ນັບຕັ້ງແຕ່ທ່ານໝໍຂອງທ່ານບອກທ່ານວ່າທ່ານເປັນ ພະຍາດໄບໂພລາ , ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຊີວິດຂອງເຈົ້າຕິດຢູ່ໃນສະພາບທີ່ຫຍຸ້ງຍາກບໍ? ບາງຄັ້ງທ່ານຮູ້ສຶກວ່າການເດີນທາງນີ້ຈະບໍ່ສິ້ນສຸດ, ວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ມີວັນ 'ສະບາຍດີ' ບໍ? ຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງສະເພາະຂອງທ່ານ, ແຕ່ມັນກໍເປັນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫຼາຍຄົນປະສົບກັບສະພາບການນີ້ຄືກັນ. ແຕ່ຂ່າວດີແມ່ນວ່ານີ້ແມ່ນການເດີນທາງທີ່ສາມາດເອົາຊະນະໄດ້. ມັນຈະບໍ່ເກີດຂຶ້ນພາຍໃນຄືນດຽວ, ແຕ່ທ່ານສາມາດກ້າວໄປຂ້າງໜ້າໄດ້. ມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບການເດີນທາງແຫ່ງການຟື້ນຟູ ແລະ ອາການງ່າຍໆທີ່ທ່ານສາມາດຮັບຮູ້ໄດ້ເມື່ອທ່ານມີຄວາມຄືບໜ້າ.
ຄຳວ່າ "ການຟື້ນຟູ" ໝາຍຄວາມວ່າແນວໃດແທ້?
ກ່ອນອື່ນໝົດ, ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈວ່າຄຳວ່າ "ການຟື້ນຕົວ" ໝາຍຄວາມວ່າແນວໃດແທ້ໆ. ບາງຄົນຄິດວ່າການຟື້ນຕົວໝາຍເຖິງການບໍ່ເຈັບປ່ວຍອີກ. ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວມັນແຕກຕ່າງ.
ເວົ້າງ່າຍໆ, ການຟື້ນຕົວໝາຍເຖິງການໃຊ້ເວລາໃນຊີວິດຂອງທ່ານໃຫ້ມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນ, ແທນທີ່ຈະພະຍາຍາມຈັດການກັບອາການໄບໂພລາຂອງທ່ານ. ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າທ່ານມີເວລາ ແລະ ພະລັງງານທີ່ຈະເພີດເພີນກັບວຽກງານ, ຄອບຄົວ, ໝູ່ເພື່ອນ ແລະ ສືບຕໍ່ຄວາມມັກຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ຈັດການກັບອາການຂອງທ່ານ.
ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນ, ການຟື້ນຕົວ ບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບການໄດ້ວຽກທີ່ມີລາຍໄດ້ສູງທີ່ເຈົ້າເຄີຍຝັນເຖິງ, ການສ້າງເຮືອນຫຼັງໃຫຍ່, ຫຼື ການພົບກັບຄົນທີ່ເຈົ້າເຄີຍຝັນເຖິງ. ສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນສາມາດເປັນເປົ້າໝາຍທີ່ດີໃນຊີວິດ. ແຕ່ພວກມັນບໍ່ມີຫຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບການຟື້ນຕົວຈາກພະຍາດໄບໂພລາ.
ເວົ້າອີກຢ່າງໜຶ່ງ, ຄົນເຮົາສາມາດຈັດການກັບອາການໄບໂພລາຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ດີຫຼາຍ, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດມີຄວາມທ້າທາຍໃນຂົງເຂດອື່ນໆຂອງຊີວິດ. ນັ້ນແມ່ນເລື່ອງທຳມະດາຫຼາຍ. ລອງຄິດເບິ່ງ, ບໍ່ວ່າຄົນເຮົາຈະເກັ່ງກິລາຄຣິກເກັດປານໃດກໍຕາມ, ເຂົາເຈົ້າກໍ່ບໍ່ສາມາດແຕ່ງກິນໄດ້ດີ, ແມ່ນບໍ? ມັນກໍ່ຄືແນວນັ້ນ. ມັນບໍ່ດີທີ່ຈະສັບສົນຄວາມສຳເລັດໃນຂົງເຂດໜຶ່ງກັບຄວາມສຳເລັດໃນຂົງເຂດອື່ນໆ. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຈັດການກັບອາການໄບໂພລາຂອງທ່ານໄດ້ດີ, ນັ້ນແມ່ນຜົນສຳເລັດອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນຕົວຂອງມັນເອງ.
ສັນຍານງ່າຍໆທີ່ບົ່ງບອກວ່າທ່ານກຳລັງມີຄວາມຄືບໜ້າ
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດໃນການເດີນທາງຂອງການຟື້ນຟູດ້ວຍພະຍາດໄບໂພລາແມ່ນທ່ານ ຕ້ອງປັບປຸງເລັກໆນ້ອຍໆຢູ່ ເລື້ອຍໆ. ຢ່າກົດດັນຕົວເອງກ່ຽວກັບວ່າມັນຈະໃຊ້ເວລາດົນປານໃດ. ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍປີ. ມັນຈະໃຊ້ເວລາ. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການສຸມໃສ່ການປັບປຸງເລັກໆນ້ອຍໆທຸກໆມື້.
ແຕ່, ພວກເຮົາທຸກຄົນມັກເຫັນຫຼັກຖານທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນວ່າພວກເຮົາກຳລັງມີຄວາມກ້າວໜ້າ. ມັນເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມໝັ້ນໃຈ ແລະ ຄວາມກ້າຫານຫຼາຍ. ການເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນຄັ້ງທີສອງຮູ້ສຶກງ່າຍຂຶ້ນ, ບໍ່ພຽງແຕ່ຍ້ອນປະສົບການເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍ້ອນວ່າພວກເຮົາມີຄວາມເຊື່ອໃນຕົວເອງວ່າ 'ຂ້ອຍສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້'. ນັ້ນແມ່ນແຮງຈູງໃຈທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດສຳລັບການປະສົບກັບ ຄວາມສຳເລັດ .
ສະນັ້ນ, ນີ້ແມ່ນສັນຍານທີ່ງ່າຍດາຍແຕ່ມີພະລັງຫຼາຍທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານກຳລັງກ້າວໄປຂ້າງໜ້າໃນການເດີນທາງນີ້ຫຼືບໍ່. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນ 'ສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆ' ສຳລັບທ່ານ, ແຕ່ຕົວຈິງແລ້ວພວກມັນແມ່ນໄຊຊະນະທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ.
| ສັນຍານງ່າຍໆຂອງຄວາມຄືບໜ້າ | ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງສຳຄັນ? |
|---|---|
| ການກິນຢາຕາມທີ່ໄດ້ສັ່ງ | ການກິນຢາທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ, ໃນເວລາທີ່ເໝາະສົມ, ແລະ ໃນປະລິມານທີ່ເໝາະສົມ ແມ່ນພື້ນຖານຂອງການເດີນທາງນີ້. ສິ່ງນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານກຳລັງຮັບຜິດຊອບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. |
| ໄປທັນເວລານັດໝາຍທາງການແພດ | ການໄປພົບແພດ ຫຼື ທີ່ປຶກສາຕາມເວລາທີ່ກຳນົດໄວ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມມຸ່ງໝັ້ນຂອງທ່ານ. ສິ່ງນີ້ຢືນຢັນວ່າທ່ານກຳລັງມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຕັ້ງໜ້າໃນການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ. |
| ສຸຂະອະນາໄມສ່ວນຕົວ | ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຫຼາຍຄົນມອງຂ້າມ, ແຕ່ມັນກໍ່ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ. ເມື່ອທ່ານຢູ່ໃນສະພາບຊຶມເສົ້າຢ່າງຮຸນແຮງ ຫຼື ເປັນບ້າ, ແມ່ນແຕ່ການລ້າງຕົວ, ຖູແຂ້ວ, ໂກນໜວດ, ຫຼື ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ສະອາດກໍສາມາດເປັນວຽກທີ່ຫຍຸ້ງຍາກໄດ້. ສະນັ້ນ ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າທ່ານສາມາດລຸກຈາກຕຽງ ແລະ ເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ກໍ່ ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ. |
| ການຮັກສາກິດຈະວັດປະຈຳວັນ | ການພະຍາຍາມຮັກສາກິດຈະວັດປະຈຳວັນທີ່ແນ່ນອນ, ເຊັ່ນ: ເວລາກິນ ແລະ ດື່ມ ແລະ ເວລານອນ, ສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍໃນການຈັດການພະຍາດໄບໂພລາ. ການມີຮູບແບບທີ່ແນ່ນອນໃນຊີວິດຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກໝັ້ນຄົງຫຼາຍຂຶ້ນ. |
ຄຸນຄ່າຂອງສິ່ງຂອງ 'ທຳມະດາ' ໃນຊີວິດປະຈຳວັນ
ຄວາມຈິງແລ້ວ, ການດຳລົງຊີວິດທີ່ດີກັບພະຍາດໄບໂພລາໝາຍເຖິງ ການສືບຕໍ່ເຮັດວຽກງານປະຈຳວັນຕາມປົກກະຕິ. ວຽກງານເຫຼົ່ານີ້ຫຼາຍຢ່າງອາດຈະເປັນເລື່ອງທຳມະດາ, ບາງຄັ້ງກໍ່ໜ້າເບື່ອ.
ຄວາມສຳເລັດໃນສັງຄົມຂອງພວກເຮົາແມ່ນວັດແທກໂດຍຜົນສຳເລັດອັນຍິ່ງໃຫຍ່. ແຕ່ສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດໄບໂພລາ, ຄວາມສຳເລັດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດແມ່ນການເຮັດສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ 'ປົກກະຕິ', 'ໜ້າເບື່ອ' ທຸກໆມື້. ເພາະວ່າເມື່ອອາການເຈັບປ່ວຍຮ້າຍແຮງ, ການເຮັດສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້ອາດເປັນສິ່ງທີ່ຍາກທີ່ສຸດໃນໂລກ.
ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານສາມາດລຸກຈາກຕຽງໄດ້ທຸກໆມື້, ລ້າງໜ້າ, ກິນຢາໃຫ້ທັນເວລາ, ແລະ ເຮັດວຽກໜ້ອຍໜຶ່ງ, ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າທ່ານເຮັດໄດ້ດີກ່ວາທີ່ທ່ານຄິດວ່າທ່ານກຳລັງເຮັດຢູ່ໃນສະໜາມຮົບນີ້. ຈົ່ງພູມໃຈໃນຕົວເອງ. ເມື່ອທ່ານປະສົບຜົນສຳເລັດໃນສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆໃນຊີວິດ, ມັນໝາຍຄວາມວ່າທ່ານເຮັດໄດ້ດີແທ້ໆ.
ແນ່ນອນ, ອາດຈະມີມື້ທີ່ມັນຍາກທີ່ຈະເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້. ນັ້ນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິຫຼາຍ. ມັນບໍ່ຄືກັນສະເໝີໄປ. ໃນຊ່ວງເວລາແບບນີ້, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນ ທີ່ຈະລົມກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ແທນທີ່ຈະທົນທຸກທໍລະມານຢູ່ຄົນດຽວ. ບອກລາວກ່ຽວກັບສະຖານະການຂອງທ່ານ. ລາວອາດຈະສາມາດປ່ຽນແປງຢາຂອງທ່ານເລັກນ້ອຍ ຫຼື ໃຫ້ຄຳແນະນຳອື່ນໆແກ່ທ່ານ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ການຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນການເດີນທາງນີ້ບໍ່ແມ່ນຈຸດອ່ອນ, ແຕ່ເປັນຈຸດແຂງ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ການຟື້ນຟູ ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນພາຍໃນຄືນດຽວ, ແຕ່ມັນແມ່ນການເດີນທາງທີ່ໃຊ້ເວລາ. ສະນັ້ນຈົ່ງກ້າວໄປຂ້າງໜ້າດ້ວຍຄວາມອົດທົນ ແລະ ຄວາມອຸທິດຕົນ.
- ການປິ່ນປົວທີ່ແທ້ຈິງແມ່ນການໃຊ້ເວລາຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອເພີດເພີນກັບຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ແທນທີ່ຈະຈັດການກັບອາການໄບໂພລາຂອງເຈົ້າ.
- ສິ່ງງ່າຍໆເຊັ່ນ: ການກິນຢາໃຫ້ທັນເວລາ, ການໄປພົບແພດ, ແລະ ການຮັກສາສຸຂະອະນາໄມສ່ວນຕົວ ແມ່ນສັນຍານທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດຂອງຄວາມກ້າວໜ້າ. ສະເຫຼີມສະຫຼອງໄຊຊະນະເລັກໆນ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້.
- ຢ່າສັບສົນສະຫວັດດີພາບທາງຈິດໃຈຂອງເຈົ້າກັບເງິນ ຫຼື ຄວາມສຳເລັດພາຍນອກອື່ນໆ. ທັງສອງຢ່າງນີ້ແຕກຕ່າງກັນ.
- ຢ່າທົນທຸກທໍລະມານຢູ່ຄົນດຽວໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ ໄດ້ຂໍຄໍາແນະນໍາຈາກທ່ານໝໍຂອງທ່ານ . ການຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ ແມ່ນສັນຍານຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ