ PickMe ໃນໂທລະສັບຂອງທ່ານ ແລະ ຂໍໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງສອນທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການນຳໃຊ້ພວກມັນ.
ຂ້ອຍຈະຮັບປະກັນຄວາມປອດໄພຂອງຂ້ອຍຢູ່ເຮືອນໄດ້ແນວໃດ?
ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສະພາບແວດລ້ອມໃນບ້ານປອດໄພ. ມັນງ່າຍກວ່າຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໃນຕອນຕົ້ນຂອງພະຍາດ ແລະ ເຮັດໃຫ້ມັນກາຍເປັນນິໄສ.
- ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ: ຊອກຫາວິທີທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອກ່ຽວກັບສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການໄປຊື້ເຄື່ອງ, ວຽກງານບ້ານ, ແລະ ການປຸງແຕ່ງອາຫານ.
- ກະແຈເຮືອນ: ໃຫ້ກະແຈສຳຮອງເຂົ້າເຮືອນຂອງທ່ານແກ່ເພື່ອນບ້ານທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້.
- ຕົວເລກສຳຄັນ: ຂຽນເບີໂທລະສັບຂອງຄົນທີ່ທ່ານຕ້ອງການໂທຫາໃນເວລາສຸກເສີນ (ຄອບຄົວ, ທ່ານໝໍ, ບໍລິການລົດສຸກເສີນ) ດ້ວຍຕົວອັກສອນໃຫຍ່ ແລະ ເກັບໄວ້ໃກ້ໆໂທລະສັບຂອງທ່ານ.
- ການກວດສຸຂະພາບປະຈຳວັນ:ໂທຫາເຂົາເຈົ້າທຸກໆມື້ເພື່ອກວດສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ມາກວດສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຫຼື ຂໍໃຫ້ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ ຫຼື ໝູ່ເພື່ອນມາກວດສຸຂະພາບທ່ານ.
- ການຄຸ້ມຄອງເງິນ: ຕັ້ງຄ່າການຝາກເງິນໂດຍກົງສຳລັບສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເງິນບຳນານຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຕົກຢູ່ໃນສະພາບຫຍຸ້ງຍາກ, ໃຫ້ເລືອກຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ທ່ານໄວ້ວາງໃຈເພື່ອຈັດການການເງິນຂອງທ່ານ, ພົບກັບທະນາຍຄວາມ, ແລະ ກະກຽມເອກະສານທາງກົດໝາຍທີ່ຈຳເປັນ (ເຊັ່ນ: ໃບມອບອຳນາດ). ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຕ້ອງເຮັດສິ່ງນີ້ ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້ .
ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າມື້ໜຶ່ງເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າມັນຍາກທີ່ຈະດຳລົງຊີວິດດ້ວຍຕົວເອງ. ແຕ່ໃນໄລຍະຕົ້ນໆຂອງພະຍາດ, ດ້ວຍການສະໜັບສະໜູນຈາກຄອບຄົວ, ໝູ່ເພື່ອນ ແລະ ການບໍລິການຊຸມຊົນ, ຫຼາຍຄົນສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ດີ. ການປ່ຽນແປງງ່າຍໆ ແລະ ມາດຕະການຄວາມປອດໄພເຊັ່ນນີ້ສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ເຖິງແມ່ນວ່າພະຍາດອາລະໄຊເມີຈະເປັນສິ່ງທ້າທາຍ, ແຕ່ຊີວິດປະຈຳວັນສາມາດເຮັດໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນດ້ວຍການວາງແຜນ ແລະ ຍຸດທະສາດທີ່ຖືກຕ້ອງ.
- ໃຊ້ປື້ມບັນທຶກ ຫຼື ໂທລະສັບເປັນຕົວຊ່ວຍໃນການຈື່ຈຳ, ແລະ ຂຽນທຸກຢ່າງລົງ.
- ວາງແຜນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາມື້ຂອງທ່ານຜ່ອນຄາຍ, ເຮັດສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງກັງວົນ.
- ໃຫ້ຄວາມປອດໄພເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ສຸດ. ຫຼີກລ່ຽງການໄປສະຖານທີ່ທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍຄົນດຽວ ແລະ ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານສະເໝີກ່ຽວກັບການຂັບຂີ່.
- ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອເມື່ອທ່ານຕ້ອງການ. ຄອບຄົວ, ໝູ່ເພື່ອນ ແລະ ທ່ານໝໍພ້ອມແລ້ວທີ່ຈະສະໜັບສະໜູນທ່ານ.
- ວາງແຜນການຈັດການທາງດ້ານກົດໝາຍ ແລະ ການເງິນ (ເຊັ່ນ: ໃບມອບອຳນາດ) ກັບບຸກຄົນທີ່ໄວ້ວາງໃຈໄດ້ໃນໄລຍະຕົ້ນໆຂອງການເປັນພະຍາດ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ