ນີ້ແມ່ນຫົວຂໍ້ທີ່ລະອຽດອ່ອນ, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງລົມກັນ. ການຖືພາ ແມ່ນໜຶ່ງໃນຊ່ວງເວລາທີ່ສວຍງາມທີ່ສຸດໃນຊີວິດຂອງຜູ້ຍິງຫຼາຍຄົນ. ແຕ່ສຳລັບຜູ້ຍິງບາງຄົນ, ຊ່ວງເວລານີ້ບໍ່ມີຄວາມສຸກຢ່າງທີ່ເຂົາເຈົ້າຄິດ. ແທນທີ່ຈະ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກຢ້ານກົວ, ກັງວົນ, ແລະ ເຈັບປວດຕະຫຼອດເວລານີ້. ໜຶ່ງໃນເຫດຜົນຫຼັກສຳລັບສິ່ງນີ້ອາດເປັນປະສົບການທີ່ເຈັບປວດທີ່ເຂົາເຈົ້າປະສົບຕອນຍັງເປັນເດັກນ້ອຍ ຫຼື ໄວໜຸ່ມ, ເຊັ່ນ: ການລ່ວງລະເມີດທາງເພດ.
ເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າປ່ຽນແປງໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ຮໍໂມນກໍ່ປ່ຽນແປງ, ແລະ ເຈົ້າກຽມພ້ອມສຳລັບການເກີດລູກ, ຄວາມຊົງຈຳທີ່ຖືກກົດຂີ່ຂົ່ມເຫັງຈາກອະດີດສາມາດກັບຄືນມາສູ່ຜິວໜ້າໄດ້. ມັນຄືກັບການເປີດບາດແຜເກົ່າຄືນໃໝ່. ແຕ່ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຮູ້ແມ່ນ ເຈົ້າບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງປະເຊີນກັບສິ່ງນີ້ຄົນດຽວ ແລະ ມີວິທີທີ່ຈະຜ່ານຜ່າສິ່ງນີ້ໄປໄດ້.
ເງົາມືດຂອງອະດີດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ປະຈຸບັນແນວໃດ
ປະສົບການທີ່ເຈັບປວດໃນໄວເດັກດັ່ງກ່າວສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດທັງໝົດຂອງແມ່ຍິງ, ໂດຍສະເພາະໃນວິທີທີ່ນາງໄດ້ຮັບການດູແລສຸຂະພາບ. ແພດຜະດຸງຄັນ ແລະ ພະຍາດນາລີວິທະຍາຜູ້ທີ່ຄົ້ນຄວ້າເລື່ອງນີ້ກ່າວວ່າແມ່ຍິງບາງຄົນທີ່ເຄີຍມີປະສົບການດັ່ງກ່າວຢ້ານທີ່ຈະໄປພົບແພດນາລີວິທະຍາ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນການກວດຊ່ອງຄອດເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້ານຶກເຖິງປະສົບການທີ່ເຈັບປວດໃນອະດີດ.
ຜູ້ຍິງ ບາງຄົນຮູ້ສຶກຊາໃນລະຫວ່າງການທົດສອບນີ້, ຄືກັບວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ຮູ້ຫຍັງເລີຍ. ມັນເປັນວິທີທີ່ເຂົາເຈົ້າພະຍາຍາມ "ຕັດການເຊື່ອມຕໍ່" ທາງຈິດໃຈຈາກປັດຈຸບັນ. ສຳລັບຄົນອື່ນ, ເຫດການເກົ່າໆຈະກັບມາຫາເຂົາເຈົ້າຄືກັບຮູບເງົາ. ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າ "ການຫວນຄືນຄວາມຊົງຈຳ". ໃນເວລານັ້ນ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະຮ້ອງໄຫ້ຢ່າງກະທັນຫັນ, ຫງຸດຫງິດດ້ວຍຄວາມຢ້ານກົວ, ຫຼືກາຍເປັນຄົນຮຸນແຮງ.
ເນື່ອງຈາກປະສົບການເຫຼົ່ານີ້, ຜູ້ຍິງບາງຄົນຢ້ານທີ່ຈະມີຄວາມສຳພັນກັບຜູ້ຊາຍ, ແມ່ນແຕ່ຈະແຕ່ງງານ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຂົາເຈົ້າຈະມີຄວາມສຸກໃນການແຕ່ງງານ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະບໍ່ເຕັມໃຈ ຫຼື ຢ້ານທີ່ຈະມີເພດສຳພັນ. ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກອັບອາຍ ແລະ ກຽດຊັງຮ່າງກາຍຂອງຕົນເອງ.
ການຖືພາເປັນສິ່ງທ້າທາຍທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດບໍ?
ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າຈະເປັນແນວໃດຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ເຄີຍປະສົບກັບເລື່ອງນີ້ຖືພາ. ເມື່ອທ້ອງໃຫຍ່ຂຶ້ນ ແລະ ຮໍໂມນປ່ຽນແປງ, ຄວາມຊົງຈຳເກົ່າໆເຫຼົ່ານັ້ນເລີ່ມຫຼອກຫຼອນເຈົ້າທຸກໆມື້. ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມຕົນເອງໄດ້, ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກຊຶມເສົ້າ, ແລະ ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກບໍ່ໝັ້ນໃຈ. ບາງຄົນບໍ່ຢາກໃຫ້ຄົນອື່ນເຫັນວ່າເຂົາເຈົ້າຖືພາ, ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າຈຶ່ງພະຍາຍາມປິດບັງມັນໂດຍການນຸ່ງເສື້ອຜ້າໃຫຍ່ໆ ແລະ ຫຼວມໆ.
ເຖິງແມ່ນວ່າການພົວພັນທາງເພດກັບຜົວຂອງເຂົາເຈົ້າກໍ່ສາມາດມີຄວາມສັບສົນຫຼາຍໃນຊ່ວງເວລານີ້. ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນອື່ນ 'ເຕີບໃຫຍ່' ຢູ່ໃນທ້ອງ ແລະ ມີເພດສຳພັນອາດເປັນສິ່ງທີ່ທົນບໍ່ໄດ້ສຳລັບເຂົາເຈົ້າ. ແມ່ນແລ້ວ, ຄວາມຮູ້ສຶກ ເຫຼົ່ານີ້ບາງຄັ້ງອາດຈະພົບເລື້ອຍໃນແມ່ຍິງຖືພາທີ່ບໍ່ເຄີຍຖືກທຳຮ້າຍ. ແຕ່ສຳລັບຜູ້ທີ່ມີບາດແຜທາງຈິດໃຈໃນອະດີດ, ຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຼາຍເກີນໄປທີ່ຈະທົນໄດ້.
ເພື່ອໃຫ້ຊັດເຈນ, ສະພາບການນີ້ເອີ້ນວ່າ ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານຄວາມກົດດັນຫຼັງເກີດອຸບັດຕິເຫດທາງຈິດໃຈ (PTSD). ສິ່ງນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນອີກໃນລະຫວ່າງການຖືພາ.
ອາການນີ້ (PTSD) ສາມາດເຮັດໃຫ້ແມ່ຍິງບາງຄົນມີອາການປວດຮາກ ແລະ ຮາກຫຼາຍເກີນໄປໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ມັນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ມົດລູກເລີ່ມຫົດຕົວກ່ອນກຳນົດຫຼາຍອາທິດ ຫຼື ຫຼາຍເດືອນ (ການຫົດຕົວກ່ອນໄວອັນຄວນ).
ຄວາມຢ້ານກົວນີ້ບໍ່ຫາຍໄປຫຼັງຈາກເກີດລູກ. ແມ່ທີ່ເຄີຍ ປະສົບກັບ ປະສົບການດັ່ງກ່າວມັກຈະປົກປ້ອງລູກສາວຫຼາຍເກີນໄປ ແລະ ຖ້າພວກເຂົາມີລູກຊາຍ, ພວກເຂົາກໍ່ຈະສົງໄສລາວ ແລະ ຜົວຂອງພວກເຂົາໂດຍບໍ່ຈຳເປັນ.
| ຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະ ອາການທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນ | ວິທີທີ່ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ |
|---|---|
| ຄວາມຢ້ານກົວຢ່າງຮຸນແຮງຕໍ່ການກວດສຸຂະພາບ, ໂດຍສະເພາະການກວດຊ່ອງຄອດ. | ບອກ ທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ກ່ຽວກັບປະສົບການທີ່ຜ່ານມາຂອງທ່ານລ່ວງໜ້າ ເພື່ອໃຫ້ລາວ/ນາງສາມາດເຂົ້າໃຈທ່ານ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈຂຶ້ນ. |
| ການຫວນຄືນເຫດການໃນອະດີດ ແລະ ຄວາມກັງວົນຢ່າງຮຸນແຮງ. | ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງພົບກັບນັກບຳບັດ/ຜູ້ໃຫ້ຄຳປຶກສາທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ ແລະ ສົນທະນາກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວທາງຈິດ. |
| ຄວາມຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວຕໍ່ລູກໃນທ້ອງ, ຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຮ່າງກາຍຂອງຕົນເອງບໍ່ແມ່ນຂອງຮ່າງກາຍ. | ຂຽນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າໃສ່ໃນປື້ມບັນທຶກ. ອະທິບາຍເລື່ອງນີ້ໃຫ້ຜົວຂອງເຈົ້າຟັງ ແລະ ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກລາວ. |
| ຄວາມຢ້ານກົວຫຼາຍເກີນໄປຕໍ່ຄວາມເຈັບປວດຂອງການເກີດລູກ, ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະຍູ້ໃນເວລາເກີດລູກ. | ສະຫງົບຈິດໃຈຂອງທ່ານໂດຍຜ່ານການນັ່ງສະມາທິ ແລະ ການຝຶກຫາຍໃຈ. ປຶກສາກັບທ່ານໝໍກ່ຽວກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານກ່ອນເກີດລູກ. |
ການເດີນທາງເພື່ອຊອກຫາການປິ່ນປົວ ແລະ ຄວາມສະບາຍໃຈ
ນີ້ອາດຟັງແລ້ວໜ້າຢ້ານກົວສຳລັບເຈົ້າ. ແຕ່ຂ່າວດີກໍຄືວ່າການຖືພາບໍ່ແມ່ນເວລາທີ່ຈະຕ້ອງຢ້ານກົວຕໍ່ຄວາມຊົງຈຳທີ່ເຈັບປວດເຫຼົ່ານີ້. ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະປິ່ນປົວບາດແຜທາງດ້ານອາລົມເຫຼົ່ານີ້ ແລະ ຊອກຫາຄວາມສະຫງົບສຸກທາງຈິດໃຈ.
ບອກຄວາມຈິງກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ: ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ. ບອກແພດຜະດຸງຄັນຂອງທ່ານກ່ຽວກັບອະດີດຂອງທ່ານ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໃຈທ່ານ. ເຂົາເຈົ້າຈະອະທິບາຍການກວດໃຫ້ທ່ານຟັງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເຮັດ, ຂໍອະນຸຍາດຈາກທ່ານ, ແລະ ເຮັດມັນໃນວິທີທີ່ສະດວກສະບາຍສຳລັບທ່ານ.
ຊອກຫາຄໍາປຶກສາ: ການລົມກັບຜູ້ໃຫ້ຄໍາປຶກສາທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນພາລະທາງດ້ານອາລົມຂອງທ່ານໄດ້. ມັນມີຄຸນຄ່າຫຼາຍໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານສາມາດເຂົ້າເຖິງການບໍລິການເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຕະຫຼອດ ການຖືພາຂອງທ່ານ .
ລົມກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ: ສິ່ງນີ້ອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກ. ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະບອກຜົວຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະ ຄວາມຢ້ານກົວຂອງເຈົ້າ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນອາດຈະຍາກສຳລັບລາວທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ໃນຕອນທຳອິດ, ແຕ່ເມື່ອລາວເຂົ້າໃຈເຈົ້າ, ລາວຈະໃຫ້ການສະໜັບສະໜູນຫຼາຍ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍເສີມສ້າງສາຍພົວພັນລະຫວ່າງເຈົ້າທັງສອງໃຫ້ແໜ້ນແຟ້ນຂຶ້ນ.
ກຸ່ມສະໜັບສະໜູນ: ການສົນທະນາກັບແມ່ຍິງຄົນອື່ນໆທີ່ເຄີຍມີປະສົບການທີ່ຄ້າຍຄືກັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ.
ຢ່າລືມວ່າການຖືພາຍັງສາມາດເປັນໂອກາດທີ່ຈະປິ່ນປົວ ບາດແຜ ໃນອະດີດ. ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າທີ່ສ້າງຊີວິດໃໝ່ແມ່ນສິ່ງມະຫັດສະຈັນ. ເມື່ອເຈົ້າປະສົບກັບສິ່ງມະຫັດສະຈັນນັ້ນ, ເຈົ້າຈະເລີ່ມຮູ້ສຶກພູມໃຈ ແລະ ຮັກຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.
ຕົວຢ່າງ, ເມື່ອລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າຫລຽວເບິ່ງເຈົ້າ ແລະ ຍິ້ມໃນຂະນະທີ່ກຳລັງໃຫ້ນົມລູກ, ແລະ ເມື່ອລູກນ້ອຍຢຸດຮ້ອງໄຫ້ເມື່ອເຈົ້າອູ້ມລາວ, ເຈົ້າຈະຮູ້ວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າແຂງແຮງ ແລະ ເປັນທີ່ຮັກຫຼາຍປານໃດ. ຄວາມຮູ້ສຶກນັ້ນຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຄ່ອຍໆລຶບເງົາມືດເກົ່າໆເຫຼົ່ານັ້ນອອກ. ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ສາມາດລືມອະດີດໄດ້ໝົດ, ແຕ່ເຈົ້າສາມາດຢູ່ກັບມັນໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນ, ເຂັ້ມແຂງ ແລະ ພູມໃຈ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກທຸກທໍລະມານທາງດ້ານອາລົມໃນລະຫວ່າງການຖືພາ ເນື່ອງຈາກເຫດການທີ່ເຈັບປວດໃນອະດີດ, ມັນ ບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງທ່ານ .
- ເຈົ້າບໍ່ແມ່ນຄົນດຽວທີ່ປະເຊີນກັບສະຖານະການນີ້. ມີຜູ້ຍິງຫຼາຍຄົນໃນໂລກທີ່ເຄີຍມີປະສົບການທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ .
- ບໍ່ມີຄວາມອັບອາຍໃນການຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອສຳລັບເລື່ອງນີ້. ມັນເປັນ ບາດກ້າວທີ່ມີປະສິດທິພາບ ທີ່ເຈົ້າກຳລັງປະຕິບັດເພື່ອຕົວເຈົ້າເອງ.
- ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງລົມກັບ ທ່ານໝໍ ແລະ ຄູ່ນອນ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະ ປະສົບການທີ່ຜ່ານມາຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາຈະສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້.
- ທ່ານສາມາດຟື້ນຕົວຈາກສະພາບການນີ້ໄດ້ຜ່ານສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການໃຫ້ຄຳປຶກສາ, ການນັ່ງສະມາທິ, ແລະ ກຸ່ມສະໜັບສະໜູນ.
- ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ການຖືພາ ແລະ ການເປັນແມ່ເປັນ ໂອກາດອັນລ້ຳຄ່າ ໃນການປິ່ນປົວບາດແຜໃນອະດີດ ແລະ ເບິ່ງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າດ້ວຍຄວາມພາກພູມໃຈ ແລະ ຄວາມຮັກ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment