ວຽກຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເປັນພະຍາດຫືດບໍ? (ພະຍາດຫືດຈາກອາຊີບ) ຂໍໃຫ້ຮູ້ເລື່ອງນີ້!

ເຈົ້າຮູ້ສຶກຫາຍໃຈຍາກຂຶ້ນກະທັນຫັນຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກບໍ? ຫຼື ເຈົ້າມີອາການໄອ, ແໜ້ນໜ້າເອິກ, ຫຼື ຫາຍໃຈຫວີດຢູ່ຕະຫຼອດເວລາບໍ? ບາງຄັ້ງ, ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຮູ້ວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບວຽກຂອງເຈົ້າ. ມື້ນີ້, ພວກເຮົາກຳລັງເວົ້າກ່ຽວກັບສະພາບດັ່ງກ່າວ, ພະຍາດຫືດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບວຽກ. ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າ (ພະຍາດຫືດຈາກອາຊີບ).

ພະຍາດຫືດຈາກອາຊີບແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ພະຍາດຫືດຈາກການເຮັດວຽກແມ່ນພະຍາດຫືດຊະນິດໜຶ່ງທີ່ສິ່ງຕ່າງໆໃນສະພາບແວດລ້ອມການເຮັດວຽກຂອງທ່ານ - ເຊັ່ນ: ຝຸ່ນ, ສານເຄມີ, ຫຼື ເຊື້ອລາ - ເຂົ້າສູ່ທາງເດີນຫາຍໃຈຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈຍາກ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານເປັນພະຍາດຫືດ, ເຊິ່ງເປັນອາການຫາຍໃຈຍາກ.

ບາງຄັ້ງອາການສາມາດປາກົດຂຶ້ນຢ່າງໄວວາຫຼັງຈາກຫາຍໃຈເອົາສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໄປ. ບາງຄັ້ງ, ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາດົນກວ່າອາການຈະປາກົດ. ສະນັ້ນ, ຢ່າຄິດວ່າ, "ຂ້ອຍເຮັດວຽກນີ້ມາດົນແລ້ວ, ບໍ່ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນກັບຂ້ອຍ."

ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ໃຊ້ໃນການເຮັດວຽກມີປະເພດໃດແດ່?

ພະຍາດຫືດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຮັດວຽກມີສອງປະເພດຫຼັກຄື:

1. (ພະຍາດຫືດຈາກອາຊີບ): ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຜູ້ທີ່ບໍ່ເຄີຍມີບັນຫາກ່ຽວກັບການຫາຍໃຈ, ນັ້ນຄືສະພາບເຊັ່ນພະຍາດຫືດ, ພັດທະນາອາການພະຍາດຫືດໃໝ່ຍ້ອນການຫາຍໃຈເອົາສິ່ງຂອງຕ່າງໆໃນບ່ອນເຮັດວຽກ. ລອງນຶກພາບ, ຄົນຊື່ Kamal ໄປເຮັດວຽກຢູ່ຮ້ານສີໃໝ່. ລາວບໍ່ເຄີຍມີບັນຫາກ່ຽວກັບການຫາຍໃຈມາກ່ອນ. ແຕ່ຫຼັງຈາກໄປເຮັດວຽກໄດ້ສອງສາມເດືອນ, ລາວເລີ່ມມີອາການຫາຍໃຈຫືດ ແລະ ໄອ, ໂດຍສະເພາະໃນຂະນະທີ່ເຮັດວຽກ. ນີ້ອາດຈະເປັນ (ພະຍາດຫືດຈາກອາຊີບ).

2. (ພະຍາດຫືດທີ່ເກີດຈາກການເຮັດວຽກ): ນີ້ແມ່ນ ເວລາທີ່ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫືດແລ້ວມີອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຍ້ອນສິ່ງຕ່າງໆໃນບ່ອນເຮັດວຽກຂອງເຂົາເຈົ້າ (ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ຝຸ່ນ, ຄວັນ). ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າເຂົາເຈົ້າອາດຈະເປັນພະຍາດຫືດຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິ, ຫຼືອາການຂອງເຂົາເຈົ້າອາດຈະເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆ.

ອາການຂອງພະຍາດຫືດຈາກອາຊີບແມ່ນຫຍັງ?

ອາການຕ່າງໆແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບອາການຂອງພະຍາດຫືດປະເພດອື່ນໆ. ນັ້ນຄື:

• ຫາຍໃຈ ສັ້ນ
• ສຽງຫວີດ - ນີ້ແມ່ນສຽງຫວີດທີ່ອອກມາຈາກໜ້າເອິກເມື່ອຫາຍໃຈ.
• ແໜ້ນໜ້າເອິກ, ເຈັບ ຫຼື ກົດດັນ
• ໄອ - ບາງຄັ້ງອັນນີ້ອາດເປັນໄອແຫ້ງ, ຫຼື ມັນອາດເປັນໄອທີ່ມີເສມຫະ.

ຖ້າອາການເຫຼົ່ານີ້ສັງເກດເຫັນໄດ້ຊັດເຈນຂຶ້ນໃນມື້ເຮັດວຽກ ແລະ ຫຼຸດລົງໃນຊ່ວງວັນພັກ, ມັນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນພະຍາດຫືດຈາກການເຮັດວຽກ.

ສາເຫດຂອງພະຍາດຫືດຈາກອາຊີບແມ່ນຫຍັງ?

ເຫດຜົນຫຼັກສຳລັບສິ່ງນີ້ແມ່ນປະຕິກິລິຍາຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕໍ່ກັບສານທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບຈາກບ່ອນເຮັດວຽກ. ເມື່ອທ່ານຫາຍໃຈເອົາບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຂົ້າໄປ, ທາງເດີນຫາຍໃຈຂອງທ່ານຈະໃຄ່ບວມ ແລະ ຖືກອຸດຕັນ, ເຮັດໃຫ້ມັນຫາຍໃຈຍາກ.

ສິ່ງນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ສອງວິທີຄື:

1. ເນື່ອງຈາກການລະຄາຍເຄືອງ:ສານບາງຊະນິດສາມາດລະຄາຍເຄືອງທາງເດີນຫາຍໃຈໂດຍກົງ. ບາງຄັ້ງສິ່ງນີ້ເອີ້ນວ່າ ໂຣກຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບຫາຍໃຈທີ່ເກີດຈາກປະຕິກິລິຍາ (RADS).

2. ອາການແພ້: ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານຄິດວ່າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ດັ່ງນັ້ນມັນຈຶ່ງພະຍາຍາມກຳຈັດມັນ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບ. ອາການແພ້ປະເພດນີ້ບາງຄັ້ງອາດໃຊ້ເວລາດົນໃນການພັດທະນາ.

ຄືກັນກັບທີ່ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກກັງວົນເມື່ອຄົນແປກໜ້າເຂົ້າມາໃນເຮືອນຂອງເຈົ້າ, ລະບົບພູມຕ້ານທານກໍ່ເຮັດວຽກເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ແຕ່ບາງຄັ້ງ, ບັນຫາກໍ່ເກີດຂຶ້ນເມື່ອຂະບວນການນີ້ໄປໄກເກີນໄປ.

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຝຸ່ນລະອອງແມ່ນສານທີ່ລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ປອດ ແລະ ເປັນຕົວກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດພະຍາດຫືດ. ມີສານຫຼາຍກວ່າ 300 ຊະນິດທີ່ໄດ້ຖືກລະບຸວ່າສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ ຫຼື ເຮັດໃຫ້ພະຍາດຫືດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ນີ້ແມ່ນບາງສ່ວນຂອງສານເຫຼົ່ານັ້ນ:

• ຂີ້ກະເທີ່, ຂົນສັດ, ຂົນນົກ
• ວັດສະດຸກໍ່ສ້າງ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: ວັດສະດຸກັນຄວາມຮ້ອນ, ພົມປູພື້ນ, ໂຟມ
• ສານເຄມີ - ກາວ, ສານເຄືອບ, ສີຍ້ອມ, ພາດສະຕິກ
• ສີ, ນ້ຳຢາທາສີ, ສະເປ (ໂພລີຢູຣີເທນ)
• ນ້ຳຢາງ - ສິ່ງທີ່ເຮັດຈາກຢາງ
• ແປ້ງເຂົ້າຈີ່, ແປ້ງເມັດພືດ
• ຜົງໄມ້

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ຕ້ອງຈື່ໄວ້ຄື ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານ ຈະໃຊ້ໜ້າກາກປ້ອງກັນຫາຍໃຈ ຫຼື ອຸປະກອນປ້ອງກັນສ່ວນຕົວ (PPE) ອື່ນໆ, ທ່ານກໍຍັງສາມາດເປັນພະຍາດຫືດຈາກການເຮັດວຽກໄດ້ . ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີອາການ, ຢ່າລະເລີຍພວກມັນ.

ວຽກໃດທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫືດຈາກອາຊີບ?

ວຽກໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຮັດໃຫ້ປອດຂອງທ່ານໄດ້ຮັບສານລະຄາຍເຄືອງຈະມີຄວາມສ່ຽງນີ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄວາມສ່ຽງຈະສູງກວ່າເລັກນ້ອຍສຳລັບຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກຕໍ່ໄປນີ້:

• ພະນັກງານເຂົ້າຈີ່, ຊາວກະສິກອນ, ພະນັກງານເຂົ້າໜົມ, ພະນັກງານໂຮງສີ
• ຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກໃນຂະແໜງສາທາລະນະສຸກ (ເຊັ່ນ: ພະຍາບານ, ພະນັກງານຫ້ອງທົດລອງ)
• ຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນສະຖານທີ່ຜະລິດຢາ, ໂດຍສະເພາະບ່ອນທີ່ຜົງຢາຖືກປ່ອຍອອກສູ່ອາກາດ
• ຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກກັບສັດ (ເຊັ່ນ: ສັດຕະວະແພດ, ຜູ້ລ້ຽງສັດ)
• ຜູ້ທີ່ມັກເຮັດວຽກກັບຜະລິດຕະພັນທຳຄວາມສະອາດ
• ຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກກັບໂລຫະ, ພາດສະຕິກ ແລະ ໄມ້ (ເຊັ່ນ: ວຽກງານຊ່າງໄມ້, ການຜະລິດເຟີນີເຈີ, ການເຮັດວຽກດ້ວຍໂລຫະ)
• ຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນຮ້ານສີລົດຍົນ ແລະ ບ່ອນສີດພົ່ນສີລົດຍົນ

ຂ້ອຍຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າພະຍາດຫືດຂອງຂ້ອຍເກີດຈາກວຽກຂອງຂ້ອຍ?

ເຈົ້າຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າພະຍາດຫືດຂອງເຈົ້າເກີດຈາກວຽກຂອງເຈົ້າ? ມັນງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ຖ້າອາການຂອງເຈົ້າດີຂຶ້ນເມື່ອເຈົ້າພັກຜ່ອນຈາກວຽກ, ໄປພັກຜ່ອນ, ຫຼືຢູ່ເຮືອນໃນທ້າຍອາທິດ, ມັນອາດຈະເປັນໄປໄດ້ວ່າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກເປັນສາເຫດຂອງມັນ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງຄັ້ງອາການຕ່າງໆບໍ່ຫາຍໄປທັນທີຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານອອກຈາກບ່ອນເຮັດວຽກ. ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍອາທິດກ່ອນທີ່ຈະເຫັນການຫຼຸດລົງຂອງອາການ. ສະນັ້ນຢ່າຍອມແພ້ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າພວກມັນບໍ່ຫາຍໄປພາຍໃນມື້ຫຼືສອງມື້.

ອາການແຊກຊ້ອນທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນຈາກພະຍາດຫືດຈາກອາຊີບມີຫຍັງແດ່?

ບາງຄັ້ງການເປັນພະຍາດຫືດອາດເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດ, ເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈຍາກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການສຳຜັດກັບສານລະຄາຍເຄືອງເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງສາມາດທຳລາຍປອດ, ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຮອຍແປ້ວ. ສິ່ງນີ້ສາມາດນຳໄປສູ່ການສູນເສຍການເຮັດວຽກຂອງປອດຢ່າງຖາວອນ.

ພະຍາດຫືດຈາກອາຊີບຖືກກວດຫາແນວໃດ?

ສິ່ງນີ້ຈະຖືກວິນິດໄສໂດຍແພດຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານອາການແພ້, ທ່ານໝໍທີ່ຊ່ຽວຊານດ້ານອາການແພ້, ຫຼື ແພດຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານປອດ, ທ່ານໝໍທີ່ຊ່ຽວຊານດ້ານພະຍາດທາງເດີນຫາຍໃຈ. ທ່ານໝໍຈະຖາມທ່ານກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານ ແລະ ຖາມກ່ຽວກັບສະພາບທາງການແພດຂອງທ່ານ ແລະ ຄອບຄົວຂອງທ່ານ.

ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານວ່າໜ້າທີ່ຂອງທ່ານແມ່ນຫຍັງ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ທ່ານໝໍສາມາດຄິດໄລ່ໄດ້ວ່າມີຫຍັງເປັນສາເຫດຂອງອາການຫອບຫືດເຫຼົ່ານີ້.

ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປພົບແພດ, ມັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະບັນທຶກອາການຂອງທ່ານເມື່ອໃດ, ອາການຮຸນແຮງປານໃດ, ແລະວ່າອາການເຫຼົ່ານັ້ນຈະບັນເທົາລົງໄດ້ຫຼືບໍ່ໂດຍການເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໝໍຂອງທ່ານກຳນົດໄດ້ວ່ານີ້ແມ່ນອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບວຽກງານຫຼືບາງສິ່ງບາງຢ່າງອື່ນ.

ການກວດໃດແດ່ທີ່ໃຊ້ເພື່ອກວດຫາພະຍາດຫືດຈາກອາຊີບ?

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະເຮັດການກວດຕ່າງໆເຊັ່ນນີ້ເພື່ອເບິ່ງວ່າປອດຂອງທ່ານເຮັດວຽກແນວໃດ ແລະ ເພື່ອກວດຫາພະຍາດອື່ນໆ:

• ການກວດເລືອດກ່ຽວກັບອາການແພ້ ຫຼື ການກວດຜິວໜັງ: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊອກຫາໄດ້ວ່າອາການແພ້ເປັນສາເຫດຂອງອາການຫືດຂອງທ່ານຫຼືບໍ່.
• ການກວດຫາການເຄື່ອນທີ່ ຂອງປອດ (Spirometry): ນີ້ແມ່ນການກວດການເຮັດວຽກຂອງປອດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ. ມັນວັດແທກວ່າອາກາດໄຫຼຜ່ານປອດຂອງທ່ານໄດ້ດີປານໃດ.
• ການສະແກນ X-ray ຫຼື CT scan ໜ້າເອິກ: ສິ່ງນີ້ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໝໍຂອງທ່ານໃນການກຳຈັດສາເຫດອື່ນໆຂອງອາການຂອງທ່ານ.
• ເຄື່ອງວັດແທກການໄຫຼຂອງເລືອດສູງສຸດ: ນີ້ແມ່ນອຸປະກອນຂະໜາດນ້ອຍທີ່ສາມາດວັດແທກປະລິມານການອຸດຕັນທາງເດີນຫາຍໃຈຂອງທ່ານໃນບາງເວລາ, ເຊັ່ນເວລາທີ່ທ່ານເຮັດວຽກ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະໃຫ້ສິ່ງນີ້ແກ່ທ່ານເພື່ອເອົາກັບບ້ານ ແລະ ຂໍໃຫ້ທ່ານວັດແທກໃນເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງມື້ ແລະ ຂຽນມັນລົງ.

ວິທີການຄວບຄຸມພະຍາດຫືດຈາກອາຊີບ?

ຫຼາຍຄົນສາມາດຈັດການກັບສິ່ງນີ້ໄດ້ດ້ວຍການໃຊ້ ຢາສູດດົມ ທຸກໆມື້. ຢາເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະມີສ່ວນປະສົມຂອງຢາທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ (ມັກຈະເປັນຢາສະເຕີຣອຍ) ແລະຢາທີ່ເປີດທາງເດີນຫາຍໃຈ (ຢາຂະຫຍາຍຫຼອດລົມ). ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການໃຊ້ຢາສູດດົມຢ່າງຖືກຕ້ອງທຸກໆມື້, ຕາມທີ່ທ່ານໝໍບອກທ່ານ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຍັງແນະນຳໃຫ້ທ່ານຫຼີກລ່ຽງສິ່ງທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດພະຍາດຫືດໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.

ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານໝໍອາດຈະສັ່ງຢາເຊັ່ນ:

• ເຄື່ອງສູດດົມກູ້ໄພ: ທ່ານຄວນມີເຄື່ອງສູດດົມທີ່ມີຕົວຂະຫຍາຍຫຼອດລົມທີ່ອອກລິດໄວ (ເຊັ່ນ: albuterol) ເພື່ອໃຊ້ໃນກໍລະນີທີ່ພະຍາດຫືດຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
• (ເຄື່ອງພົ່ນຢາ) ໜຶ່ງ:ຢາບາງຊະນິດສາມາດກິນເປັນໝອກຜ່ານໜ້າກາກທີ່ໃສ່ຢູ່ເທິງໃບໜ້າໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງພົ່ນຢາ, ແທນທີ່ຈະໃຊ້ເຄື່ອງສູດດົມ.
• ຢາດັດແປງ Leukotriene: ຢາເມັດຊະນິດໜຶ່ງທີ່ກິນທຸກໆມື້. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງພະຍາດຫືດ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຈຳນວນຄັ້ງຂອງການເປັນພະຍາດຫືດ.
• (ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງຊີວະວິທະຍາ): ຢາເພີ່ມເຕີມເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະຈຳເປັນສຳລັບຜູ້ທີ່ມີອາການຮຸນແຮງທີ່ບໍ່ຕອບສະໜອງຕໍ່ການປິ່ນປົວອື່ນໆ.

ມີວິທີປິ່ນປົວພະຍາດຫືດຈາກອາຊີບຢ່າງຄົບຖ້ວນບໍ?

ເຊັ່ນດຽວກັບພະຍາດຫືດປະເພດອື່ນໆ, ບໍ່ມີວິທີປິ່ນປົວພະຍາດຫືດຈາກອາຊີບໃຫ້ຫາຍຂາດໄດ້ຢ່າງສົມບູນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ດີໂດຍການຫຼີກລ່ຽງຕົວກະຕຸ້ນ ແລະ ໃຊ້ຢາທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ.

ຂ້ອຍຈະຄາດຫວັງຫຍັງໄດ້ແດ່ຖ້າຂ້ອຍເປັນ (ພະຍາດຫືດຈາກອາຊີບ)?

ຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດຫືດຈາກການເຮັດວຽກ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນ ຫຼື ກຳຈັດອາການຫືດໄດ້ ຖ້າທ່ານສາມາດຫຼີກລ່ຽງຕົວກະຕຸ້ນໄດ້. ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍສະເໝີໄປ. ເຖິງແມ່ນວ່າຢາຈະຊ່ວຍໄດ້, ແຕ່ຖ້າທ່ານຍັງສືບຕໍ່ສຳຜັດກັບຕົວກະຕຸ້ນ, ອາການຕ່າງໆສາມາດຍັງຄົງຢູ່ ແລະ ປອດຂອງທ່ານອາດຈະເສຍຫາຍຖາວອນໄດ້. ສະນັ້ນ, ພະຍາຍາມຫຼີກລ່ຽງຕົວກະຕຸ້ນເຫຼົ່ານັ້ນໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.

ຈະໃຊ້ເວລາດົນປານໃດຈຶ່ງຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ ຖ້າທ່ານຢູ່ຫ່າງຈາກສິ່ງທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດພະຍາດຫືດ?

ຫຼັງຈາກປ່ຽນວຽກ, ທ່ານອາດຈະເລີ່ມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນພາຍໃນສອງສາມມື້ ຫຼື ສອງສາມອາທິດຫຼັງຈາກຫຼີກລ່ຽງສິ່ງທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດພະຍາດຫືດ. ບາງຄັ້ງມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາດົນກວ່ານັ້ນ. ທ່ານສາມາດຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານວ່າມັນຈະໃຊ້ເວລາດົນປານໃດກວ່າທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ.

ພະຍາດຫືດຈາກອາຊີບສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ບໍ?

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງນີ້ແມ່ນ ການຫຼີກລ່ຽງການສູດດົມສານລະຄາຍເຄືອງ. ນີ້ອາດຈະລວມເຖິງການຂໍໂອນໄປເຮັດວຽກອື່ນຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກຂອງທ່ານ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ການປ່ຽນວຽກທັງໝົດຖ້າເປັນໄປໄດ້.

ຍັງມີວິທີອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຂອງພະຍາດຫືດ:

• ໃສ່ໜ້າກາກປ້ອງກັນຫາຍໃຈ: ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຫຼີກລ່ຽງສານລະຄາຍເຄືອງໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ, ມັນອາດຈະຊ່ວຍໄດ້ຖ້າທ່ານໃສ່ໜ້າກາກທີ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດໃຫ້ໃຊ້ສຳລັບການກັ່ນຕອງສານທີ່ທ່ານກຳລັງໃຊ້ຢູ່.
• ເຮັດວຽກຢູ່ໃນບໍລິເວນທີ່ມີລະບາຍອາກາດ ດີ ເທົ່ານັ້ນ: ການເປີດປ່ອງຢ້ຽມ ແລະ ປະຕູສາມາດຊ່ວຍໄດ້, ແຕ່ມັນອາດຈະບໍ່ພຽງພໍ. ຖ້າທ່ານກຳລັງເຮັດວຽກກັບວັດສະດຸອັນຕະລາຍ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມີລະບົບລະບາຍອາກາດທີ່ເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
• ໃຊ້ສານທົດແທນສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ: ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ນາຍຈ້າງຂອງທ່ານສາມາດໃຊ້ສານທີ່ລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ປອດໜ້ອຍກວ່າ.
• ກວດສອບມາດຕະຖານຄວາມປອດໄພ ແລະ ສຸຂະພາບໃນບ່ອນເຮັດວຽກ: ທ່ານສາມາດປຶກສາກັບອົງການຄວາມປອດໄພໃນບ່ອນເຮັດວຽກຂອງປະເທດຂອງທ່ານ (ເຊັ່ນ: ກະຊວງແຮງງານໃນປະເທດສີລັງກາ) ເພື່ອຊອກຫາວ່າບ່ອນເຮັດວຽກຂອງທ່ານມີມາດຕະຖານທີ່ຖືກຕ້ອງຫຼືບໍ່.

ຂ້ອຍຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?

ຖ້າທ່ານມີອາການຂອງພະຍາດຫືດໃນຂະນະທີ່ເຮັດວຽກ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ໄປພົບແພດ.ຂຽນອາການຂອງທ່ານລົງ, ເວລາທີ່ພວກມັນເກີດຂຶ້ນ, ແລະວ່າພວກມັນຈະດີຂຶ້ນດ້ວຍການປິ່ນປົວບາງຢ່າງຫຼືບໍ່. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະນຳທ່ານໄປຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານ.

ທ່ານໝໍຍັງສາມາດໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການລົມກັບນາຍຈ້າງຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.

ຂ້ອຍຄວນໄປຫ້ອງປິ່ນປົວສຸກເສີນ (ETU) ເວລາໃດ?

ຖ້າທ່ານມີອາການຫືດຮຸນແຮງ, ທ່ານຕ້ອງການການປິ່ນປົວທາງການແພດທັນທີ. ຂັ້ນຕອນທຳອິດແມ່ນການໃຊ້ເຄື່ອງຊ່ວຍຫາຍໃຈ.

ຖ້າຢາສູດດົມຂອງທ່ານບໍ່ຊ່ວຍໄດ້, ຫຼືທ່ານບໍ່ມີມັນຕິດຕົວ, ໃຫ້ໄປທີ່ຫ້ອງສຸກເສີນທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ. ອາການຂອງພະຍາດຫືດຮຸນແຮງປະກອບມີ:

• ຜິວໜັງປ່ຽນເປັນສີຟ້າ, ຮິມຝີປາກ ແລະ ເລັບມືປ່ຽນເປັນສີຟ້າ (ສຳລັບຄົນທີ່ມີຜິວຂາວ) ຫຼື ຮິມຝີປາກ ແລະ ເຫງືອກປ່ຽນເປັນສີເທົາ ຫຼື ສີຂາວ (ສຳລັບຄົນທີ່ມີຜິວສີເຂັ້ມ)
• ຂ້ອຍຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ ແລະ ກັງວົນຫຼາຍ.
• ແໜ້ນໜ້າເອິກ ຫຼື ເຈັບ
• ໄອດັງໆ ຫຼື ໄອຕໍ່ເນື່ອງ
• ມັນຍາກທີ່ຈະລົມກັນ.
• ຫາຍໃຈໄວຫຼາຍ

ຂ້ອຍຄວນຖາມທ່ານໝໍຂອງຂ້ອຍດ້ວຍຄຳຖາມຫຍັງແດ່?

ເມື່ອທ່ານພົບທ່ານໝໍ, ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດສຳລັບທ່ານທີ່ຈະຖາມຄຳຖາມຕ່າງໆເຊັ່ນ:

• ຂ້ອຍຄວນໃຊ້ຢາ/ອຸປະກອນນີ້ແນວໃດ?
• ຂ້ອຍຄວນໃຊ້ຢາສູດດົມກູ້ໄພເວລາໃດ?
• ຂ້ອຍຄວນໄປຫ້ອງສຸກເສີນເວລາໃດ?
• ຂ້ອຍຈະປ້ອງກັນການເປັນພະຍາດຫືດໄດ້ແນວໃດ?
• ຂ້ອຍສາມາດສືບຕໍ່ເຮັດວຽກນີ້ໄດ້ບໍ?
• ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະທຳລາຍປອດຂອງຂ້ອຍບໍ?

ສຸດທ້າຍ, ຕ້ອງບອກວ່າ...

ເມື່ອທ່ານຮູ້ວ່າສະພາບແວດລ້ອມການເຮັດວຽກຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ທ່ານເຈັບປ່ວຍ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈ ແລະ ອຸກອັ່ງຫຼາຍ. ຄຳຖາມເຊັ່ນ "ຂ້ອຍຄວນເຮັດແນວໃດດຽວນີ້? ຂ້ອຍຄວນອອກຈາກວຽກບໍ?" ອາດຈະຜຸດຂຶ້ນມາໃນໃຈ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງອອກຈາກວຽກສະເໝີໄປເພື່ອໃຫ້ອາການດີຂຶ້ນຈາກພະຍາດຫືດຈາກອາຊີບ. ອາດມີວິທີອື່ນໃນການປົກປ້ອງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການໄດ້ຮັບການກວດວິນິດໄສ, ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ, ແລະຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບວິທີການຈັດການພະຍາດຫືດຂອງທ່ານ. ປຶກສາກັບນາຍຈ້າງຂອງທ່ານເຊັ່ນກັນ, ແລະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນການປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນຕ່າງໆເພື່ອປົກປ້ອງຕົວທ່ານເອງ ແລະ ຜູ້ອື່ນຈາກສິ່ງທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດພະຍາດຫືດຂອງທ່ານ. ອັນນີ້ອາດລວມເຖິງອຸປະກອນປ້ອງກັນເພີ່ມເຕີມ ຫຼື ການປ່ຽນແປງວຽກຂອງທ່ານ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນເລື່ອງທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ແຕ່ມັນຄຸ້ມຄ່າໃນໄລຍະຍາວເພື່ອປົກປ້ອງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ, ແລະມີທ່ານໝໍ ແລະ ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້ຕະຫຼອດເສັ້ນທາງ.

ພະຍາດ ຫືດ , ພະຍາດຫືດຈາກການເຮັດວຽກ, ຫາຍໃຈຍາກ, ພະຍາດປອດ, ພະຍາດທາງເດີນຫາຍໃຈ, ພູມແພ້, ສຸຂະພາບໃນບ່ອນເຮັດວຽກ