ເຈົ້າເຄີຍມີເວລາທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າຢູ່ຄົນດຽວໃນໂລກ, ຫຼື ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າມີພາລະໜັກຢູ່ໃນໃຈບໍ? ມັນອາດຈະເປັນອາການຊຶມເສົ້າ, ຫຼື ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ກັນ, ເປັນອາການທີ່ເອີ້ນວ່າ 'ອາການຊຶມເສົ້າ'. ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກຢ້ານ ແລະ ອາຍທີ່ຈະບອກແມ່ນແຕ່ຄົນທີ່ໃກ້ຊິດທີ່ສຸດກ່ຽວກັບມັນ, ແມ່ນບໍ? ຄຳຖາມເຊັ່ນ "ເຂົາເຈົ້າຈະຄິດແນວໃດກັບຂ້ອຍ?", "ເຂົາເຈົ້າຈະຄິດວ່ານີ້ແມ່ນຈຸດອ່ອນຂອງຂ້ອຍບໍ?" ອາດຈະເຂົ້າມາໃນໃຈ. ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ການບອກຄົນທີ່ເຈົ້າໄວ້ວາງໃຈກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ສາມາດເປັນບາດກ້າວທີ່ສຳຄັນ ຫຼາຍ ໃນການເດີນທາງການປິ່ນປົວຂອງເຈົ້າ.
ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງຈຳເປັນຕ້ອງບອກຄົນໃກ້ຊິດກັບພວກເຮົາກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້?
ອາການຊຶມເສົ້າບໍ່ແມ່ນຄວາມອ່ອນແອໃນຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ. ມັນເປັນ ພະຍາດທີ່ແທ້ຈິງ ທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ຄືກັບພະຍາດເບົາຫວານ ຫຼື ຄວາມດັນເລືອດສູງ. ແຕ່ຫຼາຍຄົນທຸກທໍລະມານຈາກມັນດ້ວຍຕົວຄົນດຽວ. ການທົນທຸກທໍລະມານດ້ວຍຕົວຄົນດຽວພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ພະຍາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ.
ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກໂລ່ງໃຈປານໃດເມື່ອເຈົ້າບອກເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດ ຫຼື ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຮູ້ຫຼາຍກ່ຽວກັບພະຍາດນີ້. ແຕ່ພຽງແຕ່ເວົ້າວ່າ "ຂ້ອຍຢູ່ກັບເຈົ້າ" ຈະເປັນຄວາມເຂັ້ມແຂງອັນຍິ່ງໃຫຍ່ສຳລັບເຈົ້າ. ມັນຈະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່ານ້ຳໜັກເຄິ່ງໜຶ່ງໃນໃຈຂອງເຈົ້າໄດ້ຖືກຍົກອອກໄປໃນເວລານັ້ນ.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ແມ່ນແຕ່ນັກຈິດຕະວິທະຍາກໍ່ກ່າວວ່າການເວົ້າຢ່າງເປີດເຜີຍກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ກັບຢ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງຄົນທີ່ເຈົ້າໄວ້ວາງໃຈແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງທີ່ສຳຄັນຂອງການປິ່ນປົວ.
ແຕ່ບາງຄັ້ງພວກເຮົາຢ້ານວ່າຄົນຂອງພວກເຮົາຈະເຂົ້າໃຈເລື່ອງນີ້. ພໍ່ແມ່ບາງຄົນອາດຄິດວ່າ "ບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບັນຫາທາງຈິດ, ຄວາມເຈັບປ່ວຍທີ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ໂດຍການຄິດກ່ຽວກັບພວກມັນ." ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງຄິດເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບບຸກຄົນທີ່ທ່ານເລືອກທີ່ຈະລົມນຳກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ມັນອາດຈະເປັນເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ, ອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງ, ຄູ່ຊີວິດ, ຫຼືຍາດພີ່ນ້ອງທີ່ໃກ້ຊິດຫຼາຍ. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນວ່າບຸກຄົນນັ້ນຄືຜູ້ທີ່ຟັງທ່ານໂດຍບໍ່ຕັດສິນທ່ານ.
ເຈົ້າຈະເລີ່ມເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ໄດ້ແນວໃດ?
ພວກເຮົາຮູ້ວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ, ແຕ່ຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້.
- ເລືອກເວລາທີ່ເໝາະສົມ: ເລືອກເວລາທີ່ເຈົ້າທັງສອງສາມາດລົມກັນໄດ້ຢ່າງອິດສະຫຼະ ແລະ ບໍ່ມີສິ່ງລົບກວນ. ເຈົ້າບໍ່ສາມາດລົມກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ໄດ້ໃນຂະນະທີ່ໂທລະພາບເປີດຢູ່ ແລະ ທັງສອງກຳລັງລົມກັນທາງໂທລະສັບ.
- ເລີ່ມຕົ້ນງ່າຍໆ: ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງມີການບັນຍາຍໃຫຍ່ໆ. ເລີ່ມຕົ້ນງ່າຍໆດ້ວຍບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ຂ້ອຍກຳລັງຜ່ານຜ່າຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກໃນທຸກມື້ນີ້. ຂ້ອຍຈຳເປັນຕ້ອງລົມກັບເຈົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້."
- ບອກຄວາມຈິງ, ຢ່າປິດບັງມັນ: ຢ່າປະຕິເສດມັນວ່າເປັນ "ອາລົມປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍ." ຖ້າເຈົ້າມີອາການຊຶມເສົ້າຢ່າງຮຸນແຮງ, ໃຫ້ບອກຄວາມຈິງ. ຈົ່ງຊື່ສັດກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ, ເຊັ່ນ "ຂ້ອຍບໍ່ຢາກເຮັດສິ່ງຕ່າງໆຄືແຕ່ກ່ອນ," ຫຼື "ຂ້ອຍຮູ້ສຶກເສົ້າແລະເມື່ອຍຕະຫຼອດເວລາ."
- ບອກເຂົາເຈົ້າວ່າຄາດຫວັງຫຍັງຈາກເຂົາເຈົ້າ:ບາງທີເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຢາກເວົ້າ. ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ເວົ້າອອກມາ. ເຈົ້າອາດຈະເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍອາດຈະບໍ່ຢາກເວົ້າດົນ, ແຕ່ພຽງແຕ່ມີເຈົ້າຢູ່ທີ່ນີ້ກໍ່ເປັນກຳລັງໃຈທີ່ດີ." ບາງທີເຈົ້າອາດຈະຢາກໄປເບິ່ງໜັງທີ່ຜ່ອນຄາຍ, ຫຼື ໄປຍ່າງຫຼິ້ນ. ຂໍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໄປນຳຄືກັນ.
ຈະເຮັດແນວໃດໃນກໍລະນີສຸກເສີນ?
ນີ້ແມ່ນ ສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍ . ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າເບື່ອກັບຊີວິດ, ຢ່າເກັບມັນເປັນຄວາມລັບ . ມັນບໍ່ແມ່ນຈຸດອ່ອນ, ມັນເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຄວາມເຈັບປ່ວຍຂອງເຈົ້າ.
ໃຫ້ໄປຫ້ອງສຸກເສີນຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ (ETU) ທັນທີ. ຫຼື ໄປພົບແພດຂອງທ່ານໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ຖ້າຈຳເປັນ, ທ່ານຍັງສາມາດໂທຫາ ສູນຂໍ້ມູນຂ່າວສານກ່ຽວກັບສານພິດແຫ່ງຊາດ ທີ່ໂຮງໝໍແຫ່ງຊາດໂຄລໍາໂບເພື່ອຂໍຄຳແນະນຳໄດ້. ຊີວິດຂອງທ່ານມີຄ່າຫຼາຍ. ມັນບໍ່ເຄີຍຊ້າເກີນໄປທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.
ປະຊາຊົນຂອງເຈົ້າມີປະຕິກິລິຍາແນວໃດ?
ເມື່ອທ່ານບອກຄົນທີ່ທ່ານຮັກກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກອຸກໃຈ, ໃຈຮ້າຍ, ຫຼື ບໍ່ສົນໃຈມັນທັນທີວ່າ "ບ້າ, ນັ້ນແມ່ນຫຍັງ?" ເພາະວ່າເຂົາເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຮູ້ກ່ຽວກັບພະຍາດນີ້. ສະນັ້ນ ຈົ່ງກຽມພ້ອມຮັບມືກັບປະຕິກິລິຍາທີ່ຫຼາກຫຼາຍ.
- "ມັນເປັນສິ່ງທີ່ເຈົ້າກຳລັງຄິດຢູ່, ຢຸດມັນໄວ້": ຖ້າມີຄົນເວົ້າແບບນີ້, ເຈົ້າສາມາດເວົ້າຢ່າງສະຫງົບວ່າ, "ຂ້ອຍຈະເປັນຄົນທຳອິດທີ່ຢຸດມັນໄວ້ຖ້າຂ້ອຍສາມາດເຮັດໄດ້. ຂ້ອຍຈະດີຂຶ້ນໄວໆນີ້, ແຕ່ກະລຸນາອົດທົນ." ຕໍ່ມາ, ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ, ເຈົ້າສາມາດສຶກສາອົບຮົມເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບພະຍາດນີ້ໄດ້.
- ການໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ: ບາງຄົນອາດຈະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາເຊັ່ນ: "ໄປດື່ມນຳກັນ" ຫຼື "ເຈົ້າຕ້ອງເຂັ້ມງວດກວ່ານີ້ໜ້ອຍໜຶ່ງ." ອະທິບາຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຟັງດ້ວຍຄວາມຮັກວ່າເຫຼົ້າເປັນສານທີ່ເຮັດໃຫ້ຊຶມເສົ້າ. ບອກເຂົາເຈົ້າວ່າ "ຄວາມຮັກທີ່ເຄັ່ງຄັດ" ບໍ່ໄດ້ຜົນສໍາລັບພະຍາດນີ້ເລີຍ ແລະ ສາມາດເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
- ໃຫ້ຄວາມຫວັງ: ການເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ຂ້ອຍເລີ່ມປິ່ນປົວສຳລັບສິ່ງນີ້ແລ້ວ. ທ່ານໝໍເວົ້າວ່າມັນຈະດີຂຶ້ນໃນໄວໆນີ້," ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢ້ານກົວຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້.
ປະຊາຊົນຂອງເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້ແນວໃດ?
ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ຄົນທີ່ທ່ານຮັກຢາກຊ່ວຍທ່ານ, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວິທີເຮັດມັນ. ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້. ທ່ານສາມາດບອກເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໄດ້.
| ການຊ່ວຍເຫຼືອ | ສິ່ງໃດສາມາດເຮັດໄດ້? |
|---|---|
| ການສະໜັບສະໜູນແບບປະຕິບັດຕົວຈິງ | ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານກິນຢາຕາມເວລາ. ພາລູກຂອງທ່ານໄປພົບແພດ. ເມື່ອທ່ານບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍໂດຍໄດ້ຮັບອະນຸຍາດຈາກທ່ານ ແລະ ສອບຖາມລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ. |
| ການຕິດຕາມການປ່ຽນແປງ | ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບການປ່ຽນແປງພຶດຕິກຳຂອງທ່ານ (ດີ ຫຼື ບໍ່ດີ). ຂໍ້ມູນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບອກ ທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ວ່າຢານັ້ນໄດ້ຜົນຫຼືບໍ່. |
| ເພື່ອຈະຢູ່ກັບເຈົ້າ. | ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ໄດ້ເວົ້າຫຍັງອອກມາ, ສິ່ງດຽວທີ່ດີຄືການຮູ້ວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ມັນເປັນການບັນເທົາທຸກຢ່າງຍິ່ງທີ່ຮູ້ວ່າມີຄົນຢູ່ຄຽງຂ້າງເຈົ້າເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກເສົ້າ ຫຼື ກັງວົນ. |
| ຄວາມຮັບຮູ້ກ່ຽວກັບພະຍາດ | ບອກເຂົາເຈົ້າໃຫ້ສຶກສາອົບຮົມຕົນເອງກ່ຽວກັບພະຍາດຊຶມເສົ້າຜ່ານທາງອິນເຕີເນັດ, ປຶ້ມ ຫຼື ບົດຄວາມຕ່າງໆແບບນີ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນເຂົາເຈົ້າຈະສາມາດເຂົ້າໃຈເຈົ້າໄດ້ດີຂຶ້ນ. |
ສຸດທ້າຍ, ຢ່າລືມຖາມຜູ້ທີ່ກຳລັງຊ່ວຍທ່ານວ່າ "ເຈົ້າສະບາຍດີບໍ?" ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ການເຕືອນຕົວເອງວ່າທ່ານກຳລັງຄິດເຖິງຄົນອື່ນແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງຂອງການເດີນທາງເພື່ອການປິ່ນປົວ.
ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີກວ່າ ແລະ ປອດໄພກວ່າການຮູ້ວ່າມີຄົນຢູ່ຄຽງຂ້າງເຈົ້າ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ອາການຊຶມເສົ້າບໍ່ແມ່ນຈຸດອ່ອນຂອງເຈົ້າ, ມັນເປັນພະຍາດທີ່ແທ້ຈິງທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ.
- ການລົມກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ກັບຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ທ່ານໄວ້ວາງໃຈ ແລະ ຜູ້ທີ່ຈະຮັບຟັງທ່ານ ແມ່ນບາດກ້າວທີ່ສຳຄັນຫຼາຍໃນການເດີນທາງຂອງການປິ່ນປົວ.
- ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກທໍ້ຖອຍໃຈ, ຢ່າເກັບມັນເປັນຄວາມລັບ. ໃຫ້ໄປພົບແພດ ຫຼື ໄປຫ້ອງສຸກເສີນຂອງໂຮງໝໍ (ETU) ທັນທີ.
- ຢ່າກັງວົນຖ້າຄົນທີ່ທ່ານຮັກບໍ່ເຂົ້າໃຈເລື່ອງນີ້ໃນຕອນທຳອິດ. ໃຫ້ເວລາເຂົາເຈົ້າຮຽນຮູ້.
- ໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ກ່ຽວກັບວິທີທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້. ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ