ລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າມັກຢູ່ບໍ່ສະຫງົບ, ແລ່ນ, ຫຼືໂດດຢູ່ສະເໝີບໍ? ຫຼືວ່າມັນຍາກທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບວຽກບ້ານ ຫຼືສິ່ງອື່ນໆບໍ? ບາງທີເຈົ້າອາດຈະມີສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຄືກັນ. ເຈົ້າຍັງຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກຂອງເຈົ້າໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ລືມທຸກຢ່າງ, ແລະບໍ່ສາມາດເກັບ ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າໄວ້ຢູ່ບ່ອນດຽວ ບໍ? ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເລື່ອງນີ້ຈະມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບເຈົ້າ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບ ADHD, ເຊິ່ງເປັນສະພາບທີ່ພົບເລື້ອຍໃນບັນດາຄົນຈຳນວນຫຼາຍ, ແຕ່ບໍ່ຄ່ອຍມີຄົນເວົ້າເຖິງ.
ເວົ້າງ່າຍໆ, ADHD ແມ່ນຫຍັງ?
ຄວາມໝາຍເຕັມຂອງ ADHD ແມ່ນ ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການຂາດສະມາທິ ແລະ ການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍເກີນໄປ . ໃນພາສາສິງຫາ, ມັນໝາຍຄວາມວ່າ 'ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການຂາດສະມາທິ ແລະ ການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍເກີນໄປ'. ນີ້ແມ່ນສະພາບການພັດທະນາທາງລະບົບປະສາດທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງ. ນີ້ ບໍ່ແມ່ນ ຄວາມຜິດຂອງເດັກ ຫຼື ການເປັນພໍ່ແມ່ຂອງເດັກ. ສະພາບນີ້ເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາຍາກທີ່ຈະຄວບຄຸມຄວາມສົນໃຈ, ຢູ່ໃນສະຖານທີ່ດຽວ, ແລະ ຄວບຄຸມພຶດຕິກຳຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ອາການນີ້ມັກພົບເລື້ອຍໃນໄວເດັກ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອເລີ່ມເຂົ້າໂຮງຮຽນ. ມັນມັກຈະຖືກກວດພົບເມື່ອມັນຍາກທີ່ຈະສຸມໃສ່ການຮຽນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນບໍ່ໄດ້ຈຳກັດຢູ່ໃນໄວເດັກ, ແລະສາມາດສືບຕໍ່ໄປຮອດໄວລຸ້ນແລະຜູ້ໃຫຍ່.
ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນ ADHD ບໍ່ສາມາດປ້ອງກັນ ຫຼື ປິ່ນປົວໃຫ້ຫາຍຂາດໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ດ້ວຍການກວດພົບແຕ່ຫົວທີ, ການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມ ແລະ ການຊີ້ນຳ, ທຸກຄົນສາມາດຈັດການ ກັບອາການຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະ ດຳລົງຊີວິດທີ່ປະສົບຜົນສຳເລັດໄດ້.
ປະເພດ ແລະ ອາການຂອງ ADHD ໃນເດັກ
ADHD ມີສາມປະເພດຫຼັກ. ລອງມາເບິ່ງກັນວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ ແລະ ອາການຂອງມັນແມ່ນຫຍັງ.
| ປະເພດ ADHD | ອາການທີ່ພົບເລື້ອຍ |
|---|---|
| 1. ປະເພດບໍ່ສົນໃຈ |
|
| 2. ປະເພດທີ່ມີອາການໄຮເປີ-ອາລົມໄວ | |
| 3. ປະເພດລວມ | ໃນປະເພດນີ້, ທັງອາການຂອງ ການຂາດສະມາທິ ແລະ ການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍເກີນໄປ ສາມາດເຫັນໄດ້ພ້ອມກັນ. ປະເພດປະສົມນີ້ແມ່ນພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດໃນເດັກນ້ອຍ. |
ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງ ADD ແລະ ADHD ແມ່ນຫຍັງ?
ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຫຼາຍຄົນຖາມ. ຕົວຈິງແລ້ວ, ADD ແມ່ນຊື່ທີ່ໃຊ້ສຳລັບ ADHD. ຕໍ່ມາ, ອາການ 'Hyperactivity' ໄດ້ຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນມັນ ແລະ ຊື່ໄດ້ຖືກປ່ຽນເປັນ ADHD. ດັ່ງນັ້ນ, ບາງຄົນຍັງໃຊ້ທັງສອງຊື່ສຳລັບອາການນີ້ຈົນເຖິງທຸກມື້ນີ້.
ອາການຂອງ ADHD ໃນຜູ້ໃຫຍ່
ອາການຂອງ ADHD ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ເມື່ອຄົນເຮົາເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນ. ອາການບໍ່ສະບາຍໃຈຫຼາຍເກີນໄປທີ່ເຄີຍມີໃນໄວເດັກອາດຈະຫຼຸດລົງ, ແລະອາການອື່ນໆອາດຈະປາກົດຂຶ້ນ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:
- ມາຊ້າຢູ່ເລື້ອຍໆ ແລະ ລືມ ບາງສິ່ງບາງຢ່າງ.
- ຄວາມກະວົນກະວາຍ.
- ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຄວບຄຸມຄວາມໂກດແຄ້ນ.
- ຄວາມກະຕືລືລົ້ນ.
- ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຈັດລະບຽບສິ່ງຕ່າງໆ, ວຸ້ນວາຍຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງ.
- ການຜັດວັນ.
- ຮູ້ສຶກອຸກອັ່ງຢ່າງໄວວາ.
- ຮູ້ສຶກ 'ເບື່ອ' ຢູ່ສະເໝີ.
- ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຕັ້ງສະມາທິເມື່ອອ່ານບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ປຶ້ມ ຫຼື ໜັງສືພິມ.
- ອາລົມປ່ຽນແປງໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນ.
- ສະພາບຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຊຶມເສົ້າ.
ອາການເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຫຼາຍຢ່າງໃນບ່ອນເຮັດວຽກ, ຊີວິດຄອບຄົວ, ແລະ ສາຍພົວພັນທາງສັງຄົມ.
ສາເຫດຂອງ ADHD ແມ່ນຫຍັງ?
ສາເຫດທີ່ແນ່ນອນຂອງ ADHD ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຖືກຄົ້ນພົບເທື່ອ.ແຕ່ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີ ການເຊື່ອມໂຍງທາງພັນທຸກໍາ ທີ່ເຂັ້ມແຂງກັບມັນ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານມີອາການດັ່ງກ່າວ, ທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນພະຍາດນີ້ເຊັ່ນກັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ປັດໄຈສ່ຽງຕໍ່ໄປນີ້ອາດຈະມີບົດບາດ:
- ອຸບັດຕິເຫດບາງຢ່າງຕໍ່ສະໝອງ.
- ແມ່ສູບຢາ ຫຼື ດື່ມເຫຼົ້າໃນເວລາຖືພາ.
- ມີນ້ຳໜັກເກີດຕໍ່າ ຫຼື ເກີດກ່ອນກຳນົດ.
- ການສຳຜັດກັບສານພິດເຊັ່ນ: ສານຕະກົ່ວໃນໄວເດັກ ຫຼື ໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນທ້ອງແມ່.
ວິທີການຮັບຮູ້ສະພາບການນີ້?
ການວິນິດໄສພະຍາດ ADHD ເປັນຂະບວນການທີ່ສັບສົນ, ໂດຍສະເພາະໃນເດັກ. ມັນບໍ່ສາມາດວິນິດໄສໄດ້ດ້ວຍການກວດດຽວ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະວິນິດໄສຫຼັງຈາກການສົນທະນາຢ່າງກວ້າງຂວາງກັບເດັກ, ພໍ່ແມ່, ແລະຄູອາຈານ, ແລະໂດຍການສັງເກດພຶດຕິກຳຂອງເດັກ.
ທ່ານໝໍໃຊ້ຄຳແນະນຳທີ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບໃນລະດັບສາກົນສຳລັບເລື່ອງນີ້. ລາວຍັງກວດເບິ່ງສະພາບອື່ນໆທີ່ອາດເປັນສາເຫດຂອງອາການເຫຼົ່ານີ້ (ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນ, ພະຍາດຕ່ອມໄທຣອຍ).
ບາງຄັ້ງທ່ານໝໍອາດຈະສັ່ງໃຫ້ມີການກວດເພື່ອກວດສອບສາຍຕາ, ການໄດ້ຍິນ ແລະ ການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງຂອງເດັກ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ການກວດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນປະຕິບັດໂດຍ ແພດເດັກ ຫຼື ທີ່ປຶກສາດ້ານສຸຂະພາບຈິດ ທີ່ມີຄວາມຊ່ຽວຊານໃນ ADHD .
ມີວິທີການປິ່ນປົວຫຍັງແດ່?
ເມື່ອປິ່ນປົວ ADHD, ການປະສົມປະສານຂອງວິທີການຕ່າງໆຈະມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກ່ວາວິທີການດຽວ.
ການປິ່ນປົວສຳລັບເດັກນ້ອຍ
- ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳ: ນັກບຳບັດສອນພໍ່ແມ່ກ່ຽວກັບວິທີການຈັດການພຶດຕິກຳຂອງລູກ. ພວກເຂົາສອນພວກເຂົາກ່ຽວກັບວິທີການສ້າງກິດຈະວັດປະຈຳວັນທີ່ຊັດເຈນ, ໃຫ້ລາງວັນພຶດຕິກຳທີ່ດີ (ການເສີມແຮງໃນທາງບວກ), ແລະ ຕອບສະໜອງຕໍ່ພຶດຕິກຳທີ່ບໍ່ເໝາະສົມ. ການປິ່ນປົວປະເພດນີ້ແມ່ນແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ສຳລັບເດັກນ້ອຍ.
- ການປິ່ນປົວດ້ວຍການຫຼິ້ນ/ການສົນທະນາ: ວິທີການນີ້ເປັນປະໂຫຍດສຳລັບເດັກທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ ແລະ ໄວລຸ້ນ. ມັນເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີໂອກາດສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະ ເວົ້າກ່ຽວກັບບັນຫາຕ່າງໆ.
- ຢາ:
- ຢາກະຕຸ້ນ: ຢາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຢາທີ່ນິຍົມໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍປັບປຸງສະມາທິ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກະຕືລືລົ້ນ.
- ສານທີ່ບໍ່ແມ່ນສານກະຕຸ້ນ: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໃຊ້ຖ້າສານກະຕຸ້ນບໍ່ໄດ້ຜົນ ຫຼື ມີຜົນຂ້າງຄຽງຫຼາຍເກີນໄປ.
ສຳຄັນຫຼາຍ: ຢາເຫຼົ່ານີ້ຄວນ ໃຫ້ຕາມຄຳແນະນຳຂອງທ່ານໝໍທີ່ມີຄຸນວຸດທິເທົ່ານັ້ນ . ມັນເປັນສິ່ງຈຳເປັນທີ່ຈະຕ້ອງປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳຂອງທ່ານໝໍ ແລະ ໃຫ້ຢາໃນປະລິມານທີ່ຖືກຕ້ອງ ໃນເວລາທີ່ເໝາະສົມ, ແລະ ກວດສຸຂະພາບຂອງເດັກກັບທ່ານໝໍເປັນປະຈຳ.
ການປິ່ນປົວສຳລັບຜູ້ໃຫຍ່
- ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ (CBT): ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລະບຸ ແລະ ປ່ຽນແປງຮູບແບບຄວາມຄິດທາງລົບຂອງທ່ານ, ຈັດການອາລົມຂອງທ່ານ, ແລະ ພັດທະນາທັກສະທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອດຳລົງຊີວິດຢ່າງປະສົບຜົນສຳເລັດກັບອາການຂອງ ADHD.
- ການຝຶກສອນ ADHD: ຄູຝຶກໃຫ້ການສະໜັບສະໜູນທີ່ເປັນປະໂຫຍດສຳລັບວຽກງານໃນຊີວິດປະຈຳວັນ (ການຄຸ້ມຄອງເວລາ, ການຈັດຕັ້ງ).
- ການໃຊ້ຢາ: ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເດັກນ້ອຍ, ຢາກະຕຸ້ນ ແລະ ຢາທີ່ບໍ່ກະຕຸ້ນແມ່ນໃຊ້ຕາມທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ.
ນອກຈາກຢາແລ້ວ, ເຮົາສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່?
ພ້ອມກັບຢາ ແລະ ການປິ່ນປົວ, ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ດີໃນການຄຸ້ມຄອງອາການຂອງ ADHD.
- ໂພຊະນາການ: ອາຫານທີ່ສົມດູນ ແລະ ມີທາດບຳລຸງແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ. ເລືອກອາຫານທີ່ມີໂປຣຕີນ ແລະ ເສັ້ນໃຍສູງ (ອາຫານທັງໝົດ) ແທນອາຫານທີ່ມີນໍ້າຕານສູງ. ການດື່ມນໍ້າໃຫ້ພຽງພໍກໍ່ເປັນສິ່ງຈຳເປັນເຊັ່ນກັນ.
- ການອອກກຳລັງກາຍ: ສຳລັບທັງເດັກນ້ອຍ ແລະ ຜູ້ໃຫຍ່, ການມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍປະຈຳວັນຈະຊ່ວຍປັບປຸງການສຸມໃສ່ ແລະ ອາລົມ.
- ການນອນ: ການນອນບໍ່ພຽງພໍສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການ ADHD ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ເດັກນ້ອຍຕ້ອງການນອນ 9-13 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, ໄວລຸ້ນ 8-10 ຊົ່ວໂມງ, ແລະຜູ້ໃຫຍ່ 7-9 ຊົ່ວໂມງ.
- ການຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດ: ຄວາມຕຶງຄຽດຍັງເຮັດໃຫ້ອາການນີ້ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂຍຄະ, ການນັ່ງສະມາທິ ແລະ ການຝຶກຫາຍໃຈສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດໄດ້.
ການດຳລົງຊີວິດຢູ່ກັບ ADHD
ການດູແລເດັກທີ່ເປັນໂຣກ ADHD ບາງຄັ້ງອາດເປັນເລື່ອງທີ່ຫຍຸ້ງຍາກສຳລັບພໍ່ແມ່. ການດຳລົງຊີວິດຢູ່ກັບອາການດັ່ງກ່າວໃນຖານະຜູ້ໃຫຍ່ອາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍ. ຄຳແນະນຳເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້.
ເມື່ອອາໄສຢູ່ກັບເດັກທີ່ມີ ADHD...
- ໃຫ້ຄຳແນະນຳງ່າຍໆ: ແທນທີ່ຈະເປັນຄຳແນະນຳທົ່ວໄປເຊັ່ນ "ກຽມພ້ອມໄປໂຮງຮຽນ," ໃຫ້ຄຳແນະນຳງ່າຍໆເປັນແຕ່ລະອັນເຊັ່ນ "ດຽວນີ້ຖູແຂ້ວ. ໂອເຄ, ດຽວນີ້ແຕ່ງຕົວ."
- ສ້າງຄວາມເປັນລະບຽບ: ຫຼຸດຜ່ອນສິ່ງລົບກວນ (ເຄື່ອງຫຼິ້ນ) ໃນຫ້ອງຂອງລູກທ່ານ ແລະ ຮັກສາມັນເປັນລະບຽບ. ສ້າງກິດຈະວັດປະຈຳວັນ (ຕາຕະລາງເວລາ).
- ຍ້ອງຍໍສິ່ງດີໆ: ເດັກທີ່ເປັນພະຍາດ ADHD ສາມາດມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າເພາະວ່າເຂົາເຈົ້າຖືກວິພາກວິຈານຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ. ສະນັ້ນ ຈົ່ງຍ້ອງຍໍສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າເຮັດໄດ້ດີ ແລະ ເນັ້ນໃຫ້ເຫັນຈຸດແຂງຂອງເຂົາເຈົ້າ.
- ຈົ່ງສະຫງົບລົງ: ຈົ່ງເປັນແບບຢ່າງໂດຍການຮັກສາຄວາມສະຫງົບ ແລະ ຕັ້ງໃຈເມື່ອລົມກັບລູກຂອງທ່ານ ແລະ ເມື່ອເຮັດວຽກ.
- ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ: ຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບທ່ານໝໍ, ຄູອາຈານ ແລະ ນັກບຳບັດຂອງລູກທ່ານຢູ່ສະເໝີ. ມັນຍັງເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມສະໜັບສະໜູນກັບພໍ່ແມ່ຄົນອື່ນໆທີ່ມີປະສົບການຄ້າຍຄືກັນ.
ການດຳລົງຊີວິດຢູ່ກັບ ADHD ໃນໄວຜູ້ໃຫຍ່...
- ໃຊ້ບັນຊີລາຍຊື່ ແລະ ເຄື່ອງມືວາງແຜນ: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດລະບຽບສິ່ງຕ່າງໆ ເຊັ່ນ ໜ້າວຽກ ແລະ ນັດໝາຍຕ່າງໆ.
- ແບ່ງວຽກງານໃຫຍ່ໆອອກເປັນສ່ວນໆ:ຖ້າມັນຍາກທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນວຽກໃຫຍ່ທັງໝົດໃນເທື່ອດຽວ, ໃຫ້ແບ່ງມັນອອກເປັນຂັ້ນຕອນນ້ອຍໆ ແລະ ເຮັດມັນເທື່ອລະຂັ້ນຕອນ.
- ໃຊ້ໂມງຈັບເວລາ: ຕັ້ງໂມງຈັບເວລາສຳລັບໜ້າວຽກ ແລະ ເຮັດມັນຈົນກວ່າຈະໝົດເວລາ. ຈາກນັ້ນພັກຜ່ອນໄລຍະສັ້ນໆ.
- ປັບສະພາບແວດລ້ອມຂອງທ່ານ: ເຮັດວຽກຢູ່ໃນສະຖານທີ່ງຽບສະຫງົບໂດຍບໍ່ມີສິ່ງລົບກວນຫຼາຍ. ໃຊ້ຫູຟັງທີ່ຕັດສຽງລົບກວນຖ້າຈຳເປັນ.
- ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ: ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການສະໜັບສະໜູນໂດຍການບອກໝູ່ເພື່ອນ, ຄອບຄົວ ຫຼື ເພື່ອນຮ່ວມງານທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ວ່າທ່ານມີອາການນີ້. ນອກຈາກນີ້, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ADHD ບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງເດັກ ຫຼື ພໍ່ແມ່, ມັນເປັນສະພາບທາງການແພດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງ.
- ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າທ່ານ ຫຼື ລູກຂອງທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ຂັ້ນຕອນທຳອິດແມ່ນການໄປພົບ ແພດປະຈຳຄອບຄົວ ຫຼື ແພດເດັກ .
- ພວກເຂົາຈະແນະນຳທ່ານໄປຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ເໝາະສົມເພື່ອການວິນິດໄສ ແລະ ແຜນການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງ.
- ດ້ວຍການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳ, ແລະ ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ, ທຸກຄົນ ສາມາດມີຊີວິດທີ່ມີຄວາມສຸກ ແລະ ປະສົບຜົນສຳເລັດ ກັບ ADHD ໄດ້.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ