ກະເພາະອາຫານຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກບວມບໍ? (ກະເພາະອາຫານບວມ) - ລອງມາລົມກັນກ່ຽວກັບສາເຫດ ແລະ ວິທີແກ້ໄຂກັນເບິ່ງ

ເຄີຍຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າກະເພາະອາຫານຂອງເຈົ້າເຕັມ, ບວມ, ແລະບໍ່ສະບາຍບໍ? ຄືກັບວ່າກາງເກງຂອງເຈົ້າແໜ້ນ, ຫຼືຄືກັບວ່າມີກ້ອນຫີນຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຂອງເຈົ້າ... ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາມັກເອີ້ນວ່າ 'ທ້ອງອືດ'. ນີ້ແມ່ນບັນຫາທີ່ພົບເລື້ອຍຫຼາຍ, ແຕ່ຄວາມບໍ່ສະບາຍທີ່ມັນກໍ່ໃຫ້ເກີດນັ້ນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງເລັກນ້ອຍ. ບາງຄັ້ງກະເພາະອາຫານຂອງເຈົ້າອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າໃຄ່ບວມເລັກນ້ອຍ. ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນແລະໄປ, ແຕ່ສຳລັບບາງຄົນມັນເປັນບັນຫາຢູ່ສະເໝີ. ສະນັ້ນ, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມອີກໜ້ອຍໜຶ່ງໃນມື້ນີ້.

ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງອີ່ມທ້ອງແບບນີ້?

ສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງ ອາການເຈັບທ້ອງ ແລະ ທ້ອງອືດແມ່ນ ອາການທ້ອງອືດ . ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານອີ່ມຫຼັງຈາກກິນອາຫານ, ມັນອາດຈະເປັນສັນຍານຂອງບາງສິ່ງບາງຢ່າງຜິດປົກກະຕິກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານ. ມັນອາດຈະເປັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງງ່າຍໆເຊັ່ນ: ການກິນຫຼາຍເກີນໄປໃນເທື່ອດຽວ. ຫຼືທ່ານອາດຈະມີອາການແພ້ອາຫານທີ່ທ່ານບໍ່ຮູ້. ສຳລັບແມ່ຍິງ, ທ້ອງອືດຊົ່ວຄາວຍັງສາມາດເກີດຈາກການປ່ຽນແປງ ຂອງຮໍໂມນ ທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງຮອບວຽນປະຈຳເດືອນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະຫາຍາກ, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດເປັນອາການຂອງອາການທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າ. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານກຳລັງປະສົບກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍນີ້, ຢ່າຖືເບົາມັນ.

ອາການທ້ອງອືດນີ້ພົບເລື້ອຍປານໃດ?

ປະມານ 10% ຫາ 25% ຂອງຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຈົ່ມວ່າທ້ອງອືດເປັນບາງຄັ້ງຄາວ. ປະມານ 75% ຂອງຄົນເຫຼົ່ານີ້ກ່າວວ່າຄວາມບໍ່ສະບາຍນີ້ແມ່ນປານກາງຫາຮຸນແຮງ. ປະມານ 10% ເວົ້າວ່າມັນເກີດຂຶ້ນກັບພວກເຂົາຕະຫຼອດເວລາ. ປະມານ 90% ຂອງຄົນທີ່ເປັນ "ໂຣກລຳໄສ້ແປປ່ວນ (IBS)," ຫຼື "ອາການທີ່ມີ ອາການເຈັບທ້ອງ ແລະ ບໍ່ສະບາຍໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນ," ມີທ້ອງອືດນີ້. ປະມານ 75% ຂອງແມ່ຍິງມີອາການທ້ອງອືດກ່ອນ ແລະ ໃນລະຫວ່າງມີປະຈຳເດືອນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນທີ່ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຂົາເຈົ້າອີ່ມແລ້ວຈະມີທ້ອງອືດ; ປະມານ 50% ຂອງແມ່ຍິງເປັນແບບນັ້ນ.

ລອງມາພິຈາລະນາເຫດຜົນໃຫ້ເລິກເຊິ່ງກວ່ານີ້.

ມີຫຼາຍເຫດຜົນທີ່ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກອີ່ມ. ໃຫ້ພວກເຮົາວິເຄາະພວກມັນ.

1. ອາຍແກັສໃນລຳໄສ້

ອາຍແກັສເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງການຍ່ອຍອາຫານປົກກະຕິ. ແຕ່ມັນອາດຈະເປັນບັນຫາຖ້າມັນໄດ້ຮັບຫຼາຍເກີນໄປ. ລອງຄິດເບິ່ງ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ດີໃນລຳໄສ້ຂອງພວກເຮົາຊ່ວຍພວກເຮົາຍ່ອຍຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ພວກເຮົາກິນເຂົ້າໄປ. ພວກເຮົາເອີ້ນຂະບວນການນີ້ວ່າຂະບວນການໝັກ. ແຕ່ຖ້າພວກເຮົາກິນຄາໂບໄຮເດຣດຫຼາຍກວ່າທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການຍ່ອຍ, ການໝັກນີ້ຈະເພີ່ມຂຶ້ນ ແລະ ອາຍແກັສຫຼາຍຈະຖືກຜະລິດອອກມາ. ອາດມີເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງສຳລັບສິ່ງນີ້.

2. ສິ່ງຂອງຕິດຢູ່ໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ

ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າອາຫານ, ຂອງແຫຼວ ແລະ ອາກາດທີ່ພວກເຮົາກິນເຂົ້າໄປຈະຕິດຢູ່ບ່ອນດຽວແທນທີ່ຈະເຄື່ອນທີ່ລົງໄປໃນລຳໄສ້. ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນພາຍໃນກະເພາະອາຫານເພີ່ມຂຶ້ນ, ເຮັດໃຫ້ມັນຮູ້ສຶກທ້ອງບວມ.

• ທ້ອງຜູກ: ນີ້ແມ່ນສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດ. ເມື່ອອາຈົມບໍ່ໄຫຼຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ມັນຈະຕິດຢູ່ໃນລຳໄສ້ໃຫຍ່, ເຮັດໃຫ້ອາຫານທີ່ຍ່ອຍແລ້ວບໍ່ສາມາດເຄື່ອນລົງມາໄດ້. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານອີ່ມ.
• ການອຸດຕັນຂອງລຳໄສ້: ບາງຄັ້ງກໍ່ເກີດຈາກເນື້ອງອກໃນລຳໄສ້, ເນື້ອເຍື່ອ ແປ້ວຈາກການຜ່າຕັດ, ຫຼື ການອຸດຕັນຂອງລຳໄສ້ ເຊິ່ງສາມາດກີດຂວາງການຜ່ານຂອງອາຫານໄດ້. ສິ່ງນີ້ຍັງສາມາດເກີດຈາກອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດ Crohn.
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການເຄື່ອນໄຫວ: ຄວາມອ່ອນເພຍຂອງກ້າມຊີ້ນ ແລະ ເສັ້ນປະສາດທີ່ເຄື່ອນຍ້າຍອາຫານຜ່ານລຳໄສ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາຫານເຄື່ອນທີ່ຊ້າຫຼາຍ. ( gastroparesis ))` ເປັນພາວະທີ່ເກີດຂຶ້ນຍ້ອນການເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິຂອງກ້າມຊີ້ນກະເພາະອາຫານ.
• ນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້: ເມື່ອທ່ານນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອ ໄຂມັນ ຖືກສະສົມຢູ່ໃນບໍລິເວນທ້ອງ, ພື້ນທີ່ພາຍໃນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານຈະນ້ອຍລົງ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກທ້ອງບວມເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກກິນອາຫານປົກກະຕິແລ້ວກໍຕາມ.

3. ອິດທິພົນຂອງຮໍໂມນ

ຖ້າຜູ້ຍິງມີບັນຫານີ້ເລື້ອຍໆ, ມີໂອກາດສູງທີ່ຮໍໂມນເປັນສ່ວນປະກອບຂອງມັນ. ຮໍໂມນເອສໂຕຣເຈນເພີ່ມການຮັກສານ້ຳໃນຮ່າງກາຍ. ທັງເອສໂຕຣເຈນ ແລະ ໂປຣເຈສເຕີໂຣນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມໄວທີ່ອາຫານເຄື່ອນທີ່ຜ່ານລຳໄສ້, ເຊິ່ງຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການສ້າງອາຍແກັສໄດ້.

4. ເຫດຜົນທີ່ຮ້າຍແຮງອື່ນໆທີ່ຄວນກັງວົນ

ເຖິງແມ່ນວ່າອາການທ້ອງອືດມັກຈະເປັນອາການຊົ່ວຄາວ, ແຕ່ຖ້າມັນຍັງຄົງຢູ່ ຫຼື ມີອາການອື່ນໆຮ່ວມນຳ, ອາດມີພະຍາດທີ່ຕິດພັນ.

• ການສະສົມຂອງນ້ຳໃນທ້ອງ (Ascites): ນ້ຳສາມາດສະສົມຢູ່ໃນຊ່ອງທ້ອງໄດ້ເນື່ອງຈາກສະພາບການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດຕັບ, ໝາກໄຂ່ຫຼັງລົ້ມເຫຼວ, ຫຼື ພະຍາດຫົວໃຈ.
• ຄວາມບໍ່ພຽງພໍຂອງຕັບອ່ອນ: ເມື່ອຕັບອ່ອນບໍ່ຜະລິດເອນໄຊທີ່ຈຳເປັນໃນການຍ່ອຍອາຫານຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ການຍ່ອຍອາຫານ ຈະບົກຜ່ອງ.
• ການອັກເສບຂອງກະເພາະອາຫານ ຫຼື ລຳໄສ້: ການຕິດເຊື້ອແບັກທີເຣຍ ເຊັ່ນ: " H. pylori " ແລະ ການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບຂອງກະເພາະອາຫານ (Gastritis) ຫຼື ລຳໄສ້ (Enteritis).
• ມະເຮັງ: ອາການທ້ອງອືດຍັງສາມາດເປັນອາການໄລຍະຕົ້ນຂອງ ມະເຮັງຮວຍໄຂ່ , ມະເຮັງມົດລູກ, ມະເຮັງລຳໄສ້ໃຫຍ່, ມະເຮັງຕັບອ່ອນ ຫຼື ມະເຮັງກະເພາະອາຫານ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນ ສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໄປພົບແພດທຸກໆປີເພື່ອກວດສຸຂະພາບ .

ບັນເທົາທຸກໄວ ແລະ ວິທີແກ້ໄຂໄລຍະຍາວ

ໂອເຄ, ຕອນນີ້ໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງວ່າມີຫຍັງສາມາດເຮັດໄດ້ກ່ຽວກັບຄວາມບໍ່ສະດວກນີ້.

ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນ

• ຊາສະໝຸນໄພ: ການດື່ມຊາທີ່ເຮັດຈາກສ່ວນປະກອບເຊັ່ນ: ພິກໄທ, ດອກຄາໂມມາຍ, ຂີງ, ຂະມິນ ແລະ ເຟນເນລ ສາມາດຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ ແລະ ຊ່ວຍຂັບລົມ.
• ແຄບຊູນນ້ຳມັນພິກໄທ: ແຄບຊູນ ເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນໃນລຳໄສ້, ຊ່ວຍຂັບລົມ ແລະ ອາຈົມທີ່ຕິດຢູ່ອອກ.
• ຢາແກ້ອາຊິດ: ຢາ simethicone ໃນຢາເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ຟອງອາກາດສະສົມ ແລະ ຜ່ານໄດ້ງ່າຍ.
• ໂປຣໄບໂອຕິກ: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກໂດຍການດຸ່ນດ່ຽງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ດີໃນລຳໄສ້. ການກິນສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ທຸກໆມື້ໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆສາມາດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີ.
• ການອອກກຳລັງກາຍ: ແມ່ນແຕ່ການອອກກຳລັງກາຍງ່າຍໆ ເຊັ່ນ ການຍ່າງ ສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລຳໄສ້ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນອາການທ້ອງອືດໄດ້.

ວິທີການປ້ອງກັນມັນ?

• ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍອາຫານ: ອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍອາຫານສູງ (ໝາກໄມ້, ຜັກ, ພືດຕະກຸນຖົ່ວ, ເມັດພືດທັງໝົດ) ຊ່ວຍປ້ອງກັນອາການທ້ອງຜູກ. ແຕ່ຢ່າກິນຫຼາຍເກີນໄປໃນເທື່ອດຽວ, ໃຫ້ຄ່ອຍໆເພີ່ມປະລິມານອາຫານຂອງທ່ານ.
• ດື່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍ: ການດື່ມນ້ຳຢ່າງໜ້ອຍ 2-3 ລິດຕໍ່ມື້ ເປັນສິ່ງຈຳເປັນເພື່ອຄວາມສະດວກໃນການຍ່ອຍອາຫານ.
• ຫຼຸດຜ່ອນອາຫານປຸງແຕ່ງ: ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ມີເກືອ ແລະ ໄຂມັນສູງ ແລະ ມີເສັ້ນໃຍຕໍ່າ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງຜູກ ແລະ ທ້ອງອືດ.
• ກິນຊ້າໆ ແລະ ຄ້ຽວອາຫານໃຫ້ລະອຽດ: ເມື່ອທ່ານກິນໄວ, ທ່ານຈະກືນອາກາດໄປພ້ອມກັບອາຫານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ຢຸດກິນເມື່ອທ່ານເກືອບອີ່ມ.
• ລະບຸອາຫານທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ທ່ານ: ຈົ່ງຮູ້ວ່າອາຫານໃດບໍ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ. ຖ້າຈຳເປັນ, ທ່ານສາມາດປຶກສາກັບທ່ານໝໍ ແລະ ລອງໃຊ້ອາຫານບາງຢ່າງເຊັ່ນ "ອາຫານເພື່ອກຳຈັດໄຂມັນ".

ເຈົ້າຄວນກັງວົນກ່ຽວກັບອາການທ້ອງອືດເມື່ອໃດ?

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ອາການທ້ອງອືດບໍ່ແມ່ນບັນຫາຮ້າຍແຮງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານມີອາການຕໍ່ໄປນີ້, ຢ່າລະເລີຍ. ໃຫ້ໄປພົບແພດປະຈຳຄອບຄົວຂອງທ່ານທັນທີ.

ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ໄປພົບແພດ.
- ຖ້າອາການທ້ອງອືດ ເພີ່ມຂຶ້ນ ເທື່ອລະກ້າວ.
- ຖ້າມັນຍັງສືບຕໍ່ ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າໜຶ່ງອາທິດ .
- ຖ້າມັນ ມາພ້ອມກັບຄວາມເຈັບປວດສະເໝີ .
- ຖ້າມີອາການອື່ນໆເຊັ່ນ: ໄຂ້, ຮາກ, ແລະ ມີເລືອດປົນໃນອາຈົມ .

ອາການທ້ອງອືດເປັນອາການທີ່ໜ້າລຳຄານ ແລະ ບໍ່ສະບາຍໃຈຫຼາຍ. ແຕ່ໂດຍການຊອກຫາສາເຫດ ແລະ ການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍໃນວິຖີຊີວິດ ແລະ ນິໄສການກິນຂອງທ່ານ, ທ່ານກໍ່ສາມາດບັນເທົາບັນຫານີ້ໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ

• ອາການທ້ອງອືດມັກເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆ. ມັນມັກເກີດຈາກບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ອາຍແກັສ, ຫຼື ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ.
• ສະພາບການນີ້ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ໂດຍການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍຕໍ່ອາຫານການກິນ ແລະ ວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານ (ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ, ກິນອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍສູງ, ແລະ ອອກກຳລັງກາຍ).
• ຖ້າອາການທ້ອງອືດຍັງຄົງຢູ່, ມີອາການເຈັບຮຸນແຮງຮ່ວມກັບອາການອື່ນໆເຊັ່ນ: ໄຂ້ ແລະ ຮາກ, ຢ່າລະເລີຍ ແລະ ໄປພົບແພດຢ່າງແນ່ນອນ .
• ບາງຄັ້ງອັນນີ້ອາດເປັນອາການຂອງອາການເຊັ່ນ: IBS ຫຼື ພະຍາດອື່ນໆ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຊອກຫາສາເຫດທີ່ຖືກຕ້ອງ ແລະ ປິ່ນປົວມັນ.