ເຄີຍສັງເກດເຫັນບໍ່ວ່າບາງຄົນຄິດຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບນ້ຳໜັກຂອງຕົນເອງ ແລະ ສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າກິນ? ບາງທີມັນອາດເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະພະຍາຍາມຫຼຸດນ້ຳໜັກໜ້ອຍໜຶ່ງ. ແຕ່ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນເມື່ອເຈົ້າໃຊ້ມັນຫຼາຍເກີນໄປ ແລະ ເລີ່ມຫຼຸດນ້ຳໜັກ ແລະ ຄວບຄຸມອາຫານຂອງເຈົ້າ? ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍ ແຕ່ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ. ນັ້ນແມ່ນສະພາບທີ່ເອີ້ນວ່າ ພະຍາດອາຫານບໍ່ຍ່ອຍແບບຜິດປົກກະຕິ ຫຼື "(Atypical Anorexia Nervosa)".
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
ອາການเบื่อອາຫານແບບ Atypical Anorexia ແມ່ນຫຍັງ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ພະຍາດອານໍເຣັກເຊຍ ເນີໂວຊາ (anorexia nervosa) ແມ່ນຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການກິນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ບຸກຄົນໃດໜຶ່ງໃຊ້ວິທີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ ແລະ ບໍ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບເພື່ອຫຼຸດນ້ຳໜັກ. ທ່ານອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບພະຍາດອາໂນເຣັກເຊຍ ເນີໂວຊາ (Anorexia Nervosa). ສະພາບການນີ້, ເອີ້ນວ່າ ພະຍາດອາໂນເຣັກເຊຍ ເນີໂວຊາ (anorexia nervosa), ຍັງສາມາດມີອາການຫຼາຍຢ່າງຄືກັນກັບພະຍາດອາໂນເຣັກເຊຍ ເນີໂວຊາ. ຕົວຢ່າງ:
- ການບິດເບືອນຮູບພາບຮ່າງກາຍ: ນີ້ໝາຍເຖິງການຄິດວ່າເຈົ້າອ້ວນກວ່າທີ່ເຈົ້າເປັນຕົວຈິງ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະເບິ່ງໃນກະຈົກ, ເຈົ້າຍັງເຫັນວ່າຕົວເອງອ້ວນຢູ່.
- ການສູນເສຍນ້ຳໜັກຢ່າງໄວວາ ແລະ ສຳຄັນ: ການສູນເສຍນ້ຳໜັກຫຼາຍຢ່າງກະທັນຫັນ.
- ການປ່ຽນແປງນິໄສການກິນ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍ: ກິນໜ້ອຍລົງ, ບໍ່ກິນອາຫານບາງຊະນິດ, ຫຼື ອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍກວ່າທີ່ຈຳເປັນ.
ແຕ່ ຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ ຢູ່ທີ່ນີ້ແມ່ນວ່າ ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ Anorexia Nervosa ມັກຈະມີດັດຊະນີມວນສານຮ່າງກາຍສູງກວ່າເລັກນ້ອຍ ("ດັດຊະນີມວນສານຮ່າງກາຍ - BMI") ເມື່ອອາການເລີ່ມຕົ້ນ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຜອມຫຼາຍໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຂົາເຈົ້າຈະສູນເສຍນ້ຳໜັກຢ່າງກະທັນຫັນ, ມັນອາດຈະບໍ່ສາມາດສັງເກດເຫັນໄດ້ຈາກພາຍນອກ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າອາການນີ້ຍາກທີ່ຈະຮັບຮູ້, ແລະບາງຄັ້ງມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບ ແລະ ຈິດໃຈທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າ "(Anorexia Nervosa)". ເພາະວ່າມັນຍັງບໍ່ຊັດເຈນທັນທີວ່າມີບັນຫາ.
ອາການນີ້ພົບເລື້ອຍປານໃດ?
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຈຳນວນຄົນທີ່ຖືກກວດພົບວ່າເປັນໂຣກ anorexia nervosa ກຳລັງເພີ່ມຂຶ້ນ. ຄາດຄະເນວ່າລະຫວ່າງ 25% ຫາ 40% ຂອງຄົນໃນສູນປິ່ນປົວພະຍາດການກິນອາຫານຈະປະສົບກັບອາການນີ້. ອາການນີ້ໄດ້ຖືກອະທິບາຍເປັນຄັ້ງທຳອິດໃນການຈັດປະເພດຂອງພະຍາດທາງຈິດ, "DSM-V - ຄູ່ມືການວິນິດໄສ ແລະ ສະຖິຕິຂອງພະຍາດທາງຈິດ", ເຊິ່ງອອກໂດຍສະມາຄົມຈິດແພດອາເມລິກາໃນປີ 2013.
ອາການຂອງອາການเบื่อອາຫານແບບຜິດປົກກະຕິແມ່ນຫຍັງ?
ມີຫຼາຍອາການທີ່ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນໃນສະຖານະການນີ້. ລອງເບິ່ງວ່າທ່ານ ຫຼື ໝູ່ຂອງທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້ຫຼືບໍ່:
- ການກິນຫຼາຍເກີນໄປ: ນີ້ໝາຍເຖິງການກິນອາຫານໃນປະລິມານຫຼາຍໃນ ເວລາດຽວກັນໂດຍບໍ່ມີການຄວບຄຸມ.
- ຫຼຸດປະລິມານອາຫານທີ່ກິນ, ຂ້າມອາຫານ.
- ອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍກວ່າແຕ່ກ່ອນ, ຫຼາຍກວ່າທີ່ຂ້ອຍຈະທົນໄດ້.
- ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງຜຸດຂຶ້ນມາໃນໃຈ, ໃຈຮ້າຍເລື້ອຍໆ, ແລະ ຮູ້ສຶກກັງວົນ.
- ຮູ້ສຶກເມື່ອຍຢູ່ສະເໝີ.
- ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເອົາໃຈໃສ່ກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ.
- ບໍ່ພໍໃຈກັບວິທີທີ່ເຂົາເຈົ້າເບິ່ງ.
- ການໃຊ້ຢາລະບາຍເພື່ອຫຼຸດນ້ຳໜັກ.
- ຄິດທີ່ຈະທຳຮ້າຍຕົວເອງ.
- ຮາກ (ຫຼັງຈາກກິນອາຫານ).
- ຄວາມປາຖະໜາຢ່າງແຮງກ້າທີ່ຈະມີບາງໆ.
- ຄວາມຢ້ານກົວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຂອງການເພີ່ມນໍ້າໜັກ.
ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນທີ່ມີອາການເຫຼົ່ານີ້ໜຶ່ງ ຫຼື ສອງຢ່າງ. ແຕ່ຖ້າມີອາການເຫຼົ່ານີ້ຫຼາຍຢ່າງຕິດຕໍ່ກັນ, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດ.
ສາເຫດຂອງສະຖານະການນີ້ແມ່ນຫຍັງ?
ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການລວມກັນຂອງຫຼາຍປັດໃຈສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາຂອງໂຣກ anorexia nervosa. ລອງມາເບິ່ງກັນວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ:
- ພັນທຸກໍາ: ຖ້າມີຄົນໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານເຄີຍມີບັນຫາການກິນອາຫານ, ທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນພະຍາດນີ້ຫຼາຍກວ່າ.
- ບາດແຜທາງຈິດໃຈ: ບາງຄັ້ງ, ຫຼັງຈາກປະສົບການທີ່ບໍ່ດີໃນຊີວິດ, ເຈົ້າອາດຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າຕ້ອງຄວບຄຸມອາລົມຂອງເຈົ້າ, ເຊັ່ນ: ຄວາມໂສກເສົ້າ, ຄວາມໂກດແຄ້ນ, ຫຼື ຄວາມຢ້ານກົວ. ຄືກັບວ່າຮູ້ສຶກວ່າ, 'ນີ້ແມ່ນທັງໝົດທີ່ຂ້ອຍສາມາດຄວບຄຸມໄດ້.'
- ອິດທິພົນທາງສັງຄົມ ແລະ ວັດທະນະທຳ: ມາດຕະຖານທາງສັງຄົມ ເຊັ່ນ "ການມີຮ່າງກາຍບາງໆແມ່ນສິ່ງທີ່ສວຍງາມ" ບາງຄັ້ງສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຕົກຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນຫຼາຍ. ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເຫັນໃນໂທລະພາບ ແລະ ສື່ສັງຄົມສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຄິດວ່າ "ຂ້ອຍຢາກເປັນແບບນີ້ຄືກັນ."
- ແຮງກົດດັນຈາກໝູ່ເພື່ອນ: ໂດຍສະເພາະເມື່ອເຈົ້າຍັງນ້ອຍ, ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະຮູ້ສຶກເມື່ອໝູ່ເພື່ອນ ແລະ ຄົນອື່ນໆເວົ້າເຍາະເຍີ້ຍເຈົ້າກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ແຮງກົດດັນນີ້ສາມາດນຳພາເຈົ້າໃຫ້ຄິດວ່າ "ຂ້ອຍຕ້ອງບາງລົງດ້ວຍວິທີໃດວິທີໜຶ່ງ."
- ສຸຂະພາບຈິດ: ການເປັນຄົນທີ່ຍຶດໝັ້ນກັບຄວາມສົມບູນແບບ ແລະ ການມີຄວາມສຳພັນທີ່ລົ້ມເຫຼວສາມາດນຳໄປສູ່ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າ. ໃນຊ່ວງເວລາແບບນີ້, ນິໄສການກິນທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບມັກຈະພັດທະນາຂຶ້ນ.
ໃຜມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍກວ່າ?
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ໃຜໆກໍ່ສາມາດພັດທະນາຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການກິນເຊັ່ນ: ພະຍາດອາໂນເຣັກເຊຍ ເນີໂວຊາ (anorexia nervosa), ແຕ່ມັນມັກພົບເລື້ອຍໂດຍສະເພາະ ໃນໄວລຸ້ນ ແລະ ຜູ້ໃຫຍ່ໄວໜຸ່ມ, ໂດຍສະເພາະເດັກຍິງ .
ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນພະຍາດນີ້ ຖ້າທ່ານມີປັດໃຈຕໍ່ໄປນີ້:
- ຖ້າຫາກມີໃຜໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານເຄີຍມີບັນຫາການກິນ ຫຼື ພະຍາດທາງຈິດອື່ນໆ.
- ຖ້າທ່ານເຄີຍປະສົບກັບການບາດເຈັບທາງຮ່າງກາຍ, ຈິດໃຈ ຫຼື ທາງເພດ.
- ຖ້າທ່ານມີພະຍາດທາງຈິດອື່ນໆ ເຊັ່ນ ຄວາມກັງວົນ, ຊຶມເສົ້າ, ຫຼື ຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ບັງຄັບຄິດ (OCD).
- ຖ້າທ່ານມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິລາທີ່ນ້ຳໜັກ ຫຼື ຮູບຮ່າງຂອງທ່ານມີຄວາມສຳຄັນ (ເຊັ່ນ: ກິລາກາຍຍະກຳ, ມວຍປ້ຳ, ລອຍນ້ຳ).
- ຖ້າມີການປ່ຽນແປງຊີວິດທີ່ສຳຄັນ, ເຊັ່ນ: ການໄປໂຮງຮຽນໃໝ່, ວຽກໃໝ່, ການຢ່າຮ້າງ, ຫຼື ການຍ້າຍໄປບ່ອນອື່ນ.
- ຖ້າເຈົ້າເປັນ "ຄົນທີ່ມັກຄວາມສົມບູນແບບ" ຜູ້ເຮັດວຽກໜັກ ແລະ ພະຍາຍາມເຮັດທຸກຢ່າງໃຫ້ສົມບູນແບບ.
ອາການແຊກຊ້ອນຂອງພະຍາດນີ້ແມ່ນຫຍັງ? ມັນເປັນອັນຕະລາຍບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ, ໂຣກອານໍເຣັກເຊຍ ເນີໂວຊາ ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຕະຫຼົກ. ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຫຼາຍສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ລອງຄິດເບິ່ງສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ:
- ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງເອເລັກໂຕຣໄລ: ເມື່ອລະດັບແຮ່ທາດທີ່ຈຳເປັນ (ເຊັ່ນ: ແຄວຊຽມ ແລະ ໂພແທດຊຽມ) ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາຕໍ່າເກີນໄປ, ອາການເຈັບກ້າມຊີ້ນ ແລະ ບັນຫາການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້.
- ໝາກໄຂ່ຫຼັງ: ເມື່ອທ່ານຫຼຸດນ້ຳໜັກຢ່າງກະທັນຫັນ, ໝາກໄຂ່ຫຼັງຂອງທ່ານອາດຈະບໍ່ສາມາດເຮັດໜ້າທີ່ໃນການກັ່ນຕອງສິ່ງເສດເຫຼືອໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
- ຫົວໃຈ: ການກິນໜ້ອຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຊ້າ (Bradycardia) ແລະ ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ (Hypotension). ສິ່ງນີ້ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ.
- ສະໝອງ: ເມື່ອຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ເໝາະສົມ, ອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອາການຊັກສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້.
- ກະເພາະອາຫານ: ອາດຈະເກີດອາການປວດຮາກ, ທ້ອງອືດ, ທ້ອງຜູກ ແລະ ຮາກ.
- ລະບົບຕ່ອມไร้ท่อ: ການສູນເສຍນ້ຳໜັກຢ່າງກະທັນຫັນ ແລະ ໄວສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮໍໂມນ, ເຮັດໃຫ້ລະດັບຮໍໂມນເທສໂຕສເຕີໂຣນ ຫຼື ຮໍໂມນເອສໂຕຣເຈນຫຼຸດລົງ. ຖ້າລະດັບຮໍໂມນເອສໂຕຣເຈນຫຼຸດລົງ, ແມ່ຍິງອາດຈະຢຸດມີປະຈຳເດືອນ.
- ເລືອດ: ເມື່ອທ່ານກິນບໍ່ຖືກວິທີ, ທ່ານອາດຈະເປັນພະຍາດເລືອດຈາງ ແລະ ຮູ້ສຶກເມື່ອຍຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ.
- ກະດູກ: ຄວາມໜາແໜ້ນຂອງກະດູກຫຼຸດລົງ, ເຮັດໃຫ້ກະດູກອ່ອນແອ ແລະ ແຕກຫັກງ່າຍ.
- ຜົມ: ຜົມຂອງທ່ານອາດຈະເລີ່ມບາງ ແລະ ຫຼົ່ນອອກ. ທ່ານອາດຈະມີຂົນອ່ອນໆຕາມຮ່າງກາຍ (lanugo).
ລອງເບິ່ງບັນຫາຮ້າຍແຮງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ແທ້ໆ ເມື່ອເຈົ້າຄິດວ່າ "ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນກັບການຫຼຸດນ້ຳໜັກ?"!
ວິທີການຮັບຮູ້ອາການเบื่อອາຫານຜິດປົກກະຕິ?
ທ່ານໝໍກວດຫາພະຍາດນີ້ໂດຍອີງໃສ່ຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງ:
- ການກວດຮ່າງກາຍ.
- ຖາມຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານ.
- ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບນິໄສການກິນ ແລະ ນິໄສການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ອາດຈະມີການກວດຫຼາຍໆຄັ້ງເພື່ອເບິ່ງວ່າອາການເຫຼົ່ານີ້ເກີດຈາກສະພາບທາງການແພດອື່ນຫຼືບໍ່. ຕົວຢ່າງ:
- ການນັບເມັດເລືອດຄົບຖ້ວນ (CBC)
- ແຜງເລືອດເອເລັກໂຕຣໄລ
- ການກວດເລືອດອາບູມິນ
- ຕາຕະລາງການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ (Electrocardiogram - EKG)
- ການກວດປັດສະວະ
- ການທົດສອບຄວາມໜາແໜ້ນຂອງກະດູກ - ເບິ່ງ ພະຍາດກະດູກພຸນ
- ການກວດສອບການເຮັດວຽກຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງ, ຕັບ ແລະ ຕ່ອມໄທຣອຍ
- ລະດັບວິຕາມິນດີ
- ການກວດການຖືພາສຳລັບແມ່ຍິງໃນໄວທີ່ສາມາດມີລູກໄດ້
- ການກວດຮໍໂມນ
ເມື່ອທ່ານໄດ້ກວດພົບພະຍາດທາງຮ່າງກາຍອື່ນໆທີ່ເປັນສາເຫດຂອງອາການຂອງທ່ານແລ້ວ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານສາມາດໃຊ້ຄູ່ມືການວິນິດໄສ ແລະ ສະຖິຕິກ່ຽວກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດ (DSM-V) ເພື່ອກຳນົດວ່າທ່ານມີຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການກິນຫຼືບໍ່, ເຊັ່ນ: ພະຍາດອາໂນເຣັກເຊຍ ເນີໂວຊາ.
ຈຸດຫຼັກທີ່ຄວນພິຈາລະນາເມື່ອລະບຸສະຖານະການນີ້ແມ່ນ:
- ກິນໜ້ອຍກວ່າປົກກະຕິຫຼາຍ.
- ຢ້ານນ້ຳໜັກຈະເພີ່ມຂຶ້ນ.
- ບໍ່ສາມາດເຫັນຮ່າງກາຍຂອງຕົນເອງຕາມທີ່ມັນເປັນຈິງ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ເຫັນຂະໜາດຮ່າງກາຍທີ່ແທ້ຈິງຂອງທ່ານ, ຫຼື ທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ວ່າທ່ານບາງກວ່າທີ່ທ່ານຄິດ. ທ່ານອາດຄິດວ່າຮູບລັກສະນະຂອງທ່ານແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດກ່ຽວກັບຕົວທ່ານ, ແລະ ທ່ານອາດຈະບໍ່ສົນໃຈອັນຕະລາຍຂອງການກິນອາຫານໜ້ອຍ.
ສິ່ງນີ້ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວແນວໃດ?
ເມື່ອປິ່ນປົວພະຍາດ anorexia nervosa, ມັນເປັນຄວາມພະຍາຍາມຂອງທີມງານ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານ, ນັກໂພຊະນາການ, ແລະ ນັກບຳບັດທີ່ຊ່ຽວຊານດ້ານຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການກິນເຮັດວຽກຮ່ວມກັນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ ແລະ ຄອບຄົວຂອງທ່ານເຂົ້າໃຈ ແລະ ຈັດການຂະບວນການຟື້ນຟູ.
ອີງຕາມສຸຂະພາບ ແລະ ສະພາບຈິດໃຈໃນປະຈຸບັນຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄດ້ເຂົ້າໂຮງໝໍເພື່ອຮັບການປິ່ນປົວ. ອັນນີ້ອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການປະສົມປະສານຂອງວິທີການປິ່ນປົວຫຼາຍຢ່າງ:
- ການປິ່ນປົວທາງຈິດຕະວິທະຍາ: ສິ່ງນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປ່ຽນແປງວິທີທີ່ທ່ານຄິດກ່ຽວກັບອາຫານ ແລະ ນ້ຳໜັກຂອງທ່ານ. ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປ່ຽນແປງວິທີທີ່ທ່ານຕອບສະໜອງຕໍ່ສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ. ມີການປິ່ນປົວທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ເປັນສ່ວນບຸກຄົນ, ເປັນກຸ່ມ, ຫຼື ກັບສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ. ການປິ່ນປົວປະເພດໜຶ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ (CBT) ແມ່ນມີປະສິດທິພາບຫຼາຍສຳລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການກິນ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈ ແລະ ປ່ຽນແປງຮູບແບບຄວາມຄິດທີ່ມີອິດທິພົນຕໍ່ພຶດຕິກຳ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ.
- ຢາ: ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາການກິນມັກຈະມີບັນຫາສຸຂະພາບຈິດອື່ນໆ (ເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ ແລະ ກັງວົນ), ດັ່ງນັ້ນທ່ານໝໍອາດຈະສັ່ງຢາເພື່ອປິ່ນປົວບັນຫາເຫຼົ່ານັ້ນເຊັ່ນກັນ. ອັນນີ້ອາດຈະປະກອບມີຢາແກ້ອາການຊຶມເສົ້າ ຫຼື ຢາແກ້ຄວາມກັງວົນ.
- ການໃຫ້ຄຳປຶກສາດ້ານໂພຊະນາການ: ນັກໂພຊະນາການທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງ ຫຼື ນັກໂພຊະນາການທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງ, ຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມໃຫ້ປິ່ນປົວຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການກິນ, ສາມາດຊ່ວຍທ່ານປັບປຸງນິໄສການກິນຂອງທ່ານໄດ້. ພວກເຂົາຍັງສາມາດໃຫ້ຄຳແນະນຳກ່ຽວກັບການຊື້ເຄື່ອງ, ການວາງແຜນອາຫານ ແລະ ການປຸງແຕ່ງອາຫານ.
ມັນໃຊ້ເວລາດົນປານໃດເພື່ອຟື້ນຕົວຈາກສິ່ງນີ້?
ເວລາທີ່ໃຊ້ໃນການຟື້ນຕົວຈາກໂຣກອານໍເຣັກເຊຍເນີໂວຊາແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ. ການອົດທົນ ແລະ ເຮັດວຽກຕາມແຜນການປິ່ນປົວຂອງທ່ານແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຟື້ນຕົວ.
ເປົ້າໝາຍຫຼັກຂອງການປິ່ນປົວແມ່ນ:
- ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າສຸຂະພາບຂອງທ່ານຢູ່ໃນສະພາບດີ ແລະ ອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆໄດ້ຫາຍໄປ.
- ກັບຄືນສູ່ນິໄສການກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ, ໄດ້ເລື້ອຍໆເທົ່າທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ.
- ການປ່ຽນແປງວິທີທີ່ເຈົ້າຄິດ, ວິທີທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກ, ແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນທັດສະນະຄະຕິຂອງເຈົ້າຕໍ່ນ້ຳໜັກຂອງເຈົ້າ.
ທັດສະນະຄະຕິຂອງຄົນທີ່ມີອາການเบื่อອາຫານຜິດປົກກະຕິແມ່ນຫຍັງ?
ໂອກາດທີ່ຈະຟື້ນຕົວຈາກໂຣກ anorexia nervosa ໄດ້ສຳເລັດແມ່ນຂຶ້ນກັບປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້:
- ເຈົ້າມີອາການນີ້ມາດົນປານໃດແລ້ວ?
- ສະຖານະການຂອງເຈົ້າຮ້າຍແຮງປານໃດ.
- ປະເພດການປິ່ນປົວທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບ ແລະ ທ່ານປະຕິບັດຕາມມັນໄດ້ດີປານໃດ.
ເຊັ່ນດຽວກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການກິນອາຫານອື່ນໆ, ພະຍາດອານໍເຣັກເຊຍເນີໂວຊາສາມາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ. ຍິ່ງຮັບຮູ້ ແລະ ປິ່ນປົວອາການໄວເທົ່າໃດ, ໂອກາດໃນການຫາຍດີກໍ່ຈະດີຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ. ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ມັນອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດໄດ້.
ໂຊກດີ, ພະຍາດອານໍເຣັກເຊຍ ເນີໂວຊາ ສາມາດປິ່ນປົວໃຫ້ຫາຍຂາດໄດ້. ທ່ານສາມາດກັບຄືນສູ່ນິໄສການກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄວາມສ່ຽງຂອງການກັບຄືນມາເປັນພະຍາດແມ່ນສູງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຕ້ອງມີການປິ່ນປົວໄລຍະຍາວເພື່ອຟື້ນຕົວ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະສືບຕໍ່ເຮັດວຽກຕາມແຜນການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນີ້, ການສະໜັບສະໜູນຈາກຄອບຄົວ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນໃນການເດີນທາງນີ້.
ຂ້ອຍຈະດູແລຕົວເອງແນວໃດ?
ເຖິງແມ່ນວ່າສິ່ງນີ້ອາດຈະເປັນຕາຢ້ານ ແລະ ບໍ່ສະບາຍໃຈ, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະບອກຄົນທີ່ທ່ານຮັກ ແລະ ທ່ານໝໍຂອງທ່ານວ່າທ່ານເປັນພະຍາດ anorexia nervosa. ຜູ້ທີ່ໃກ້ຊິດກັບທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າທ່ານກຳລັງຜ່ານຫຍັງຢູ່ ເພື່ອໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍ ແລະ ສະໜັບສະໜູນທ່ານໄດ້.
ຖ້າທ່ານໝໍກວດພົບວ່າທ່ານເປັນໂຣກ anorexia nervosa, ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫາຍດີ:
- ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ.
- ຢູ່ຫ່າງຈາກເຫຼົ້າ ຫຼື ຢາເສບຕິດ.
- ຖ້າທ່ານກິນຢາ, ໃຫ້ກິນໃຫ້ທັນເວລາ ແລະ ຢ່າຂາດມື້ດຽວ.
- ຖ້າທ່ານກຳລັງເຂົ້າຮ່ວມໃນການປິ່ນປົວດ້ວຍການສົນທະນາ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ພົບກັບນັກບຳບັດຕາມວັນທີ່ກຳນົດໄວ້.
- ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຄອບຄົວ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນ.
- ພິຈາລະນາເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມສະໜັບສະໜູນສຳລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາການກິນອາຫານ.
- ໄປພົບທ່ານໝໍຕາມວັນທີທີ່ກຳນົດໄວ້.
ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຜອມ, ເປັນຫຍັງຈຶ່ງມີບັນຫາສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ?
ບາງຄົນອາດຄິດວ່າ, "ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຜອມປານໃດ, ສະນັ້ນເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງມີບັນຫາສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ?" ຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກອາຫານບໍ່ຍ່ອຍອາຫານ ຈະຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້ໄວຫຼາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ຜອມກໍຕາມ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາທາງການແພດທີ່ຮ້າຍແຮງ. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະບໍ່ໄດ້ຮັບສານອາຫານ ແລະ ວິຕາມິນພຽງພໍ (ເຊັ່ນ: ເມັດພືດທັງໝົດ, ໝາກໄມ້, ຜັກ, ແລະ ຜະລິດຕະພັນນົມໄຂມັນຕ່ຳ), ເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ເຈົ້າອາດຈະສົງໄສວ່າ, "ຂ້ອຍເຈັບປ່ວຍພໍທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອບໍ?" ຫຼື ບາງທີເຈົ້າອາດເປັນລົມຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ ຫຼື ໂຮງຮຽນ ແລະ ບໍ່ຮູ້ວ່າຈະບອກທ່ານໝໍແນວໃດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຮູ້ວ່າເຈົ້າເຈັບປ່ວຍຈົນກວ່າອາການຂອງເຈົ້າຈະປິ່ນປົວຍາກແທ້ໆ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໄປພົບແພດໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.
ສຸດທ້າຍ, ສິ່ງທີ່ຄວນຈື່ (ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ)
ເພື່ອໃຫ້ບັນລຸການຟື້ນຟູໃນໄລຍະຍາວ, ທ່ານ ຫຼື ຄົນທີ່ທ່ານຮັກຕ້ອງປະຕິບັດຕາມແຜນການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ. ຢ່າຢ້ານ ຫຼື ອາຍທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຄອບຄົວ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນ. ການເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມສະໜັບສະໜູນສຳລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາການກິນກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ເຊັ່ນກັນ.
ຢ່າຕັດສິນຕົນເອງວ່າເປັນໂຣກອານໍເຣັກເຊຍ ເນີໂວຊາ. ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການກິນອາຫານແມ່ນພົບເລື້ອຍກວ່າທີ່ທ່ານຄິດ. ການເວົ້າຢ່າງເປີດເຜີຍກ່ຽວກັບມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວໜ້ອຍລົງ.
ດ້ວຍການປິ່ນປົວ ແລະ ການສະໜັບສະໜູນທີ່ເໝາະສົມ, ການຟື້ນຟູໃນໄລຍະຍາວແມ່ນເປັນໄປໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນ. ຖ້າທ່ານມີຄຳຖາມເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະປຶກສາກັບທ່ານໝໍ. ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ.
ອາ ການเบื่อອາຫານຜິດປົກກະຕິ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການກິນ, ການສູນເສຍນ້ຳໜັກ, ຮູບພາບຮ່າງກາຍ, ສຸຂະພາບຈິດ, ໂພຊະນາການ, ອາການเบื่อອາຫານ
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.