ເຈົ້າຮູ້ວິທີວັດແທກຄວາມດັນເລືອດທີ່ຖືກຕ້ອງບໍ?

ປະຈຸບັນນີ້, ຫຼາຍຄົນໃນປະເທດສີລັງກາມີເຄື່ອງວັດແທກຄວາມດັນເລືອດຂະໜາດນ້ອຍຢູ່ໃນເຮືອນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະໄປຫາໝໍ ຫຼື ຮ້ານຂາຍຢາ, ດຽວນີ້ທ່ານສາມາດກວດສອບຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ແຕ່ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າຄວາມຜິດພາດເລັກໆນ້ອຍໆທີ່ພວກເຮົາເຮັດເມື່ອວັດແທກຄວາມດັນເລືອດສາມາດປ່ຽນແປງການອ່ານໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ? ເພື່ອໃຫ້ຊັດເຈນ, ມີວິທີການວັດແທກສິ່ງນີ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ມື້ນີ້, ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີການວັດແທກຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີບັນຫາຫຍັງ, ຄ່າທີ່ໄດ້ຮັບໝາຍຄວາມວ່າແນວໃດ, ແລະ ບໍລິເວນໃດທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການດູແລ.

ເວົ້າງ່າຍໆ, ການວັດແທກຄວາມດັນເລືອດນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ການວັດແທກຄວາມດັນເລືອດແມ່ນການກວດທີ່ງ່າຍດາຍ ແລະ ບໍ່ເຈັບປວດ ເຊິ່ງໃຊ້ເວລາບໍ່ຮອດໜຶ່ງນາທີ. ມັນຈະກວດສອບວ່າຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານປົກກະຕິ, ສູງ ຫຼື ຕໍ່າ. ທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້ຢູ່ເຮືອນ, ຫຼື ທ່ານສາມາດໃຫ້ແພດວັດແທກໄດ້.

ລອງຄິດເຖິງທໍ່ນໍ້າ. ເມື່ອທ່ານເປີດມໍເຕີ, ນໍ້າຈະອອກແຮງກົດດັນທີ່ແນ່ນອນໃສ່ຝາຂອງທໍ່ນັ້ນ, ແມ່ນບໍ? ໃນລັກສະນະດຽວກັນ, ແຮງດັນທີ່ເກີດຂຶ້ນໃສ່ຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ (ເສັ້ນເລືອດແດງ) ເມື່ອຫົວໃຈຂອງພວກເຮົາສູບສີດແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ ຄວາມດັນເລືອດ . ເສັ້ນເລືອດເຫຼົ່ານີ້ນຳເອົາອົກຊີເຈນ ແລະ ສານອາຫານໄປຫາທຸກອະໄວຍະວະ ແລະ ເນື້ອເຍື່ອໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.

ການກວດນີ້ມີຄວາມສຳຄັນເພາະມັນເປັນວິທີດຽວທີ່ຈະກວດຫາອາການທີ່ເອີ້ນວ່າຄວາມດັນເລືອດສູງ. ຄວາມດັນເລືອດສູງມັກຖືກເອີ້ນວ່າ "ຢາຂ້າງຽບ". ນັ້ນຄືມັນສາມາດມີຢູ່ໃນຮ່າງກາຍເປັນເວລາຫຼາຍປີໂດຍບໍ່ມີອາການໃດໆ. ແຕ່ໃນຊ່ວງເວລານີ້, ມັນຈະທຳລາຍຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດ ແລະ ໝາກໄຂ່ຫຼັງຂອງພວກເຮົາຢ່າງງຽບໆ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈຶ່ງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະວັດແທກຄວາມດັນເລືອດເປັນປະຈຳ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະບໍ່ມີອາການກໍຕາມ.

ເວລາໃດດີທີ່ສຸດທີ່ຈະວັດແທກຄວາມດັນເລືອດ?

ທ່ານສາມາດວັດແທກຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານໄດ້ທຸກໆມື້. ແຕ່ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການເຮັດມັນ ໃນເວລາດຽວກັນທຸກໆມື້ . ຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດວັດແທກມັນໃນເວລາດຽວກັນທຸກໆເຊົ້າ ແລະ/ຫຼື ໃນເວລາດຽວກັນທຸກໆຕອນແລງ.

ການວັດແທກຄວາມດັນເລືອດແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍໃນສະຖານະການເຊັ່ນ:

• ຖ້າທ່ານຫາກໍ່ເລີ່ມກິນຢາຮັກສາຄວາມດັນເລືອດ: ປະມານສອງອາທິດຫຼັງຈາກເລີ່ມກິນຢາ, ທ່ານສາມາດບອກໄດ້ດ້ວຍຕົວທ່ານເອງວ່າຢາໄດ້ຜົນຫຼືບໍ່ໂດຍການວັດຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານເປັນເວລາສອງສາມມື້ຕິດຕໍ່ກັນ.
• ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປຫາທ່ານໝໍ: ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະອ່ານຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານຢູ່ເຮືອນປະມານໜຶ່ງອາທິດກ່ອນວັນນັດພົບທີ່ຄລີນິກຂອງທ່ານ ແລະ ຂຽນມັນລົງ. ບາງຄົນອາດຈະຮູ້ສຶກກັງວົນ ແລະ ຢ້ານກົວເລັກນ້ອຍເມື່ອພວກເຂົາໄປຫາທ່ານໝໍຍ້ອນສະພາບແວດລ້ອມຂອງຄລີນິກ. ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າ "ໂຣກຂົນຂາວ".ນີ້ຍັງຖືກເອີ້ນວ່າ. ເນື່ອງຈາກສິ່ງນີ້, ຄວາມດັນທີ່ວັດແທກໄດ້ຢູ່ຄລີນິກອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າສູງກວ່າເລັກນ້ອຍ. ນອກຈາກນີ້, ບາງຄົນມີຄວາມດັນສູງຢູ່ເຮືອນ ແລະ ປົກກະຕິຢູ່ຄລີນິກ. ດັ່ງນັ້ນ, ການອ່ານທັງຢູ່ເຮືອນ ແລະ ຢູ່ຄລີນິກຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫມໍເຂົ້າໃຈສະພາບຂອງທ່ານໄດ້ດີທີ່ສຸດ.

ທ່ານໝໍອາດຈະວັດແທກຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານດ້ວຍເຫດຜົນຕໍ່ໄປນີ້:

• ຕິດຕາມອາການຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານກຳລັງຮັບການປິ່ນປົວຢູ່ໂຮງໝໍ.
• ກວດເບິ່ງວ່າທ່ານມີຄວາມດັນເລືອດສູງ ຫຼື ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ.
• ເບິ່ງວ່າຢາທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບຢານັ້ນມີປະສິດທິພາບແນວໃດ.
• ປະເມີນຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານໃນການເປັນພະຍາດຫົວໃຈ ຫຼື ພະຍາດຫຼອດເລືອດ.
• ຕັດສິນໃຈວ່າຂັ້ນຕອນທາງການແພດເຊັ່ນ: ການຜ່າຕັດບາງຢ່າງມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ທ່ານແນວໃດ.
• ລອງເບິ່ງວ່າທ່ານເໝາະສົມກັບວຽກ ຫຼື ກິລາສະເພາະໃດໜຶ່ງຫຼືບໍ່.

✨ Medical equipment Verified Partner

Medical test equipment that can be used at home

Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.

Check Availability →

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນການອ່ານທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ສຸດ, ຈົ່ງກະກຽມແບບນີ້!

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນການວັດແທກທີ່ຖືກຕ້ອງ, ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງກຽມຕົວເລັກນ້ອຍກ່ອນທີ່ຈະວັດແທກຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜົນການວັດແທກທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້.

• ຢຸດເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ 30 ນາທີກ່ອນ: ຫຼີກລ່ຽງຜະລິດຕະພັນຢາສູບ (ເຊັ່ນ: ຢາສູບ), ອາຫານ, ເຄື່ອງດື່ມ (ໂດຍສະເພາະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນເຊັ່ນ: ກາເຟ), ແລະ ອອກກຳລັງກາຍ ຢ່າງໜ້ອຍ 30 ນາທີກ່ອນ ວັດແທກຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານ.
• ໄປຫ້ອງນໍ້າ: ການອ່ານຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານອາດຈະສູງຂຶ້ນເລັກນ້ອຍເຖິງແມ່ນວ່າກະເພາະປັດສະວະຂອງທ່ານຈະເຕັມແລ້ວກໍຕາມ. ສະນັ້ນ ໃຫ້ໄປຫ້ອງນໍ້າກ່ອນວັດແທກ.
• ພັກຜ່ອນ 5 ນາທີ: ຢ່າວັດແທກຄວາມດັນເລືອດທັນທີຫຼັງຈາກຍ່າງໄປມາ ຫຼື ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ນັ່ງເທິງຕັ່ງທີ່ທ່ານສາມາດນັ່ງຕັ້ງຊື່ໄດ້, ບໍ່ແມ່ນທ່ານອນອຽງຄືກັບໂຊຟາ, ແລະ ຜ່ອນຄາຍ ຢ່າງໜ້ອຍ 5 ນາທີ .
• ທ່ານັ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງ: ນັ່ງເທິງຕັ່ງໂດຍໃຫ້ຫຼັງຊື່ , ຂາບໍ່ໄຂວ້ກັນ, ແລະຕີນວາງລົງພື້ນ .
• ວິທີວາງມືຂອງທ່ານ: ວາງແຂນທີ່ທ່ານຕ້ອງການວັດແທກຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານໄວ້ເທິງໂຕະ. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນ ແຂນຂອງທ່ານຢູ່ໃນລະດັບຫົວໃຈ . ຢ່າວາງນ້ຳໜັກໃດໆໃສ່ແຂນຂອງທ່ານ, ພຽງແຕ່ຜ່ອນຄາຍຢ່າງສົມບູນ.
• ເລືອກຜ້າພັນແຂນທີ່ເໝາະສົມ: ຖ້າທ່ານໃສ່ຜ້າພັນແຂນທີ່ນ້ອຍເກີນໄປສຳລັບແຂນຂອງທ່ານ, ການອ່ານຄວາມດັນຈະສູງເກີນໄປ. ນອກຈາກນີ້, ຖ້າທ່ານໃສ່ຜ້າພັນແຂນທີ່ໃຫຍ່ເກີນໄປ, ການອ່ານຄວາມດັນຈະຕໍ່າເກີນໄປ. ສຳລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ຜ້າພັນແຂນຂະໜາດໃຫຍ່ສຳລັບຜູ້ໃຫຍ່ຈະບໍ່ເປັນຫຍັງ.
• ວິທີພັນສາຍແຂນ: ສາຍແຂນຄວນພັນອ້ອມ ແຂນສ່ວນເທິງ, ເໜືອຂໍ້ສອກເລັກນ້ອຍ . ທ່ານສາມາດໃຊ້ມືຊ້າຍ ຫຼື ມືຂວາໄດ້. ແຕ່ຢ່າພັນສາຍແຂນໃນຂະນະທີ່ໃສ່ເສື້ອຜ້າ. ສາຍແຂນຄວນພັນໃຫ້ເທົ່າກັນກັບຜິວໜັງ . ວິທີນີ້ເຮັດໃຫ້ການໃສ່ເສື້ອແຂນສັ້ນງ່າຍຂຶ້ນ.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນທ່ານຄວນຮັກສາຄວາມສະຫງົບ ແລະ ງຽບສະຫງົບໃຫ້ຫຼາຍເມື່ອວັດແທກຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານ. ຢ່າເຮັດຫຍັງເຊັ່ນ: ການເວົ້າ ຫຼື ເບິ່ງວິດີໂອໃນໂທລະສັບຂອງທ່ານ.

ໂອເຄ, ຕອນນີ້ໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງວິທີການວັດແທກຄວາມດັນເລືອດຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ວິທີການວັດແທກດ້ວຍເຄື່ອງຈັກອັດຕະໂນມັດ

ພວກເຮົາມັກໃຊ້ເຄື່ອງຈັກປະເພດນີ້ຢູ່ເຮືອນ. ມັນງ່າຍຫຼາຍ.

1. ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນໜ້ານີ້, ໃຫ້ນັ່ງໃຫ້ຖືກຕ້ອງ, ຈັບແຂນຂອງທ່ານ, ແລະ ໃສ່ຜ້າພັນແຂນໃຫ້ຖືກຕ້ອງ.

2. ກົດປຸ່ມໃນເຄື່ອງເພື່ອເປີດມັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ສາຍແຂນຈະເຕັມໄປດ້ວຍອາກາດ ແລະ ເລີ່ມຮັດແໜ້ນ.

3. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ອາກາດໃນແຂນເສື້ອຈະຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງ ແລະ ຄວາມດັນຈະຖືກວັດແທກ.

4. ໃນເວລາປະມານໜຶ່ງນາທີ, ໜ້າຈໍຂອງເຄື່ອງຈະສະແດງຄ່າຄວາມດັນສອງຄ່າຂອງທ່ານ.

ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄື ການວັດແທກຄັ້ງດຽວ, ລໍຖ້າສັກຄູ່, ແລະຈາກນັ້ນວັດແທກອີກຄັ້ງ . ວິທີນີ້ເຈົ້າສາມາດໄດ້ຮັບຄວາມຄິດທີ່ຖືກຕ້ອງກວ່າ.

ວິທີການທີ່ທ່ານໝໍໃຊ້ (ວິທີການຄູ່ມື)

ທ່ານອາດຈະເຄີຍເຫັນທ່ານໝໍວັດແທກຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງຟັງສຽງ ແລະ ສາຍແຂນຄວາມດັນທີ່ເປົ່າດ້ວຍມື. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ:

1. ພວກມັນສູບລົມເຂົ້າໄປໃນແຂນເສື້ອ ແລະ ຮັດແຂນຂອງທ່ານໃຫ້ແໜ້ນ.

2. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຄື່ອງຟັງສຽງຈະຖືກວາງໄວ້ເທິງເສັ້ນເລືອດຢູ່ຂໍ້ສອກຂອງທ່ານ (ເສັ້ນເລືອດແດງແຂນ) ແລະແຂນເສື້ອຈະຖືກພອງຂຶ້ນຢ່າງໄວວາ.

3. ເມື່ອທ່ານເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຈະບັນທຶກຄ່າດຽວດ້ວຍສຽງທຳອິດທີ່ທ່ານໄດ້ຍິນເມື່ອເລືອດເລີ່ມໄຫຼຜ່ານເສັ້ນເລືອດ.

4. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານສືບຕໍ່ເປົ່າ, ຄ່າອື່ນໆຈະຖືກບັນທຶກໄວ້ໃນຈຸດທີ່ສຽງຫາຍໄປ.

ເນື່ອງຈາກວິທີການນີ້ຕ້ອງການປະສົບການໜ້ອຍໜຶ່ງ, ພວກເຮົາແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ເຄື່ອງອັດຕະໂນມັດຢູ່ເຮືອນ.

ການອ່ານຄວາມດັນເລືອດຂອງເຈົ້າໝາຍຄວາມວ່າແນວໃດ? ມາເຂົ້າໃຈກັນເລີຍ!

ຫຼັງຈາກວັດແທກຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານແລ້ວ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບສອງຕົວເລກ. ຕົວຢ່າງ, 120/80 mmHg. ລອງເບິ່ງວ່າຕົວເລກສອງຕົວເລກນີ້ໝາຍຄວາມວ່າແນວໃດ.

• ຄວາມດັນຊີສໂຕລິກ: ນີ້ແມ່ນຕົວເລກສູງສຸດ. ມັນແມ່ນຄວາມດັນສູງສຸດພາຍໃນເສັ້ນເລືອດແດງຂອງທ່ານເມື່ອຫົວໃຈຂອງທ່ານເຕັ້ນ, ນັ້ນຄືເວລາທີ່ມັນຫົດຕົວເພື່ອສູບສົ່ງເລືອດ.
• ຄວາມດັນໄດອາສໂຕລິກ: ນີ້ແມ່ນຕົວເລກລຸ່ມສຸດ. ມັນແມ່ນຄວາມດັນຕໍ່າສຸດໃນເສັ້ນເລືອດແດງລະຫວ່າງການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ເມື່ອຫົວໃຈຜ່ອນຄາຍເພື່ອເຕີມເຕັມດ້ວຍເລືອດອີກຄັ້ງ.

ຄ່າເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນວັດແທກເປັນມິນລິແມັດຂອງບາຫຼອດ (mmHg).

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າບາງຄົນ (ຕົວຢ່າງ, ຜູ້ທີ່ຫາກໍ່ເປັນເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ) ອາດມີເປົ້າໝາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ທ່ານໝໍຂອງເຂົາເຈົ້າວາງໄວ້. ສະນັ້ນ, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເປົ້າໝາຍສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ.

ຖ້າຄວາມກົດດັນເບິ່ງຄືວ່າສູງໜ້ອຍໜຶ່ງ, ຢ່າກັງວົນ!

ຢ່າຕົກໃຈຖ້າທ່ານເຫັນຄ່າທີ່ສູງຂຶ້ນເລັກນ້ອຍໃນມື້ໜຶ່ງເມື່ອທ່ານວັດແທກຄວາມດັນເລືອດຢູ່ເຮືອນ. ຄ່າທີ່ສູງຂຶ້ນພຽງຄັ້ງດຽວບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານເປັນຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ທ່ານໝໍຈະສະຫຼຸບໄດ້ວ່າທ່ານເປັນໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງກໍຕໍ່ເມື່ອການອ່ານຫຼາຍຄັ້ງໃນຫຼາຍໆໂອກາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນເປັນເວລາຫຼາຍມື້ແມ່ນສູງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.

ຖ້າທ່ານຖືກກວດພົບວ່າເປັນພະຍາດຄວາມດັນເລືອດສູງ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະສັ່ງຢາທີ່ເໝາະສົມໃຫ້ທ່ານ. ທ່ານໝໍຍັງຈະແນະນຳໃຫ້ທ່ານປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດບາງຢ່າງ, ເຊັ່ນ: ນອກເໜືອໄປຈາກ ຫຼື ກ່ອນການກິນຢາ:

• ຮັກສານ້ຳໜັກໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ: ພະຍາຍາມຮັກສານ້ຳໜັກໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີສຳລັບຄວາມສູງຂອງທ່ານ.
• ການອອກກຳລັງກາຍ: ຢ່າງໜ້ອຍ 150 ນາທີຕໍ່ອາທິດ (30 ນາທີຕໍ່ມື້, 5 ມື້ຕໍ່ອາທິດ) ຂອງການອອກກຳລັງກາຍ ເຊັ່ນ: ການຍ່າງ ຫຼື ການຂີ່ລົດຖີບ.
• ການຄວບຄຸມເກືອ: ຫຼຸດປະລິມານເກືອທີ່ທ່ານເພີ່ມໃສ່ອາຫານຂອງທ່ານ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍລິໂພກເກືອໜ້ອຍກວ່າ 1,500 ມິນລີກຣາມຕໍ່ມື້.
• ອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ: ໃຫ້ກິນໝາກໄມ້, ຜັກ ແລະ ເມັດພືດທັງໝົດໃນອາຫານຂອງທ່ານໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນອາຫານທີ່ມີນ້ຳມັນ ແລະ ໄຂມັນສູງ (ໂດຍສະເພາະໄຂມັນອີ່ມຕົວ).
• ຫຼີກລ່ຽງການສູບຢາ: ຖ້າທ່ານສູບຢາ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເຊົາສູບຢາຢ່າງສິ້ນເຊີງ.
• ຈຳກັດເຫຼົ້າ: ຖ້າທ່ານດື່ມເຫຼົ້າ, ໃຫ້ດື່ມໃນລະດັບປານກາງ.

ໃນກໍລະນີນີ້, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ!

ຖ້າທ່ານວັດແທກຄວາມດັນເລືອດຢູ່ເຮືອນ ແລະ ຕົວເລກສູງຫຼາຍ, ຢ່າຕົກໃຈ, ລໍຖ້າປະມານ 5 ນາທີ ແລະ ວັດແທກອີກຄັ້ງ. ຖ້າຕົວເລກຍັງສູງຢູ່, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. ໂດຍສະເພາະຖ້າຕົວເລກຂອງທ່ານຢູ່ໃນລະດັບ "ວິກິດການຄວາມດັນເລືອດສູງ" (ສູງກວ່າ 180/120 mmHg), ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ.

ຄືກັນກັບຄວາມດັນເລືອດສູງເປັນບັນຫາ, ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າກໍ່ເປັນບັນຫາຄືກັນ.ມັນອາດຈະເປັນ. ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ຈົ່ງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບເລື່ອງນັ້ນຄືກັນ.

• ເຮັດວຽກໜັກ
• ວິນຫົວ
• ວິນຫົວ
• ເປັນລົມ

ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບອາການເຫຼົ່ານັ້ນເຊັ່ນກັນ.

ການວັດແທກຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ມີຄຸນຄ່າສໍາລັບການເຂົ້າໃຈສຸຂະພາບຂອງທ່ານເອງ. ການຮຽນຮູ້ວິທີການວັດແທກຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງຢູ່ເຮືອນເຮັດໃຫ້ທ່ານມີອິດສະລະພາບໃນການເຮັດມັນໄດ້ທຸກເວລາ, ທຸກບ່ອນ, ແລະ ສະດວກສະບາຍ. ຖ້າຄ່າຂອງທ່ານຢູ່ໃນລະດັບທີ່ເໝາະສົມ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສະຫງົບສຸກທາງຈິດໃຈ. ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລະບຸ ແລະ ປິ່ນປົວຄວາມດັນເລືອດສູງໂດຍບໍ່ມີອາການໃດໆ.