ເຈົ້າມັກເປັນຫວັດບໍ? (ຫວັດທຳມະດາ) ໃຜມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍກວ່າ?

ມີບາງຄົນທີ່ຈື່ບໍ່ໄດ້ວ່າເຂົາເຈົ້າເຄີຍເຈັບປ່ວຍຕອນໃດ. ແຕ່ສຳລັບພວກເຮົາຫຼາຍຄົນ, ການເປັນຫວັດຢ່າງໜ້ອຍສອງຫຼືສາມເທື່ອຕໍ່ປີແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ. ສະນັ້ນເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ? ສາເຫດແມ່ນຫຍັງ? ອາຍຸຂອງທ່ານ ແລະ ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ທ່ານອາໄສຢູ່ສາມາດມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ສິ່ງນີ້. ແຕ່ບໍ່ວ່າທ່ານຈະໜຸ່ມຫຼືແກ່, ມີບາງສິ່ງທີ່ງ່າຍໆທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຮັກສາຄວາມປອດໄພຈາກເຊື້ອພະຍາດທີ່ໜ້າລຳຄານເຫຼົ່ານີ້. ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບພວກມັນໃນມື້ນີ້.

ເດັກເກີດໃໝ່ ແລະ ຫວັດ

ລູກນ້ອຍຂອງທ່ານຈະມີອາການໄຂ້ຫວັດ ແລະ ການຕິດເຊື້ອອື່ນໆໄດ້ງ່າຍໃນຊ່ວງ 4 ຫາ 6 ອາທິດທຳອິດຫຼັງຈາກເກີດ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າ ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ ຂອງເຂົາເຈົ້າ, ລະບົບທີ່ປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກພະຍາດ, ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ພັດທະນາຢ່າງເຕັມທີ່.

ໃນຖານະທີ່ເປັນແມ່, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກຢ້ານກົວເລັກນ້ອຍໃນຊ່ວງເວລານີ້. ແຕ່ການປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນງ່າຍໆເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍປົກປ້ອງລູກຂອງທ່ານໄດ້ຫຼາຍ:

• ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່: ໃຫ້ລູກກິນນົມແມ່ທຸກຄັ້ງທີ່ເປັນໄປໄດ້. ພູມຕ້ານທານ ໃນນົມແມ່ເຮັດໃຫ້ລູກຂອງທ່ານມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼາຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບເຊື້ອພະຍາດ.
• ການຮັກສາຄວາມສະອາດຂອງຂວດນົມ: ຖ້າທ່ານໃສ່ຂວດນົມໃຫ້ລູກກິນ, ໃຫ້ຂ້າເຊື້ອຂວດນົມ ແລະ ຈຸກນົມຢ່າງລະອຽດຫຼັງຈາກໃຊ້ແຕ່ລະຄັ້ງ. ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍການຕົ້ມໃນນໍ້າ ຫຼື ເອົາໃສ່ໃນເຄື່ອງລ້າງຈານ.
• ການໃຫ້ນົມລູກຢ່າງຖືກຕ້ອງ: ເກັບນົມຜົງ ຫຼື ນົມແມ່ໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນຈົນກວ່າທ່ານຈະໃຫ້ລູກກິນ. ເອົາອອກເມື່ອທ່ານພ້ອມທີ່ຈະໃຫ້ນົມລູກ, ອຸ່ນຂຶ້ນໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແລະ ໃຫ້ລູກກິນໄວໆ. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດໃນການເຕີບໂຕຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ. ໃຫ້ຖິ້ມນົມທີ່ເຫຼືອຫຼັງຈາກລູກກິນໝົດແລ້ວສະເໝີ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າເຊື້ອພະຍາດໃນນໍ້າລາຍຂອງລູກສາມາດແຜ່ລາມໄປໃນນົມໄດ້ໄວ.
• ສຸຂະອະນາໄມສ່ວນຕົວ: ລ້າງມືໃຫ້ສະອາດກ່ອນໃຫ້ນົມລູກນ້ອຍ ແລະ ຫຼັງຈາກປ່ຽນຜ້າອ້ອມໃຫ້ລູກ.
• ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ປອດໄພ: ຖ້າມີໃຜເຈັບປ່ວຍ, ໃຫ້ເອົາລູກນ້ອຍໄປໃຫ້ໄກຈາກເຂົາເຈົ້າ. ດີທີ່ສຸດຄວນຫຼຸດຈຳນວນຄັ້ງທີ່ທ່ານພາລູກນ້ອຍໄປບ່ອນທີ່ແອອັດ ແລະ ການຂົນສົ່ງສາທາລະນະໃນຊ່ວງເວລານີ້.

ເດັກນ້ອຍ ແລະ ພະຍາດທົ່ວໄປ

ຖ້າລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າເບິ່ງຄືວ່າຈະເຈັບປ່ວຍຫຼັງຈາກເຈັບປ່ວຍ ແລະ ເຈັບປ່ວຍຢູ່ເລື້ອຍໆ, ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ມັນເປັນເລື່ອງທຳມະດາທີ່ເດັກນ້ອຍຈະເປັນຫວັດຫ້າ, ເຈັດຄັ້ງ ຫຼື ຫຼາຍກວ່ານັ້ນຕໍ່ປີ. ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ການຕິດເຊື້ອຫູຍັງພົບເລື້ອຍໃນໄວນີ້. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະສຳລັບເດັກທີ່ມີອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງ ຫຼື ໃຊ້ເວລາກັບໝູ່ເພື່ອນຢູ່ສູນລ້ຽງເດັກ.

ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມລັບທີ່ໄຂ້ຫວັດສາມາດແຜ່ລາມໄປສູ່ເດັກໃນໄວນີ້. ລອງນຶກພາບລູກຂອງທ່ານແຕະຕ້ອງເຄື່ອງຫຼິ້ນດ້ວຍ ດັງ ຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຊິ່ງມີນໍ້າເມືອກປົກຄຸມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຖ້າເດັກຄົນອື່ນຫຼິ້ນກັບເຄື່ອງຫຼິ້ນນັ້ນ, ເຊື້ອໄວຣັສໄຂ້ຫວັດສາມາດແຜ່ລາມໄປສູ່ເດັກຄົນນັ້ນໄດ້ງ່າຍ.

ກວດເບິ່ງຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ລູກນ້ອຍຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.

ວິທີການປົກປ້ອງເດັກຢູ່ໃນສູນລ້ຽງເດັກ?

ພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໄຂ້ຫວັດທຳມະດາສາມາດແຜ່ລະບາດໄດ້ໄວຫຼາຍໃນສູນລ້ຽງເດັກ, ສະນັ້ນ ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຂອງລູກຂອງທ່ານ.

ເມື່ອລ້າງມືຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນລ້າງມືດ້ວຍນໍ້າ, ໃຊ້ສະບູ, ແລະຖູໃຫ້ທົ່ວປະມານ 20 ຫາ 30 ວິນາທີ. ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດໃນການສອນເດັກນ້ອຍກ່ຽວກັບເວລານີ້ແມ່ນການຮ້ອງເພງ "ສຸກສັນວັນເກີດ" ສອງເທື່ອໃນຂະນະທີ່ລ້າງມືຂອງເຂົາເຈົ້າ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີຄວາມສຸກຫຼາຍເມື່ອເຂົາເຈົ້າຮ້ອງເພງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນເຂົາເຈົ້າຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບນິໄສການລ້າງມືຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ເຕືອນລູກຂອງທ່ານໃຫ້ລ້າງມືກ່ອນກິນອາຫານ ແລະ ຫຼັງຈາກໃຊ້ຫ້ອງນໍ້າ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້:

• ສອນລູກຂອງທ່ານບໍ່ໃຫ້ໃຊ້ສິ່ງຂອງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຈອກ, ຈອກນ້ຳ, ສ້ອມ, ບ່ວງ ກັບໝູ່ເພື່ອນ.
• ຖ້າລູກຂອງທ່ານເຈັບປ່ວຍ, ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຢູ່ເຮືອນ.
• ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລູກຂອງທ່ານໄດ້ ນອນຫຼັບພຽງພໍ , ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ມີເວລາຫຼິ້ນຢູ່ຂ້າງນອກຫຼາຍ.
• ປ່ຽນແປງຖູແຂ້ວຂອງລູກທ່ານເປັນປະຈຳ. ຢ່າໃຫ້ພວກເຂົາໃຊ້ແປງຖູແຂ້ວຂອງອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງ.

ຊີວິດຫໍພັກມະຫາວິທະຍາໄລ

ຖ້າທ່ານອາໄສຢູ່ໃນຫໍພັກຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລ, ທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນຫວັດຫຼາຍກວ່າ. ເພາະວ່ານັກຮຽນຫຼາຍຄົນອາໄສຢູ່ຮ່ວມກັນໃນພື້ນທີ່ນ້ອຍໆ, ຫາຍໃຈເອົາອາກາດດຽວກັນ, ແລະ ສຳຜັດພື້ນຜິວດຽວກັນ. ຄຳແນະນຳດຽວກັນທີ່ທ່ານໄດ້ຮຽນຮູ້ໃນໂຮງຮຽນອະນຸບານແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຢູ່ທີ່ນີ້: ລ້າງມືເລື້ອຍໆ, ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ແລະ ນອນຫຼັບໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.

ຜູ້ທີ່ມີລະບົບພູມຄຸ້ມກັນອ່ອນແອ

ຖ້າລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງທ່ານອ່ອນແອ, ທ່ານມັກຈະເປັນຫວັດຫຼາຍກວ່າຄົນອື່ນ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານເປັນໂລກເອດສ໌, ກຳລັງຮັບ ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເຄມີ ສຳລັບມະເຮັງ, ຫຼື ໄດ້ຮັບ ການຜ່າຕັດປ່ຽນອະໄວຍະວະ , ທ່ານອາດຈະຕົກຢູ່ໃນໝວດນີ້.

ໃນຊ່ວງເວລາແບບນີ້, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ທ່ານ ແລະ ຄອບຄົວຂອງທ່ານຕ້ອງໄດ້ຮັບການສັກວັກຊີນຢ່າງທັນການ. ຜູ້ມາຢ້ຽມຢາມອາດຈະຕ້ອງໃສ່ໜ້າກາກ ແລະ ຖົງມືເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພວກເຂົາແຜ່ເຊື້ອພະຍາດມາຫາທ່ານ. ເຊັ່ນດຽວກັບຄົນອື່ນໆ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ທ່ານຕ້ອງກິນ ອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ ແລະ ພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ . ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນໃດໆ.

ເປັນຫຍັງຜູ້ສູງອາຍຸຄວນເປັນຫ່ວງ?

ເມື່ອທ່ານມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ, ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກອາຍຸ 65 ປີ, ຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານທີ່ຈະເປັນຫວັດຈະເພີ່ມຂຶ້ນ. ແລະ ຖ້າທ່ານເປັນ, ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາດົນກວ່າທີ່ຈະຟື້ນຕົວ.

ເພື່ອ ຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ດີ, ມັນຈຳເປັນຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ດີ, ອອກກຳລັງກາຍໃຫ້ພຽງພໍ, ດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆ ແລະ ພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ.

ລ້າງມືໃຫ້ສະອາດຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້, ໂດຍສະເພາະກ່ອນກິນອາຫານ ແລະ ຫຼັງຈາກໃຊ້ຫ້ອງນໍ້າ. ນອກຈາກນີ້, ຢ່າໃຊ້ແປງຖູແຂ້ວຮ່ວມກັບຄົນອື່ນ. ປ່ຽນແປງຖູແຂ້ວເປັນປະຈໍາ.