ເຄີຍມີອາການເຈັບຫົວ, ເຈັບຄໍ, ຫຼື ອາການເຈັບແປກໆທົ່ວຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ຫາຍໄປບໍ່ວ່າທ່ານຈະກິນຢາຫຼາຍປານໃດກໍຕາມ? ມີອາການເຈັບບາງປະເພດ, ແລະ ມັນຍາກທີ່ຈະຊອກຫາເຫດຜົນສຳລັບມັນ. ສະນັ້ນ, ໃນກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້, ມີການປິ່ນປົວຕ່າງໆທີ່ໃຊ້ເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອນອກເໜືອໄປຈາກການປິ່ນປົວທາງການແພດປົກກະຕິຂອງພວກເຮົາ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວພາຍນອກທີ່ອ່ອນໂຍນຊະນິດໜຶ່ງທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ. ນີ້ເອີ້ນວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍກະໂຫຼກຫົວ.
ການປິ່ນປົວດ້ວຍກະໂຫຼກຫົວ (CST) ແມ່ນຫຍັງໂດຍຫຍໍ້?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍກະໂຫຼກຫົວ (CST) ແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ອ່ອນໂຍນ ແລະ ລົງມືປະຕິບັດໂດຍນັກບຳບັດທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມ. ເປົ້າໝາຍຫຼັກແມ່ນເພື່ອຜ່ອນຄາຍບໍລິເວນທີ່ຕຶງຄຽດ ແລະ ເຄັ່ງຕຶງໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
ດຽວນີ້ເຈົ້າອາດຈະຄິດວ່າ "ສິ່ງນັ້ນເກີດຂຶ້ນໄດ້ແນວໃດກັບແຂນທີ່ຫັກ?" ລອງຄິດແບບນີ້ເບິ່ງ. ອະໄວຍະວະ, ກ້າມຊີ້ນ, ເສັ້ນປະສາດ, ເສັ້ນເລືອດ, ສະໝອງ ແລະ ກະດູກສັນຫຼັງຂອງພວກເຮົາລ້ວນແຕ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັນ ແລະ ປົກຄຸມດ້ວຍເຄືອຂ່າຍຂອງເຍື່ອຫຸ້ມພາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ມັນຄືກັບເສັ້ນດ້າຍໃນເສື້ອຜ້າ. ໃນທາງການແພດ, ສິ່ງນີ້ເອີ້ນວ່າ 'Fascia'. ເນື່ອງຈາກເຍື່ອຫຸ້ມ fascia ນີ້ແຜ່ລາມໄປທົ່ວຮ່າງກາຍ, ຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ຫຼື ຄວາມຕຶງຄຽດຢູ່ບ່ອນໜຶ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ບ່ອນອື່ນໄດ້.
ໃນ CST, ນັກບຳບັດຈະວາງມືຂອງເຂົາເຈົ້າໃສ່ບໍລິເວນຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຫົວ, ຄໍ, ແລະ ຫຼັງຂອງທ່ານ, ເພື່ອກວດຫາຄວາມຕຶງຄຽດໃນເຍື່ອຫຸ້ມກ້າມຊີ້ນນີ້ ແລະ ປ່ອຍມັນອອກດ້ວຍແຮງກົດທີ່ອ່ອນໂຍນຫຼາຍ. ຄວາມຫວັງແມ່ນວ່າສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຄວບຄຸມຕົນເອງ, ແກ້ໄຂຕົນເອງ, ແລະ ຮັກສາຕົນເອງ.
ນີ້ຄືກັບການແກ້ເສັ້ນດ້າຍທີ່ພັນກັນຢ່າງລະມັດລະວັງ. ຖ້າເຈົ້າດຶງແຮງເກີນໄປ, ມັນຈະພັນກັນຫຼາຍຂຶ້ນ, ແຕ່ຖ້າເຈົ້າຄ່ອຍໆແຕະມັນໃນບ່ອນທີ່ເໝາະສົມ, ມັນຈະງ່າຍຕໍ່ການແກ້ມັນ.
ການປິ່ນປົວດ້ວຍ CST ສາມາດຊ່ວຍອາການໃດແດ່?
ການປິ່ນປົວນີ້ມັກຖືກແນະນຳໃຫ້ເປັນການປິ່ນປົວເສີມກັບການປິ່ນປົວຫຼັກທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງເພື່ອຊ່ວຍຄວບຄຸມອາການຕ່າງໆ. ເບິ່ງຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ສຳລັບລາຍຊື່ຂອງອາການທີ່ອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການປິ່ນປົວນີ້.
| ສະພາບທາງການແພດ | ການແນະນຳສັ້ນໆ |
|---|---|
| ອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອ | ປວດຫຼັງ ແລະ ຄໍທີ່ເປັນຢູ່ເປັນເວລາຫຼາຍເດືອນ, ບາງຄັ້ງກໍ່ເປັນປີ. |
| ພະຍາດໄຟໂບຣໄມອາວເຈຍ | ສະພາບທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບປວດທົ່ວຮ່າງກາຍ, ອ່ອນເພຍ ແລະ ມີບັນຫາການນອນຫຼັບ. |
| ໄມເກຣນ | ເຈັບຫົວທີ່ມີອາການເຊັ່ນ: ເຈັບຫົວຮຸນແຮງ ແລະ ປວດຮາກ. |
| ໂຣກຂໍ້ຕໍ່ກະໂຫຼກຫົວ (TMJ) | ເຈັບຢູ່ຂໍ້ຕໍ່ຄາງກະໄຕ, ມີສຽງ 'ຄລິກ' ເມື່ອອ້າປາກ. |
| ໂຣກຫຼັງການສະໝອງສັ່ນ | ອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເຈັບຫົວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ ແລະ ວິນຫົວຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບບາດເຈັບຫົວ. |
| ອາການປວດປະສາດ | ຄວາມເຈັບປວດຢ່າງຄົມຊັດ ແລະ ບໍ່ສາມາດທົນໄດ້ຕາມເສັ້ນປະສາດ. |
ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ: ນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດຕັດສິນໃຈດ້ວຍຕົວເອງໄດ້. ເຈົ້າຄວນປຶກສາກັບ ໝໍຂອງເຈົ້າ ແລະ ປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳຂອງໝໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ການປິ່ນປົວແບບສະໜັບສະໜູນແບບນີ້.
ວິທີການປິ່ນປົວນີ້ເໝາະສົມກັບທຸກຄົນບໍ? ມັນບໍ່ເໝາະສົມກັບໃຜ?
ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວນີ້ແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ປອດໄພ ແລະ ອ່ອນໂຍນສຳລັບທັງຜູ້ໃຫຍ່ ແລະ ເດັກນ້ອຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີບາງກໍລະນີພິເສດທີ່ການປິ່ນປົວນີ້ບໍ່ເໝາະສົມ. ຖ້າທ່ານຫາກໍ່ມີອາການຕໍ່ໄປນີ້, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະເລື່ອນການປິ່ນປົວນີ້ອອກໄປໄລຍະໜຶ່ງ.
- ຖ້າທ່ານຫາກໍ່ມີເລືອດກ້າມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
- ຖ້າທ່ານມີອາການສະໝອງສັ່ນສະເທືອນທີ່ເກີດຈາກການບາດເຈັບທີ່ຫົວ.
- ຖ້າທ່ານມີອາການໃຄ່ບວມ ຫຼື ມີອາການເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງโป่งพอง.
- ຖ້າມີບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມດັນ, ການໄຫຼວຽນ, ຫຼື ການສະສົມຂອງນ້ຳໃນສະໝອງ.
- ສະພາບພິເສດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂຄງສ້າງສະໝອງ, ເຊັ່ນ: ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງສະໝອງ Chiari.
ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ຈະຕັດສິນໃຈຢ່າງແນ່ນອນວ່າການປິ່ນປົວນີ້ເໝາະສົມກັບທ່ານຫຼືບໍ່. ລາວຈະທົບທວນປະຫວັດສຸຂະພາບທັງໝົດຂອງທ່ານ ແລະ ແນະນຳທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວ?
ນີ້ແມ່ນປະສົບການທີ່ຜ່ອນຄາຍ ແລະ ສະຫງົບຫຼາຍ. ມັນຄືກັບການນວດ, ແຕ່ ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ໃສ່ເສື້ອຜ້າເລີຍ . ຫ້ອງມັກຈະມີແສງໄຟມືດໆ ແລະ ມີເພງທີ່ຫຼິ້ນໃຫ້ຜ່ອນຄາຍ.
ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມການປິ່ນປົວ, ນັກບຳບັດທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມຈະລົມກັບທ່ານກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ບໍລິເວນທີ່ເຈັບ, ແລະສິ່ງທີ່ທ່ານຄາດຫວັງຈາກການປິ່ນປົວນີ້.
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈະຖືກບັງຄັບໃຫ້ນອນລົງເທິງໂຕະນວດ. ນັກບຳບັດຈະໃຊ້ແຮງກົດເບົາໆໃສ່ສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຫົວ, ຄໍ, ແລະກະດູກສັນຫຼັງ. ແຮງກົດນີ້ເທົ່າກັບນ້ຳໜັກປະມານ 5 ກຣາມ, ເຊິ່ງເບົາຫຼາຍ. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ທ່ານຈະຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍ ແລະ ສະບາຍໃຈໃນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວ, ຄືກັບວ່າທ່ານກຳລັງນອນຫຼັບສະໜິດ. ນັກບຳບັດມັກຈະຖາມທ່ານວ່າທ່ານສະບາຍຫຼືບໍ່, ສະນັ້ນຢ່າຢ້ານທີ່ຈະບອກເຂົາເຈົ້າທັນທີຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ.
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ການປິ່ນປົວໜຶ່ງຄັ້ງຈະໃຊ້ເວລາປະມານ 30 ຫາ 60 ນາທີ. ຂຶ້ນກັບອາການຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງເຂົ້າຮ່ວມຫຼາຍຄັ້ງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ຂ້ອຍສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ຢູ່ເຮືອນດ້ວຍຕົວຂ້ອຍເອງໄດ້ບໍ?
ບໍ່ໄດ້. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານສາມາດບັນເທົາອາການໄດ້ໂດຍການນວດຫົວ ແລະ ຄໍຂອງທ່ານຢູ່ເຮືອນ, CST ແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມພິເສດສຳລັບຈຸດປະສົງນີ້ເທົ່ານັ້ນ. ມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມເຂົ້າໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງກ່ຽວກັບໂຄງສ້າງ ແລະ ລະບົບ fascia ຂອງຮ່າງກາຍ.
ຜົນປະໂຫຍດ ແລະ ຄວາມສ່ຽງຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍ CST ແມ່ນຫຍັງ?
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປິ່ນປົວອື່ນໆ, ມັນມີທັງຜົນປະໂຫຍດ ແລະ ຄວາມສ່ຽງເລັກນ້ອຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້ແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ອ່ອນໂຍນຫຼາຍ, ຄວາມສ່ຽງຈຶ່ງມີໜ້ອຍທີ່ສຸດ.
| ຜົນປະໂຫຍດທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນ | ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນ |
|---|---|
| ໄດ້ຮັບຄວາມບັນເທົາຈາກອາການເຈັບປວດ. | ຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວແລ້ວຈະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍເລັກນ້ອຍເປັນເວລາສັ້ນໆ. |
| ຮູ້ສຶກດີ ແລະ ຜ່ອນຄາຍທັງຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈ. | ຮູ້ສຶກເມື່ອຍ. |
| ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ. | ຮູ້ສຶກວິນຫົວ ຫຼື ວິນຫົວ. |
| ສະຫວັດດີພາບທາງຈິດທີ່ດີຂຶ້ນ. | ອາການເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະຫາຍໄປຫຼັງຈາກໄລຍະໜຶ່ງ. |
ຂ້ອຍຄວນໄປພົບແພດໃນສະຖານະການໃດແດ່?
ນີ້ແມ່ນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບຮຸນແຮງ ຫຼື ບໍ່ສະບາຍຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວ CST, ຫຼື ຖ້າອາການເກົ່າຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ. ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນສິ່ງຜິດປົກກະຕິ ຫຼື ແຕກຕ່າງກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານແມ່ນຜູ້ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປຶກສາ. ທ່ານຍັງສາມາດແຈ້ງໃຫ້ນັກບຳບັດຜູ້ທີ່ປະຕິບັດການປິ່ນປົວຮູ້ໄດ້, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງຈຳເປັນທີ່ຈະຕ້ອງໄປພົບແພດ.
ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວິນຫົວເລັກນ້ອຍຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວ, ສະນັ້ນຢ່າລຸກຂຶ້ນພ້ອມກັນ, ລໍຖ້າສັກຄູ່, ແລະຈາກນັ້ນລຸກຂຶ້ນຊ້າໆ. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນການລົ້ມ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ການປິ່ນປົວດ້ວຍກະໂຫຼກຫົວ (CST) ແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ອ່ອນໂຍນ ແລະ ໃຫ້ການສະໜັບສະໜູນຫຼາຍ ເຊິ່ງສາມາດບັນເທົາອາການເຈັບ ແລະ ຄວາມຕຶງຄຽດໄດ້.
- ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍປ່ອຍຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນ fascia, ເຊິ່ງເປັນເຄືອຂ່າຍຂອງເຍື່ອຫຸ້ມທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ອະໄວຍະວະຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຮັກສາຕົວເອງ.
- ນີ້ ບໍ່ແມ່ນການທົດແທນການປິ່ນປົວທາງການແພດຕາມປົກກະຕິທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ. ມັນເປັນພຽງການເພີ່ມເຕີມເທົ່ານັ້ນ.
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍກ່ອນເພື່ອເບິ່ງວ່າການປິ່ນປົວນີ້ເໝາະສົມກັບທ່ານຫຼືບໍ່.
- ສິ່ງນີ້ເຮັດໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມເປັນພິເສດ ແລະ ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນຄົນດຽວ.
- ຖ້າອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ ຫຼື ມີບັນຫາໃໝ່ເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວ, ໃຫ້ໄປພົບແພດຂອງທ່ານທັນທີ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment