ເຈົ້າເບື່ອກັບທຸກຢ່າງແລ້ວບໍ? ລອງມາລົມກັນກ່ຽວກັບອາການຊຶມເສົ້າກັນເບິ່ງ.

ບາງຄັ້ງເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີຫຍັງໃນໂລກນີ້ບໍ່ມີຄ່າຫຍັງເລີຍ, ວ່າທຸກຢ່າງຫວ່າງເປົ່າບໍ? ເຈົ້າບໍ່ມີຄວາມສົນໃຈໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຄີຍມັກອີກແລ້ວບໍ? ເຈົ້າຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມໂສກເສົ້າ ແລະ ຄວາມໂດດດ່ຽວຢູ່ຕະຫຼອດເວລາບໍ? ຫຼາຍຄົນອາໄສຢູ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າອາການຊຶມເສົ້າທາງການແພດ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຄວາມໂສກເສົ້າເທົ່ານັ້ນ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່ານັ້ນຫຼາຍ. ສະນັ້ນ, ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຢ່າງເປີດເຜີຍ ແລະ ງ່າຍດາຍໃນມື້ນີ້.

ອາການຊຶມເສົ້າເປັນພຽງຄວາມໂສກເສົ້າບໍ? ມາຮູ້ຈັກອາການທີ່ແນ່ນອນກັນເລີຍ

ພວກເຮົາມັກໃຊ້ຄຳວ່າ "ຊຶມເສົ້າ" ເພື່ອໝາຍເຖິງ "ເສົ້າໃຈ." ແຕ່ອາການຊຶມເສົ້າແມ່ນຫຼາຍກວ່າຄວາມໂສກເສົ້າ. ມັນເປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຊີວິດທີ່ສູນເສຍສີສັນທັງໝົດຂອງມັນ ແລະ ກາຍເປັນສີເທົາ. ມັນຍາກທີ່ຈະອະທິບາຍຢ່າງແນ່ນອນວ່າຄົນທີ່ເປັນອາການຊຶມເສົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດ, ເພາະມັນແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ.

ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ບາງຄົນຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າຖືກກີດຂວາງ. ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຂົາເຈົ້າຖືກທຸບຕີ, ບໍ່ສາມາດຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມສຸກ, ຄວາມໂສກເສົ້າ, ຫຼື ຄວາມໂກດແຄ້ນໃດໆໄດ້. ຄົນອື່ນອາດຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າມີຄົນເອົາຜ້າຫົ່ມໜາໆມາປົກຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າ. ດ້ວຍນ້ຳໜັກນັ້ນ, ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກເມື່ອຍຫຼາຍຈົນບໍ່ສາມາດລຸກຈາກຕຽງ ຫຼື ເຮັດວຽກບ້ານປະຈຳວັນຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້.

ລອງເບິ່ງວ່າທ່ານມີລັກສະນະຕໍ່ໄປນີ້ຫຼືບໍ່.

ອາການເຫຼົ່ານີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຊີວິດປະຈຳວັນ, ວຽກງານ ແລະ ຄວາມສຳພັນໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານ.

ເປັນຫຍັງເລື່ອງນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນກັບຂ້ອຍ? ສາເຫດຂອງການຊຶມເສົ້າແມ່ນຫຍັງ?

"ເປັນຫຍັງເລື່ອງນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນກັບຂ້ອຍ?" ເຈົ້າອາດຈະສົງໄສ. ບໍ່ມີສາເຫດດຽວທີ່ເຮັດໃຫ້ຊຶມເສົ້າ. ມັນຄືກັບປິດສະໜາ. ມັນເກີດຈາກການປະສົມປະສານຂອງປັດໃຈຕ່າງໆ.

• ອິດທິພົນທາງພັນທຸກໍາ: ຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານເຄີຍເປັນໂລກຊຶມເສົ້າ, ທ່ານອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນໂລກນີ້, ແຕ່ນັ້ນບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານຈະເປັນໂລກນີ້ຢ່າງແນ່ນອນ.
• ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຊີວິດ: ການສູນເສຍຄົນທີ່ຮັກ, ການແຕກແຍກຂອງສາຍພົວພັນ, ການສູນເສຍວຽກເຮັດງານທຳ, ບັນຫາທາງດ້ານການເງິນທີ່ຮ້າຍແຮງ, ແລະຄວາມກົດດັນໃນການສອບເສັງ ລ້ວນແຕ່ສາມາດເປັນສາເຫດທີ່ສຳຄັນຂອງການຊຶມເສົ້າ.
• ການປ່ຽນແປງທາງເຄມີໃນຮ່າງກາຍ: ອາການຊຶມເສົ້າຍັງສາມາດເກີດຈາກຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງສານເຄມີທີ່ເອີ້ນວ່າ neurotransmitters ໃນສະໝອງຂອງພວກເຮົາ. ການປິ່ນປົວເຮັດວຽກເພື່ອປັບສົມດຸນສານເຄມີເຫຼົ່ານີ້.
• ພະຍາດອື່ນໆ: ບາງຄັ້ງອາການຊຶມເສົ້າຍັງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຍ້ອນຜົນຂ້າງຄຽງຂອງພະຍາດອື່ນໆ.
• ພະຍາດເບົາຫວານ
• ພະຍາດຫົວໃຈ
• ມະເຮັງ
• ພະຍາດພາກິນສັນ
• ບັນຫາຕ່ອມໄທຣອຍ
• ຢາບາງຊະນິດ: ການຊຶມເສົ້າຍັງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຍ້ອນຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາບາງຊະນິດ.

ວິທີການອອກຈາກສະຖານະການນີ້? ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວ.

ຂ່າວດີແມ່ນວ່າອາການຊຶມເສົ້າເປັນອາການ ທີ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ຢ່າງສົມບູນ . ບໍ່ມີວິທີການໃດທີ່ເໝາະສົມກັບທຸກຄົນ. ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນການຊອກຫາການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານທີ່ສຸດ. ມີການປິ່ນປົວສອງປະເພດຫຼັກ.

1. ການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດຕະວິທະຍາ: ສິ່ງນີ້ຍັງຖືກເອີ້ນວ່າ "ການປິ່ນປົວ". ໃນທີ່ນີ້, ທ່ານຈະໄດ້ລົມກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະ ຄວາມຄິດຂອງທ່ານກັບທີ່ປຶກສາ ຫຼື ຈິດແພດທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມ. ມັນຄືກັບການກຳຈັດພາລະອອກຈາກຈິດໃຈຂອງທ່ານ. ສິ່ງນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງບັນຫາຂອງທ່ານ ແລະ ຮຽນຮູ້ວິທີການໃໝ່ໆໃນການຮັບມືກັບບັນຫາເຫຼົ່ານັ້ນ.

2. ການໃຊ້ຢາ: ສຳລັບບາງຄົນ, ການໃຫ້ຄຳປຶກສາຢ່າງດຽວອາດຈະບໍ່ພຽງພໍ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ຢາທີ່ດຸ່ນດ່ຽງສານເຄມີໃນສະໝອງ. ທ່ານອາດຈະບໍ່ເຫັນຜົນທັນທີ. ມັນອາດໃຊ້ເວລາສອງສາມອາທິດກ່ອນທີ່ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງ. ຢ່າເລີ່ມ ຫຼື ຢຸດກິນຢາໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄຳແນະນຳຈາກທ່ານໝໍ.

ສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍຕົວເອງເພື່ອຟື້ນຟູ

ນອກເໜືອໄປຈາກການປິ່ນປົວທາງການແພດແລ້ວ, ຍັງມີບາງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຊ່ວຍຕົວເອງໃນການເດີນທາງນີ້. ເມື່ອທ່ານຢູ່ໃນສ່ວນທີ່ມືດມົວທີ່ສຸດຂອງອາການຊຶມເສົ້າ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ມີແຮງທີ່ຈະເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້. ແຕ່ເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມເຂັ້ມແຂງຄືນມາ, ລອງເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເບິ່ງ.

ຮັກສາຈິດໃຈຂອງເຈົ້າໄວ້ໃນບ່ອນດຽວ.

ເມື່ອທ່ານຊຶມເສົ້າ, ຈິດໃຈຂອງທ່ານຈະຄິດແຕ່ເລື່ອງທີ່ບໍ່ດີ. ທ່ານຄິດວ່າ, "ມັນຈົບແລ້ວ." ການປະຕິບັດສະຕິເຊັ່ນ: ການນັ່ງສະມາທິ ແລະ ໂຍຄະສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານກັບຄືນສູ່ປະຈຸບັນໄດ້.

ສັ່ນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໜ້ອຍໜຶ່ງ.

ມັນຈະມີມື້ທີ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດລຸກຈາກຕຽງໄດ້, ແລະນັ້ນກໍ່ບໍ່ເປັນຫຍັງ. ແຕ່ທັນທີທີ່ເຈົ້າມີແຮງພໍ, ໃຫ້ໃສ່ເກີບຂອງເຈົ້າແລະອອກໄປຂ້າງນອກ. ຍ່າງອ້ອມປະມານ 10 ນາທີ, ຈາກນັ້ນກໍ່ກັບບ້ານ. ເທົ່ານັ້ນແຫຼະ. ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນນິໄສປະຈຳວັນ. ການອອກກຳລັງກາຍດີຫຼາຍສຳລັບສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າ.

ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ສ້າງສັນ.

ນີ້ບໍ່ແມ່ນເວລາທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນງານອະດິເລກໃໝ່. ແຕ່ຖ້າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຈົ້າເຄີຍມັກ, ໃຫ້ເວລາມັນ. ຖ້າເຈົ້າມັກແຕ້ມຮູບ, ແຕ້ມຮູບໜ້ອຍໜຶ່ງ. ຟັງເພງ, ຫຼືຫຼິ້ນເຄື່ອງດົນຕີ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ສະໝອງຂອງເຈົ້າຫຼຸດອອກຈາກວົງຈອນຂອງການຄິດວ່າ, "ຂ້ອຍຕິດຢູ່ໃນອາການຊຶມເສົ້ານີ້."

ຈືຂໍ້ມູນການ: ສິ່ງນີ້ກໍ່ຈະຜ່ານໄປ.

ອາການຊຶມເສົ້າເປັນສິ່ງທີ່ເຈັບປວດຫຼາຍ. ນັ້ນແມ່ນຄວາມຈິງ. ແຕ່ມັນບໍ່ຄືກັນສະເໝີໄປ. ເຊັ່ນດຽວກັບນ້ຳຂຶ້ນນ້ຳລົງ, ມັນມາແລະໄປ. ບໍ່ແມ່ນເຈົ້າທີ່ບອກເຈົ້າວ່າ, "ບໍ່ມີຫຍັງຈະດີຂຶ້ນເລີຍ," ແຕ່ແມ່ນພະຍາດທີ່ຢູ່ໃນຫົວຂອງເຈົ້າທີ່ເອີ້ນວ່າອາການຊຶມເສົ້າ. ເຈົ້າຈະບໍ່ຮູ້ສຶກແບບນີ້ສະເໝີໄປ. ຢ່າຍອມແພ້. ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.