ແມ່, ພໍ່, ຫຼື ຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ທ່ານຮັກບໍ່ຄືແຕ່ກ່ອນບໍ? ລາວ/ນາງຢຸດເວົ້າ, ຢຸດຍ່າງ, ແລະ ເມື່ອຍຢູ່ສະເໝີບໍ? ການເວົ້າຊ້າໆ, ເຄື່ອນໄຫວຊ້າໆ, ຍ່າງຊ້າໆ, ຫຼື ເມື່ອຍ ແລະ ອ່ອນເພຍຢູ່ຕະຫຼອດເວລານີ້ເອີ້ນວ່າ ataxia. ຫຼາຍຄົນທີ່ເປັນພະຍາດ Alzheimer ປະສົບກັບອາການນີ້. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ທ່ານຈະຮູ້ສຶກເສົ້າ ແລະ ຢ້ານກົວເມື່ອເຫັນສິ່ງນີ້. ແຕ່ຢ່າກັງວົນ. ລອງເບິ່ງວ່າສາເຫດແມ່ນຫຍັງ ແລະ ພວກເຮົາສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ເປັນຫຍັງກິດຈະກຳຈຶ່ງຫຼຸດລົງແບບນີ້?
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມີຫຼາຍເຫດຜົນທີ່ວ່າຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດສະໝອງເສື່ອມ, ໂດຍສະເພາະພະຍາດອາລະໄຊເມີ, ອາດຈະມີການເຄື່ອນໄຫວໜ້ອຍລົງ. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການໄປພົບແພດຂອງຄົນທີ່ທ່ານຮັກກ່ອນຖ້າພວກເຂົາຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ. ມັນອາດເປັນສັນຍານຂອງອາການອື່ນ.
ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ອາການເຫຼົ່ານີ້ຂ້າງລຸ່ມນີ້.
| ອາການທີ່ຄວນລະວັງ |
|---|
| ນ້ຳມູກໄຫຼ ຫຼື ຈາມ |
| ການປ່ຽນແປງພຶດຕິກຳ ຫຼື ຄວາມສັບສົນຢ່າງກະທັນຫັນ |
| ບອກກ່ຽວກັບອາການເຈັບຫົວ ຫຼື ປວດຮ່າງກາຍ |
| ຫາຍໃຈຍາກ ຫຼື ໄອ |
| ເຈັບທ້ອງ, ຮາກ, ຫຼື ຖອກທ້ອງ |
| ເລືອດອອກທຸກປະເພດ |
ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້, ໃຫ້ກວດເບິ່ງອາການທີ່ສຳຄັນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໄຂ້, ຄວາມດັນເລືອດ, ແລະອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ. ຖ້າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແຕກຕ່າງຈາກຄ່າປົກກະຕິຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ໃຫ້ໂທຫາທ່ານໝໍຢ່າງແນ່ນອນ.
ສາເຫດອື່ນໆທີ່ເປັນໄປໄດ້ສຳລັບກິດຈະກຳທີ່ຫຼຸດລົງ
ບາງຄັ້ງສິ່ງນີ້ອາດເປັນບັນຫາທາງຈິດໃຈຫຼາຍກວ່າທາງຮ່າງກາຍ. ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ Alzheimer ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກຊຶມເສົ້າ, ເຊິ່ງຍັງເປັນສາເຫດຫຼັກຂອງການຫຼຸດລົງຂອງກິດຈະກຳ.
ອາການຂອງໂລກຊຶມເສົ້າປະກອບມີການນອນຫຼາຍເກີນໄປ ຫຼື ນອນບໍ່ພຽງພໍ, ສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນກິດຈະກຳປະຈຳວັນ, ຫຼື ກິນຫຼາຍເກີນໄປ. ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນອາການເຫຼົ່ານີ້, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.
ນອກເໜືອໄປຈາກສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ຍັງມີເຫດຜົນອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ກິດຈະກຳຫຼຸດລົງໃນຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້.
| ເຫດຜົນ | ເວົ້າງ່າຍໆ... |
|---|---|
| ຄວາມບໍ່ສະບາຍທາງຮ່າງກາຍ | ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຍ່າງ, ການເບິ່ງເຫັນ ຫຼື ການໄດ້ຍິນ. |
| ຢ້ານຄວາມເຈັບປວດ | ຢ້ານວ່າມີອາການເຈັບຕາມຮ່າງກາຍ ຫຼື ຮູ້ສຶກເຈັບຖ້າທ່ານຍ່າງ ຫຼື ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. |
| ພະຍາດອື່ນໆ | ພະຍາດຊຳເຮື້ອເຊັ່ນ: ຫົວໃຈລົ້ມເຫຼວ, ການຕິດເຊື້ອໃໝ່, ຫຼື ການຂາດນໍ້າ. |
| ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເລີ່ມຕົ້ນວຽກ | ໃນພະຍາດອາລະໄຊເມີ, ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນວຽກງານດ້ວຍຕົວເອງໂດຍບໍ່ມີການຊີ້ນຳ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າວຽກງານກາຍເປັນເລື່ອງທີ່ໜັກໜ່ວງ, ມັນສາມາດກາຍເປັນເລື່ອງທີ່ໜັກໜ່ວງ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນແຮງຈູງໃຈ. |
| ຢາ | ຢາບາງຊະນິດທີ່ໃຊ້ສຳລັບການນອນຫຼັບ, ອາການເຈັບ, ຄວາມກັງວົນ, ແລະ ພະຍາດທາງຈິດອື່ນໆກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍເພີ່ມຂຶ້ນໄດ້. |
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ພວກເຮົາສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່?
ບໍ່ວ່າເຫດຜົນໃດກໍ່ຕາມ, ມີຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຊ່ວຍຄົນທີ່ທ່ານຮັກ.
ຖ້າພວກເຂົາເບື່ອ ຫຼື ໂດດດ່ຽວ
ເຕືອນເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າເຄີຍມັກເຮັດ ແລະ ເພີ່ມກິດຈະກຳງ່າຍໆແບບນັ້ນໃສ່ໃນແຕ່ລະມື້ຂອງເຂົາເຈົ້າ.
- ຍ່າງຫຼິ້ນນຳເຈົ້າໜ້ອຍໜຶ່ງ.
- ພວກເຂົາມັກຟັງເພງເກົ່ານຳກັນ ຫຼື ຮ້ອງເພງມັນ.
- ລອງເບິ່ງຜ່ານອາລະບໍາຮູບເກົ່າ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍນຳຄວາມຊົງຈຳກັບຄືນມາ ແລະ ນຳຄວາມສຸກມາສູ່ຫົວໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ຖ້າພວກເຂົາຮູ້ສຶກເມື່ອຍໄວ
- ຢ່າຟ້າວຟັ່ງຫຍັງ. ໃຫ້ພວກເຂົາເຮັດວຽກຕາມຈັງຫວະຂອງຕົນເອງ.
- ຫຼີກລ່ຽງການພາເຂົາເຈົ້າໄປສະຖານທີ່ທີ່ແອອັດ, ມີສຽງດັງ ແລະ ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍ.
- ຢ່າໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີສ່ວນຮ່ວມໃນໜ້າວຽກທີ່ໃຊ້ເວລາດົນ ແລະ ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄົນຈຳນວນຫຼາຍ.
- ຫຼັງຈາກເຮັດກິດຈະກຳໃດໆກໍ່ຕາມ, ໃຫ້ເວລາພັກຜ່ອນຢ່າງພຽງພໍ.
ຖ້າທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຍ່າງ ຫຼື ຢ້ານຕົກ
- ເຮັດໃຫ້ສະພາບແວດລ້ອມໃນເຮືອນຂອງທ່ານປອດໄພ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຮືອນຂອງທ່ານມີແສງສະຫວ່າງພຽງພໍ. ຕິດຕັ້ງຮາວຈັບ. ເອົາສິ່ງຂອງທີ່ບໍ່ຈຳເປັນອອກຈາກບໍລິເວນຍ່າງ ແລະ ຮັກສາຄວາມສະອາດ.
- ລົມກັບນັກກາຍຍະພາບບຳບັດ ຫຼື ນັກອາຊີບບຳບັດກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຄື່ອນຍ້າຍໄປມາໄດ້ຢ່າງປອດໄພ. ທ່ານສາມາດຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ໄດ້.
- ເມື່ອຍົກພວກມັນຂຶ້ນ, ໃຫ້ຈັບພວກມັນໄວ້ທີ່ແຂນ. ຫຼີກລ່ຽງການດຶງພວກມັນດ້ວຍແຂນຂອງທ່ານ.
ຖ້າມັນເບິ່ງຄືວ່າມີອາການເຈັບ
- ໃຊ້ຢາແກ້ປວດທີ່ທ່ານໝໍໄດ້ສັ່ງໃຫ້. ຖ້າທ່ານກຳລັງໃຫ້ຢາເຊັ່ນ: ອາເຊຕາມີໂນເຟນ, ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳໃນປ້າຍຢາຢ່າງແນ່ນອນ. ຢ່າໃຫ້ຫຼາຍກວ່າ 3,000 ມິນລີກຣາມຕໍ່ມື້. ຖ້າພວກເຂົາເປັນພະຍາດຕັບ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະໃຫ້ຢາແກ່ພວກເຂົາ.
- ຖ້າອາການເຈັບຮຸນແຮງ ຫຼື ຍັງຄົງຢູ່, ໃຫ້ແຈ້ງໃຫ້ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຊາບ.
ບັນຫາທີ່ເກີດຈາກການຢູ່ບ່ອນດຽວດົນເກີນໄປ
ຖ້າຄົນທີ່ທ່ານຮັກນັ່ງ ຫຼື ນອນຢູ່ໃນທ່າດຽວກັນເປັນເວລາດົນເກີນໄປ, ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆ. ບັນຫາຫຼັກໆແມ່ນ ທ້ອງຜູກ ແລະ ແຜກົດທັບ . ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຍັງຖືກເອີ້ນວ່າແຜໃນບ່ອນນອນ.
ສະຖານທີ່ທີ່ການບາດເຈັບເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະເກີດຂຶ້ນຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນ:
| ທ່າທາງ | ສະຖານທີ່ທີ່ສາມາດເກີດການບາດເຈັບໄດ້ |
|---|---|
| ໃນຂະນະທີ່ນອນຢູ່ໃນທ່າດຽວກັນ | ຢູ່ໃຕ້ບ່າໄຫລ່, ກະດູກສະໂພກ, ກະດູກຫາງ, ແລະ ສົ້ນຕີນ. |
| ໃນຂະນະທີ່ນັ່ງຢູ່ໃນທ່າດຽວກັນ | ບໍລິເວນກົ້ນ, ກະດູກສະໂພກ, ແລະ ອາດຈະເປັນບໍລິເວນຂໍ້ສອກ. |
ການບາດເຈັບປະເພດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນພາຍໃນສອງສາມຊົ່ວໂມງ. ເພື່ອປ້ອງກັນສິ່ງນີ້, ໃຫ້ປ່ຽນທ່ານັ່ງຂອງເຂົາເຈົ້າຢ່າງໜ້ອຍທຸກໆສອງຊົ່ວໂມງ. ຍ້າຍ ເຂົາເຈົ້າໄປມາເລື້ອຍໆ. ຫຼີກລ່ຽງການໃຫ້ເຂົາເຈົ້ານັ່ງ ຫຼື ນອນຢູ່ເທິງພື້ນຜິວແຂງ. ກວດເບິ່ງຜິວໜັງຂອງເຂົາເຈົ້າທຸກໆມື້ວ່າມີຮອຍແດງ ຫຼື ຮອຍຊ້ຳຫຼືບໍ່.
ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນອາການແດງ ຫຼື ເຈັບບໍລິເວນກະດູກຂອງທ່ານກົດທັບຕຽງ ຫຼື ຕັ່ງ (ເຊັ່ນ: ສົ້ນຕີນ, ສະໂພກ, ບ່າໄຫລ່), ໃຫ້ແຈ້ງໃຫ້ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຊາບທັນທີ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ມີຫຼາຍປັດໃຈທີ່ສາມາດປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ຄົນທີ່ເປັນພະຍາດອາລະໄຊເມີມີການເຄື່ອນໄຫວໜ້ອຍລົງ, ຕັ້ງແຕ່ພະຍາດງ່າຍໆ ຈົນເຖິງອາການຊຶມເສົ້າ ຫຼື ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາ.
- ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍກ່ອນ ແລະ ສະເໝີເພື່ອຊອກຫາວ່າມີບັນຫາທາງການແພດອື່ນໆຫຼືບໍ່.
- ດ້ວຍຄວາມອົດທົນ ແລະ ຄວາມຮັກ, ຈົ່ງມີສ່ວນຮ່ວມກັບເຂົາເຈົ້າໃນກິດຈະກໍາງ່າຍໆທີ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດມ່ວນຊື່ນໄດ້. ຢ່າເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເມື່ອຍ.
- ເຮັດໃຫ້ສະພາບແວດລ້ອມໃນເຮືອນຂອງທ່ານປອດໄພເພື່ອປ້ອງກັນການຕົກ.
- ຖ້າພວກມັນບໍ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ, ໃຫ້ລະວັງຄວາມເຈັບປວດ ແລະ ບາດແຜຈາກການກົດທັບຢູ່ສະເໝີ. ຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າແມ່ນຈຸດແຂງທີ່ສຸດຂອງພວກມັນ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.