⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ອາການເຈັບເຕົ້ານົມມີສອງປະເພດຫຼັກໆ!
ພວກເຮົາສາມາດແບ່ງອາການເຈັບເຕົ້ານົມນີ້ໄດ້ເປັນສອງປະເພດຫຼັກຄື: ອາການເຈັບເຕົ້ານົມແບບເປັນວົງຈອນ ແລະ ອາການເຈັບເຕົ້ານົມແບບບໍ່ເປັນວົງຈອນ.1. ອາການເຈັບເຕົ້ານົມແບບວົງຈອນແມ່ນຫຍັງ?
ນີ້ແມ່ນປະເພດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ. ດັ່ງທີ່ຊື່ໄດ້ແນະນຳ, ອາການເຈັບນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບຮອບວຽນປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານ . ມັນມັກຈະເກີດຂຶ້ນໃນແມ່ຍິງທີ່ມີອາຍຸລະຫວ່າງ 20 ຫາ 50 ປີ. ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເຕົ້ານົມໜຶ່ງ ຫຼື ທັງສອງຂ້າງ. ສິ່ງນີ້ມັກຈະເກີດຈາກການປ່ຽນແປງຂອງລະດັບຮໍໂມນທຳມະຊາດໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ອາການເຈັບນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນປະມານໜຶ່ງອາທິດກ່ອນທີ່ປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນ. ສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນວ່າອາການເຈັບຮອບວຽນນີ້ມັກຈະຫາຍໄປເອງເມື່ອປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານເລີ່ມຕົ້ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນສາມາດກັບມາເປັນອີກເມື່ອປະຈຳເດືອນຄັ້ງຕໍ່ໄປຂອງທ່ານໃກ້ເຂົ້າມາ. ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນໃນຮູບແບບທີ່ຄາດເດົາໄດ້. ຖ້າທ່ານກຳລັງກິນຢາຮໍໂມນເຊັ່ນ: ຢາຄຸມກຳເນີດ ຫຼື ການປິ່ນປົວດ້ວຍຮໍໂມນທົດແທນ, ທ່ານອາດຈະປະສົບກັບອາການເຈັບປະເພດນີ້ເມື່ອທ່ານປ່ຽນແປງ. ຫຼັງຈາກໝົດປະຈຳເດືອນ, ເຊິ່ງເປັນເວລາທີ່ປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານຢຸດສະງັກລົງຢ່າງສິ້ນເຊີງ, ອາການເຈັບຮອບວຽນນີ້ມັກຈະບໍ່ເກີດຂຶ້ນ.2. ອາການເຈັບເຕົ້ານົມທີ່ບໍ່ມີວົງຈອນແມ່ນຫຍັງ?
ອາການເຈັບເຕົ້ານົມປະເພດນີ້ ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຮອບວຽນປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານ . ມັນມັກພົບເລື້ອຍໃນແມ່ຍິງທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 40 ປີ ແລະ ສາມາດສືບຕໍ່ຫຼັງຈາກໝົດປະຈຳເດືອນ. ບໍ່ເໝືອນກັບອາການເຈັບຮອບວຽນ, ມັນບໍ່ມີຮູບແບບສະເພາະ. ບາງຄັ້ງມັນມາແລະຫາຍໄປ, ບາງຄັ້ງມັນຄົງທີ່. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ອາການເຈັບນີ້ຈະຮູ້ສຶກໄດ້ຢູ່ເຕົ້ານົມຂ້າງໜຶ່ງ, ຢູ່ບ່ອນສະເພາະ. ອາການເຈັບທີ່ບໍ່ແມ່ນຮອບວຽນນີ້ສາມາດເກີດຈາກການບາດເຈັບເຕົ້ານົມ, ຂະໜາດຂອງເຕົ້ານົມ, ຫຼື ເນື້ອງອກທີ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ.ອາການເຈັບເຕົ້ານົມພົບເລື້ອຍປານໃດ?
ອາການເຈັບເຕົ້ານົມແມ່ນພົບເລື້ອຍກວ່າທີ່ທ່ານຄິດ. ຄາດຄະເນວ່າປະມານ 70% ຂອງແມ່ຍິງຈະປະສົບກັບອາການເຈັບເຕົ້ານົມຢ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງຄັ້ງໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມັນເປັນເລື່ອງທຳມະດາໂດຍສະເພາະໃນບັນດາແມ່ຍິງທີ່ຍັງບໍ່ທັນໝົດປະຈຳເດືອນ, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າເຂົາເຈົ້າຍັງມີປະຈຳເດືອນຢູ່. ແມ່ນແຕ່ໃນບັນດາຜູ້ຊາຍ, 50% ຫາ 65% ຈະປະສົບກັບອາການເຈັບເຕົ້ານົມໃນບາງຊ່ວງເວລາຂອງຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ແຕ່ສິ່ງສຳຄັນທີ່ຕ້ອງຈື່ໄວ້ແມ່ນວ່າສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບນີ້ສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ຮ້າຍແຮງ ຫຼື ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຊີວິດ.
✨ Hearing health
Verified Partner
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →ອາການຂອງອາການເຈັບເຕົ້ານົມແມ່ນຫຍັງ?
ອາການອາດແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍຂຶ້ນກັບວ່າທ່ານມີອາການເຈັບເຕົ້ານົມແບບເປັນວົງຈອນ ຫຼື ບໍ່ເປັນວົງຈອນ. ດ້ວຍອາການເຈັບເຕົ້ານົມແບບເປັນວົງຈອນ, ເຕົ້ານົມຂອງທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກແບບນີ້:- ມັນອາດຈະຮູ້ ສຶກເຈັບ ແລະ ລະອຽດອ່ອນ ເມື່ອສຳຜັດ.
- ມັນອາດຈະ ເບິ່ງຄືວ່າໃຄ່ບວມໜ້ອຍໜຶ່ງ .
- ມັນອາດຈະຮູ້ ສຶກໜັກ .
- ອາການເຈັບສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ພຽງແຕ່ເຕົ້ານົມຂ້າງດຽວ, ໃນບ່ອນສະເພາະໃດໜຶ່ງ .
- ມັນອາດຈະເປັນ ອາການເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງ ແລະ ກະທັນຫັນ .
- ອາດຈະມີ ອາການໄໝ້ຢູ່ຈຸດສະເພາະນັ້ນ, ຄືກັບຖືກແທງດ້ວຍມີດ .
ອາການເຈັບເຕົ້ານົມທີ່ເກີດຈາກມະເຮັງຮູ້ສຶກແນວໃດ?
ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ມະເຮັງເຕົ້ານົມຈະບໍ່ເຈັບປວດ. ແຕ່ຖ້າມັນເປັນ, ມັນອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັບອາການເຈັບແສບຮ້ອນ ຫຼື ເຈັບບີບຢູ່ບໍລິເວນສະເພາະໃດໜຶ່ງຂອງເຕົ້ານົມ. ສິ່ງທີ່ພົບເລື້ອຍກວ່າໃນມະເຮັງເຕົ້ານົມແມ່ນການປ່ຽນແປງຂອງຜິວໜັງຂອງເຕົ້ານົມ. ຜິວໜັງອາດຈະຫຍາບ ແລະ ເປັນຮູຄືກັບເປືອກສົ້ມ. ຫຼື ຜິວໜັງອາດຈະຄັນ ຫຼື ແດງ. ທ່ານອາດຈະເຫັນການປ່ຽນແປງໃນຫົວນົມ, ເຊັ່ນ: ມີນໍ້າໄຫຼອອກຈາກຫົວນົມ ຫຼື ຫົວນົມທີ່ຫັນເຂົ້າດ້ານໃນ (ຫົວນົມປີ້ນ).ອາການເຈັບເຕົ້ານົມແບບໃດທີ່ພວກເຮົາຄວນກັງວົນຫຼາຍກວ່າ?
ຖ້າ ອາການເຈັບເຕົ້ານົມ ຂອງທ່ານຍັງຄົງຢູ່ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າສອງອາທິດ, ຫຼືຖ້າມັນເປັນແລ້ວຫາຍໄປໂດຍບໍ່ມີຮູບແບບໃດໆ, ມັນອາດເປັນສັນຍານວ່າມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະໄປພົບແພດ. ນອກຈາກນີ້, ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບເຕົ້ານົມຫຼັງຈາກໝົດປະຈຳເດືອນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.
ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິບໍທີ່ເຕົ້ານົມພຽງຂ້າງດຽວຈະເຈັບ?
ແມ່ນແລ້ວ, ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ. ອາການເຈັບເຕົ້ານົມສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເຕົ້ານົມພຽງຂ້າງດຽວ ຫຼື ທັງສອງຂ້າງ. ເຖິງແມ່ນວ່າອາການເຈັບທີ່ເກີດຈາກການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນມັກຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເຕົ້ານົມທັງສອງຂ້າງ, ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນກັບທຸກຄົນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຕິດເຊື້ອ ຫຼື ພະຍາດອື່ນໆທີ່ຕິດພັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເຕົ້ານົມພຽງຂ້າງດຽວ ຫຼື ທັງສອງຂ້າງ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປພົບແພດ ແລະ ກວດສຸຂະພາບເພື່ອຊອກຫາສາເຫດທີ່ແນ່ນອນ.ສາເຫດຂອງອາການເຈັບເຕົ້ານົມແມ່ນຫຍັງ?
ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ສົນທະນາກັນມາກ່ອນ, ສາເຫດຫຼັກຂອງອາການເຈັບເຕົ້ານົມແບບວົງຈອນແມ່ນການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຮອບວຽນປະຈຳເດືອນຕາມທຳມະຊາດຂອງທ່ານ. ອາການເຈັບເຕົ້ານົມທີ່ບໍ່ແມ່ນວົງຈອນສາມາດມີຫຼາຍສາເຫດ. ບາງສາເຫດແມ່ນ:- ຢາຄຸມກຳເນີດ
- ການຖືພາ
- ການຕິດເຊື້ອເຕົ້ານົມເຊັ່ນ: ໂຣກເຕົ້ານົມອັກເສບ
- ການອັກເສບ
- ການປິ່ນປົວ ດ້ວຍຮໍໂມນ
- ການປິ່ນປົວ ດ້ວຍລັງສີ ກ່ອນໜ້ານີ້
- ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າບາງຊະນິດ, ເຊັ່ນ SSRIs (ຕົວຍັບຍັ້ງການດູດຊຶມເຊໂຣໂທນິນທີ່ເລືອກເຟັ້ນ),
- ຖົງນ້ຳທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍນ້ຳໃນເຕົ້ານົມ ( ຖົງນ້ຳ ເຕົ້ານົມ)
- ກ້ອນເນື້ອທີ່ບໍ່ແມ່ນມະເຮັງ (Fibroadenomas)
- ໂຣກ Costochondritis , ການອັກເສບຂອງກະດູກ ແລະ ກະດູກອ່ອນຂອງໜ້າເອິກ
- ເນື້ອເຍື່ອຮອຍແປ້ວ ຈາກການຜ່າຕັດກ່ອນໜ້ານີ້
- ການບາດເຈັບ ຫຼື ອຸບັດຕິເຫດຕໍ່ເຕົ້ານົມ
- ການສູບຢາ
- ການບໍລິໂພກຄາເຟອີນຫຼາຍເກີນໄປ (ເຊັ່ນ: ກາເຟ, ຊາ)
- ຄວາມຄຽດຮຸນແຮງ
- ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ (ໃນບາງກໍລະນີ)
- ການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ ແລະ ໄຂມັນສູງເປັນປະຈຳ
ອາການເຈັບເຕົ້ານົມເປັນສັນຍານຂອງມະເຮັງເຕົ້ານົມບໍ?
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວບໍ່. ຜູ້ທີ່ເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມສາມາດເປັນກ້ອນຢູ່ບໍລິເວນເຕົ້ານົມ, ເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອາການເຈັບເຕົ້ານົມສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ໄດ້ເກີດຈາກກ້ອນເນື້ອ ຫຼື ເນື້ອງອກມະເຮັງ. ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າທ່ານມີອາການເຈັບເຕົ້ານົມ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີປັດໄຈສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມ (ຕົວຢ່າງ, ປະຫວັດຄອບຄົວ), ມັນຄວນຈະໄປພົບແພດ ແລະ ກວດເຕົ້ານົມ.ຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ຄວາມກັງວົນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບເຕົ້ານົມໄດ້ບໍ?
ບາງທີ. ມີການສຶກສາຫຼາຍໆຄັ້ງທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງອາການເຈັບເຕົ້ານົມ ແລະ ຄວາມກັງວົນ. ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະປຶກສາກັບທ່ານໝໍກ່ຽວກັບວິທີການຈັດການກັບຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານ.ເປັນຫຍັງເຕົ້ານົມຈຶ່ງເຈັບໃນເວລາຖືພາ?
ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະເລີ່ມຜະລິດຮໍໂມນຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິ, ໂດຍສະເພາະຮໍໂມນເອສໂຕຣເຈນ. ສິ່ງນີ້ສົ່ງຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ເຕົ້ານົມຂອງທ່ານ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ເຕົ້ານົມທັງສອງຂ້າງມັກຈະເຈັບ ແລະ ເຈັບເມື່ອສຳຜັດ.ໃຜມັກຈະມີອາການເຈັບເຕົ້ານົມຫຼາຍກວ່າ?
ເຈົ້າມັກຈະມີອາການເຈັບເຕົ້ານົມຫຼາຍກວ່າຖ້າເຈົ້າມີປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້:- ສຳລັບຜູ້ທີ່ມີ ເຕົ້ານົມໃຫຍ່ . ຜູ້ທີ່ມີເຕົ້ານົມໃຫຍ່ມັກຈະປະສົບກັບອາການປວດບ່າ, ຄໍ, ແລະຫຼັງ.
- ສຳລັບຜູ້ທີ່ ເຄີຍຜ່າຕັດເຕົ້ານົມມາກ່ອນ ແລະ ມີເນື້ອເຍື່ອແປ້ວ .
- ຜູ້ທີ່ກິນ ຢາທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮໍໂມນ . ອັນນີ້ອາດປະກອບມີຢາຄຸມກຳເນີດ, ຢາຮັກສາການຈະເລີນພັນ, ແລະ ການປິ່ນປົວດ້ວຍຮໍໂມນ.
- ສຳລັບຜູ້ທີ່ ດື່ມຄາເຟອີນຫຼາຍເກີນໄປ . ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງອາການເຈັບເຕົ້ານົມ ແລະ ການໃຊ້ຄາເຟອີນຫຼາຍເກີນໄປ.
ອາການແຊກຊ້ອນຂອງອາການເຈັບເຕົ້ານົມມີຫຍັງແດ່?
ອາການແຊກຊ້ອນທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນຍ້ອນອາການເຈັບເຕົ້ານົມແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມສາເຫດ. ຖ້າມັນບໍ່ເປັນວົງຈອນ, ມັນອາດຈະປະກອບມີ:- ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການນອນຫຼັບ.
- ບັນຫາໃນລະຫວ່າງຄວາມສຳພັນທາງເພດ .
- ບໍ່ສາມາດອອກກຳລັງກາຍ ຫຼື ເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກຳທີ່ໜັກໜ່ວງໄດ້.
ເຖິງແມ່ນວ່າຈະຫາຍາກ, ແຕ່ອາການເຈັບເຕົ້ານົມກໍ່ສາມາດເກີດຈາກມະເຮັງໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບເຕົ້ານົມເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າສອງອາທິດ, ຫຼື ຖ້າທ່ານມີອາການເຊັ່ນ: ມີກ້ອນ, ການປ່ຽນແປງຂອງຜິວໜັງ, ຫຼື ມີນໍ້າໜອງໄຫຼອອກຈາກຫົວນົມ, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ.
ວິທີການຮັບຮູ້ອາການເຈັບເຕົ້ານົມ?
ເມື່ອທ່ານໄປພົບແພດ, ກ່ອນການກວດເຕົ້ານົມ, ເຂົາເຈົ້າຈະຖາມທ່ານກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານ, ອາການເຫຼົ່ານັ້ນເປັນມາດົນປານໃດ, ອາການເຈັບຮຸນແຮງປານໃດ, ແລະ ອາການເຫຼົ່ານັ້ນເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆປານໃດ. ໃນລະຫວ່າງການກວດເຕົ້ານົມ, ເຂົາເຈົ້າຈະກວດເຕົ້ານົມຂອງທ່ານຢ່າງລະອຽດເພື່ອກວດຫາກ້ອນເນື້ອ ຫຼື ອາການອື່ນໆຂອງອາການເຈັບ. ທ່ານອາດຈະຖືກຮ້ອງຂໍໃຫ້ກົ້ມຕົວໄປທາງໜ້າເພື່ອເບິ່ງວ່າອາການເຈັບມາຈາກເຕົ້ານົມຂອງທ່ານເອງ ຫຼື ມາຈາກພາຍໃນໜ້າເອິກຂອງທ່ານ. ແພດຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງໃຫ້ກວດ mammogram ຫຼື ultrasound. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການກວດເຫຼົ່ານີ້ຈຳເປັນຕ້ອງເຮັດຫຼືບໍ່ນັ້ນແມ່ນຂຶ້ນກັບຫຼາຍປັດໃຈ:- ລັກສະນະຂອງຄວາມເຈັບປວດຂອງເຈົ້າ.
- ສິ່ງທີ່ຄວນຊອກຫາໃນການກວດເຕົ້ານົມ.
- ອາຍຸຂອງເຈົ້າ.
- ດົນປານໃດແລ້ວນັບຕັ້ງແຕ່ເຈົ້າໄດ້ກວດເຕົ້ານົມຄັ້ງສຸດທ້າຍ?
ວິທີປິ່ນປົວອາການເຈັບເຕົ້ານົມ?
ອາການເຈັບເຕົ້ານົມເປັນວົງຈອນແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງທີ່ເປັນປົກກະຕິຂອງຮອບວຽນປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານ, ສະນັ້ນມັນຈຶ່ງບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທີ່ສຳຄັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າອາການເຈັບບໍ່ສາມາດທົນໄດ້, ມີຢາແກ້ປວດບາງຊະນິດທີ່ທ່ານສາມາດກິນເພື່ອຊ່ວຍຈັດການອາການຂອງທ່ານໄດ້:- ຢາອາເຊຕາມີໂນເຟນ (ເຊັ່ນ: Tylenol®)
- ຢາໄອບູໂປຼເຟນ (ຕົວຢ່າງ: Advil®, Motrin®)
- ນາໂປຣເຊນ ໂຊດຽມ (ຕົວຢ່າງ: ອາເລຟ®, ນາໂປຣຊິນ®)
- Aspirin (ເຊັ່ນ: Anacin®, Bayer®)
- Diclofenac (ຕົວຢ່າງ: Voltaren®) - ຢານີ້ຍັງມີໃຫ້ໃຊ້ໃນຮູບແບບຂອງຢາຂີ້ເຜິ້ງ.
- ການຢຸດ, ການປ່ຽນແປງປະລິມານຢາ, ຫຼື ການເຊົາໃຊ້ ຢາຮໍໂມນ (ເຊັ່ນ: ຢາຄຸມກຳເນີດ) ຫຼື ຢາທີ່ຮູ້ວ່າເປັນສາເຫດຂອງອາການເຈັບເຕົ້ານົມ. ແຕ່ຢ່າເຮັດສິ່ງນີ້ໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາຈາກແພດ.
- ໃສ່ເສື້ອຊັ້ນໃນທີ່ພໍດີ ແລະ ຮອງຮັບໄດ້ດີ. (ເຕົ້ານົມຈະປ່ຽນຂະໜາດ ແລະ ຮູບຮ່າງໄປຕາມການເວລາ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໃສ່ເສື້ອຊັ້ນໃນທີ່ຖືກຕ້ອງສະເໝີ.)
- ການຫຼີກລ່ຽງຜະລິດຕະພັນຢາສູບ ເຊັ່ນ: ຢາສູບ.
- ຫຼຸດຜ່ອນ ຫຼື ຢຸດການໃຊ້ຄາເຟອີນ .
- ໃຊ້ ຜ້າອຸ່ນປະຄົບ ໃສ່ບໍລິເວນທີ່ເຈັບທີ່ສຸດຂອງເຕົ້ານົມ (ລະວັງຢ່າໃຫ້ຜິວໜັງເສຍຫາຍ).
- ການກິນ ວິຕາມິນອີເສີມ . ການສຶກສາບາງຢ່າງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສິ່ງນີ້ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາການເຈັບເຕົ້ານົມຍ້ອນການມີປະຈຳເດືອນ.
- ການໃຊ້ນ້ຳມັນດອກພຣິມໂຣສຕອນແລງໃສ່ເຕົ້ານົມ. ການສຶກສາບາງຢ່າງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າວິທີນີ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບເຕົ້ານົມໄດ້.
- ການກິນ ຢາເສີມແມກນີຊຽມ . ການກິນຢາເຫຼົ່ານີ້ໃນລະຫວ່າງຮອບວຽນປະຈຳເດືອນ, ປະມານສອງອາທິດກ່ອນປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານ, ອາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການໄດ້.
- ການໃຊ້ຢາຂີ້ເຜິ້ງແກ້ປວດເຊັ່ນ: "OTC - ທີ່ບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ໃບສັ່ງແພດ", "ຄຣີມ Trolamine salicylate", ເຊິ່ງສາມາດຊື້ໄດ້ຈາກຮ້ານຂາຍຢາໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີໃບສັ່ງແພດ.
- ການໃຊ້ ວິທີຜ່ອນຄາຍ ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ.
ກະລຸນາຈື່ໄວ້ວ່າການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້ບາງຢ່າງຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຮັບການສຶກສາຢ່າງລະອຽດ, ແລະມັນອາດຈະບໍ່ໄດ້ຜົນສຳລັບທຸກຄົນ. ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານເພື່ອເບິ່ງວ່າການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ທ່ານຫຼືບໍ່.ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບເຕົ້ານົມທີ່ບໍ່ແມ່ນຮອບວຽນ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະນຳວິທີການປິ່ນປົວທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບວິທີການປິ່ນປົວອາການເຈັບຮອບວຽນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານພົບວ່າສາເຫດຂອງອາການເຈັບຂອງທ່ານແມ່ນການຕິດເຊື້ອ ຫຼື ເນື້ອງອກທີ່ບໍ່ແມ່ນມະເຮັງ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການປິ່ນປົວສະເພາະ (ເຊັ່ນ: ຢາຕ້ານເຊື້ອ ຫຼື ການຜ່າຕັດ) ສຳລັບສາເຫດດັ່ງກ່າວ.
ອາການເຈັບເຕົ້ານົມສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ບໍ?
ອາການເຈັບເຕົ້ານົມເປັນວົງຈອນແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງທີ່ເປັນປົກກະຕິຂອງຮອບວຽນປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານ, ສະນັ້ນມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະປ້ອງກັນມັນໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ແຕ່ມີການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດບາງຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ອາການຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ລວມມີການໃສ່ເສື້ອຊັ້ນໃນທີ່ຮອງຮັບໄດ້ດີ, ການຫຼຸດຜ່ອນການດື່ມຄາເຟອີນ, ແລະ ການເຊົາສູບຢາ.ອາການເຈັບເຕົ້ານົມສາມາດຢູ່ໄດ້ດົນປານໃດ?
ກ່ອນໝົດປະຈຳເດືອນ, ທ່ານອາດຈະປະສົບກັບອາການເຈັບເຕົ້ານົມເປັນວົງຈອນໃນແຕ່ລະຮອບວຽນປະຈຳເດືອນ. ໃນຂະນະທີ່ອາການເຈັບເຕົ້ານົມເປັນບັນຫາທີ່ຂ້ອນຂ້າງຄົງທີ່, ຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການເຈັບແມ່ນຂຶ້ນກັບວິທີທີ່ທ່ານປິ່ນປົວມັນ - ນັ້ນຄື, ດ້ວຍຢາແກ້ປວດສະເພາະ ແລະ ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ. ອາການເຈັບເຕົ້ານົມທີ່ບໍ່ແມ່ນວົງຈອນຍັງສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ດ້ວຍຢາ ແລະ ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ດ້ວຍອາການເຈັບປະເພດນີ້, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳຢາ ຫຼື ການປິ່ນປົວສະເພາະເພື່ອແກ້ໄຂສາເຫດພື້ນຖານຂອງອາການເຈັບ.ອາການເຈັບເຕົ້ານົມແບບໃດທີ່ຖືວ່າເປັນ "ປົກກະຕິ"?
ບາງສາເຫດຂອງອາການເຈັບເຕົ້ານົມອາດຈະເປັນເລື່ອງທຳມະດາ, ເຊັ່ນ: ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ ຫຼື ຢາຄຸມກຳເນີດ. ແຕ່ນັ້ນບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານຕ້ອງຢູ່ກັບຄວາມເຈັບປວດ ຫຼື ບໍ່ໄປພົບແພດ. ຕົວຢ່າງ, ການປ່ຽນປະເພດຢາຄຸມກຳເນີດທີ່ທ່ານກິນອາດຈະຊ່ວຍໄດ້.ໃນຂະນະທີ່ອາການເຈັບເຕົ້ານົມບາງຄັ້ງຄາວອາດເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດເປັນສັນຍານຂອງບັນຫາໄດ້. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປພົບແພດເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ມີສາເຫດທີ່ຮ້າຍແຮງ ແລະ ຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂອາການເຈັບຂອງທ່ານ.
ຂ້ອຍຄວນໄປພົບແພດເມື່ອໃດກ່ຽວກັບອາການເຈັບເຕົ້ານົມຂອງຂ້ອຍ?
ໃຫ້ໄປພົບແພດຖ້າອາການເຈັບເຕົ້ານົມຂອງທ່ານເປັນແບບນີ້:- ຖ້າມັນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນທຸກໆມື້.
- ຖ້າມັນບໍ່ຫຼຸດລົງຫຼັງຈາກສອງອາທິດ.
- ຖ້າມັນລົບກວນກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນ ຫຼື ການນອນຂອງທ່ານ.
ຂໍ້ຄວາມທີ່ຄວນຈື່ໄວ້ກັບບ້ານ: ສິ່ງທີ່ຄວນຈື່
ສະນັ້ນ, ອາການເຈັບເຕົ້ານົມ (mastalgia) ແມ່ນສິ່ງທີ່ຫຼາຍຄົນປະສົບ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ມັນບໍ່ແມ່ນສັນຍານຂອງມະເຮັງຮ້າຍແຮງ. ມັນອາດຈະເປັນອາການເຈັບຮອບວຽນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຮອບວຽນປະຈຳເດືອນ, ຫຼືອາການເຈັບທີ່ບໍ່ແມ່ນຮອບວຽນຍ້ອນສາເຫດອື່ນໆ.- ຖ້າອາການເຈັບຂອງທ່ານເປັນອາການເຈັບໃໝ່, ຮຸນແຮງ, ຊໍາເຮື້ອ, ຫຼື ມີຕຸ່ມ, ການປ່ຽນແປງຂອງຜິວໜັງ, ຫຼື ມີນໍ້າໄຫຼອອກຈາກຫົວນົມ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ໄປພົບແພດ.
- ສິ່ງງ່າຍໆເຊັ່ນ: ການໃສ່ເສື້ອຊັ້ນໃນທີ່ພໍດີ, ການຫຼຸດຜ່ອນຄາເຟອີນ, ແລະ ການຫຼີກລ່ຽງການສູບຢາ ບາງຄັ້ງກໍສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການໄດ້.
- ທາງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນປຶກສາກັບທ່ານໝໍ ແລະ ຕັດສິນໃຈວ່າການປິ່ນປົວແບບໃດເໝາະສົມກັບທ່ານ. ຢ່າຄາດເດົາ ແລະ ໄປກິນຢາດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.