ເມື່ອທ່ານຄິດກ່ຽວກັບການມີລູກ, ສິ່ງໜຶ່ງທີ່ທ່ານມັກຄິດຄື "ເວລາໃດດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຖືພາ?" "ຂ້ອຍຈະສາມາດຖືພາໄດ້ເມື່ອໃດ?" ຄຳຕອບແມ່ນຢູ່ທີ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເອງ. ຖ້າເຈົ້າເຂົ້າໃຈກົນໄກທີ່ໜ້າອັດສະຈັນນີ້ທີ່ເອີ້ນວ່າ ຮອບວຽນປະຈຳເດືອນ ຂອງເຈົ້າ, ການຊອກຫາຄຳຕອບຂອງຄຳຖາມນີ້ແມ່ນງ່າຍກວ່າທີ່ເຈົ້າຄິດ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ພວກເຮົາມາລົມກັນກ່ຽວກັບມັນໃນມື້ນີ້.
ປະຈຳເດືອນ ແລະ ຮອບວຽນປະຈຳເດືອນແມ່ນສອງສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ!
ກ່ອນອື່ນໝົດ, ໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈສິ່ງສຳຄັນນີ້. ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າ "ຮອບວຽນປະຈຳເດືອນ" ເປັນພຽງປະຈຳເດືອນເທົ່ານັ້ນ. ແຕ່ນັ້ນຜິດ. ຮອບວຽນປະຈຳເດືອນເປັນພຽງສ່ວນໜຶ່ງຂອງຮອບວຽນປະຈຳເດືອນ.
ເວົ້າງ່າຍໆ, ຮອບວຽນປະຈຳເດືອນແມ່ນຊຸດຂອງເຫດການທີ່ຄວບຄຸມໂດຍຮໍໂມນທີ່ກະກຽມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສຳລັບການຖືພາ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມັນຈະໃຊ້ເວລາລະຫວ່າງ 28 ຫາ 35 ມື້. ຮອບວຽນນີ້ມີສີ່ໄລຍະຫຼັກ.
| ໄລຍະ | ເວລາສະເລ່ຍ | ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນງ່າຍໆ |
|---|---|---|
| ໄລຍະປະຈຳເດືອນ | 3-5 ມື້ | ມື້ທີ່ທ່ານມີປະຈຳເດືອນເລີ່ມຕົ້ນ. ເຍື່ອບຸມົດລູກ (ເຍື່ອບຸມົດລູກ) ຖືກຫຼົ່ນອອກພ້ອມກັບເລືອດ. ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນຍ້ອນວ່າໄຂ່ທີ່ປະສົມແລ້ວບໍ່ສາມາດຝັງຕົວໄດ້. |
| ໄລຍະຮາກຟໍລິຄູລາ | ມື້ທີ 14-21 | ນີ້ແມ່ນໄລຍະທີ່ຍາວທີ່ສຸດ. ລະດັບຮໍໂມນເອສໂຕຣເຈນໃນຮ່າງກາຍເພີ່ມຂຶ້ນ, ເຮັດໃຫ້ເຍື່ອບຸມົດລູກໜາຂຶ້ນອີກຄັ້ງ. ຮໍໂມນ FSH ເຮັດໃຫ້ຮູຂຸມຂົນໃນຮວຍໄຂ່ເລີ່ມພັດທະນາ. |
| ໄລຍະການຕົກໄຂ່ | 24-36 ຊົ່ວໂມງ | ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ. ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຮໍໂມນລູທີໄນຊິງ (LH) ເຮັດໃຫ້ໄຂ່ທີ່ສຸກແລ້ວອອກຈາກຮວຍໄຂ່. ຖ້າທ່ານກຳລັງຄິດທີ່ຈະມີລູກ, ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະມາເຕົ້າໂຮມກັນ. |
| ໄລຍະລູທີວ | ປະມານ 14 ມື້ | ໄຂ່ຈະເຄື່ອນທີ່ລົງຕາມທໍ່ຮວຍໄຂ່ໄປຫາມົດລູກ. ມັນລໍຖ້າໃຫ້ເຊື້ອອະສຸຈິມາຮອດ. ຖ້າມັນບໍ່ພົບກັບເຊື້ອອະສຸຈິພາຍໃນ 12-24 ຊົ່ວໂມງ, ໄຂ່ຈະຖືກດູດຊຶມກັບຄືນສູ່ຮ່າງກາຍ. ໄລຍະນີ້ສິ້ນສຸດລົງດ້ວຍການມີປະຈຳເດືອນຄັ້ງຕໍ່ໄປ ແລະ ວົງຈອນຈະເລີ່ມຕົ້ນໃໝ່. |
ວິທີການຮັບຮູ້ເຖິງການຈະເລີນພັນ (FAMs) ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຊອກຫາມື້ທີ່ຈະເລີນພັນຂອງທ່ານ
ມີຫຼາຍວິທີທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານລະບຸມື້ທີ່ຈະເລີນພັນຂອງທ່ານ ຫຼື ມື້ທີ່ທ່ານຕົກໄຂ່ໄດ້. ເຫຼົ່ານີ້ເອີ້ນວ່າວິທີການຮັບຮູ້ເຖິງການຈະເລີນພັນ (FAMs). ບາງຄົນຍັງໃຊ້ພວກມັນເປັນວິທີ ການວາງແຜນຄອບຄົວ .
ບາງວິທີການຫຼັກໆແມ່ນ:
- ການນັບມື້ລະຫວ່າງໄລຍະເວລາ (ວິທີປະຕິທິນ)
- ການວັດແທກອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍພື້ນຖານປະຈຳວັນ ( BBT )
- ການກວດນໍ້າເມືອກປາກມົດລູກ
ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ວິທີໜຶ່ງ ຫຼື ຫຼາຍກວ່ານັ້ນຮ່ວມກັນ. ຖ້າເຈົ້າໃຊ້ທັງສາມວິທີຮ່ວມກັນ, ເຈົ້າສາມາດເຂົ້າໃຈວົງຈອນຂອງເຈົ້າໄດ້ດີຂຶ້ນ.
ວິທີການປະຕິທິນ: ຊອກຫາເວລາທີ່ອຸດົມສົມບູນໂດຍການນັບມື້
ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດຄືການໝາຍມື້ທີ່ມີປະຈຳເດືອນໄວ້ໃນປະຕິທິນ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ມື້ຕົກໄຂ່ ແລະ 5 ມື້ກ່ອນໜ້ານັ້ນມີໂອກາດຖືພາຫຼາຍທີ່ສຸດ. ໄລຍະເວລານີ້ເອີ້ນວ່າ " ໄລຍະເວລາ ທີ່ອຸດົມສົມບູນ".
ນີ້ແມ່ນວິທີ:
1. ຊອກຫາຈຳນວນມື້ໃນຮອບວຽນປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານ: ໝາຍມື້ທຳອິດຂອງປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານເປັນ "ມື້ທີ 1." ຈາກນັ້ນ, ໝາຍມື້ທີ່ປະຈຳເດືອນຄັ້ງຕໍ່ໄປຂອງທ່ານເລີ່ມຕົ້ນ. ຈຳນວນມື້ລະຫວ່າງສອງວັນທີນີ້ແມ່ນໄລຍະເວລາຂອງຮອບວຽນປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານ. ອັນນີ້ອາດແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍໃນແຕ່ລະເດືອນ, ສະນັ້ນ ໃຫ້ຕິດຕາມມັນຢ່າງໜ້ອຍ 6 ເດືອນ.
2. ຊອກຫາຈຳນວນມື້ສະເລ່ຍ: ບວກຈຳນວນມື້ໃນແຕ່ລະຮອບວຽນທີ່ທ່ານໄດ້ບັນທຶກໄວ້ ແລະ ຫານດ້ວຍຈຳນວນ ຮອບວຽນ .
ລອງນຶກພາບວ່າຮອບວຽນທຳອິດຂອງເຈົ້າມີ 30 ມື້, ຮອບທີສອງມີ 28 ມື້, ແລະ ຮອບທີສາມມີ 27 ມື້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ 30+28+27 = 85. ບັດນີ້, ການຫານ 85 ດ້ວຍ 3 ຈະໃຫ້ໄດ້ 28.3. ລອງເອີ້ນມັນວ່າ 28.
3. ຄິດໄລ່ໄລຍະເວລາການຈະເລີນພັນຂອງທ່ານ:
- ລົບ 18 ມື້ອອກຈາກຮອບວຽນສັ້ນທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ . ໃນຕົວຢ່າງຂ້າງເທິງ, 27 - 18 = 9. ນີ້ແມ່ນມື້ທຳອິດຂອງ ຮອບວຽນການຈະເລີນພັນ ຂອງເຈົ້າ.
- ລົບ 11 ມື້ອອກຈາກຮອບວຽນທີ່ຍາວທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ . ຕົວຢ່າງ, 30 - 11 = 19. ນີ້ແມ່ນມື້ທີ່ຮອບວຽນການຈະເລີນພັນຂອງເຈົ້າອາດຈະສິ້ນສຸດລົງ.
ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າມີໂອກາດຖືພາຫຼາຍຂຶ້ນ ຖ້າເຈົ້າມີເພດສຳພັນລະຫວ່າງມື້ທີ 9 ແລະ 19 ຂອງຮອບວຽນຂອງເຈົ້າ.
ສຳຄັນ: ຖ້າຮອບວຽນປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານບໍ່ສະໝໍ່າສະເໝີ (ຈຳນວນມື້ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍໃນແຕ່ລະເດືອນ) ຫຼື ໜ້ອຍກວ່າ 27 ມື້, ວິທີການນີ້ອາດຈະບໍ່ມີປະສິດທິພາບ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.
ການວັດແທກອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍພື້ນຖານ (BBT)
ນີ້ແມ່ນວິທີການທີ່ດີອີກວິທີໜຶ່ງ. BBT ແມ່ນອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍພື້ນຖານຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າ, ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະລຸກຈາກຕຽງ, ແລະເມື່ອທ່ານພັກຜ່ອນຢ່າງສົມບູນ. ຫຼັງຈາກການຕົກໄຂ່, ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະເພີ່ມຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ (ບາງທີອາດຈະຕໍ່າກວ່າໜຶ່ງອົງສາ) ແລະຈະຢູ່ທີ່ນັ້ນຈົນກວ່າຈະມີປະຈຳເດືອນຄັ້ງຕໍ່ໄປ. ຖ້າທ່ານວັດແທກອຸນຫະພູມຂອງທ່ານທຸກໆມື້, ທ່ານສາມາດກວດພົບການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍນີ້ໄດ້.
ນີ້ແມ່ນວິທີ:
- ເຄື່ອງວັດແທກອຸນຫະພູມທຳມະດາຈະບໍ່ຊ່ວຍໄດ້. ເຈົ້າຈຳເປັນຕ້ອງໃຊ້ເຄື່ອງວັດແທກອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍແບບພື້ນຖານ. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍເຫຼົ່ານີ້.
- ວັດແທກອຸນຫະພູມຂອງທ່ານ ໃນເວລາດຽວກັນທຸກໆເຊົ້າ , ກ່ອນລຸກຈາກຕຽງ.
- ບັນທຶກຄ່າທີ່ໄດ້ຮັບທັນທີໃນປຶ້ມ ຫຼື ແອັບ.
ວິທີການນີ້ຈະບອກທ່ານໄດ້ສະເພາະເວລາທີ່ທ່ານຕົກໄຂ່ເທົ່ານັ້ນ. ແຕ່ຫຼັງຈາກສອງສາມເດືອນ, ທ່ານຈະສາມາດຮັບຮູ້ຮູບແບບໄດ້. ຖ້າອຸນຫະພູມຂອງທ່ານສູງຂຶ້ນເປັນເວລາ 3 ມື້, ໂອກາດທີ່ທ່ານຈະຖືພາແມ່ນຕໍ່າ.
ການກວດນໍ້າເມືອກປາກມົດລູກ
ຮໍໂມນດຽວກັນທີ່ຄວບຄຸມຮອບວຽນປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານກໍ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຕົກຂາວທີ່ອອກມາຈາກປາກມົດລູກເຊັ່ນກັນ. ເມື່ອທ່ານໃກ້ຈະຮອດມື້ຕົກໄຂ່, ປະລິມານ, ສີ ແລະ ໂຄງສ້າງຂອງການຕົກຂາວນີ້ຈະປ່ຽນໄປ.
ສອງສາມມື້ກ່ອນການຕົກໄຂ່, ນໍ້າຕົກນີ້ອາດຈະໜຽວ ແລະ ຄ້າຍຄືນົມ. ແຕ່ ເມື່ອໃກ້ຈະຕົກໄຂ່, ນໍ້າຕົກຈະໃສ ແລະ ລື່ນຄືກັບໄຂ່ຂາວດິບ. ມັນຈະຍືດອອກເມື່ອທ່ານບີບມັນລະຫວ່າງສອງນິ້ວມື. ອາການນີ້ຈະແກ່ຍາວເປັນເວລາ 3-4 ມື້. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານອາດຈະຖືພາຫຼາຍທີ່ສຸດ.
ສຳຄັນ:ການໃຊ້ນໍ້າຢາລ້າງຊ່ອງຄອດປະເພດຕ່າງໆເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດຊ່ອງຄອດສາມາດປ່ຽນແປງລັກສະນະຂອງການໄຫຼອອກນີ້ໄດ້ເນື່ອງຈາກການຕິດເຊື້ອບາງຢ່າງ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວທ່ານໝໍບໍ່ແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ນໍ້າຢາລ້າງຊ່ອງຄອດປະເພດດັ່ງກ່າວ.
ສິ່ງອື່ນໆທີ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້
ຊຸດຄາດຄະເນການຕົກໄຂ່ (OPKs)
ຊຸດທົດສອບເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ເຮືອນ. ພວກມັນຄ້າຍຄືກັບຊຸດທົດສອບການຖືພາ. ພວກມັນວັດແທກລະດັບຂອງຮໍໂມນລູທີໄນຊິງ (LH), ເຊິ່ງເພີ່ມຂຶ້ນກ່ອນການຕົກໄຂ່. ຖ້າຜົນໄດ້ຮັບເປັນບວກ, ມັນເປັນສັນຍານວ່າການຕົກໄຂ່ຈະເກີດຂຶ້ນພາຍໃນ 24-36 ຊົ່ວໂມງ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະບໍ່ຖືກຕ້ອງສຳລັບຜູ້ທີ່ມີອາການເຊັ່ນ PCOS (ໂຣກຮວຍໄຂ່ຫຼາຍຖົງ). ສະນັ້ນ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.
ເອົາໃຈໃສ່ກັບອາການຂອງຮ່າງກາຍ
ແມ່ຍິງບາງຄົນອາດຈະມີອາການເຫຼົ່ານີ້ໃນຊ່ວງເວລາຕົກໄຂ່:
- ທ້ອງອືດ
- ເຈັບເຕົ້ານົມ ຫຼື ເຈັບເຕົ້ານົມ
- ອາການປວດທ້ອງນ້ອຍ
- ຄວາມຕ້ອງການທາງເພດເພີ່ມຂຶ້ນ
- ການປ່ຽນແປງອາລົມ
- ມີຈຸດໆເລັກນ້ອຍ
ອາການເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ຄືກັນສຳລັບແຕ່ລະຄົນ, ແຕ່ຖ້າທ່ານເອົາໃຈໃສ່ກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະສາມາດຮັບຮູ້ຮູບແບບນີ້ໄດ້ດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ຮອບວຽນປະຈຳເດືອນບໍ່ໄດ້ກ່ຽວກັບພຽງແຕ່ປະຈຳເດືອນຂອງເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ. ມັນເປັນຂະບວນການທີ່ສັບສົນທີ່ກະກຽມຮ່າງກາຍສຳລັບການຖືພາ.
- ໂດຍການວາງແຜນຮອບວຽນຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດເຂົ້າໃຈຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ ແລະ ມື້ທີ່ມີລູກໄດ້ດີຂຶ້ນ.
- ວິທີການປະຕິທິນ, ການວັດແທກອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍພື້ນຖານ (BBT), ແລະ ການກວດນໍ້າເມືອກປາກມົດລູກ ແມ່ນວິທີການທີ່ງ່າຍດາຍ ແລະ ມີປະສິດທິພາບ ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນ.
- ປະຈຸບັນມີແອັບຯໂທລະສັບຫຼາຍອັນເພື່ອບັນທຶກສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.
- ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ: ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຮອບວຽນປະຈຳເດືອນ, ການຖືພາ ຫຼື ບັນຫາອື່ນໆ, ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ ແລະ ປອດໄພທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ