ອາການຊຶມເສົ້າ ແລະ ກັນຊາ: ສິ່ງທີ່ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງຮູ້

ບາງຄັ້ງເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າເບື່ອກັບຊີວິດ, ວ່າເຈົ້າບໍ່ຮູ້ສຶກຢາກເຮັດຫຍັງເລີຍ, ວ່າທຸກຢ່າງເບິ່ງຄືວ່າມືດມົວບໍ? ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຫຼາຍຄົນຮູ້ສຶກ. ທາງການແພດ, ພວກເຮົາເອີ້ນສະພາບນີ້ວ່າ ຊຶມເສົ້າ . ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກທໍ້ຖອຍໃຈແບບນີ້, ບາງຄົນຄິດກ່ຽວກັບການໃຊ້ກັນຊາເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາລົມຂອງເຈົ້າຜ່ອນຄາຍລົງ. ເຂົາເຈົ້າເຊື່ອວ່າມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ບັນເທົາໄດ້ໄລຍະໜຶ່ງ. ແຕ່ມັນເປັນທາງອອກທີ່ດີແທ້ບໍ? ມັນດີຫຼືບໍ່ດີສຳລັບຄົນທີ່ເປັນໂລກຊຶມເສົ້າທີ່ຈະໃຊ້ກັນຊາ? ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຢ່າງຊັດເຈນໃນມື້ນີ້.

ເປັນຫຍັງຄົນທີ່ເປັນໂລກຊຶມເສົ້າຈຶ່ງຫັນມາໃຊ້ກັນຊາ?

ນີ້ແມ່ນຄຳຖາມທີ່ສຳຄັນແທ້ໆ. ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນທີ່ເປັນໂລກຊຶມເສົ້າມີໂອກາດໃຊ້ກັນຊາຫຼາຍກວ່າຄົນທີ່ບໍ່ມີໂລກຊຶມເສົ້າປະມານສອງເທົ່າ.

ເວົ້າງ່າຍໆ, ຫຼາຍຄົນໃຊ້ກັນຊາເພື່ອບັນເທົາອາການຊຶມເສົ້າຂອງເຂົາເຈົ້າຊົ່ວຄາວ. ນັ້ນຄື, ເຂົາເຈົ້າໃຊ້ມັນເປັນຮູບແບບຂອງ ການປິ່ນປົວຕົນເອງ . ເຂົາເຈົ້າກຳລັງພະຍາຍາມທີ່ຈະໄດ້ຮັບການບັນເທົາທຸກຊົ່ວຄາວຈາກສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມໂສກເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນ, ຄວາມໂດດດ່ຽວ, ແລະ ການນອນບໍ່ຫຼັບ.

ເນື່ອງຈາກກັນຊາໄດ້ຖືກຮັບຮອງໃຫ້ໃຊ້ຢ່າງຖືກກົດໝາຍໃນບາງປະເທດທົ່ວໂລກ, ມັນຈຶ່ງກາຍເປັນເລື່ອງທຳມະດາຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ບາງຄົນຄິດວ່າ, "ໂອ້... ຖ້າມັນບໍ່ຜິດກົດໝາຍ, ມັນກໍ່ບໍ່ມີບັນຫາຫຍັງກ່ຽວກັບການໃຊ້ມັນ." ແຕ່ພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງຖືກກົດໝາຍບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າມັນປອດໄພ 100% ສຳລັບສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ.

ຄວາມສ່ຽງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ເຊື່ອງໄວ້ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຄວາມສະດວກສະບາຍຊົ່ວຄາວ

ຫຼາຍຄົນເບິ່ງກັນຊາເປັນຢາທີ່ "ປອດໄພ", ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ. ມີຄວາມສ່ຽງຮ້າຍແຮງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານອາດຈະປະເຊີນຈາກການໃຊ້ກັນຊາ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານເປັນໂລກຊຶມເສົ້າ. ລອງມາເບິ່ງກັນວ່າພວກມັນມີຫຍັງແດ່ໃນຕາຕະລາງນີ້.

ແລ້ວກັນຊາບໍ່ໄດ້ໃຫ້ການບັນເທົາທຸກບາງຢ່າງບໍ?

ເມື່ອທ່ານໄດ້ຍິນແບບນີ້, ທ່ານອາດຈະສົງໄສວ່າ "ແລ້ວເປັນຫຍັງຫຼາຍຄົນຈຶ່ງໃຊ້ມັນ?" ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການສຶກສາບາງຢ່າງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການໃຊ້ກັນຊາສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງການຊຶມເສົ້າ ໃນໄລຍະສັ້ນ .

ຕົວຢ່າງ, ໃນການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາ, 95% ຂອງຜູ້ໃຊ້ກັນຊາລາຍງານວ່າຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈ ແລະ ກັງວົນໜ້ອຍລົງ, ແລະ ຮູ້ສຶກເບົາບາງ ແລະ ມີຄວາມສຸກຫຼັງຈາກໃຊ້ມັນ. ການສຶກສາອີກອັນໜຶ່ງພົບວ່າການສູບກັນຊາພຽງສອງຄັ້ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການຊຶມເສົ້າໄດ້ປະມານ 50%.

ແຕ່... ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສຳຄັນ. ການບັນເທົາທຸກທັງໝົດນີ້ ແມ່ນຊົ່ວຄາວ . ນັ້ນຄື, ພຽງແຕ່ສອງສາມຊົ່ວໂມງເທົ່ານັ້ນ. ການຄົ້ນຄວ້າດຽວກັນນີ້ໄດ້ພິສູດວ່າເມື່ອທ່ານສືບຕໍ່ໃຊ້ກັນຊາໃນລັກສະນະນີ້, ການບັນເທົາທຸກໃນເບື້ອງຕົ້ນຈະຫາຍໄປ, ແລະອາການຊຶມເສົ້າຈະຄ່ອຍໆຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ເວົ້າງ່າຍໆ, ມັນຄືກັບການເອົາຢາແກ້ປວດໃສ່ບາດແຜ. ອາການເຈັບອາດຈະຫາຍໄປໄລຍະໜຶ່ງ, ແຕ່ບາດແຜຈະບໍ່ຫາຍດີ. ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ບາດແຜຈະເນົ່າເປື່ອຍ ແລະ ກາຍເປັນບັນຫາໃຫຍ່ຂຶ້ນ. ມັນຄືກັນກັບກັນຊາ ແລະ ອາການຊຶມເສົ້າ.

ສະນັ້ນ, ວິທີແກ້ໄຂທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນຫຍັງ?

ຖ້າທ່ານ ຫຼື ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກກຳລັງປະສົບກັບອາການຊຶມເສົ້າ, ທ່ານບໍ່ຄວນໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂຊົ່ວຄາວ ແລະ ມີຄວາມສ່ຽງເຊັ່ນ: ກັນຊາ.

1. ໄປພົບແພດ: ສິ່ງທຳອິດທີ່ຕ້ອງເຮັດຄືການໄປພົບ ແພດ ປະຈຳຄອບຄົວ ແລະ ລົມກ່ຽວກັບສະຖານະການຂອງທ່ານ. ລາວອາດຈະແນະນຳທ່ານໄປຫາຈິດແພດ ຫຼື ນັກຈິດຕະວິທະຍາ/ທີ່ປຶກສາ.

2. ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງ: ອາການຊຶມເສົ້າເປັນພະຍາດທີ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້. ມີຢາແລະການປິ່ນປົວທີ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດຫຼາຍຢ່າງ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນຖາວອນແລະປອດໄພ.

3. ປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ: ການກິນອາຫານທີ່ສົມດູນ, ການອອກກຳລັງກາຍທຸກໆມື້, ການນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ, ແລະ ການລົມກັບໝູ່ເພື່ອນ ຫຼື ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕໍ່ສູ້ກັບອາການຊຶມເສົ້າໄດ້.