ພະຍາດຂໍ້ອັກເສບຂໍ້ຕໍ່ (Ankylosing Spondylitis), ຕາມທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນມັນໃນທາງການແພດ, ອາດຈະສັບສົນໜ້ອຍໜຶ່ງສຳລັບທ່ານ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ມັນເປັນໂລກຂໍ້ອັກເສບຊະນິດໜຶ່ງທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກະດູກສັນຫຼັງ ແລະ ຂໍ້ຕໍ່ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ເມື່ອຢູ່ກັບອາການໄລຍະຍາວນີ້, ບາງຄັ້ງທ່ານອາດຮູ້ສຶກວ່າທ່ານເປັນຄົນດຽວທີ່ປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດ ແລະ ຄວາມບໍ່ສະບາຍນີ້. ແຕ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ມີຫຼາຍສະຖານທີ່ ແລະ ວິທີການທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການເດີນທາງນີ້, ໃຫ້ຂໍ້ມູນທີ່ຖືກຕ້ອງແກ່ທ່ານ, ແລະ ພົບກັບຄົນທີ່ມີປະສົບການທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບທ່ານ. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກຳລັງເວົ້າເຖິງໃນບົດຄວາມນີ້ໃນມື້ນີ້.
ກ່ອນອື່ນໝົດ, ໂຣກ Ankylosing Spondylitis (AS) ແມ່ນຫຍັງ?
ກ່ອນທີ່ພວກເຮົາຈະເຂົ້າໄປໃນລາຍລະອຽດນີ້, ກ່ອນອື່ນໝົດໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈວ່າອາການນີ້ແມ່ນຫຍັງ. ໂຣກຂໍ້ອັກເສບ Ankylosing Spondylitis (AS) ແມ່ນໂຣກຂໍ້ອັກເສບຊະນິດໜຶ່ງ. "ການອັກເສບ" ໝາຍຄວາມວ່າມັນເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບພາຍໃນຮ່າງກາຍ. ມັນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມີຜົນກະທົບຕໍ່ ຂໍ້ຕໍ່ໃນກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານ .
ລອງຄິດເບິ່ງ, ກະດູກສັນຫຼັງຂອງພວກເຮົາປະກອບດ້ວຍກະດູກນ້ອຍໆ (ກະດູກສັນຫຼັງ) ທີ່ວາງຊ້ອນກັນ. ຂໍ້ຕໍ່ລະຫວ່າງກະດູກເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາງໍ, ຢືດອອກ, ແລະບິດ. ໃນ AS, ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍໂຈມຕີຂໍ້ຕໍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບດີເຫຼົ່ານີ້ໂດຍຜິດພາດ. ດັ່ງນັ້ນ, ຂໍ້ຕໍ່ເຫຼົ່ານີ້ຈຶ່ງໃຄ່ບວມ, ເຈັບ, ແລະແຂງ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ການອັກເສບນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການເຕີບໂຕຂອງກະດູກໃໝ່ໃນກະດູກສັນຫຼັງ, ລວມກະດູກສັນຫຼັງເຂົ້າກັນ, ແລະແມ່ນແຕ່ສູນເສຍຄວາມສາມາດໃນການງໍຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄວາມແຂງກະດ້າງໃນກະດູກສັນຫຼັງເມື່ອທ່ານຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າ, ແລະເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່ອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ສະໂພກ ແລະ ບ່າ.
ບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອ ແລະ ຂໍ້ມູນ
ເມື່ອຕ້ອງດຳລົງຊີວິດຢູ່ກັບສະຖານະການແບບນີ້, ຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ໄດ້ມາຈາກຂໍ້ມູນທີ່ຖືກຕ້ອງ ແລະ ການສະໜັບສະໜູນທາງດ້ານອາລົມແມ່ນປະເມີນຄ່າບໍ່ໄດ້. ລອງມາເບິ່ງບາງສະຖານທີ່ຫຼັກໆທີ່ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.
ກ່ອນອື່ນໝົດ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.
ເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດ ແລະ ຜູ້ນຳພາຂອງທ່ານໃນການເດີນທາງຄັ້ງນີ້ຄວນເປັນທ່ານໝໍທີ່ປິ່ນປົວທ່ານ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຮຽນຮູ້ຈາກອິນເຕີເນັດ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນຫຼາຍປານໃດກໍຕາມ, ມີແຕ່ລາວ ຫຼື ນາງເທົ່ານັ້ນທີ່ຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າອາການຂອງທ່ານເປັນແນວໃດ, ວິທີການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມ, ຢາໃໝ່, ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ທ່ານຄວນເຮັດ.
- ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະຖາມທ່ານໝໍກ່ຽວກັບຄຳຖາມ ຫຼື ຄວາມສົງໄສ ໃດໆທີ່ທ່ານອາດຈະມີ.
- ກ່ອນທີ່ຈະລອງເຮັດສິ່ງທີ່ທ່ານເຫັນໃນອິນເຕີເນັດ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
- ຖ້າມີການປ່ຽນແປງໃນອາການຂອງເຈົ້າ, ຖ້າເຈົ້າປະສົບກັບອາການເຈັບໃໝ່, ໃຫ້ບອກລາວກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ທັງໝົດ.
ກຸ່ມສະໜັບສະໜູນແມ່ນຫຍັງ?
ກຸ່ມສະໜັບສະໜູນແມ່ນບ່ອນທີ່ຄົນອື່ນໆທີ່ເປັນພະຍາດ AS ຄືກັບທ່ານສາມາດມາເຕົ້າໂຮມກັນໄດ້. ກຸ່ມເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຈັດຕັ້ງຢູ່ໃນລະດັບໂຮງໝໍ ຫຼື ສາມາດຈັດຢູ່ໃນອອນໄລນ໌ໄດ້. ໃນປະເທດສີລັງກາ, ມັນງ່າຍກວ່າທີ່ຈະຊອກຫາກຸ່ມອອນໄລນ໌.
ເຈົ້າໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຫຍັງແດ່ຈາກກຸ່ມແບບນີ້?
- ຢ່າຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ:ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ວ່າ "ຂ້ອຍບໍ່ແມ່ນຄົນດຽວທີ່ປະເຊີນກັບເລື່ອງນີ້" ເປັນແຫຼ່ງຄວາມເຂັ້ມແຂງອັນຍິ່ງໃຫຍ່.
- ທ່ານສາມາດແບ່ງປັນປະສົບການ: ທ່ານຍັງສາມາດຮຽນຮູ້ເຄັດລັບເລັກໆນ້ອຍໆທີ່ຄົນອື່ນໃຊ້ເພື່ອຈັດການກັບຄວາມເຈັບປວດ ແລະ ເຮັດໃຫ້ວຽກງານປະຈຳວັນງ່າຍຂຶ້ນ.
- ຄວາມຮູ້ສຶກໂລ່ງໃຈ: ການລົມກັບຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ເຂົ້າໃຈບັນຫາຂອງເຈົ້າສາມາດເປັນການບັນເທົາທຸກໄດ້ຫຼາຍ.
ສຳຄັນ: ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຜູ້ຄົນໃນກຸ່ມເຫຼົ່ານີ້ກຳລັງແບ່ງປັນປະສົບການສ່ວນຕົວຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຢ່າຖືວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເປັນຄຳແນະນຳທາງການແພດ. ໃຫ້ປຶກສາ ທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ສະເໝີກ່ອນທີ່ຈະລອງເຮັດຫຍັງ.
ຄິດສອງຄັ້ງເມື່ອຄົ້ນຫາຂໍ້ມູນທາງອອນລາຍ!
ປະຈຸບັນນີ້, ອິນເຕີເນັດແມ່ນມະຫາສະໝຸດແຫ່ງຂໍ້ມູນຂ່າວສານ. ແຕ່ໃນມະຫາສະໝຸດນັ້ນ, ມີໄຂ່ມຸກເຊັ່ນດຽວກັນກັບຂີ້ເຫຍື້ອ ແລະ ແມ່ນແຕ່ສິ່ງອັນຕະລາຍ. ເມື່ອຊອກຫາຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບ AS, ທ່ານມັກຈະຫັນໄປຫາບລັອກ, ເວທີສົນທະນາອອນໄລນ໌ ແລະ ສື່ສັງຄົມອອນລາຍ. ທ່ານຕ້ອງລະມັດລະວັງຫຼາຍຢູ່ທີ່ນັ້ນ.
ກ່ອນທີ່ຈະໄວ້ວາງໃຈເວັບໄຊທ໌ ຫຼື ຊຸມຊົນອອນໄລນ໌, ໃຫ້ຖາມຕົວເອງດ້ວຍຄຳຖາມເຫຼົ່ານີ້.
| ເລື່ອງທີ່ໜ້າເປັນຫ່ວງ | ຖາມຕົວເອງ. |
|---|---|
| ການເປັນເຈົ້າຂອງ/ຜູ້ຂຽນເວັບໄຊທ໌ | ໃຜເປັນຜູ້ດຳເນີນການເວັບໄຊທ໌ ຫຼື ໜ້ານີ້? ມັນແມ່ນສະມາຄົມທາງການແພດທີ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບ, ໂຮງໝໍ ຫຼື ພຽງແຕ່ບຸກຄົນໃດໜຶ່ງ? |
| ເປົ້າໝາຍການຂາຍ | ທ່ານກຳລັງພະຍາຍາມຂາຍ "ຢາມະຫັດສະຈັນ", ອຸປະກອນ ຫຼື ປຶ້ມຜ່ານເວັບໄຊທ໌ນີ້ບໍ? |
| ຄຳສັນຍາທີ່ບໍ່ໜ້າເຊື່ອ | ເຂົາເຈົ້າໃຫ້ຄຳໝັ້ນສັນຍາທີ່ດີເກີນກວ່າທີ່ຈະເປັນຄວາມຈິງໄດ້ບໍ່, ເຊັ່ນວ່າ "ຫາຍດີພາຍໃນ 7 ມື້" ຫຼື "ຄວາມລັບຂອງການຮັກສາໃຫ້ຫາຍດີ 100%?" ສິ່ງດັ່ງກ່າວມັກຈະເປັນຄວາມຈິງ. |
| ຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງຂໍ້ມູນ | ຂໍ້ມູນທີ່ໃຫ້ມານັ້ນເປັນຂໍ້ມູນໃໝ່ບໍ? ມັນອີງໃສ່ການຄົ້ນຄວ້າທາງວິທະຍາສາດບໍ? ມັນຖືກຢືນຢັນໂດຍທ່ານໝໍບໍ? |
ເວັບໄຊທ໌ ແລະ ສະຖາບັນສາກົນທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້
ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີອົງການຈັດຕັ້ງຂະໜາດໃຫຍ່ທີ່ອຸທິດຕົນເພື່ອ AS ໃນປະເທດສີລັງກາ, ແຕ່ກໍມີຫຼາຍສະຖາບັນທີ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບໃນໂລກທີ່ໃຫ້ຂໍ້ມູນທາງວິທະຍາສາດ. ເຖິງແມ່ນວ່າຂໍ້ມູນໃນເຫຼົ່ານີ້ຈະເປັນພາສາອັງກິດ, ແຕ່ມັນກໍ່ມີຄຸນຄ່າຫຼາຍ.
- ສະມາຄົມໂຣກຂໍ້ອັກເສບກະດູກສັນຫຼັງອາເມລິກາ (SAA): ນີ້ແມ່ນອົງການຊັ້ນນໍາໃນສະຫະລັດອາເມລິກາທີ່ອຸທິດຕົນເພື່ອ AS ແລະອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ເວັບໄຊທ໌ຂອງພວກເຂົາມີຂໍ້ມູນຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບພະຍາດ, ການປິ່ນປົວ, ແລະການອອກກໍາລັງກາຍ.
- ມູນນິທິໂລກຂໍ້ອັກເສບ: ນີ້ແມ່ນອົງການຈັດຕັ້ງຂະໜາດໃຫຍ່ທີ່ໃຫ້ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂລກຂໍ້ອັກເສບໂດຍທົ່ວໄປ. ມັນມີພາກສ່ວນແຍກຕ່າງຫາກກ່ຽວກັບ AS.
- ສະຖາບັນແຫ່ງຊາດກ່ຽວກັບໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ກ້າມຊີ້ນ ແລະ ກະດູກ ແລະ ພະຍາດຜິວໜັງ (NIAMS): ນີ້ແມ່ນອົງການສາທາລະນະສຸກຂອງລັດຖະບານສະຫະລັດ. ຂໍ້ມູນທີ່ພວກເຂົາໃຫ້ແມ່ນໜ້າເຊື່ອຖືຫຼາຍ.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ: ມັນເປັນສິ່ງຈຳເປັນທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຂໍ້ມູນທີ່ເຈົ້າຮຽນຮູ້ຈາກເວັບໄຊທ໌ເຫຼົ່ານີ້ກັບທ່ານໝໍຂອງເຈົ້າຢູ່ສະເໝີ ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າມັນເໝາະສົມກັບສະຖານະການໃນປະເທດສີລັງກາ ແລະ ເໝາະສົມກັບເຈົ້າ.
ໃຫ້ເຮົາຮູ້ເຖິງສື່ສັງຄົມອອນລາຍເຊັ່ນ Facebook ແລະ Reddit ນຳອີກ.
ມີກຸ່ມທ້ອງຖິ່ນ ແລະ ສາກົນທີ່ອຸທິດຕົນເພື່ອຄົນເຈັບ AS ໃນເວທີສື່ສັງຄົມເຊັ່ນ Facebook. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສະຖານທີ່ທີ່ດີເລີດໃນການແບ່ງປັນປະສົບການ ແລະ ຖາມຄຳຖາມ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຂໍ້ຄວນລະວັງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງກໍ່ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຢູ່ທີ່ນີ້.
- ປະຕິບັດຕາມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ: ຖ້າທ່ານເຫັນກຸ່ມ, ໜ້າເວັບ ຫຼື ໂພສທີ່ເບິ່ງຄືວ່າໜ້າສົງໄສ ຫຼື ປອມ, ມັນອາດຈະແມ່ນ. ຫຼີກລ່ຽງສະຖານທີ່ດັ່ງກ່າວ.
- ຢ່າສັບສົນປະສົບການສ່ວນຕົວກັບຄໍາແນະນໍາທາງການແພດ: ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າມີຄົນເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍກິນຢານີ້ແລະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ," ບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າມັນເໝາະສົມກັບເຈົ້າ. ມັນອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເຈົ້າໄດ້. ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງເຈົ້າໝໍສະເໝີສໍາລັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ.
- ຊອກຫາບັນຊີທີ່ຖືກຢືນຢັນແລ້ວ: ໜ້າເຟສບຸກຂອງອົງກອນຂະໜາດໃຫຍ່ ແລະ ມີຊື່ສຽງດີມີເຄື່ອງໝາຍຖືກສີຟ້າຢູ່. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າມັນເປັນໜ້າທາງການຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຂໍ້ມູນຈາກສະຖານທີ່ດັ່ງກ່າວມີຄວາມໜ້າເຊື່ອຖືຫຼາຍກວ່າ.
ການດຳລົງຊີວິດກັບ AS ເປັນສິ່ງທ້າທາຍ. ແຕ່ທ່ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງປະເຊີນກັບມັນຄົນດຽວ. ການໄດ້ຮັບຂໍ້ມູນ ແລະ ການສະໜັບສະໜູນທີ່ຖືກຕ້ອງຈາກຄົນທີ່ເໝາະສົມສາມາດເຮັດໃຫ້ການເດີນທາງນີ້ງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍສຳລັບທ່ານ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ໂຣກຂໍ້ອັກເສບ Ankylosing Spondylitis (AS) ເປັນພະຍາດໄລຍະຍາວ. ການສະໜັບສະໜູນ ແລະ ຜູ້ນຳພາຫຼັກຂອງທ່ານໃນການເດີນທາງຄັ້ງນີ້ຄວນເປັນ ທ່ານໝໍທີ່ປິ່ນປົວທ່ານ .
- ອິນເຕີເນັດ ແລະ ສື່ສັງຄົມອອນລາຍສາມາດເປັນບ່ອນທີ່ດີທີ່ຈະໄດ້ຮັບຂໍ້ມູນ ແລະ ຮຽນຮູ້ຈາກປະສົບການຂອງຄົນອື່ນ, ແຕ່ພວກມັນ ບໍ່ຄວນຖືກຖືວ່າເປັນບ່ອນທີ່ຈະຊອກຫາຄໍາແນະນໍາທາງການແພດ.
- ກ່ອນທີ່ຈະໄວ້ວາງໃຈຂໍ້ມູນອອນໄລນ໌, ໃຫ້ກວດສອບສະເໝີວ່າໃຜເປັນຜູ້ໃຫ້ຂໍ້ມູນ, ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນນັ້ນແມ່ນຫຍັງ, ແລະວ່າຂໍ້ມູນນັ້ນໄດ້ຮັບການພິສູດທາງວິທະຍາສາດແລ້ວຫຼືບໍ່.
- ເຈົ້າບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຜ່ານຜ່າການເດີນທາງນີ້ດ້ວຍຕົວຄົນດຽວ. ມີຫຼາຍພັນຄົນທົ່ວໂລກທີ່ກຳລັງຜ່ານຜ່າສິ່ງດຽວກັນກັບເຈົ້າ. ການເຊື່ອມຕໍ່ກັບພວກເຂົາຜ່ານກຸ່ມສະໜັບສະໜູນສາມາດເປັນແຫຼ່ງຄວາມເຂັ້ມແຂງອັນດີ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ