ການກິນແຄວຊຽມ ແລະ ວິຕາມິນດີຮ່ວມກັນນັ້ນດີແທ້ບໍ? ລອງມາຊອກຫາຄຳຕອບກັນເບິ່ງ

ຫຼາຍຄົນໃນພວກເຮົາ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອພວກເຮົາມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ, ມັກຈະເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນວ່າ, "ໂອ້, ກະດູກຂອງຂ້ອຍອ່ອນແອຫຼາຍ," "ຫົວເຂົ່າຂອງຂ້ອຍເຈັບ," ຫຼື "ຫຼັງຂອງຂ້ອຍເຈັບ," ແມ່ນບໍ? ສະນັ້ນ, ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫານີ້, ສິ່ງທີ່ທ່ານໝໍມັກແນະນຳແມ່ນແຄວຊຽມ ແລະ ວິຕາມິນດີ. ມີຢາຢູ່ໃນຕະຫຼາດທີ່ລວມເອົາສອງຢ່າງນີ້ເຂົ້າກັນ. ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດຊື້ຈາກຮ້ານແລະກິນໄດ້. ສະນັ້ນມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບຢານີ້, ວິທີການໃຊ້ມັນ, ແລະສິ່ງທີ່ຄວນລະມັດລະວັງ.

ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງຕ້ອງການທັງແຄວຊຽມ ແລະ ວິຕາມິນດີ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ມັນຄືກັບດິນຈີ່ ແລະ ຊີມັງ. ແຄວຊຽມ ເປັນສ່ວນປະກອບຫຼັກທີ່ສ້າງກະດູກ ແລະ ແຂ້ວຂອງພວກເຮົາ. ມັນຄືກັບດິນຈີ່. ແຕ່ເພື່ອໃຫ້ດິນຈີ່ເຫຼົ່ານີ້ຖືກດູດຊຶມຢ່າງຖືກຕ້ອງໂດຍຮ່າງກາຍ, ນັ້ນຄື, ດູດຊຶມຈາກລຳໄສ້, ຕ້ອງມີຄົນຊ່ວຍ. ຜູ້ທີ່ຊ່ວຍແບບນັ້ນຄື ວິຕາມິນດີ. ມັນຄືກັບຊີມັງ.

ບໍ່ວ່າທ່ານຈະກິນແຄວຊຽມຫຼາຍປານໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານບໍ່ມີວິຕາມິນດີພຽງພໍໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ແຄວຊຽມນັ້ນຈະບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍປານໃດ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ທ່ານໝໍມັກແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ທັງສອງຢ່າງຮ່ວມກັນ. ເມື່ອສອງຢ່າງນີ້ຖືກລວມເຂົ້າກັນ,

• ກະດູກ ແລະ ແຂ້ວຂອງທ່ານຈະແຂງແຮງຂຶ້ນ.
• ມັນສາມາດປົກປ້ອງທ່ານຈາກພະຍາດທີ່ເຮັດໃຫ້ກະດູກເສື່ອມໂຊມເຊັ່ນ: ພະຍາດກະດູກພຸນເມື່ອທ່ານມີອາຍຸສູງຂຶ້ນ.
• ຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງຮ່າງກາຍເຮັດວຽກໄດ້ດີ.
• ສຸຂະພາບສະໝອງຍັງໄດ້ຮັບການສະໜັບສະໜູນໃນລະດັບໜຶ່ງ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງບອກທ່ານໝໍກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມໃຊ້ຢານີ້

ນີ້ແມ່ນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນອາດຈະເບິ່ງຄືກັບຢາເມັດວິຕາມິນສຳລັບທ່ານ, ແຕ່ຢານີ້ກໍ່ເປັນຢາຊະນິດໜຶ່ງເຊັ່ນກັນ. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີອາການໃດໜຶ່ງຕໍ່ໄປນີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ ໄດ້ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມກິນຢານີ້.

ເຈົ້າໃຊ້ຢານີ້ແນວໃດແທ້?

ຢານີ້ມັກມີຢູ່ໃນຮູບແບບຜົງ. ຢ່າກືນຜົງໂດຍກົງຈາກປາກຂອງທ່ານ. ມັນຄວນປະສົມກັບນໍ້າ ຫຼື ອາຫານອ່ອນ.

ວິທີດື່ມປະສົມກັບນໍ້າ

ໃສ່ຜົງນີ້ໃສ່ໃນຈອກ, ຕື່ມນ້ຳໜຶ່ງບ່ວງແກງ (ປະມານ 15 ມລ). ຈາກນັ້ນ, ຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນແລະດື່ມສ່ວນປະສົມ ທັນທີ . ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດດື່ມມັນໄດ້ທັນທີ, ໃຫ້ຄົນອີກຄັ້ງກ່ອນດື່ມ.

ວິທີປະສົມມັນກັບອາຫານ

ໃສ່ອາຫານອ່ອນໆເຊັ່ນ: ນົມສົ້ມ, ພຸດດິ້ງ, ຫຼື ກ້ວຍສົ້ມໃສ່ຈອກ. ຕື່ມຜົງຢາລົງເທິງ. ຈາກນັ້ນຕື່ມອາຫານລົງເທິງ ແລະ ປະສົມໃຫ້ເຂົ້າກັນດີ. ສ່ວນປະສົມທີ່ກຽມດ້ວຍວິທີນີ້ຄວນຮັບປະທານ ທັນທີ .

ຖ້າໃຫ້ຢານີ້ແກ່ເດັກນ້ອຍ: ເດັກນ້ອຍອາດຕ້ອງການການດູແລເປັນພິເສດເມື່ອໃຫ້ຢານີ້. ເພາະສະນັ້ນ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ ແລະ ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານໝໍ.

ຈະເຮັດແນວໃດຖ້າ ປະລິມານຢາ ເພີ່ມຂຶ້ນ?

ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານໄດ້ກິນຢາຫຼາຍເກີນໄປ, ຢ່າຕົກໃຈ. ແຕ່ຢ່າກິນຢາຢ່າງລະມັດລະວັງເຊັ່ນກັນ . ໃຫ້ໄປ ຫ້ອງສຸກເສີນຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ (ETU) ທັນທີ. ຫຼື ໂທຫາ ສູນຂໍ້ມູນຂ່າວສານກ່ຽວກັບສານພິດແຫ່ງຊາດ ທີ່ໂຮງໝໍແຫ່ງຊາດໂຄລໍາໂບ ເພື່ອຂໍຄໍາແນະນໍາ.

ຈະເປັນແນວໃດຖ້າຂ້ອຍລືມກິນຢາ?

ຖ້າທ່ານລືມກິນຢາ, ໃຫ້ກິນທັນທີທີ່ທ່ານຈື່ໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າມັນໃກ້ຈະຮອດເວລາກິນຢາຄັ້ງຕໍ່ໄປ, ໃຫ້ຂ້າມຢາທີ່ລືມໄປ ແລະ ກິນຢາຄັ້ງຕໍ່ໄປຕາມເວລາທີ່ກຳນົດໄວ້. ຢ່າກິນຢາສອງເທົ່າເພື່ອຊົດເຊີຍຢາທີ່ລືມ.

ຢາຊະນິດອື່ນທີ່ອາດມີປະຕິກິລິຍາກັບຢານີ້ (ປະຕິກິລິຍາ)

ຖ້າທ່ານກຳລັງກິນຢາສຳລັບອາການອື່ນໆ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະແຈ້ງໃຫ້ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຮູ້ກ່ຽວກັບເລື່ອງນັ້ນເຊັ່ນກັນ. ເພາະວ່າຢາບາງຊະນິດສາມາດພົວພັນກັບແຄວຊຽມ ແລະ ວິຕາມິນດີ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າປະສິດທິພາບຂອງຢານີ້ອາດຈະຫຼຸດລົງ, ຫຼື ປະສິດທິພາບຂອງຢາອື່ນອາດຈະມີການປ່ຽນແປງ.

ບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ຍັງບໍ່ຄົບຖ້ວນ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ບອກທ່ານໝໍກ່ຽວກັບຢາທຸກຊະນິດທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່ (ລວມທັງວິຕາມິນ ແລະ ຢາພື້ນເມືອງ).

ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນຈາກຢານີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຢາຊະນິດອື່ນໆ, ບາງຄົນອາດຈະປະສົບກັບຜົນຂ້າງຄຽງເລັກນ້ອຍ. ບາງຢ່າງອາດຈະຮ້າຍແຮງ ແລະ ຄວນລາຍງານທັນທີ.