ການປິ່ນປົວດ້ວຍກະໂຫຼກຫົວແມ່ນຫຍັງ? ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບມັນງ່າຍໆ.

ເຄີຍມີອາການເຈັບຫົວ, ເຈັບຄໍ, ຫຼື ອາການເຈັບແປກໆທົ່ວຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ຫາຍໄປບໍ່ວ່າທ່ານຈະກິນຢາຫຼາຍປານໃດກໍຕາມ? ມີອາການເຈັບບາງປະເພດ, ແລະ ມັນຍາກທີ່ຈະຊອກຫາເຫດຜົນສຳລັບມັນ. ສະນັ້ນ, ໃນກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້, ມີການປິ່ນປົວຕ່າງໆທີ່ໃຊ້ເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອນອກເໜືອໄປຈາກການປິ່ນປົວທາງການແພດປົກກະຕິຂອງພວກເຮົາ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວພາຍນອກທີ່ອ່ອນໂຍນຊະນິດໜຶ່ງທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ. ນີ້ເອີ້ນວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍກະໂຫຼກຫົວ.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍກະໂຫຼກຫົວ (CST) ແມ່ນຫຍັງໂດຍຫຍໍ້?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍກະໂຫຼກຫົວ (CST) ແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ອ່ອນໂຍນ ແລະ ລົງມືປະຕິບັດໂດຍນັກບຳບັດທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມ. ເປົ້າໝາຍຫຼັກແມ່ນເພື່ອຜ່ອນຄາຍບໍລິເວນທີ່ຕຶງຄຽດ ແລະ ເຄັ່ງຕຶງໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

ດຽວນີ້ເຈົ້າອາດຈະຄິດວ່າ "ສິ່ງນັ້ນເກີດຂຶ້ນໄດ້ແນວໃດກັບແຂນທີ່ຫັກ?" ລອງຄິດແບບນີ້ເບິ່ງ. ອະໄວຍະວະ, ກ້າມຊີ້ນ, ເສັ້ນປະສາດ, ເສັ້ນເລືອດ, ສະໝອງ ແລະ ກະດູກສັນຫຼັງຂອງພວກເຮົາລ້ວນແຕ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັນ ແລະ ປົກຄຸມດ້ວຍເຄືອຂ່າຍຂອງເຍື່ອຫຸ້ມພາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ມັນຄືກັບເສັ້ນດ້າຍໃນເສື້ອຜ້າ. ໃນທາງການແພດ, ສິ່ງນີ້ເອີ້ນວ່າ 'Fascia'. ເນື່ອງຈາກເຍື່ອຫຸ້ມ fascia ນີ້ແຜ່ລາມໄປທົ່ວຮ່າງກາຍ, ຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ຫຼື ຄວາມຕຶງຄຽດຢູ່ບ່ອນໜຶ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ບ່ອນອື່ນໄດ້.

ໃນ CST, ນັກບຳບັດຈະວາງມືຂອງເຂົາເຈົ້າໃສ່ບໍລິເວນຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຫົວ, ຄໍ, ແລະ ຫຼັງຂອງທ່ານ, ເພື່ອກວດຫາຄວາມຕຶງຄຽດໃນເຍື່ອຫຸ້ມກ້າມຊີ້ນນີ້ ແລະ ປ່ອຍມັນອອກດ້ວຍແຮງກົດທີ່ອ່ອນໂຍນຫຼາຍ. ຄວາມຫວັງແມ່ນວ່າສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຄວບຄຸມຕົນເອງ, ແກ້ໄຂຕົນເອງ, ແລະ ຮັກສາຕົນເອງ.

ນີ້ຄືກັບການແກ້ເສັ້ນດ້າຍທີ່ພັນກັນຢ່າງລະມັດລະວັງ. ຖ້າເຈົ້າດຶງແຮງເກີນໄປ, ມັນຈະພັນກັນຫຼາຍຂຶ້ນ, ແຕ່ຖ້າເຈົ້າຄ່ອຍໆແຕະມັນໃນບ່ອນທີ່ເໝາະສົມ, ມັນຈະງ່າຍຕໍ່ການແກ້ມັນ.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍ CST ສາມາດຊ່ວຍອາການໃດແດ່?

ການປິ່ນປົວນີ້ມັກຖືກແນະນຳໃຫ້ເປັນການປິ່ນປົວເສີມກັບການປິ່ນປົວຫຼັກທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງເພື່ອຊ່ວຍຄວບຄຸມອາການຕ່າງໆ. ເບິ່ງຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ສຳລັບລາຍຊື່ຂອງອາການທີ່ອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການປິ່ນປົວນີ້.

ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ: ນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດຕັດສິນໃຈດ້ວຍຕົວເອງໄດ້. ເຈົ້າຄວນປຶກສາກັບ ໝໍຂອງເຈົ້າ ແລະ ປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳຂອງໝໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ການປິ່ນປົວແບບສະໜັບສະໜູນແບບນີ້.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ວິທີການປິ່ນປົວນີ້ເໝາະສົມກັບທຸກຄົນບໍ? ມັນບໍ່ເໝາະສົມກັບໃຜ?

ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວນີ້ແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ປອດໄພ ແລະ ອ່ອນໂຍນສຳລັບທັງຜູ້ໃຫຍ່ ແລະ ເດັກນ້ອຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີບາງກໍລະນີພິເສດທີ່ການປິ່ນປົວນີ້ບໍ່ເໝາະສົມ. ຖ້າທ່ານຫາກໍ່ມີອາການຕໍ່ໄປນີ້, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະເລື່ອນການປິ່ນປົວນີ້ອອກໄປໄລຍະໜຶ່ງ.

• ຖ້າທ່ານຫາກໍ່ມີເລືອດກ້າມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
• ຖ້າທ່ານມີອາການສະໝອງສັ່ນສະເທືອນທີ່ເກີດຈາກການບາດເຈັບທີ່ຫົວ.
• ຖ້າທ່ານມີອາການໃຄ່ບວມ ຫຼື ມີອາການເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງโป่งพอง.
• ຖ້າມີບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມດັນ, ການໄຫຼວຽນ, ຫຼື ການສະສົມຂອງນ້ຳໃນສະໝອງ.
• ສະພາບພິເສດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂຄງສ້າງສະໝອງ, ເຊັ່ນ: ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງສະໝອງ Chiari.

ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ຈະຕັດສິນໃຈຢ່າງແນ່ນອນວ່າການປິ່ນປົວນີ້ເໝາະສົມກັບທ່ານຫຼືບໍ່. ລາວຈະທົບທວນປະຫວັດສຸຂະພາບທັງໝົດຂອງທ່ານ ແລະ ແນະນຳທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວ?

ນີ້ແມ່ນປະສົບການທີ່ຜ່ອນຄາຍ ແລະ ສະຫງົບຫຼາຍ. ມັນຄືກັບການນວດ, ແຕ່ ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ໃສ່ເສື້ອຜ້າເລີຍ . ຫ້ອງມັກຈະມີແສງໄຟມືດໆ ແລະ ມີເພງທີ່ຫຼິ້ນໃຫ້ຜ່ອນຄາຍ.

ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມການປິ່ນປົວ, ນັກບຳບັດທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມຈະລົມກັບທ່ານກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ບໍລິເວນທີ່ເຈັບ, ແລະສິ່ງທີ່ທ່ານຄາດຫວັງຈາກການປິ່ນປົວນີ້.

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈະຖືກບັງຄັບໃຫ້ນອນລົງເທິງໂຕະນວດ. ນັກບຳບັດຈະໃຊ້ແຮງກົດເບົາໆໃສ່ສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຫົວ, ຄໍ, ແລະກະດູກສັນຫຼັງ. ແຮງກົດນີ້ເທົ່າກັບນ້ຳໜັກປະມານ 5 ກຣາມ, ເຊິ່ງເບົາຫຼາຍ. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ທ່ານຈະຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍ ແລະ ສະບາຍໃຈໃນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວ, ຄືກັບວ່າທ່ານກຳລັງນອນຫຼັບສະໜິດ. ນັກບຳບັດມັກຈະຖາມທ່ານວ່າທ່ານສະບາຍຫຼືບໍ່, ສະນັ້ນຢ່າຢ້ານທີ່ຈະບອກເຂົາເຈົ້າທັນທີຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ.

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ການປິ່ນປົວໜຶ່ງຄັ້ງຈະໃຊ້ເວລາປະມານ 30 ຫາ 60 ນາທີ. ຂຶ້ນກັບອາການຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງເຂົ້າຮ່ວມຫຼາຍຄັ້ງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ຂ້ອຍສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ຢູ່ເຮືອນດ້ວຍຕົວຂ້ອຍເອງໄດ້ບໍ?

ບໍ່ໄດ້. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານສາມາດບັນເທົາອາການໄດ້ໂດຍການນວດຫົວ ແລະ ຄໍຂອງທ່ານຢູ່ເຮືອນ, CST ແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມພິເສດສຳລັບຈຸດປະສົງນີ້ເທົ່ານັ້ນ. ມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມເຂົ້າໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງກ່ຽວກັບໂຄງສ້າງ ແລະ ລະບົບ fascia ຂອງຮ່າງກາຍ.

ຜົນປະໂຫຍດ ແລະ ຄວາມສ່ຽງຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍ CST ແມ່ນຫຍັງ?

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປິ່ນປົວອື່ນໆ, ມັນມີທັງຜົນປະໂຫຍດ ແລະ ຄວາມສ່ຽງເລັກນ້ອຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້ແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ອ່ອນໂຍນຫຼາຍ, ຄວາມສ່ຽງຈຶ່ງມີໜ້ອຍທີ່ສຸດ.

ຂ້ອຍຄວນໄປພົບແພດໃນສະຖານະການໃດແດ່?

ນີ້ແມ່ນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບຮຸນແຮງ ຫຼື ບໍ່ສະບາຍຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວ CST, ຫຼື ຖ້າອາການເກົ່າຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ. ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນສິ່ງຜິດປົກກະຕິ ຫຼື ແຕກຕ່າງກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານແມ່ນຜູ້ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປຶກສາ. ທ່ານຍັງສາມາດແຈ້ງໃຫ້ນັກບຳບັດຜູ້ທີ່ປະຕິບັດການປິ່ນປົວຮູ້ໄດ້, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງຈຳເປັນທີ່ຈະຕ້ອງໄປພົບແພດ.

ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວິນຫົວເລັກນ້ອຍຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວ, ສະນັ້ນຢ່າລຸກຂຶ້ນພ້ອມກັນ, ລໍຖ້າສັກຄູ່, ແລະຈາກນັ້ນລຸກຂຶ້ນຊ້າໆ. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນການລົ້ມ.