ເຈົ້າເຄີຍຮູ້ສຶກເມື່ອຍ, ບໍ່ສົນໃຈໃນຊີວິດ, ຫຼື ທໍ້ຖອຍໃຈບໍ? ເຈົ້າອາດຄິດວ່າ, "ໂອ້... ນັ້ນແມ່ນແບບທີ່ຂ້ອຍເປັນ." ແຕ່ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຮູ້, ແລະ ເຈົ້າອາດຈະກຳລັງປະສົບກັບອາການທີ່ເອີ້ນວ່າ Dysthymia, ຫຼື ຄວາມຜິດປົກກະຕິຊຶມເສົ້າແບບຖາວອນ (PDD). ນີ້ຍັງເປັນຮູບແບບໜຶ່ງຂອງການຊຶມເສົ້າ.
ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງພະຍາດຊຶມເສົ້າ ແລະ ພະຍາດດີສທີເມຍ ແມ່ນຫຍັງ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ອາການ dysthymia ແມ່ນອາລົມທີ່ຊ້າ, ຍາວນານ, ໂສກເສົ້າ ແລະ ໝົດຫວັງ. ມັນຄ້າຍຄືກັນກັບອາການທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ຈັກກັນໃນນາມພະຍາດຊຶມເສົ້າທີ່ສຳຄັນ (MDD). ແຕ່ ຄວາມແຕກຕ່າງຕົ້ນຕໍແມ່ນໄລຍະເວລາ.
ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຊຶມເສົ້າແບບ dysthymia ອາດຈະມີອາການໜ້ອຍກວ່າຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຊຶມເສົ້າທີ່ຮຸນແຮງ. ແຕ່ອາການເຫຼົ່ານັ້ນສາມາດຢູ່ໄດ້ ເຖິງ 2 ປີ . ທ່ານອາດຈະເປັນພະຍາດນີ້ຕັ້ງແຕ່ຍັງນ້ອຍ ແລະ ບໍ່ຮູ້ຕົວເລີຍ. ເພາະມັນມັກຈະເປັນແລ້ວກໍ່ຫາຍໄປ, ແຕ່ມັນບໍ່ເຄີຍຫາຍໄປໝົດ.
ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ໃນສະພາບທີ່ເອີ້ນວ່າພະຍາດຊຶມເສົ້າທີ່ສຳຄັນ (MDD), ອາການຕ່າງໆຈະຮຸນແຮງຫຼາຍ, ແຕ່ມັນມີອາຍຸສັ້ນ. ນັ້ນຄື, ອາການທີ່ຮ້າຍແຮງຈະເຫັນໄດ້ຢ່າງຊັດເຈນ ຢ່າງໜ້ອຍສອງອາທິດ .
ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນຕ້ອງມີວິທີການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບສຳລັບທັງສອງສະພາບນີ້, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງແບກຫາບພາລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານຄົນດຽວ.
ທ່ານສາມາດຈຳແນກລະຫວ່າງສອງຢ່າງນີ້ໄດ້ແນວໃດໂດຍອີງໃສ່ອາການຕ່າງໆ?
ທັງສອງອາການມີຫຼາຍຢ່າງທີ່ພົບເລື້ອຍຄືກັນ. ອາການຫຼັກໆຄືຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈ ແລະ ຊຶມເສົ້າເກືອບໝົດມື້. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະຖາມທ່ານກ່ຽວກັບອາການເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອກຳນົດວ່າທ່ານເປັນໂຣກດີສທີເມຍຫຼືບໍ່.
ລອງເບິ່ງຕາຕະລາງນີ້ເພື່ອເຂົ້າໃຈຄວາມແຕກຕ່າງນີ້ຢ່າງຈະແຈ້ງ.
| ພະຍາດດີສທີເມຍ/ພະຍາດປອດອັກເສບ | ພະຍາດຊຶມເສົ້າຮ້າຍແຮງ (MDD) |
|---|---|
| ໄລຍະເວລາ: ອາການຈະຢູ່ຢ່າງໜ້ອຍ 2 ປີ (1 ປີສຳລັບເດັກນ້ອຍ). ເຖິງແມ່ນວ່າຈະບັນເທົາອາການໄດ້, ແຕ່ມັນກໍ່ບໍ່ຢູ່ດົນກວ່າ 2 ເດືອນ. | ໄລຍະເວລາ: ອາການຈະແກ່ຍາວຢ່າງໜ້ອຍ 2 ອາທິດ . |
| ຈຳນວນອາການ: ນອກເໜືອໄປຈາກອາລົມໂສກເສົ້າ, ຍັງມີ ຢ່າງໜ້ອຍ 2 ອາການຕໍ່ໄປນີ້. | ຈຳນວນອາການ: ມີ ຢ່າງໜ້ອຍ 5 ຢ່າງ ໃນຈຳນວນອາການຕໍ່ໄປນີ້. |
|
|
"ການຊຶມເສົ້າສອງເທົ່າ" ແມ່ນຫຍັງ?
ບາງຄັ້ງ, ຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກຊຶມເສົ້າແບບ dysthymia ອາດຈະເກີດເປັນໂຣກຊຶມເສົ້າທີ່ຮ້າຍແຮງ (MDD) ໃນບາງຊ່ວງເວລາຂອງຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່ານອກເໜືອໄປຈາກຄວາມໂສກເສົ້າໃນໄລຍະຍາວ, ອາການຮ້າຍແຮງອື່ນໆກໍ່ຖືກເພີ່ມເຂົ້າມາ. ທ່ານໝໍເອີ້ນສະພາບການນີ້ວ່າ "ອາການຊຶມເສົ້າສອງເທົ່າ".
ສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ?
ບໍ່ມີ ເຫດຜົນດຽວ ວ່າເປັນຫຍັງເລື່ອງນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານເຊື່ອວ່າອາດຈະມີຫຼາຍປັດໃຈທີ່ມີບົດບາດ.
- ສາເຫດທາງຊີວະວິທະຍາ: ລະດັບຄວາມຕຶງຄຽດສູງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງໃນສະໝອງຂອງທ່ານໄດ້. ການປ່ຽນແປງໃນການເຮັດວຽກຂອງສານເຄມີທຳມະຊາດໃນສະໝອງ, ທີ່ເອີ້ນວ່າ neurotransmitters, ຍັງສາມາດປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຊຶມເສົ້າໄດ້.
- ປະຫວັດຄອບຄົວ: ຖ້າຍາດພີ່ນ້ອງໃກ້ຊິດຂອງທ່ານຄົນໃດຄົນໜຶ່ງເປັນໂລກຊຶມເສົ້າ, ທ່ານກໍ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນໂລກຊຶມເສົ້າເຊັ່ນກັນ.
- ເຫດການໃນຊີວິດ: ເຫດການທີ່ມີຜົນກະທົບຢ່າງເລິກເຊິ່ງຕໍ່ຈິດໃຈ ເຊັ່ນ: ການເສຍຊີວິດຂອງຄົນທີ່ຮັກ, ບັນຫາທາງດ້ານການເງິນ, ຫຼື ການສູນເສຍວຽກເຮັດງານທຳ ສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດອາການຊຶມເສົ້າໄດ້.
ທ່ານໝໍກວດຫາພະຍາດນີ້ແນວໃດ?
ບໍ່ມີການກວດໃນຫ້ອງທົດລອງສະເພາະເພື່ອກວດຫາພະຍາດຊຶມເສົ້າ ຫຼື ພະຍາດດີສທີເມຍ.ເມື່ອທ່ານໄປພົບແພດ, ລາວຈະລົມກັບທ່ານຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານ, ຄວາມຄິດ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ, ທ່ານເປັນພະຍາດນີ້ມາດົນປານໃດແລ້ວ, ແລະ ມັນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດປະຈຳວັນຂອງທ່ານແນວໃດ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄດ້ກວດເລືອດເພື່ອເບິ່ງວ່າມີສາເຫດທາງດ້ານຮ່າງກາຍອື່ນສຳລັບອາການຂອງທ່ານຫຼືບໍ່. ຕົວຢ່າງ, ພະຍາດຕ່ອມໄທຣອຍເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິ, ເຊິ່ງເປັນສະພາບທີ່ມີການຫຼຸດລົງຂອງຮໍໂມນໄທຣອຍ, ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄ້າຍຄືກັບອາການຊຶມເສົ້າໄດ້. ການກວດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍກວດສອບອາການດັ່ງກ່າວ. ຖ້າຈຳເປັນ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະນຳທ່ານໄປຫາຈິດແພດ ຫຼື ທີ່ປຶກສາ.
ມີວິທີການປິ່ນປົວຫຍັງແດ່ສຳລັບສິ່ງນີ້?
ຂ່າວດີແມ່ນວ່າມີວິທີການປິ່ນປົວສຳລັບທັງສອງອາການນີ້. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ການໃຊ້ການປະສົມປະສານຂອງການປິ່ນປົວແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້.
- ຢາ: ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງຢາໃຫ້ທ່ານຊະນິດໜຶ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກໂດຍການດຸ່ນດ່ຽງສານເຄມີໃນສະໝອງ. ຢາບາງຊະນິດອາດໃຊ້ເວລາຫຼາຍອາທິດຈຶ່ງຈະອອກລິດ. ຢ່າຢຸດກິນຢາໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາທ່ານໝໍ.
- ການປິ່ນປົວ: ການລົມກ່ຽວກັບຄວາມຄິດ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານກັບນັກບຳບັດ ຫຼື ຜູ້ໃຫ້ຄຳປຶກສາແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ. ຜ່ານສິ່ງນີ້, ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ວິທີການຄວບຄຸມຄວາມຄິດຂອງທ່ານ, ຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ປັບປຸງສາຍພົວພັນທາງສັງຄົມ.
- ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ: ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການກິນອາຫານທີ່ສົມດູນ, ການນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ, ການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ ແລະ ການຫຼີກລ່ຽງເຫຼົ້າ ແລະ ຢາເສບຕິດ ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຈິດໃຈ ແລະ ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ຫຼາຍ.
ເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍເພື່ອນ ຫຼື ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວໄດ້ແນວໃດ?
ຖ້າຄົນທີ່ທ່ານຮັກກຳລັງປະສົບກັບສະພາບການນີ້, ມີຫຼາຍວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຊ່ວຍໄດ້.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ການເວົ້າສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ "ຄິດກ່ຽວກັບມັນແລະແກ້ໄຂມັນ" ຫຼື "ຄິດໜັກຂຶ້ນໜ້ອຍໜຶ່ງ" ຈະບໍ່ຊ່ວຍໄດ້. ແທນທີ່ຈະເຮັດແນວນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຮັບຟັງເຂົາເຈົ້າ.
- ເວົ້າຢ່າງເປີດເຜີຍ: ຫຼາຍຄົນອາຍທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບອາການຊຶມເສົ້າ. ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮູ້ວ່າມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ ແລະ ເຈົ້າພ້ອມທີ່ຈະຮັບຟັງ.
- ແນະນຳໃຫ້ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ: ຖ້າທ່ານເຫັນຄົນທີ່ທ່ານຮັກມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ແນະນຳໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໄປພົບແພດຢ່າງລະມັດລະວັງ.
- ຈົ່ງຮູ້ເຖິງຄວາມສ່ຽງຂອງການຂ້າຕົວຕາຍ: ຖ້າຄົນທີ່ທ່ານຮັກເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຕາຍ, ວ່າຊີວິດບໍ່ມີຄວາມໝາຍ, ຫຼື ບອກເປັນນัยເຖິງການຂ້າຕົວຕາຍ, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ ຫຼື ພາເຂົາເຈົ້າໄປ ຫ້ອງສຸກເສີນຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ (ETU) . ທ່ານຍັງສາມາດໂທຫາສາຍດ່ວນຊ່ວຍເຫຼືອສຸຂະພາບຈິດແຫ່ງຊາດໄດ້ທີ່ເບີ 1926.
- ຕິດຕໍ່ພົວພັນກັນໄດ້ທີ່:ໂທຫາ ຫຼື ສົ່ງຂໍ້ຄວາມຫາເຂົາເຈົ້າເປັນປະຈຳ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຂົາເຈົ້າຈະບອກວ່າບໍ່ສາມາດໄປໄດ້, ແຕ່ໃຫ້ລົມກັນກ່ຽວກັບການອອກໄປທ່ຽວນຳກັນ.
- ລອງຄິດເຖິງຕົວທ່ານເອງເບິ່ງ: ການຢູ່ຮ່ວມກັບຄົນທີ່ມີອາການຊຶມເສົ້າອາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກລຳບາກທາງຈິດໃຈໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ລອງຄິດເຖິງສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານເອງເບິ່ງ. ພັກຜ່ອນກ່ອນ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ພະຍາດຊຶມເສົ້າ Dysthymia ເປັນພະຍາດຊຶມເສົ້າໄລຍະຍາວທີ່ເປັນຢູ່ເປັນເວລາຫຼາຍປີ. ເຖິງແມ່ນວ່າອາການຈະບໍ່ຮຸນແຮງເທົ່າກັບພະຍາດຊຶມເສົ້າທີ່ຮ້າຍແຮງ, ແຕ່ອາການເຫຼົ່ານັ້ນຍັງຄົງຢູ່.
- ເຖິງແມ່ນວ່າພະຍາດຊຶມເສົ້າຮ້າຍແຮງຈະເກີດຂຶ້ນໄລຍະສັ້ນໆ, ແຕ່ອາການຕ່າງໆກໍ່ຮຸນແຮງຫຼາຍ.
- ທັງສອງສະພາບການສາມາດເກີດຈາກການປ່ຽນແປງທາງເຄມີໃນສະໝອງ, ປະຫວັດຄອບຄົວ, ແລະ ເຫດການທີ່ເຈັບປວດໃນຊີວິດ.
- ທັງສອງສະພາບນີ້ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ຢ່າງສຳເລັດຜົນຜ່ານການໃຊ້ຢາ, ການໃຫ້ຄຳປຶກສາ, ແລະ ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດໃນທາງບວກ.
- ຖ້າທ່ານ ຫຼື ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ຢ່າຊັກຊ້າໃນການຊອກຫາຄໍາແນະນໍາທາງການແພດ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ