ມາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບ 'ເຄືອຂ່າຍຂໍ້ຄວາມ' ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາກັນເທາະ? - ລະບົບປະສາດ

ເຄີຍສົງໄສບໍ່ວ່າເຈົ້າສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍແຂນ ແລະ ຂາຂອງເຈົ້າໄດ້ແນວໃດໂດຍບໍ່ຄິດ, ເຈົ້າສາມາດດຶງມືຂອງເຈົ້າອອກຈາກສິ່ງທີ່ຮ້ອນກ່ອນທີ່ມັນຈະແຕະຕ້ອງມັນໄດ້ແນວໃດ, ຫຼື ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຫາຍໃຈ ແລະ ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເກີດຂຶ້ນໂດຍອັດຕະໂນມັດໂດຍທີ່ເຈົ້າບໍ່ຮູ້ຕົວ? ທັງໝົດນີ້ແມ່ນຖືກຄວບຄຸມຈາກທາງຫຼັງໂດຍ 'ເຄືອຂ່າຍຂໍ້ຄວາມ' ຄວາມໄວສູງທີ່ໜ້າອັດສະຈັນໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາກຳລັງເວົ້າກ່ຽວກັບລະບົບທີ່ໜ້າອັດສະຈັນນີ້, ເຊິ່ງໃນທາງການແພດເອີ້ນວ່າລະບົບ ປະສາດ .

ເວົ້າງ່າຍໆ, ລະບົບປະສາດແມ່ນຫຍັງ?

ລອງນຶກພາບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຄືກັບເມືອງໃຫຍ່. ລະບົບປະສາດແມ່ນເຄືອຂ່າຍການສື່ສານທີ່ຊັບຊ້ອນທີ່ສຸດໃນເມືອງນັ້ນ. ມັນຜ່ານສິ່ງນີ້ທີ່ຂໍ້ຄວາມຖືກສົ່ງ ແລະ ຮັບຈາກສ່ວນໜຶ່ງຂອງຮ່າງກາຍໄປຫາອີກສ່ວນໜຶ່ງ. ສູນກາງຫຼັກ, ຫຼື ຫ້ອງຄວບຄຸມ, ຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນສະໝອງຂອງພວກເຮົາ .

ສະໝອງ, ກະດູກສັນຫຼັງ, ແລະ ເສັ້ນປະສາດທີ່ແລ່ນໄປທົ່ວຮ່າງກາຍແມ່ນສ່ວນຫຼັກຂອງລະບົບນີ້. ເສັ້ນປະສາດເຫຼົ່ານີ້, ເຊິ່ງແລ່ນຄືກັບສາຍໄຟຟ້າ, ນຳເອົາຂໍ້ຄວາມຈາກສະໝອງໄປຫາສ່ວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະ ຂໍ້ຄວາມຈາກສ່ວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍກັບຄືນສູ່ສະໝອງ. ເພື່ອແລກປ່ຽນຂໍ້ຄວາມເຫຼົ່ານີ້, ຈຸລັງນ້ອຍໆຫຼາຍພັນລ້ານຈຸລັງຖືກນໍາໃຊ້. ພວກເຮົາເອີ້ນພວກມັນ ວ່າ ເຊວປະສາດ . ຂໍ້ຄວາມເຫຼົ່ານີ້ຖືກສົ່ງໃນຮູບແບບຂອງສັນຍານໄຟຟ້າ ແລະ ເຄມີ.

ລະບົບນີ້ເຮັດວຽກແນວໃດ?

ນີ້ແມ່ນຂະບວນການທີ່ໜ້າອັດສະຈັນຫຼາຍ. ເຊວປະສາດ ຫຼາຍພັນລ້ານທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວມາກ່ອນໜ້ານີ້ ແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ກັນເພື່ອສົ່ງຂໍ້ຄວາມ. ຊ່ອງຫວ່າງນ້ອຍໆລະຫວ່າງເຊວປະສາດໜຶ່ງ ແລະ ເຊວປະສາດຕໍ່ໄປເອີ້ນວ່າ ຊິແນັບສ໌ .

ຂໍ້ຄວາມເດີນທາງຈາກເຊວປະສາດໜຶ່ງໄປຫາເຊວປະສາດອີກເສັ້ນໜຶ່ງຜ່ານຊິແນັບນີ້. ສິ່ງນີ້ໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກສານເຄມີພິເສດທີ່ເອີ້ນວ່າ ສື່ປະສາດສື່ນຳ . ທ່ານອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບໂດປາມີນ ແລະ ເຊໂຣໂທນິນ, ແຕ່ພວກມັນເປັນສື່ປະສາດສື່ນຳສອງປະເພດ.

ພາກສ່ວນຫຼັກຂອງລະບົບປະສາດ

ເນື່ອງຈາກມັນຄວບຄຸມເກືອບທຸກໜ້າທີ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ນັກວິທະຍາສາດຈຶ່ງແບ່ງລະບົບ ປະສາດ ອອກເປັນສອງສ່ວນຫຼັກເພື່ອຄວາມສະດວກສະບາຍ.

ພະຍາດຫຍັງແດ່ທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບປະສາດ?

ເຖິງແມ່ນວ່າລະບົບປະສາດຂອງພວກເຮົາມີການປົກປ້ອງທີ່ດີເຊັ່ນດຽວກັບອະໄວຍະວະອື່ນໆ, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດເປັນພະຍາດແລະຄວາມເສຍຫາຍຕ່າງໆໄດ້.

ການຕິດເຊື້ອ

ເຊື້ອພະຍາດສາມາດເຂົ້າສູ່ລະບົບປະສາດ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດໄດ້.

• ເຍື່ອຫຸ້ມສະໝອງອັກເສບ : ການຕິດເຊື້ອຂອງເຍື່ອຫຸ້ມສະໝອງ ແລະ ນ້ຳທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບສະໝອງ ແລະ ກະດູກສັນຫຼັງ.
• ໂຣກສະໝອງອັກເສບ: ການຕິດເຊື້ອ ແລະ ອາການໃຄ່ບວມຂອງສະໝອງ.
• ຝີໃນສະໝອງ: ການສະສົມຂອງໜອງໃນສະໝອງ.
• ໂປລິໂອ : ພະຍາດໄວຣັດທີ່ຫາຍາກຫຼາຍທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເສັ້ນປະສາດ.

ການບາດເຈັບທີ່ເກີດຈາກອຸບັດຕິເຫດ

ລະບົບປະສາດສາມາດໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຈາກອຸບັດຕິເຫດພາຫະນະ, ການບາດເຈັບຈາກກິລາ, ການຕົກຫຼົ່ນ, ຫຼື ສະພາບການທາງການແພດບາງຢ່າງ.

• ໂຣກອຸໂມງຂໍ້ມື: ສະພາບທີ່ເກີດຈາກການກົດດັນຂອງເສັ້ນປະສາດຫຼັກໃນຂໍ້ມື.
• ເສັ້ນປະສາດ ຖືກບີບ: ເສັ້ນປະສາດທີ່ຖືກບີບອັດໂດຍເນື້ອເຍື່ອເຊັ່ນ: ກະດູກ ຫຼື ກ້າມຊີ້ນ.
• ພະຍາດເສັ້ນປະສາດສ່ວນປາຍ: ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເສັ້ນປະສາດຢູ່ນອກສະໝອງ ແລະ ກະດູກສັນຫຼັງ.

ຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດ

• ພະຍາດພາກິນສັນ: ພະຍາດສະໝອງທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຄື່ອນໄຫວ ແລະ ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຕາມການເວລາ.
• ພະຍາດ multiple sclerosis: ພະຍາດທີ່ທຳລາຍຊັ້ນປ້ອງກັນອ້ອມເສັ້ນປະສາດ.
• ພະຍາດອາລະໄຊເມີ: ປະເພດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດຂອງພະຍາດສະໝອງເສື່ອມ, ມີລັກສະນະໂດຍການສູນເສຍຄວາມຊົງຈຳເທື່ອລະກ້າວ.
• ALS (ພະຍາດ Amyotrophic lateral sclerosis): ພະຍາດທີ່ເຮັດໃຫ້ສູນເສຍການຄວບຄຸມກ້າມຊີ້ນ.

ບັນຫາກ່ຽວກັບເສັ້ນເລືອດ

• ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ: ຄວາມເສຍຫາຍຂອງສະໝອງທີ່ເກີດຈາກການອຸດຕັນ ຫຼື ການແຕກຂອງເສັ້ນເລືອດທີ່ສະໜອງເລືອດໄປໃຫ້ສະໝອງ.
• TIA (ການໂຈມຕີສະໝອງຂາດເລືອດຊົ່ວຄາວ): ການຢຸດສະງັກຊົ່ວຄາວຂອງການສະໜອງເລືອດໄປຫາສະໝອງ.
• ເລືອດອອກໃນສະໝອງ: ມີເລືອດອອກໃກ້ກັບສະໝອງຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບບາດເຈັບຫົວ.

ເຈົ້າຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າມີບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບປະສາດ?

ອາການຂອງບັນຫາລະບົບປະສາດແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມປະເພດຂອງເສັ້ນປະສາດທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ.

ພວກເຮົາຈະຮັກສາລະບົບປະສາດຂອງພວກເຮົາໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີໄດ້ແນວໃດ?

ການປ່ຽນແປງງ່າຍໆສອງສາມຢ່າງໃນວິຖີຊີວິດຂອງພວກເຮົາສາມາດຊ່ວຍຮັກສາສຸຂະພາບຂອງລະບົບປະສາດໄດ້ຫຼາຍ.

ໂພຊະນາການ ແລະ ລະບົບປະສາດ

ສິ່ງທີ່ທ່ານກິນມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ສຸຂະພາບໃນໄລຍະຍາວຂອງສະໝອງ ແລະ ລະບົບປະສາດຂອງທ່ານ. ອາຫານທີ່ມີສານອາຫານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນເປັນພິເສດ:

• ກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ 3: ສາມາດໄດ້ມາຈາກປາທີ່ມີນ້ຳມັນ (ປາແຊລມອນ, ປາທູ, ປາເຮຣິງ), ເມັດ flaxseed, ເມັດ chia, ແລະ ໝາກໄມ້ປະເພດໝາກໄມ້ເຊັ່ນ: ໝາກວອນນັດ.
• ວິຕາມິນບີ: ພົບໄດ້ໃນໄກ່, ປາ, ໄຂ່, ນົມສົ້ມ, ມັນຕົ້ນ, ຖົ່ວລັນເຕົາ, ແລະ ໝາກໄມ້.
• ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດໄດ້ຮັບຈາກຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ທີ່ມີສີສັນສົດໃສ, ເມັດພືດທັງໝົດ, ແລະ ເຄື່ອງເທດ.

ເມື່ອເປັນໄປໄດ້, ພະຍາຍາມກິນອາຫານທັງໝົດແທນອາຫານປຸງແຕ່ງ.

ຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ລະບົບປະສາດ

ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຕຶງຄຽດ ຫຼື ກັງວົນຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ, ມັນເປັນພາລະອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ລະບົບປະສາດຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຊ່ວຍຈັດການກັບມັນ:

• ຫາຍໃຈຊ້າໆ, ເລິກໆ.
• ສີດນ້ຳໃສ່ໜ້າໜ້ອຍໜຶ່ງ.
• ເຂົ້າຮ່ວມການອອກກຳລັງກາຍເຊັ່ນ: ການຍ່າງ ແລະ ລອຍນໍ້າ.
• ການຝຶກຝົນສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການນັ່ງສະມາທິ ຫຼື ໂຍຄະ.
• ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ໃຫຍ່, ຄວນນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ 7-9 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້.

ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ໃຫ້ໄປພົບທ່ານໝໍເພື່ອຂໍຄຳແນະນຳ .