ເມື່ອເຈົ້າອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຈົ້າລືມສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆ, ແມ່ນບໍ? ເຈົ້າລືມສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງເອົາມາເມື່ອເຈົ້າໄປຮ້ານຄ້າ, ເຈົ້າບໍ່ສາມາດຈື່ຊື່ຂອງຄົນແປກໜ້າທີ່ເຈົ້າພົບຢູ່ຕາມຖະໜົນໄດ້ທັນທີ, ເຈົ້າບໍ່ສາມາດຊອກຫາກະແຈລົດຂອງເຈົ້າໄດ້... ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເປັນເລື່ອງທຳມະດາແທ້ໆ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເມື່ອອາການຫຼົງລືມນີ້ເພີ່ມຂຶ້ນ, ມັນກໍ່ເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກຢ້ານກົວເລັກນ້ອຍ. "ນີ້ແມ່ນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດອັນຕະລາຍເຊັ່ນ: ພະຍາດອາລະໄຊເມີບໍ?" ເຈົ້າອາດຈະສົງໄສ. ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຢ່າງຊັດເຈນໃນມື້ນີ້.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການສູນເສຍຄວາມຊົງຈຳເລັກໆນ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຂະບວນການເຖົ້າແກ່ຕາມປົກກະຕິ. ເຊັ່ນດຽວກັບຜົມຂອງພວກເຮົາປ່ຽນເປັນສີເທົາ, ຜິວໜັງຂອງພວກເຮົາຈະຫ່ຽວ, ແລະຫົວເຂົ່າຂອງພວກເຮົາຈະເຈັບເລັກນ້ອຍ, ຄວາມຊົງຈຳຂອງພວກເຮົາກໍ່ປ່ຽນແປງໄປຕາມອາຍຸ. ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາການຫຼົງລືມເລັກໆນ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້:
- ຂຽນສິ່ງສຳຄັນລົງໃນປຶ້ມ.
- ສ້າງນິໄສການເກັບສິ່ງຂອງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ກະແຈ ແລະ ກະຈົກໄວ້ໃນບ່ອນດຽວກັນສະເໝີ.
- ເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກຳທີ່ອອກກຳລັງກາຍສະໝອງຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນ: ເກມຄຳສັບ ແລະ ປິດສະໜາອັກສອນไขວ້.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເນື່ອງຈາກການສູນເສຍຄວາມຊົງຈຳເປັນອາການຫຼັກຂອງພະຍາດອາລະໄຊເມີ, ມັນເປັນເລື່ອງທຳມະຊາດທີ່ຈະກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມຜິດພາດເລັກໆນ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້. ພະຍາດອາລະໄຊເມີເປັນພະຍາດສະໝອງເສື່ອມທີ່ບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວໃຫ້ຫາຍຂາດໄດ້.
ພະຍາດອາລະໄຊເມີເຮັດໃຫ້ຫຼົງລືມບໍ? ຍັງມີເຫດຜົນອື່ນໆອີກ!
ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ການລືມສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆບໍ່ແມ່ນເລື່ອງໃຫຍ່. ເຈົ້າບໍ່ສາມາດສະຫຼຸບໄດ້ວ່າເຈົ້າເປັນພະຍາດອາລະໄຊເມີພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າເຈົ້າລືມບ່ອນທີ່ເຈົ້າວາງກະແຈຂອງເຈົ້າ ຫຼື ຈື່ຊື່ຂອງຄົນອື່ນບໍ່ໄດ້. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄວາມຈຳເສື່ອມປົກກະຕິທີ່ເກີດຂຶ້ນຍ້ອນຂະບວນການເຖົ້າແກ່.
ນອກຈາກນັ້ນ, ນອກຈາກພະຍາດອາລະໄຊເມີແລ້ວ, ຍັງມີສາເຫດອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການສູນເສຍຄວາມຊົງຈຳ. ບາງຄັ້ງ, ການປິ່ນປົວສາເຫດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍຟື້ນຟູຄວາມຊົງຈຳໄດ້.
- ຊຶມເສົ້າ: ຄວາມเครียด ແລະ ຊຶມເສົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ສະມາທິ ແລະ ຄວາມຈຳບໍ່ດີ.
- ຢາບາງຊະນິດ: ການສູນເສຍຄວາມຊົງຈຳສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຍ້ອນຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາບາງຊະນິດທີ່ທ່ານກິນ.
- ການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປ: ການດື່ມເຫຼົ້າໃນໄລຍະຍາວສົ່ງຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງ.
- ການຂາດວິຕາມິນ B12 ຫຼື ລະດັບຮໍໂມນໄທຣອຍຕໍ່າ: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບການເຮັດວຽກທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂອງລະບົບປະສາດ. ການຂາດສານອາຫານເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຄວາມຈຳ.
- ຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ຄວາມກັງວົນຢ່າງຮຸນແຮງ: ຄວາມຕຶງຄຽດທີ່ເກີດຈາກການປ່ຽນແປງຊີວິດທີ່ສຳຄັນ ເຊັ່ນ: ການເສຍຊີວິດຂອງຄົນທີ່ຮັກ ຫຼື ການອອກກິນເບ້ຍບຳນານຈາກການເຮັດວຽກ ກໍ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຊົງຈຳໄດ້ເຊັ່ນກັນ.
- ພະຍາດອື່ນໆ: ການຕິດເຊື້ອບາງຢ່າງ ຫຼື ພະຍາດທາງຮ່າງກາຍອື່ນໆສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຄວາມຈຳຊົ່ວຄາວໄດ້.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນຖ້າທ່ານມີຄວາມສົງໄສກ່ຽວກັບຄວາມຊົງຈຳຂອງທ່ານ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍ ເພື່ອຊອກຫາສາເຫດທີ່ແນ່ນອນ.
ລອງແຍກແຍະກັນເບິ່ງ: ອາການຫຼົງລືມປົກກະຕິບໍ? ເປັນສະພາບທີ່ໜ້າເປັນຫ່ວງບໍ?
ໜຶ່ງໃນອາການຂອງບັນຫາຄວາມຊົງຈຳທີ່ຮ້າຍແຮງແມ່ນທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ວ່າທ່ານມີບັນຫາ. ຄອບຄົວ, ລູກ, ຫຼືຄູ່ນອນຂອງທ່ານອາດຈະມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຫຼາຍກວ່າທ່ານ. ຖ້າພວກເຂົາເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຊົງຈຳຂອງທ່ານ, ກະລຸນາຢ່າຖືເບົາມັນ. ຟັງຄວາມກັງວົນຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະ ໄປພົບແພດ.
ລອງເບິ່ງ ຕາຕະລາງ ນີ້. ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງອາການຫຼົງລືມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸປົກກະຕິ ແລະ ບັນຫາຄວາມຈຳທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນຍ້ອນສະພາບເຊັ່ນ: ພະຍາດອາລະໄຊເມີ.
| ການແກ່ຕົວຕາມປົກກະຕິ | ສາເຫດທີ່ໜ້າເປັນຫ່ວງ |
|---|---|
| ລືມບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນຕອນກາງເວັນແລ້ວກໍ່ຈື່ມັນຄືນໄດ້. | ຖາມຄຳຖາມດຽວກັນຊ້ຳແລ້ວຊ້ຳອີກຈາກຄອບຄົວ ຫຼື ໝູ່ເພື່ອນ. ດຽວນີ້ຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຄົນອື່ນຢູ່ສະເໝີເພື່ອເຮັດສິ່ງຕ່າງໆທີ່ເຈົ້າເຄີຍເຮັດດ້ວຍຕົວເອງ (ເຊັ່ນ: ຈ່າຍໃບບິນຄ່າຕ່າງໆ). |
| ເຮັດຜິດພາດໃນປື້ມລາຍຈ່າຍຄົວເຮືອນຄັ້ງໜຶ່ງ. | ວຽກງານວາງແຜນ ຫຼື ບັນຊີທີ່ເຄີຍງ່າຍ (ເຊັ່ນ: ການກະກຽມບາງສິ່ງບາງຢ່າງຕາມສູດອາຫານ, ການຈ່າຍຄ່າໃຊ້ຈ່າຍປະຈຳເດືອນ) ປະຈຸບັນນີ້ກາຍເປັນເລື່ອງຍາກຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດ. |
| ບາງຄັ້ງທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນການປັບການຕັ້ງຄ່າໄມໂຄເວຟ ຫຼື ການໃຊ້ຣີໂໝດໂທລະພາບ. | ເຈົ້າບໍ່ສາມາດຈູດເຕົາແກັສໄດ້. ເຈົ້າບໍ່ສາມາດຂັບລົດຄົນດຽວໄປສະຖານທີ່ທີ່ຄຸ້ນເຄີຍທຸກໆມື້ໄດ້. |
| ລືມວ່າມັນແມ່ນມື້ໃດຂອງອາທິດ ແລ້ວກໍ່ຈື່ມັນອີກຄັ້ງ. | ເຈົ້າຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນໜຶ່ງ, ແຕ່ເຈົ້າບໍ່ມີຄວາມຊົງຈຳວ່າເຈົ້າມາຮອດບ່ອນນັ້ນໄດ້ແນວໃດ. ເຈົ້າສັບສົນກ່ຽວກັບເວລາແລະສະຖານທີ່. |
| ການປ່ຽນແປງຂອງວິໄສທັດຕາມອາຍຸ (ເຊັ່ນ: ຕໍ້ກະຈົກ). | ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຮັບຮູ້ໄລຍະທາງ, ສີ, ຫຼື ຄວາມເລິກ. ທ່ານອາດຈະບໍ່ສາມາດຮັບຮູ້ຕົວເອງໃນກະຈົກໄດ້. |
| ບໍ່ສາມາດຈື່ຄຳສັບທີ່ຈຳເປັນໄດ້ທັນທີເມື່ອເວົ້າ. | ເອີ້ນວັດຖຸດ້ວຍຊື່ຜິດ (ຕົວຢ່າງ, ເອີ້ນປາກກາວ່າ 'ບ່ວງ'). ຢຸດເວົ້າກາງປະໂຫຍກ ແລະ ຈື່ບໍ່ໄດ້ວ່າພວກມັນກຳລັງເວົ້າຫຍັງ. |
| ບາງຄັ້ງກໍ່ລືມວ່າເຈົ້າເອົາສິ່ງຂອງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ແວ່ນຕາ ແລະ ຣີໂໝດຂອງເຈົ້າໄວ້ໃສ. | ສິ່ງຂອງຖືກປະໄວ້ຢູ່ບ່ອນແປກໆ (ຕົວຢ່າງ, ກະແຈຢູ່ໃນຂວດນໍ້າຕານ). ເຈົ້າບໍ່ສາມາດກັບຄືນໄປຫາພວກມັນໄດ້. ບາງຄັ້ງ, ຄົນກໍ່ກ່າວຫາເຈົ້າວ່າລັກສິ່ງຂອງຂອງເຂົາເຈົ້າ. |
| ຕັດສິນໃຈຜິດພາດບາງຄັ້ງຄາວ. | ພວກເຂົາມັກຈະຕັດສິນໃຈທີ່ບໍ່ດີກ່ຽວກັບເງິນ ແລະ ບໍ່ລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບສຸຂະອະນາໄມສ່ວນຕົວ ແລະ ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ. |
| ບາງຄັ້ງວຽກງານ, ຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນຄອບຄົວ, ແລະ ຄວາມສຳພັນທາງສັງຄົມກໍ່ກາຍເປັນເລື່ອງທີ່ຫຍຸ້ງຍາກເກີນໄປ. | ພວກເຂົາສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນງານອະດິເລກທີ່ເຂົາເຈົ້າເຄີຍມັກ, ທີມກິລາທີ່ເຂົາເຈົ້າເຄີຍເບິ່ງ, ແລະ ຫຼີກລ່ຽງການພົບປະຄົນອື່ນຍ້ອນການປ່ຽນແປງທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ປະສົບ. |
| ພວກເຂົາມັກເຮັດສິ່ງຕ່າງໆໃນແບບທີ່ພວກເຂົາເຄີຍເຮັດ, ແລະພວກເຂົາຈະໃຈຮ້າຍເລັກນ້ອຍເມື່ອກິດຈະວັດປະຈຳວັນນັ້ນປ່ຽນໄປ. | ເຖິງແມ່ນວ່າການປ່ຽນແປງກິດຈະວັດປະຈຳວັນເລັກນ້ອຍກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນ ແລະ ຄວາມໂກດແຄ້ນໄດ້ຢ່າງໄວວາ. ເຈົ້າຈະສັບສົນຫຼາຍເມື່ອເຈົ້າໄປສະຖານທີ່ທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍ. ເຈົ້າມີຄວາມສົງໄສ, ຢ້ານກົວ, ກັງວົນ, ຫຼື ຊຶມເສົ້າຢູ່ສະເໝີ. |
ຖ້າທ່ານ ຫຼື ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານກຳລັງປະສົບກັບອາການໜຶ່ງ ຫຼື ຫຼາຍຢ່າງທີ່ລະບຸໄວ້ໃນຖັນ "ຄຳເຕືອນ" ຂອງ ຕາຕະລາງ ນີ້, ກະລຸນາຢ່າລະເລີຍມັນ. ມັນບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານເປັນພະຍາດອາລະໄຊເມີ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນເປັນອາການທີ່ຄວນກວດສອບໂດຍທ່ານໝໍ. ໃຫ້ໄປພົບທ່ານໝໍທັນທີ ແລະ ຮັບຄຳແນະນຳ. ລາວຈະດຳເນີນການກວດທີ່ຈຳເປັນ ແລະ ໃຫ້ຄຳແນະນຳທີ່ຊັດເຈນກ່ຽວກັບສາເຫດຂອງສິ່ງນີ້ ແລະ ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະລືມສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆເມື່ອເຈົ້າອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ. ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງກັງວົນຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບມັນ.
- ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າການສູນເສຍຄວາມຊົງຈຳຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຈົນເຮັດໃຫ້ບໍ່ສາມາດປະຕິບັດໜ້າວຽກປະຈຳວັນໄດ້, ມັນອາດເປັນສັນຍານຂອງສະພາບທາງການແພດທີ່ຮ້າຍແຮງ.
- ນອກເໜືອໄປຈາກພະຍາດອາລະໄຊເມີແລ້ວ, ສາເຫດອື່ນໆຂອງການສູນເສຍຄວາມຈຳລວມມີອາການຊຶມເສົ້າ, ການຂາດວິຕາມິນ, ແລະ ຢາບາງຊະນິດ.
- ຖ້າຄອບຄົວ ຫຼື ຄົນທີ່ທ່ານຮັກເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບຄວາມຊົງຈຳຂອງທ່ານຫຼາຍກວ່າທ່ານ, ໃຫ້ຟັງຢ່າງລະມັດລະວັງຕໍ່ສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າເວົ້າ.
- ຖ້າຫາກທ່ານມີຄວາມສົງໄສ ຫຼື ຄວາມຢ້ານກົວໃດໆ, ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄື ການໄປພົບແພດ ເພື່ອຂໍຄຳແນະນຳ ແລະ ກວດສຸຂະພາບທີ່ເໝາະສົມ. ຍິ່ງກວດພົບພະຍາດໄວເທົ່າໃດ, ການຮັກສາກໍ່ຈະງ່າຍຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ