ເຈົ້າຢ້ານຕົວຕະຫຼົກບໍ່? ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບພະຍາດ Coulrophobia (ຢ້ານຕົວຕະຫຼົກ) ກັນເທາະ!

ລອງນຶກພາບວ່າເຈົ້າຢູ່ໃນງານວັນເກີດ, ງານເທດສະການ, ຫຼື ງານວາງສະແດງ. ທັນໃດນັ້ນ, ຕົວຕະຫຼົກທີ່ນຸ່ງເສື້ອຜ້າສີສັນສົດໃສ ແລະ ແຕ່ງໜ້າຫຼາຍໆກໍປະກົດຕົວຢູ່ຕໍ່ໜ້າເຈົ້າ. ໃນຂະນະທີ່ບາງຄົນຮູ້ສຶກວ່າເລື່ອງນີ້ໜ້າຫົວຂວັນ ແລະ ແປກຫຼາຍ, ຄົນອື່ນອາດຮູ້ສຶກຢ້ານກົວຫຼາຍຈົນຂົນລຸກ ແລະ ຫາຍໃຈຍາກເມື່ອເຫັນເລື່ອງນີ້. ເລື່ອງນີ້ເຄີຍເກີດຂຶ້ນກັບເຈົ້າ ຫຼື ລູກຂອງທ່ານບໍ? ສະນັ້ນມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຢ້ານກົວຕົວຕະຫຼົກ, ເຊິ່ງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນທາງການແພດວ່າ Coulrophobia .

ເວົ້າງ່າຍໆ, Coulrophobia ແມ່ນຫຍັງ?

ພະຍາດຢ້ານຕົວຕະຫຼົກ (coul-ro-fo-bi-ya) ເປັນພະຍາດຢ້ານຕົວຕະຫຼົກ ຫຼື ຕົວຕະຫຼົກທີ່ຮຸນແຮງ ແລະ ຜິດປົກກະຕິ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວງ່າຍໆ, ແຕ່ເປັນສະພາບທີ່ຮູ້ກັນໃນວິທະຍາສາດທາງການແພດວ່າເປັນ ພະຍາດຢ້ານຕົວ ຕະຫຼົກ. ສຳລັບເດັກນ້ອຍ ຫຼື ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີຄວາມຢ້ານກົວນີ້, ການເຫັນຕົວຕະຫຼົກຕົວຈິງ, ຫຼື ຢ່າງໜ້ອຍກໍເຫັນຕົວຕະຫຼົກໃນຮູບພາບ ຫຼື ວິດີໂອ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມທຸກທໍລະມານ ແລະ ຄວາມກັງວົນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ຄຳວ່າ Coulrophobia ມີມາຕັ້ງແຕ່ຊຸມປີ 1990. "Coulro" ​​ເປັນຄຳສັບພາສາກະເຣັກທີ່ມີຄວາມໝາຍວ່າ "ຜູ້ທີ່ສ້າງຕົວຕະຫຼົກ." ແຕ່ຫຼັງຈາກການອອກສາຍຮູບເງົາເຊັ່ນ "It" ແລະ "Joker", ຫຼາຍຄົນໃນສັງຄົມເລີ່ມເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຢ້ານກົວຕົວຕະຫຼົກ.

ເປັນຫຍັງບາງຄົນຈຶ່ງມີຄວາມຢ້ານກົວນີ້?

ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຍາກທີ່ຈະເວົ້າໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງຮູ້ສຶກຢ້ານເມື່ອເຈົ້າເຫັນຕົວຕະຫຼົກ, ແຕ່ມີບາງສິ່ງທີ່ນັກຈິດຕະວິທະຍາເຊື່ອ.

ເຫດຜົນຫຼັກແມ່ນ ການແຕ່ງໜ້າ ຂອງຕົວຕະຫຼົກ. ລອງຄິດເບິ່ງ, ເນື່ອງຈາກການແຕ່ງໜ້າໜາໆຢູ່ເທິງໃບໜ້າຂອງເຂົາເຈົ້າ, ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດບອກໄດ້ວ່າບຸກຄົນນັ້ນກຳລັງຫົວຂວັນ, ໃຈຮ້າຍ, ເສົ້າໃຈ, ຫຼື ຮູ້ສຶກເຖິງອາລົມແບບໃດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຮອຍຍິ້ມທີ່ໃຫຍ່ ແລະ ຖາວອນຢູ່ເທິງໃບໜ້າຂອງເຂົາເຈົ້າບາງຄັ້ງກໍ່ເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເບິ່ງບໍ່ເປັນທຳມະຊາດ ແລະ ໜ້າຢ້ານກົວ. ເມື່ອຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແທ້ຈິງຂອງຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງຖືກເຊື່ອງໄວ້ແບບນີ້, ສະໝອງຂອງພວກເຮົາຈະຮັບຮູ້ວ່າມັນເປັນຄວາມບໍ່ໄວ້ວາງໃຈ, ຄວາມສົງໄສ. ຄວາມບໍ່ໄວ້ວາງໃຈນັ້ນມັກຈະກາຍເປັນຄວາມຢ້ານກົວ.

ລອງມາເບິ່ງບາງສະຖານະການຂ້າງລຸ່ມນີ້ທີ່ຄວາມຢ້ານກົວນີ້ອາດຈະເພີ່ມຂຶ້ນ.

ອາການຂອງຄົນທີ່ມີຄວາມຢ້ານກົວນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ຄົນທີ່ເປັນໂຣກ coulrophobia ສາມາດແບ່ງອອກເປັນສອງປະເພດ, ໂດຍອີງໃສ່ພຶດຕິກຳຂອງເຂົາເຈົ້າເມື່ອເຫັນຕົວຕະຫຼົກ ແລະ ອາການທາງຮ່າງກາຍທີ່ເຂົາເຈົ້າປະສົບ.

ການປ່ຽນແປງພຶດຕິກຳ

• ພະຍາຍາມ ຫຼົບໜີຈາກການມີໜ້າຂອງຕົວຕະຫຼົກຢ່າງໄວວາ .
• ພະຍາຍາມ ຫຼົບຢູ່ຫຼັງ ຄົນອື່ນ ຫຼື ວັດຖຸໃດໜຶ່ງ.
• ຫຼັບຕາ ເພື່ອຫຼີກລ່ຽງການເຫັນຕົວຕະຫຼົກ.
• ເດັກນ້ອຍຄົນໜຶ່ງເລີ່ມ ຮ້ອງໄຫ້ດັງໆ .
• ບາງຄັ້ງ ຄວາມຄິດ ທີ່ຈະເຫັນຕົວຕະຫຼົກເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເລີ່ມກັງວົນ.

ອາການທາງກາຍະພາບ

ເມື່ອຄວາມຢ້ານກົວນີ້ເກີດຂຶ້ນ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕອບສະໜອງໃນບາງທາງ. ນີ້ເອີ້ນວ່າການຕອບສະໜອງ "ຕໍ່ສູ້ ຫຼື ໜີ".

ເຈົ້າຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າເຈົ້າເປັນໂຣກ coulrophobia ຫຼືບໍ່?

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ພະຍາດ Coulrophobia ບໍ່ໄດ້ຖືກຈັດປະເພດຢ່າງເປັນທາງການວ່າເປັນພະຍາດໃນຄູ່ມືການວິນິດໄສ ແລະ ສະຖິຕິກ່ຽວກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດ (DSM) ທີ່ຈັດພິມໂດຍສະມາຄົມຈິດຕະແພດອາເມລິກາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນສາມາດຖືກລະບຸພາຍໃຕ້ໝວດໝູ່ຂອງ "ພະຍາດ Phobia ສະເພາະ".

ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າທ່ານ ຫຼື ລູກຂອງທ່ານມີອາການນີ້, ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄື ການປຶກສາກັບທ່ານໝໍປະຈຳຄອບຄົວ (GP) ຂອງທ່ານ . ລາວ ຫຼື ນາງສາມາດແນະນຳທ່ານໄປຫາ ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດ, ເຊັ່ນ ນັກຈິດຕະວິທະຍາ.

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ທ່ານສາມາດສະຫຼຸບໄດ້ວ່າທ່ານມີອາການ phobia ປະເພດນີ້ໂດຍການພິຈາລະນາປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້:

• ເຈົ້າຮູ້ສຶກຢ້ານສະເໝີບໍ ເມື່ອເຈົ້າເຫັນຕົວຕະຫຼົກ ຫຼື ຮູບຂອງມັນ?
• ເຈົ້າ ຫຼີກລ່ຽງສະຖານທີ່ບາງແຫ່ງ (ເຊັ່ນ: ງານລ້ຽງ, ໂຮງໜັງ) ຍ້ອນຄວາມຢ້ານກົວນີ້ບໍ?
• ຄວາມຢ້ານກົວນັ້ນ ໃຫຍ່ກວ່າໄພຂົ່ມຂູ່ຕົວຈິງຫຼາຍ ບໍ?
• ຄວາມຢ້ານກົວນີ້ມີມາ ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າຫົກເດືອນແລ້ວ ບໍ?
• ສິ່ງນີ້ ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດປະຈຳວັນ ແລະ ຄວາມສຸກຂອງເຈົ້າ ບໍ?

ມີຫຍັງແດ່ທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອປິ່ນປົວຄວາມຢ້ານກົວນີ້?

ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ຕົວຕະຫຼົກບໍ່ແມ່ນຄົນທີ່ພວກເຮົາເຫັນທຸກໆມື້. ສະນັ້ນ, ຖ້າຄວາມຢ້ານກົວນີ້ບໍ່ມີຜົນກະທົບຫຼາຍຕໍ່ຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ການປະຕິບັດພິເສດກໍ່ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງມີ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າຄວາມຢ້ານກົວນີ້ລົບກວນຊີວິດສັງຄົມຂອງເຈົ້າ ແລະ ຄວາມສຸກຂອງລູກເຈົ້າ, ມີທາງເລືອກໃນການປິ່ນປົວ.

ວິທີການປິ່ນປົວທາງຈິດຕະວິທະຍາສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນໃຊ້.

1. ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສຳຜັດ

ນີ້ແມ່ນວິທີການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດຢ່າງໜຶ່ງສຳລັບພະຍາດໂຟບີ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການເປີດເຜີຍຕົວເອງຕໍ່ສິ່ງທີ່ທ່ານຢ້ານກົວໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ປອດໄພ ແລະ ຄວບຄຸມໄດ້. ນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນເຮັດດ້ວຍຕົວເອງ, ແຕ່ ຢູ່ພາຍໃຕ້ການຊີ້ນຳຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມ .

• ຂັ້ນຕອນທຳອິດ: ຮຽນຮູ້ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຝຶກຫາຍໃຈ ແລະ ວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈສະຫງົບ.
• ຂັ້ນຕອນທີສອງ: ເບິ່ງຮູບພາບ ແລະ ວິດີໂອຂອງຕົວຕະຫຼົກ.
• ຂັ້ນຕອນທີສາມ:ການເບິ່ງຄົນແຕ່ງໜ້າ ແລະ ແຕ່ງຕົວຄືກັບຕົວຕະຫຼົກໃນວິດີໂອ (ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກວ່າເປັນຄົນແທ້).
• ຂັ້ນຕອນສຸດທ້າຍ: ຄ່ອຍໆກ້າວໄປສູ່ຂັ້ນຕອນຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການເບິ່ງຕົວຕະຫຼົກຈາກໄລຍະໄກ, ຈາກນັ້ນກ້າວເຂົ້າໄປໃກ້ຂຶ້ນ.

2. ການປິ່ນປົວດ້ວຍການຮັບຮູ້-ພຶດຕິກຳ (CBT)

ການປິ່ນປົວນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລະບຸ ແລະ ປ່ຽນແປງຄວາມຄິດທາງລົບ ແລະ ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ທ່ານມີເມື່ອທ່ານເຫັນຕົວຕະຫຼົກ. ນັ້ນຄື, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປ່ຽນວິທີທີ່ທ່ານເບິ່ງສະຖານະການ.

ຢາແກ້ຄວາມກັງວົນປົກກະຕິແລ້ວບໍ່ໄດ້ຖືກສັ່ງໃຫ້ໃຊ້ສຳລັບພະຍາດຢ້ານປະເພດນີ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນຊ່ວງເວລາເຊັ່ນ: ວັນຮາໂລວີນ ເມື່ອມີຕົວຕະຫຼົກຫຼາຍຄົນ, ທ່ານໝໍອາດຈະສັ່ງຢາລະງັບປະສາດຊົ່ວຄາວ.

ເຈົ້າຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?

ຖ້າທ່ານມີອາການຕໍ່ໄປນີ້ຍ້ອນຄວາມຢ້ານກົວນີ້, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງໄປພົບແພດເພື່ອຂໍຄຳແນະນຳ.

• ຖ້າທ່ານມີ ອາການຕົກໃຈຮຸນແຮງ , ນັ້ນຄື ຖ້າທ່ານປະສົບກັບຄວາມຢ້ານກົວຢ່າງກະທັນຫັນທີ່ເຮັດໃຫ້ໜ້າເອິກຂອງທ່ານເຕັ້ນແຮງ, ເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈບໍ່ອອກ, ຫຼື ເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານຈະຕາຍ.
• ຖ້າຄວາມຢ້ານກົວນີ້ເຮັດ ໃຫ້ເຈົ້າເຮັດວຽກປະຈຳວັນ ຫຼື ນອນຫຼັບຍາກ .
• ຖ້າລູກຂອງທ່ານ ລັງເລທີ່ ຈະໄປງານລ້ຽງ ຫຼື ເຂົ້າຮ່ວມກັບຄົນອື່ນຍ້ອນຄວາມຢ້ານກົວນີ້.

ຢ່າອາຍທີ່ຈະລົມກັບທ່ານໝໍກ່ຽວກັບສະຖານະການນີ້. ນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ. ຫຼາຍຄົນໃນໂລກມີໂຣກຢ້ານເຫຼົ່ານີ້.