ມາຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຄໍເລສເຕີຣອນກັນເທາະ. ເລື່ອງລາວກ່ຽວກັບໄຂມັນ 'ບໍ່ດີ' ໃນເລືອດຂອງທ່ານ!

ພວກເຮົາທຸກຄົນຢ້ານຄຳວ່າ "ຄໍເລສເຕີຣອນ" ໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແມ່ນບໍ? ຖ້າມີຄົນເວົ້າວ່າ, "ໂອ້, ຄໍເລສເຕີຣອນຂອງຂ້ອຍສູງໜ້ອຍໜຶ່ງ," ພວກເຮົາຄິດວ່າມັນເປັນພະຍາດໃຫຍ່. ແຕ່ຕົວຈິງແລ້ວ, ຄໍເລສເຕີຣອນແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ຄໍເລສເຕີຣອນ 'ດີ' ນີ້ຊ່ວຍສ້າງຮໍໂມນບາງຊະນິດ ແລະ ຜະລິດສິ່ງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຍ່ອຍອາຫານ. ແຕ່ບັນຫາແມ່ນຢູ່ທີ່ຄໍເລສເຕີຣອນ 'ບໍ່ດີ'. ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າ 'LDL (Low-Density Lipoprotein)'. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ. ສະນັ້ນເມື່ອທ່ານເບິ່ງລາຍງານເລືອດ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບຄ່າທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້, ບໍ່ພຽງແຕ່ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນທັງໝົດເທົ່ານັ້ນ.

ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນກັບ LDL, ຄໍເລສເຕີຣອນ 'ບໍ່ດີ' ແທ້ໆ?

ຄໍເລສເຕີຣອນ 'ບໍ່ດີ' ຫຼື LDL ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງໄດ້. ລອງຄິດເບິ່ງເສັ້ນເລືອດຂອງທ່ານຄືກັບທໍ່ທີ່ນຳນ້ຳມາ. ຄໍເລສເຕີຣອນ LDL ນີ້ມີນິໄສສະສົມຢູ່ດ້ານໃນຂອງຝາຂອງເສັ້ນເລືອດເຫຼົ່ານີ້. ມັນຄືກັບຝຸ່ນ ແລະ ສິ່ງສົກກະປົກທີ່ສະສົມຢູ່ພາຍໃນທໍ່.

ເມື່ອສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນ, ເມັດເລືອດຂາວຈະໄປລວມຕົວກັນຢູ່ໃນບໍລິເວນເຫຼົ່ານັ້ນ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການໃຄ່ບວມ ແລະ ອັກເສບເລັກນ້ອຍ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ໄຂມັນ ແລະ ຈຸລັງທີ່ສະສົມໄວ້ນີ້ຈະສະສົມ ແລະ ປະກອບເປັນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ "ຄາບເລືອດ". "ຄາບເລືອດ" ນີ້ຈະຄ່ອຍໆເຕີບໃຫຍ່ ແລະ ຫຼຸດພື້ນທີ່ໃຫ້ເລືອດໄຫຼວຽນພາຍໃນເສັ້ນເລືອດ. ນັ້ນຄື, ມັນກາຍເປັນຮູຢູ່ໃນທໍ່.

ອາການຫົວໃຈວາຍ ຫຼື ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບມັກຈະເກີດຂຶ້ນເມື່ອຝາຂອງແຜ່ນໄຂມັນນັ້ນອ່ອນແຮງລົງ ແລະ ແຕກຢ່າງກະທັນຫັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເລືອດກ້າມຈະເກີດຂຶ້ນອ້ອມຮອບບາດແຜ. ຖ້າເລືອດກ້າມນີ້ອຸດຕັນເສັ້ນເລືອດຢ່າງກະທັນຫັນ, ການສະໜອງເລືອດໄປຫາຫົວໃຈ ຫຼື ສະໝອງອາດຈະຖືກຕັດຂາດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຮ້າຍແຮງເຫຼົ່ານີ້.

ເຈົ້າກວດສອບລະດັບ cholesterol ຂອງເຈົ້າໄດ້ແນວໃດ?

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະກວດລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຂອງທ່ານດ້ວຍການກວດເລືອດແບບງ່າຍໆ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າ 'Lipid Profile'. ບາງຄັ້ງທ່ານອາດຈະຖືກຮຽກຮ້ອງໃຫ້ອົດອາຫານປະມານ 10-12 ຊົ່ວໂມງກ່ອນບໍລິຈາກເລືອດ. ແຕ່ສິ່ງນີ້ບໍ່ຈຳເປັນສະເໝີໄປ.

ການກວດເລືອດນີ້ຈະບອກທ່ານວ່າ:

• ລະດັບຄໍ ເລສເຕີຣອນທັງໝົດ
• ລະດັບຂອງ LDL (Low-Density Lipoprotein), ຄໍເລສເຕີຣອນ 'ບໍ່ດີ'
• ລະດັບຂອງ HDL (High-density Lipoprotein), ເຊິ່ງເປັນຄໍເລສເຕີຣອນ 'ດີ'
• ລະດັບຂອງໄຂມັນຊະນິດອື່ນໃນເລືອດທີ່ເອີ້ນວ່າ triglycerides

ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ລ້ວນແຕ່ຖືກວັດແທກ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະທົບທວນບົດລາຍງານນີ້ ແລະ ອະທິບາຍໃຫ້ທ່ານຊາບຢ່າງຈະແຈ້ງວ່າຄ່າເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານແນວໃດ ແລະ ພວກມັນໝາຍຄວາມວ່າແນວໃດ.

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

ວິທີທີ່ດີໃນການຄວບຄຸມຄໍເລສເຕີຣອນ 'ບໍ່ດີ'

ມີສອງວິທີຫຼັກໃນການຄວບຄຸມລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ LDL. ວິທີໜຶ່ງແມ່ນການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ. ອີກອັນໜຶ່ງແມ່ນການໃຊ້ ຢາ . ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ຕ້ອງຈື່ໄວ້ຄືກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນສິ່ງໃໝ່ໆ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການອອກກຳລັງກາຍແບບໃໝ່ ຫຼື ອາຫານການກິນແບບໃໝ່, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານຢ່າງແນ່ນອນ .

ຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ປະກອບດ້ວຍນິໄສທີ່ງ່າຍດາຍ ແລະ ດີຕໍ່ສຸຂະພາບບາງຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດນຳໃຊ້ໄດ້.

ຖ້າທ່ານໝໍຂອງທ່ານພົບວ່າລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ LDL ຂອງທ່ານຍັງສູງຢູ່ເຖິງວ່າຈະມີການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານໝໍອາດຈະສັ່ງຢາທີ່ເອີ້ນວ່າ statin. ບາງຄັ້ງຢາຊະນິດອື່ນກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ເຊັ່ນກັນ.

ເປັນຫຍັງຄໍເລສເຕີຣອນຂອງບາງຄົນຈຶ່ງຍັງບໍ່ຫຼຸດລົງ?

ອາດມີເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງສຳລັບສິ່ງນີ້.

• ບໍ່ຍອມຮັບບັນຫາຄໍເລສເຕີຣອນຂອງເຈົ້າ: ການຄິດວ່າ, "ໂອ້... ນັ້ນແມ່ນວິທີທີ່ມັນເປັນຢູ່" ແມ່ນເຫດຜົນຫຼັກອັນໜຶ່ງທີ່ຄົນເຮົາບໍ່ໄດ້ປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດທີ່ຈຳເປັນ.
• ການບໍ່ກິນຢາຢ່າງຖືກຕ້ອງ: ການບໍ່ກິນຢາໃນເວລາທີ່ເໝາະສົມ, ຕາມທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ.
• ການຢຸດຢາເມື່ອເກີດຜົນຂ້າງຄຽງ: ບາງຄັ້ງຢາສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງເລັກນ້ອຍ. ເມື່ອເຫດການນີ້ເກີດຂຶ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະ ຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານທັນທີ ແລະ ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບທາງເລືອກອື່ນໆ, ແທນທີ່ຈະຢຸດຢາດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ.
• ການຕິດອາຫານຈານດ່ວນ: ການກິນອາຫານນອກບ້ານເລື້ອຍໆ, ການກິນອາຫານທີ່ມີນ້ຳມັນ, ນ້ຳຕານ ແລະ ເກືອສູງ.
• ຢືນຢູ່ບ່ອນດຽວໂດຍບໍ່ໄດ້ອອກກຳລັງກາຍ.

ບາງທີນີ້ອາດເປັນເລື່ອງຂອງລຸ້ນຄົນ.

ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະລະມັດລະວັງກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າກິນ ແລະ ດື່ມປານໃດ, ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍປານໃດກໍຕາມ, ຄໍເລສເຕີຣອນຂອງເຈົ້າກໍ່ຈະບໍ່ຫຼຸດລົງ. ບາງທີມັນອາດຈະບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງເຈົ້າ. ມັນອາດຈະເປັນພະຍາດທາງພັນທຸກໍາທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຄອບຄົວ.

ພວກເຮົາເອີ້ນອາການນີ້ໃນທາງການແພດວ່າ "ໄຂມັນໃນເລືອດສູງໃນຄອບຄົວ". ອາການນີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທີ່ຫາຍາກຢ່າງທີ່ທ່ານຄິດ. ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ, ປະມານ ໜຶ່ງໃນ 250 ຄົນ ອາດຈະເປັນພະຍາດນີ້.

ສິ່ງນີ້ເກີດຈາກພັນທຸກໍາທີ່ກາຍພັນທີ່ຖ່າຍທອດຈາກຄອບຄົວໜຶ່ງໄປຫາອີກຄອບຄົວໜຶ່ງ. ພັນທຸກໍານີ້ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍໃນການກໍາຈັດຄໍເລສເຕີຣອນ LDL ອອກຈາກເລືອດ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບ LDL ສູງຂຶ້ນປະມານສອງເທົ່າຂອງປົກກະຕິ. ຂ່າວດີແມ່ນວ່າແພດ ສາມາດກວດພົບອາການນີ້ໄດ້ໄວຫຼາຍ . ບາງຄັ້ງມັນສາມາດກວດພົບໄດ້ຕັ້ງແຕ່ເກີດ ຫຼື ແມ່ນແຕ່ໃນໄວເດັກ.

ເຖິງແມ່ນວ່າການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດເຊັ່ນ: ການກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍສຳລັບຄົນເຫຼົ່ານີ້, ແຕ່ຢາອາດຈະຈຳເປັນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ.