ເຈັບຫຼັງຂອງເຈົ້າບໍເມື່ອເຈົ້າກຳລັງຈະເກີດລູກ? ນີ້ແມ່ນ 'ການເຈັບຫຼັງເຈັບທ້ອງ' ບໍ?

ໃນຂະນະທີ່ໃກ້ຈະຮອດເວລາເກີດລູກ, ນອກເໜືອໄປຈາກອາການເຈັບທ້ອງແລ້ວ, ທ່ານຍັງປະສົບກັບອາການເຈັບຫຼັງຢ່າງຮຸນແຮງ ແລະ ທົນບໍ່ໄດ້ບໍ? ແມ່ບາງຄົນປະສົບກັບອາການເຈັບຫຼັງຮຸນແຮງແບບນີ້ໃນລະຫວ່າງການເກີດລູກ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ອາການເຈັບຫຼັງທຳມະດາ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບອາການທີ່ຫຼາຍຄົນບໍ່ໄດ້ເວົ້າເຖິງ, ແຕ່ທ່ານຄວນຮູ້ກ່ຽວກັບມັນ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ 'ການເກີດລູກຫຼັງ'.

ເວົ້າງ່າຍໆ, 'ການອອກແຮງງານຫຼັງ' ແມ່ນຫຍັງ?

ການເຈັບຫຼັງແມ່ນອາການເຈັບ ແລະ ຄວາມບໍ່ສະບາຍຢ່າງຮຸນແຮງທີ່ເຈົ້າປະສົບຢູ່ບໍລິເວນຫຼັງສ່ວນລຸ່ມຂອງເຈົ້າໃນລະຫວ່າງການເກີດລູກ. ອາການເຈັບນີ້ແມ່ນຮຸນແຮງທີ່ສຸດໃນລະຫວ່າງການເຈັບທ້ອງ, ແລະ ບາງຄັ້ງສາມາດຄົງຢູ່ໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າຈະບໍ່ມີການເຈັບທ້ອງກໍຕາມ .

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ສິ່ງນີ້ເລີ່ມຕົ້ນເມື່ອປາກມົດລູກຂອງທ່ານເປີດອອກປະມານ 6 ຊັງຕີແມັດ ແລະ ລູກນ້ອຍຂອງທ່ານເລີ່ມເປີດອອກເທື່ອລະກ້າວ ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ 'ການເກີດລູກທີ່ຫ້າວຫັນ'. ແຕ່ບາງຄັ້ງມັນສາມາດເລີ່ມຕົ້ນກ່ອນໜ້ານີ້ໄດ້.

ຄວາມເຈັບປວດນີ້ຮູ້ສຶກແນວໃດ?

ການເກີດລູກ ແລະ ຄວາມເຈັບປວດແມ່ນປະສົບການທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍສຳລັບແຕ່ລະຄົນ. ແຕ່ຄວາມເຈັບປວດຂອງການເຈັບຫຼັງແມ່ນແຕກຕ່າງຈາກອາການເຈັບຫຼັງປົກກະຕິຫຼາຍ. ຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນທີ່ເຄີຍປະສົບກັບມັນອະທິບາຍເຖິງຄວາມເຈັບປວດແນວໃດ.

ສາເຫດຂອງ 'ການເຈັບຫຼັງ' ແມ່ນຫຍັງ?

ທ່ານໝໍເຊື່ອວ່າເຫດຜົນຫຼັກແມ່ນ ຕຳແໜ່ງຂອງເດັກໃນທ້ອງ . ເວົ້າງ່າຍໆ, ດ້ານຫຼັງຂອງຫົວເດັກຖືກກົດດັນໃສ່ກະດູກລຸ່ມສຸດຂອງຫຼັງຂອງທ່ານ (ກະດູກສັນຫຼັງ ແລະ ກະດູກກົ້ນ). ທາງການແພດເອີ້ນວ່າຕຳແໜ່ງ "Occiput Posterior". ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າເຖິງແມ່ນວ່າຫົວຂອງເດັກຈະຫັນລົງ, ແຕ່ໜ້າຂອງລາວກໍ່ຫັນໜ້າໄປຫາກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ.

ໂດຍທົ່ວໄປ, ເພື່ອໃຫ້ການເກີດລູກງ່າຍຂຶ້ນ, ເດັກຄວນຢູ່ໃນທ່າ "Occiput Anterior". ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າໜ້າຂອງເດັກຫັນໜ້າໄປທາງຫຼັງຂອງທ່ານ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ປະຈຸບັນໄດ້ມີການຄົ້ນພົບວ່າມີປັດໃຈອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ, ນອກເໜືອໄປຈາກທ່າທາງຂອງເດັກ, ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງນີ້ໄດ້.

• ຮູບຮ່າງຕ່ຳ: ຖ້າຄົນຕ່ຳມີລູກໃນທ້ອງທີ່ໃຫຍ່ກວ່າປົກກະຕິ, ອາການເຈັບຫຼັງອາດຈະເພີ່ມຂຶ້ນເພາະວ່າລູກໃນທ້ອງມີພື້ນທີ່ໜ້ອຍລົງທີ່ຈະເຄື່ອນຍ້າຍໄປມາໃນທ້ອງ.
• ຮູບຮ່າງຂອງກະດູກເຊີງກະໂຫຼກ: ແມ່ນແຕ່ການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍໃນຮູບຮ່າງ ແລະ ຂະໜາດຂອງກະດູກເຊີງກະໂຫຼກຂອງທ່ານກໍສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບຫຼັງເພີ່ມຂຶ້ນໄດ້.
• ບັນຫາຫຼັງ: ຖ້າທ່ານມີບັນຫາຫຼັງເຊັ່ນ: ໂຣກກະດູກສັນຫຼັງໂຄ້ງ, ທ່ານມັກຈະມີອາການເຈັບຫຼັງຫຼາຍກວ່າ.
• ທ່າທາງ: ຖ້າທ່ານມີທ່າທາງໃນການນັ່ງ ຫຼື ຢືນທີ່ບໍ່ດີ ເຊັ່ນ: ການເອນຕົວໄປທາງໜ້າ ຫຼື ການງໍຫຼັງ, ມັນກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບໄດ້ເຊັ່ນກັນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານມັກຈະມີ “ອາການເຈັບຫຼັງ” ຖ້າ:

• ຖ້ານີ້ແມ່ນ ການເກີດລູກຄັ້ງທຳອິດ ຂອງເຈົ້າ.
• ຖ້ານ ້ຳໜັກຂອງເດັກສູງກວ່າລະດັບສະເລ່ຍ.
• ຖ້າທ່ານມີອາການປວດຫຼັງໃນເວລາ ມີປະຈຳເດືອນ .
• ຖ້າທ່ານມີນ້ຳໜັກເກີນ (ໂລກອ້ວນ) .
• ຖ້າທ່ານມີອາຍຸເກີນ 37 ອາທິດ ແລະ ຮອດວັນຄອດລູກ (ອາການນີ້ພົບເລື້ອຍໜ້ອຍໃນຜູ້ທີ່ຄອດກ່ອນກຳນົດ).

ຂ້ອຍຈະບັນເທົາອາການເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງນີ້ໄດ້ແນວໃດ?

ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ. ບໍ່ມີວິທີແກ້ໄຂດຽວສຳລັບອາການປວດຫຼັງເກີດລູກ. ແຕ່ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະບັນເທົາອາການໄດ້. ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນການປ່ຽນທ່ານອນຂອງທ່ານໃນວິທີທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ເດັກປ່ຽນທ່ານອນ.

ວິທີການຊ່ວຍປ່ຽນທ່າຂອງເດັກ

ວິທີການທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍເປີດສະໂພກຂອງທ່ານ, ສົມດຸນກະດູກເຊີງກະໂຫຼກຂອງທ່ານ, ແລະ ເຮັດໃຫ້ມີພື້ນທີ່ໃຫ້ເດັກນ້ອຍໝູນໄດ້ງ່າຍ.

• ຖ້າທ່ານຢືນ, ໃຫ້ຈັບສິ່ງທີ່ແຂງແຮງເຊັ່ນ: ຕັ່ງອີ້ ຫຼື ໂຊຟາ, ແລະ ເອນຕົວໄປທາງໜ້າ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ແຮງໂນ້ມຖ່ວງຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍຢູ່ໃນທ່າທີ່ຖືກຕ້ອງ.
• ນັ່ງເທິງ ຕັ່ງອີ້ ຫຼື ຫ້ອງນໍ້າ ໂດຍເອົາຫົວວາງໄວ້ເທິງມື ແລະ ຫັນໜ້າອອກຈາກຕົວ .
• ຍ່າງ, ເຮັດທ່າ squat ຫຼື lunges . ການໝຸນສະໂພກຂອງທ່ານຄືກັບວ່າທ່ານກຳລັງໝຸນ hula hoop ກໍ່ດີຫຼາຍເຊັ່ນກັນ.
• ນັ່ງເທິງບານສຳລັບໃຊ້ສຳລັບເກີດລູກ ແລະ ໂດດຂຶ້ນໄປເທິງມັນ. ມັນຍັງຊ່ວຍໃນການໝຸນສະໂພກຂອງທ່ານໄປມາເທິງບານໄດ້ອີກດ້ວຍ.
• ໃຊ້ຜ້າພັນຄໍ ຫຼື ຜ້າພັນຄໍ. ເອົາຜ້າຍາວໆມາວາງໄວ້ໃຕ້ທ້ອງຂອງທ່ານ (ເປັນຮູບຕົວ U), ແລະ ໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງທ່ານດຶງມັນຂຶ້ນຈາກທັງສອງດ້ານ.
• ບອກຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ ໃຫ້ກົດເຂົ້າໄປທາງໃນ ແລະ ຂຶ້ນເທິງທັງສອງຂ້າງຂອງສະໂພກ .

ວິທີອື່ນໆເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ

ຖ້າການປ່ຽນທ່ານອນບໍ່ບັນເທົາອາການເຈັບ, ລອງເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເບິ່ງ.

• ວາງ ຜ້າປະຄົບອຸ່ນ ຫຼື ເຢັນ ໃສ່ຫຼັງສ່ວນລຸ່ມຂອງທ່ານ (ເລືອກແບບທີ່ສະບາຍສຳລັບທ່ານ). ແຕ່ຢ່າວາງມັນໂດຍກົງໃສ່ຜິວໜັງ.
• ນັ່ງຢູ່ໃນອ່າງນ້ຳອຸ່ນ ຫຼື ປ່ອຍໃຫ້ນ້ຳໄຫຼລົງມາທາງຫຼັງຂອງທ່ານຈາກໃຕ້ຝักບົວ.
• ວິທີການຕ້ານການກົດດັນ: ວາງຂວດນໍ້າ ຫຼື ລູກເທັນນິດໃສ່ຫຼັງຂອງທ່ານ ແລະ ກົດມັນ. ຫຼື ຂໍໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງທ່ານນວດຫຼັງສ່ວນລຸ່ມຂອງທ່ານໃຫ້ແໜ້ນດ້ວຍມືຂອງເຂົາເຈົ້າ ຫຼື ບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ໄມ້ກິ້ງ.
• ຖ້າອາການເຈັບບໍ່ສາມາດທົນໄດ້, ທ່ານສາມາດໃສ່ຢາ ລະບາຍ epidural ໄດ້. ຖາມ ທ່ານໝໍ ຫຼື ໝໍຕຳແຍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ໃຫ້ຖາມເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບວິທີການບັນເທົາອາການເຈັບອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ເຄື່ອງ TENS ແລະ ການສັກນໍ້າທີ່ຂ້າເຊື້ອ.

ຄຳຖາມອື່ນໆກ່ຽວກັບ 'ການອອກແຮງງານຫຼັງ'

ສາມາດປ້ອງກັນ 'ການເຈັບຫຼັງ' ໄດ້ບໍ?

ມັນບໍ່ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ, ແຕ່ການເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງຢ່າງຖືກຕ້ອງຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນການຖືພາສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເດັກຢູ່ໃນທ່າທີ່ຖືກຕ້ອງໄດ້.

• ຮັກສາການເຄື່ອນໄຫວ ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ (ຍ່າງ, ໂຍຄະ).
• ງໍ ກ້າມຊີ້ນກະດູກແອວ (ຄຸເຂົ່າລົງ, ວາງມືລົງພື້ນ, ຍົກຫຼັງຂຶ້ນຄືກັບແມວ, ແລະກັບຄືນສູ່ທ່າປົກກະຕິ).
• ຈົ່ງລະວັງທ່າທາງຂອງເຈົ້າ. ນັ່ງແລະຢືນຕົວຊື່ໂດຍບໍ່ງໍຕົວ.
• ຮັກສາ ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານໃຫ້ຕ່ຳກວ່າສະໂພກຂອງທ່ານ ທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານນັ່ງ.

ສິ່ງນີ້ຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເດັກນ້ອຍບໍ?

ບໍ່ແມ່ນ. ເຖິງແມ່ນວ່າການເຈັບຫຼັງຈະເຈັບປວດ ແລະ ບໍ່ສະບາຍຫຼາຍສຳລັບທ່ານ, ແຕ່ມັນກໍ່ບໍ່ໄດ້ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ລູກໃນທ້ອງ .

'ການເຈັບທ້ອງເກີດລູກ' ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນໄດ້ບໍ?

ອາການປວດຫຼັງເກີດລູກເອງບໍ່ແມ່ນຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບທີ່ສຳຄັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່າທາງຂອງເດັກ (ທ່າທີ່ຫັນໜ້າໄປທາງເທິງ) ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບນີ້ບາງຄັ້ງອາດຈະຕ້ອງການໃຫ້ເຮັດບາງຢ່າງໃນລະຫວ່າງການເກີດລູກ. ຕົວຢ່າງ, ມີໂອກາດສູງກວ່າເລັກນ້ອຍທີ່ຈະຕ້ອງຜ່າ ຕັດຄອດ (C-section) , ຫຼື ການຜ່າ ຕັດ episiotomy ຫຼື ການເກີດລູກດ້ວຍເຄື່ອງດູດຝຸ່ນ .

ຂ້ອຍຄວນໂທຫາທ່ານໝໍ ຫຼື ໄປໂຮງໝໍເວລາໃດ?

ຖ້າທ່ານມີອາການຕໍ່ໄປນີ້ພ້ອມກັບອາການປວດຫຼັງ, ໃຫ້ໂທຫາທ່ານໝໍຂອງທ່ານທັນທີ ຫຼື ໄປຫ້ອງສຸກເສີນຂອງໂຮງໝໍ (ETU).

• ຖ້າພາຍຸມາ ທຸກໆ 5 ນາທີ , ມັນຈະແກ່ຍາວ ປະມານໜຶ່ງນາທີ ຕໍ່ຄັ້ງ, ແລະ ສືບຕໍ່ແບບນີ້ເປັນເວລາໜຶ່ງຊົ່ວໂມງ.
• ຖ້າມີ ນໍ້າໄຫຼ ຫຼື ມີເລືອດອອກຈາກຊ່ອງຄອດ.
• ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່ານໍ້າຂອງທ່ານຮົ່ວອອກ ຈາກຊ່ອງຄອດຢ່າງກະທັນຫັນ ຫຼື ຄ່ອຍໆຮົ່ວອອກມາ (ນໍ້າແຕກ).
• ຖ້າທ່ານ ມີອາການຖອກທ້ອງ ຢ່າງກະທັນຫັນ.