ເຈົ້າຍັງປະສົບກັບຄວາມຢ້ານກົວທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ເມື່ອເຈົ້າເຫັນສະຖານທີ່ທີ່ວຸ້ນວາຍ ແລະ ສັບສົນບໍ? ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບພະຍາດ Ataxophobia ກັນເບິ່ງ!

ເຈົ້າເຄີຍສັງເກດເຫັນບໍ່ວ່າບາງຄົນບໍ່ສາມາດທົນໄດ້ທີ່ຈະຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ວຸ້ນວາຍ ຫຼື ເປັນລະບຽບຮຽບຮ້ອຍ? ມັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ກໍລະນີຂອງ "ໂອ້, ຂ້ອຍຕ້ອງຈັດລະບຽບອັນນີ້ໃຫ້ລະອຽດໜ້ອຍໜຶ່ງ." ຂ້ອຍກຳລັງເວົ້າກ່ຽວກັບສະຖານະການທີ່ມັນໄປໄກກວ່ານັ້ນ, ບ່ອນທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກຢ້ານກົວ, ກົດດັນ, ແລະ ຄວາມກັງວົນທີ່ບໍ່ສາມາດທົນໄດ້. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກແບບດຽວກັນ, ຫຼື ຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ເຈົ້າຮູ້ຈັກກຳລັງປະສົບກັບອາການນີ້, ບົດຄວາມນີ້ຈະມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບເຈົ້າ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບ ຄວາມຢ້ານກົວຢ່າງຮຸນແຮງຕໍ່ຄວາມວຸ້ນວາຍ ນີ້, ຫຼື "(Ataxophobia)".

"Ataxophobia" ແມ່ນຫຍັງ? ໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈໃຫ້ຊັດເຈນ!

ເວົ້າງ່າຍໆ, `(Ataxophobia)` ແມ່ນ ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຜິດປົກກະຕິ ແລະ ເກີນຈິງຕໍ່ຄວາມບໍ່ເປັນລະບຽບ ແລະ ຄວາມວຸ້ນວາຍ . ບາງຄົນອາດຄິດວ່າ, "ໂອ້... ນັ້ນຕ້ອງໝາຍເຖິງຄົນທີ່ມັກຄວາມເປັນລະບຽບຮຽບຮ້ອຍ, ເປັນ 'ຄົນທີ່ມັກຄວາມຮຽບຮ້ອຍ'." ແຕ່ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ແຕກຕ່າງ ແລະ ເລິກເຊິ່ງກວ່ານັ້ນຢ່າງສິ້ນເຊີງ.

ທ່ານໝໍເອີ້ນ "Ataxophobia" ວ່າ ໂຣກຢ້ານສິ່ງຂອງສະເພາະ . ໂຣກຢ້ານສິ່ງຂອງສະເພາະແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນ ແລະ ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ຕໍ່ວັດຖຸ, ສະຖານະການ, ສັດ ຫຼື ບຸກຄົນສະເພາະ. ຜູ້ທີ່ມີໂຣກຢ້ານປະເພດນີ້ຮູ້ວ່າຄວາມຢ້ານກົວທີ່ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກນັ້ນຍິ່ງໃຫຍ່ກວ່າໄພຂົ່ມຂູ່ຕົວຈິງຫຼາຍ. ແຕ່ການຄວບຄຸມມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ຍາກທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດ.

ລອງນຶກພາບວ່າເຈົ້າໄດ້ເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງທີ່ວຸ້ນວາຍຫຼາຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ຈະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈເລັກນ້ອຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ ເຈົ້າຍັງຈະຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມກົດດັນ, ຄວາມຢ້ານກົວ, ແລະ ຄວາມກັງວົນທີ່ບໍ່ສາມາດທົນໄດ້ . ນອກຈາກນີ້, ບາງຄັ້ງເຈົ້າສາມາດຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຢ້ານກົວນີ້ໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະຄິດເຖິງການຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ວຸ້ນວາຍ. ນັ້ນແມ່ນລັກສະນະຂອງ '(Ataxophobia)'.

ໃຜມັກຈະເປັນໂຣກ "Ataxophobia" ຫຼາຍກວ່າ?

ມີການເຊື່ອມໂຍງທີ່ເຂັ້ມແຂງລະຫວ່າງສະພາບການນີ້, ເອີ້ນວ່າ "Ataxophobia," ແລະ " ຄວາມຜິດປົກກະຕິ ທີ່ບັງຄັບ", ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ "OCD." ຄົນທີ່ເປັນ "OCD" ມີຄວາມຄິດທີ່ເກີດຂຶ້ນຊ້ຳໆ (ຄວາມຫຼົງໄຫຼ) ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງມີຄວາມຢາກເຮັດສິ່ງດຽວກັນຊ້ຳແລ້ວຊ້ຳອີກ (ການບັງຄັບ). ຕົວຢ່າງ, ການກວດສອບປະຕູເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນຖືກລັອກແລ້ວ, ຫຼືພະຍາຍາມຮັກສາທຸກຢ່າງໃຫ້ສະອາດແລະເປັນລະບຽບຢູ່ສະເໝີ.

ບາງຄົນທີ່ເປັນພະຍາດ `(Ataxophobia)` ອາດຈະພັດທະນາເປັນ `(OCD)` ໃນເວລາດຽວກັນ. ຫຼື, ຜູ້ທີ່ເປັນ `(OCD)` ແລ້ວອາດຈະພັດທະນາເປັນ `(Ataxophobia)` ໃນພາຍຫຼັງ.

ອາການນີ້ພົບເລື້ອຍປານໃດ?

ບໍ່ມີສະຖິຕິທີ່ແນ່ນອນກ່ຽວກັບຈຳນວນຄົນທີ່ເປັນ "Ataxophobia". ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໂຣກຢ້ານສະເພາະ (Specific Phobias) ແມ່ນພົບເລື້ອຍ. ມີຄົນເວົ້າວ່າປະມານ ໜຶ່ງໃນສິບຂອງຜູ້ໃຫຍ່ ຈະປະສົບກັບໂຣກຢ້ານສະເພາະໃນບາງຊ່ວງເວລາຂອງຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາການດັ່ງກ່າວຍັງພົບເລື້ອຍເປັນສອງເທົ່າໃນບັນດາແມ່ຍິງ .

ສາເຫດຂອງ "(Ataxophobia)" ແມ່ນຫຍັງ?

ຍັງບໍ່ທັນພົບສາເຫດສະເພາະໃດໜຶ່ງສຳລັບເລື່ອງນີ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ປັດໄຈຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນພະຍາດ "Ataxophobia" ໄດ້:

• ມີ ບັນຫາຄວາມກັງວົນອື່ນອີກ , ຕົວຢ່າງ, OCD.
• ປະຫວັດຄອບຄົວ ຂອງ ataxophobia ຫຼື ຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກັງວົນອື່ນໆ.
• ມີ ປະສົບການທີ່ເຈັບປວດ ("ບາດແຜທາງຈິດໃຈ") ຫຼື ປະສົບການທີ່ບໍ່ດີໃນອະດີດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມວຸ້ນວາຍ. ລອງນຶກພາບວ່າ, ຖ້າຕອນຍັງເປັນເດັກນ້ອຍເຮືອນມີຄວາມວຸ້ນວາຍຫຼາຍ ແລະ ເຈົ້າຖືກລົງໂທດຍ້ອນມັນ, ຫຼື ຖ້າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເກີດຂຶ້ນຍ້ອນຄວາມວຸ້ນວາຍ, ປະສົບການດັ່ງກ່າວສາມາດນໍາໄປສູ່ສິ່ງນີ້ໄດ້.

ອາການຂອງພະຍາດ "Ataxophobia" ແມ່ນຫຍັງ?

ເຊັ່ນດຽວກັບພະຍາດຢ້ານອື່ນໆ, ລັກສະນະຕົ້ນຕໍຂອງ "Ataxophobia" ແມ່ນ ຄວາມຢ້ານກົວ ແລະ ຄວາມກັງວົນທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນ . ຄວາມກັງວົນທີ່ເກີນຂອບເຂດນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ອາການທາງຮ່າງກາຍໄດ້. ລອງເບິ່ງວ່າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້ຫຼືບໍ່:

• ເຈັບໜ້າເອິກ ຫຼື ຮູ້ສຶກແໜ້ນໜ້າເອິກ.
• ວິນຫົວ ຫຼື ເປັນลม .
• ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າ ຫົວໃຈຂອງເຈົ້າເຕັ້ນໄວ , ໄດ້ຍິນສຽງໜ້າເອິກຂອງເຈົ້າເຕັ້ນແຮງ ("ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ".
• ປວດຮາກ ຫຼື ຮາກ.
• ຫາຍໃຈຍາກ (Dyspnea) ຫຼື ຮູ້ສຶກຫາຍໃຈບໍ່ອອກ.
• ເຫື່ອອອກ ຫຼາຍເກີນໄປ.
• ອາການສັ່ນສະເທືອນ, ການສັ່ນສະເທືອນ ທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ຂອງແຂນຂາ ຫຼື ຮ່າງກາຍທັງໝົດ.

ຖ້າທ່ານປະສົບກັບອາການເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງໜຶ່ງ ຫຼື ຫຼາຍຢ່າງ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ວຸ້ນວາຍ ຫຼື ເມື່ອທ່ານຄິດກ່ຽວກັບມັນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບມັນ.

ທ່ານໝໍກວດຫາພະຍາດ ataxophobia ໄດ້ແນວໃດ?

ເມື່ອທ່ານໄປພົບແພດ, ລາວ ຫຼື ນາງ ຈະຖາມທ່ານກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານ . ບາງຄັ້ງສາເຫດຂອງຄວາມກັງວົນນີ້ອາດເປັນພະຍາດທາງຈິດອື່ນ, ຫຼືມັນອາດຈະບໍ່ແມ່ນໂຣກຢ້ານສະເພາະໃດໆເລີຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງຈຳເປັນທີ່ຈະໄດ້ຮັບການວິນິດໄສທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ທ່ານໝໍອາດຈະຖາມຄຳຖາມທ່ານເຊັ່ນ:

• "ເວລາໃດທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກຢ້ານກົວ ແລະ ກັງວົນໃຈຫຼາຍທີ່ສຸດ? ເວລາໃດທີ່ເຈົ້າເຫັນສິ່ງຂອງປະເພດໃດ?"
• "ອາການເຫຼົ່ານີ້ມີມາດົນປານໃດແລ້ວ? ເຈົ້າຮູ້ສຶກແບບນີ້ມາດົນປານໃດແລ້ວ?"
• "ເຈົ້າໄປໄກປານໃດເພື່ອຫຼີກລ່ຽງສະຖານທີ່ທີ່ວຸ້ນວາຍ ແລະ ວຸ້ນວາຍ? ນັ້ນຄື, ເຈົ້າບໍ່ໄປສະຖານທີ່ແບບນັ້ນບໍ?"
• "ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ລ່ວງໜ້າວ່າເຈົ້າຕ້ອງໄປບ່ອນທີ່ວຸ້ນວາຍ, ເຈົ້າຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງ, ຢ້ານກົວ, ຫຼື ກັງວົນຫຼາຍບໍ?"

ຄຳຕອບທີ່ຊື່ສັດຂອງທ່ານຕໍ່ຄຳຖາມເຫຼົ່ານີ້ຈະເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອອັນດີໃຫ້ທ່ານໝໍໃນການວິນິດໄສທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ມີວິທີການປິ່ນປົວພະຍາດ `(Ataxophobia)` ແນວໃດ?

• ການປິ່ນປົວດ້ວຍການເປີດເຜີຍ : ສິ່ງນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຄ່ອຍໆເປີດເຜີຍຕົວເອງຕໍ່ສິ່ງທີ່ທ່ານຢ້ານກົວໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ຄວບຄຸມໄດ້. ເວົ້າງ່າຍໆ, ທ່ານ "ຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບຄວາມຢ້ານກົວ." ຕົວຢ່າງ, ກ່ອນອື່ນໝົດທ່ານສະແດງຮູບພາບຂອງສະຖານທີ່ເປື້ອນ. ຈາກນັ້ນ, ທ່ານຝຶກສະຫງົບຢູ່ໃນຫ້ອງທີ່ເປື້ອນໄລຍະໜຶ່ງ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄ່ອຍໆຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານ.

• ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ (`(ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ - CBT)`)ນີ້ຄ້າຍຄືກັບ "ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສົນທະນາ." ທ່ານສາມາດເຮັດການປິ່ນປົວນີ້ໄດ້ຄົນດຽວ, ກັບກຸ່ມ, ຫຼື ກັບທີ່ປຶກສາ. ເປົ້າໝາຍຫຼັກຂອງ CBT ແມ່ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລະບຸຮູບແບບຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ ແລະ ບໍ່ມີເຫດຜົນໃນໃຈຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນຈະຝຶກສະໝອງຂອງທ່ານໃຫ້ຄິດຢ່າງມີເຫດຜົນ ແລະ ເປັນຈິງຫຼາຍຂຶ້ນແທນທີ່ຈະເປັນຄວາມຄິດເຫຼົ່ານັ້ນ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມຢ້ານກົວທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນເຊັ່ນ "ໂອ້, ຈະມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງເກີດຂຶ້ນກັບຂ້ອຍຖ້າຂ້ອຍເຫັນຄວາມວຸ້ນວາຍນີ້," ທ່ານສາມາດສອນຈິດໃຈຂອງທ່ານວ່າມັນຈະບໍ່ເກີດຂຶ້ນແທ້ໆ.

• ການຫຼຸດຄວາມອ່ອນໄຫວ ແລະ ການປະມວນຜົນຄືນໃໝ່ຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງຕາ (EMDR) : ການປິ່ນປົວນີ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກຢ້ານຍ້ອນປະສົບການທີ່ເຈັບປວດ. ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການສຸມໃສ່ຄວາມຊົງຈຳທີ່ເຈັບປວດໃນຂະນະທີ່ເຮັດການເຄື່ອນໄຫວເປັນຈັງຫວະສະເພາະ (ຕົວຢ່າງ, ການເຄື່ອນຍ້າຍຕາຈາກຂ້າງໜຶ່ງໄປຫາອີກຂ້າງໜຶ່ງ). ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ສະໝອງປະມວນຜົນຄວາມຊົງຈຳທີ່ເຈັບປວດໂດຍບໍ່ມີຄວາມຕຶງຄຽດທີ່ມັນກໍ່ໃຫ້ເກີດ.

• ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳແບບວິພາກວິຈານ (DBT) : ນີ້ແມ່ນອີກດ້ານໜຶ່ງຂອງ CBT. ພ້ອມກັບການປິ່ນປົວດ້ວຍການສົນທະນາ, ມັນສອນວິທີການ ແລະ ເຕັກນິກສະເພາະເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັບມືກັບຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ຄວາມກັງວົນໃນທາງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄວບຄຸມອາລົມຂອງທ່ານໄດ້.

• ຢາ : ບາງຄັ້ງ, ທ່ານໝໍອາດຈະສັ່ງ ຢາສະເພາະ ເພື່ອຄວບຄຸມອາການຢ້ານກົວ ແລະ ຄວາມກັງວົນຢ່າງກະທັນຫັນ (ອາການຕົກໃຈ). ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຢາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຢາແກ້ຄວາມກັງວົນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຢາເຫຼົ່ານີ້ຄວນກິນພາຍໃຕ້ການຊີ້ນຳຂອງແພດເທົ່ານັ້ນ.

• ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດໂດຍອີງໃສ່ສະຕິ (MBSR): ໂຄງການນີ້ ສອນເຕັກນິກການຝຶກສະຕິ, ເຊິ່ງລວມເອົາໂຍຄະ ແລະ ການນັ່ງສະມາທິເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດການກັບຄວາມຄິດທີ່ກະຕຸ້ນຄວາມຕຶງຄຽດ.

• ເຕັກນິກການຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດ : ເຕັກນິກເຫຼົ່ານີ້ລວມມີການຫາຍໃຈເລິກໆ, ການນັ່ງສະມາທິ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ. ມີຄົນເວົ້າວ່າແມ່ນແຕ່ການອອກກຳລັງກາຍເຊັ່ນ "ແລ່ນຢູ່ກັບທີ່" ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານກຳລັງມີອາການຕົກໃຈກໍ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການໄດ້.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກທ່ານໝໍ ຫຼື ນັກຈິດຕະວິທະຍາເພື່ອເລືອກວິທີການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານທີ່ສຸດ.

ບາງຄັ້ງ, ຖ້າສາເຫດຂອງ "Ataxophobia" ແມ່ນສະພາບອື່ນ, ເຊັ່ນ "OCD", ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວໃນເວລາດຽວກັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ,

• ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າສະເພາະ (SSRIs - Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) ເຊັ່ນ fluoxetine (Prozac®) ຫຼື sertraline (Zoloft®).
• ການປິ່ນປົວເຊັ່ນ: ການກະຕຸ້ນແມ່ເຫຼັກຜ່ານກະໂຫຼກຫົວ (TMS) ກໍສາມາດໃຊ້ໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການກະຕຸ້ນສ່ວນ ສະເພາະ ຂອງສະໝອງດ້ວຍຄື້ນແມ່ເຫຼັກ.

ມີເງື່ອນໄຂທາງການແພດອື່ນໆທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາຂອງ "Ataxophobia" ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ມີ. ຜູ້ທີ່ມີເງື່ອນໄຂທາງການແພດຕໍ່ໄປນີ້ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນ "Ataxophobia" ຫຼາຍກວ່າ:

• ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານຄວາມກັງວົນທົ່ວໄປ (GAD) : ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານກັງວົນຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບຫຼາຍໆເລື່ອງຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ.
• ຢ້ານເຊື້ອພະຍາດ (`(Mysophobia ຫຼື Germaphobia)`) : ຄວາມຢ້ານກົວເຊື້ອພະຍາດຫຼາຍເກີນໄປ ແລະ ຄວາມຫຼົງໄຫຼໃນຄວາມສະອາດ.
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານອາລົມທີ່ບີບບັງຄັບ (OCD) : ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າມາແລ້ວ.
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານຄວາມກົດດັນຫຼັງເກີດອຸບັດຕິເຫດທາງຈິດໃຈ (PTSD) : ສະພາບທາງຈິດທີ່ເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກເຫດການທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບສາຫັດ.

ພະຍາດ Ataxophobia ສາມາດມີຜົນກະທົບໃນໄລຍະຍາວໄດ້ບໍຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ?

ດ້ວຍການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມ, ອາການຂອງ "Ataxophobia" ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ສ່ວນໃຫຍ່ ແລະ ທ່ານສາມາດດຳລົງຊີວິດຕາມປົກກະຕິໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ອາການນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງທ່ານ . ຕົວຢ່າງ:

• ຄວາມຢ້ານກົວຂອງສິ່ງຂອງທີ່ວຸ້ນວາຍອາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຢາກຢູ່ເຮືອນ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງສະຖານທີ່ສາທາລະນະ.
• ຄວາມຢ້ານກົວນີ້ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນ ໂລກຊຶມເສົ້າ , ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານຄວາມກັງວົນອື່ນໆ, ແລະ ຄວາມຜິດປົກກະຕິ ທາງດ້ານອາລົມອື່ນໆ.
• ການແຍກອອກ ຈາກສັງຄົມ .
• ຄວາມສ່ຽງຂອງການ ໃຊ້ຢາເສບຕິດ ແລະ ເຫຼົ້າ ໃນທາງທີ່ຜິດ ('ຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການໃຊ້ສານເສບຕິດ') ເພີ່ມຂຶ້ນ, ຍ້ອນວ່າບາງຄົນອາດຈະໃຊ້ຢາເສບຕິດໃນທາງທີ່ຜິດເພື່ອຫຼົບໜີຄວາມຢ້ານກົວນີ້.

ຂ້ອຍຄວນຖາມທ່ານໝໍຂອງຂ້ອຍຫຍັງອີກ?

ເມື່ອທ່ານໄປຫາທ່ານໝໍ, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະຖາມຄຳຖາມເຫຼົ່ານີ້:

• "ທ່ານໝໍ, ສາເຫດທີ່ແທ້ຈິງທີ່ຂ້ອຍເປັນພະຍາດ '(Ataxophobia)' ນີ້ແມ່ນຫຍັງ?"
• "ຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄວາມວຸ້ນວາຍນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບສະພາບສຸຂະພາບຈິດອື່ນໆຂອງຂ້ອຍບໍ?"
• "ທາງເລືອກໃນການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບຂ້ອຍແມ່ນຫຍັງ?"
• "ຖ້າຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວແບບນີ້, ຈະມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນກັບຂ້ອຍໄດ້?"
• "ມັນມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ຫຼາຍປານໃດທີ່ຂ້ອຍຈະຟື້ນຕົວຈາກອາການ '(Ataxophobia)' ນີ້ຢ່າງສົມບູນ?"

ສຸດທ້າຍ, ສິ່ງທີ່ຄວນຈື່ (ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ)

ສະນັ້ນ, `(Ataxophobia)` ແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວທີ່ເກີນຂອບເຂດ ແລະ ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ຕໍ່ຄວາມບໍ່ເປັນລະບຽບ ແລະ ຄວາມວຸ້ນວາຍ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນລັກສະນະຂອງຄົນທີ່ມັກເປັນ "ລະບຽບ", ແຕ່ຍັງເປັນສະພາບຈິດໃຈທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່າ. ມັນມີການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ເຂັ້ມແຂງກັບ `(OCD)`.

ເຈົ້າກໍ່ຄືກັນ,

• ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຢ້ານກົວ ແລະ ກົດດັນທີ່ບໍ່ສາມາດທົນໄດ້ເມື່ອເຫັນສະຖານທີ່ທີ່ເປື້ອນ,
• ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າມີອາການທາງຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: ເຈັບໜ້າເອິກ, ຫາຍໃຈຍາກ, ແລະ ສັ່ນສະເທືອນ,
• ຖ້າຫາກເຈົ້າພະຍາຍາມຢ່າງໜັກເພື່ອຫຼີກລ່ຽງສິ່ງຂອງທີ່ວຸ້ນວາຍຈົນມັນລົບກວນຊີວິດປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າ,

ກະລຸນາຢ່າທົນທຸກທໍລະມານຢູ່ຄົນດຽວ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນອາການທີ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້. ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກທ່ານໝໍ ຫຼື ທີ່ປຶກສາທີ່ມີຄຸນວຸດທິ.ອາການນີ້ສາມາດຈັດການໄດ້ຢ່າງສຳເລັດຜົນດ້ວຍການປິ່ນປົວດ້ວຍການສຳຜັດກັບສິ່ງມີຊີວິດ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ, ການໃຊ້ຢາຖ້າຈຳເປັນ, ແລະ ເຕັກນິກການຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດ. ຂໍອວຍພອນໃຫ້ທ່ານຫາຍດີໄວໆ!

ອາ ການ Ataxophobia, ຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ຄວາມຜິດປົກກະຕິ, ຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ຄວາມວຸ້ນວາຍ, ອາການຢ້ານ, ຄວາມກັງວົນ, OCD, ສຸຂະພາບຈິດ