ເຈົ້າຄິດວ່າອາການຊຶມເສົ້າເປັນພຽງຄວາມຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າ, ຄວາມຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍ, ຫຼື ຄວາມເບື່ອໜ່າຍບໍ? ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼາຍຄົນໃນສັງຄົມຂອງພວກເຮົາຄິດແນວນັ້ນ, ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວມັນເລິກເຊິ່ງກວ່ານັ້ນຫຼາຍ. ອາການຊຶມເສົ້າເປັນສະພາບທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຈິດໃຈ, ຮ່າງກາຍ, ແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນສະໝອງຂອງເຈົ້າ. ຄືກັນກັບພະຍາດເບົາຫວານ ຫຼື ຄວາມດັນເລືອດສູງ. ມັນສົ່ງຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ວິທີທີ່ເຈົ້າຄິດ, ປະພຶດຕົວ, ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກ. ສະນັ້ນມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ອາການຊຶມເສົ້າມີຜົນກະທົບຕໍ່ສະໝອງຂອງເຈົ້າແທ້ໆ.
ອາການຊຶມເສົ້າປ່ຽນແປງຂະໜາດສະໝອງບໍ?
ອັນນີ້ອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນເລື່ອງທີ່ໜ້າແປກໃຈໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແຕ່ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບວ່າບາງສ່ວນຂອງສະໝອງຂອງຄົນທີ່ເປັນໂລກຊຶມເສົ້າຕົວຈິງແລ້ວຫົດຕົວ ຫຼື ນ້ອຍລົງ. ໂດຍສະເພາະ, ປະລິມານສານສີເທົາ (GMV) ໃນສ່ວນເຫຼົ່ານີ້ຫຼຸດລົງ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ສານສີເທົາແມ່ນເນື້ອເຍື່ອໃນສະໝອງທີ່ມີຈຸລັງສະໝອງຈຳນວນຫຼວງຫຼາຍ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພື້ນທີ່ທີ່ສຳຄັນຕໍ່ການຄິດ, ຄວາມຊົງຈຳ ແລະ ການປະມວນຜົນທາງດ້ານອາລົມຂອງພວກເຮົາ.
ການສູນເສຍປະລິມານສານສີເທົາ (GMV) ນີ້ແມ່ນພົບເລື້ອຍໂດຍສະເພາະໃນສະພາບຊຶມເສົ້າທີ່ມີອາການຍາວນານ, ເກີດຂຶ້ນຊ້ຳແລ້ວຊ້ຳອີກ ແລະ ຮຸນແຮງ.
ບັດນີ້, ໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງວ່າສ່ວນໃດຂອງສະໝອງສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກອາການຊຶມເສົ້ານີ້.
| ສ່ວນຂອງສະໝອງທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ | ໜ້າທີ່ ແລະ ຜົນກະທົບຂອງມັນ |
|---|---|
| ຮິບໂປແຄມບັສ | ນີ້ແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງຂອງສະໝອງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດສຳລັບການຮຽນຮູ້ ແລະ ຄວາມຈຳ. ມັນຍັງເຊື່ອມຕໍ່ກັບສ່ວນອື່ນໆຂອງສະໝອງທີ່ຄວບຄຸມອາລົມ. ສ່ວນນີ້ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍຕໍ່ຮໍໂມນຄວາມຕຶງຄຽດ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເສຍຫາຍຫຼາຍໃນສະພາບຊຶມເສົ້າ. |
| ຄໍເຣດສ໌ພຣີຟໍເນລ | ພື້ນທີ່ນີ້ຊ່ວຍໃນເລື່ອງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຄິດ, ການວາງແຜນ ແລະ ການຕັດສິນໃຈໃນລະດັບສູງຂອງພວກເຮົາ. ການຫົດຕົວລົງໃນພື້ນທີ່ນີ້ຍ້ອນອາການຊຶມເສົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມສາມາດເຫຼົ່ານີ້ອ່ອນແອລົງໄດ້. |
| ທາລາມັສ, ນິວເຄລຍສຄໍເດດ, ແລະ ອິນຊູລາ | ມີຫຼັກຖານທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພື້ນທີ່ເຫຼົ່ານີ້ຍັງຫົດຕົວລົງຍ້ອນອາການຊຶມເສົ້າ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການປະມວນຜົນອາລົມ, ການເຄື່ອນໄຫວ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາ. |
| ອາມີກົດດາລາ | ນີ້ຄືກັບ "ສູນກາງຄວາມຢ້ານກົວ" ຂອງສະໝອງຂອງພວກເຮົາ. ຜົນການຄົ້ນຄວ້າແມ່ນປະສົມປະສານກັນເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບສ່ວນນີ້. ບາງການສຶກສາກ່າວວ່າມັນຫົດຕົວ. ແຕ່ການສຶກສາອື່ນໆສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມเครียด ແລະ ຊຶມເສົ້າສາມາດເພີ່ມປະລິມານຂອງສານສີເທົາໃນສ່ວນນີ້ໄດ້. |
ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນຍ້ອນການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້?
ເມື່ອສ່ວນເຫຼົ່ານີ້ຂອງສະໝອງບໍ່ເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ທ່ານອາດຈະປະສົບກັບສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ:
- ບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມຈຳ: ມັກລືມສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ກະແຈຢູ່ໃສ, ຫຼື ຈື່ວຽກງານທີ່ຕ້ອງເຮັດ.
- ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຄິດຢ່າງຈະແຈ້ງ: ບໍ່ສາມາດສຸມໃສ່ໄດ້, ສັບສົນ ແລະ ຕັດສິນໃຈໄດ້ຍາກ.
- ຮູ້ສຶກຜິດ ຫຼື ໝົດຫວັງຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ: ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຕົວເອງຕ້ອງຮັບຜິດຊອບຕໍ່ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ຮູ້ສຶກໝົດຫວັງກັບອະນາຄົດ.
- ບໍ່ມີແຮງຈູງໃຈ: ດຽວນີ້ບໍ່ມີຄວາມສົນໃຈ ຫຼື ແຮງຈູງໃຈໃນການເຮັດສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຄີຍມັກ.
- ການປ່ຽນແປງຮູບແບບການນອນ ແລະ ການກິນ: ນອນຫຼາຍເກີນໄປ ຫຼື ນອນບໍ່ຫຼັບເລີຍ. ນອກຈາກນີ້, ການສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານ ຫຼື ກິນຫຼາຍເກີນໄປ.
- ຄວາມກັງວົນເລື້ອຍໆ: ຮູ້ສຶກຢ້ານກົວ ແລະ ບໍ່ສະບາຍໃຈໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນ.
ໃຫ້ເຮົາມາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບການອັກເສບທີ່ເກີດຂຶ້ນພາຍໃນສະໝອງນຳ.
ມັນມີການເຊື່ອມໂຍງທີ່ເຂັ້ມແຂງລະຫວ່າງອາການຊຶມເສົ້າ ແລະ ການອັກເສບຂອງສະໝອງ. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າຖ້າທ່ານມີບາດແຜຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນໜຶ່ງໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ ແລະ ມັນຈະປ່ຽນເປັນສີແດງ ແລະ ໃຄ່ບວມ, ແມ່ນບໍ? ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າການອັກເສບ, ເຊິ່ງເປັນຂະບວນການທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນສະໝອງ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານຍັງບໍ່ແນ່ໃຈວ່າອາການຊຶມເສົ້າເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບ, ຫຼືວ່າການອັກເສບເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຊຶມເສົ້າຫຼືບໍ່. ແຕ່ສິ່ງໜຶ່ງທີ່ຊັດເຈນ.
ລະດັບຂອງໂປຣຕີນ translocator, ເຊິ່ງເປັນສານເຄມີທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການອັກເສບ, ຈະເພີ່ມຂຶ້ນ ໃນສະໝອງຂອງຜູ້ທີ່ເຄີຍມີອາການຊຶມເສົ້າຢ່າງຮຸນແຮງ. ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າລະດັບເຫຼົ່ານີ້ສູງຂຶ້ນໃນຜູ້ທີ່ເຄີຍມີອາການຊຶມເສົ້າທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວເປັນເວລາ 10 ປີ ຫຼື ຫຼາຍກວ່ານັ້ນ.
ການອັກເສບທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ໃນສະໝອງສາມາດນໍາໄປສູ່ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ:
- ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຈຸລັງສະໝອງ ຫຼື ການຕາຍຂອງມັນ.
- ຢຸດການສ້າງຈຸລັງສະໝອງໃໝ່.
- ບັນຫາການຄິດ.
- ອັດຕາການເຖົ້າແກ່ຂອງສະໝອງທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ.
ການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຖາວອນບໍ? ພວກມັນສາມາດປີ້ນກັບຄືນໄດ້ບໍ?
ນີ້ແມ່ນຄຳຖາມທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ຫຼາຍຄົນມີ. "ການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ຈະຢູ່ຕະຫຼອດໄປບໍ?" ນັກວິທະຍາສາດຍັງພະຍາຍາມຊອກຫາຄຳຕອບທີ່ແນ່ນອນສຳລັບຄຳຖາມນີ້. ແຕ່ ຍັງມີຂ່າວດີ.
ອາການຊຶມເສົ້າທີ່ຍືດເຍື້ອສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍໃນໄລຍະຍາວ, ໂດຍສະເພາະກັບ hippocampus. ນີ້ອາດເປັນເຫດຜົນທີ່ອາການຊຶມເສົ້າຍາກທີ່ຈະປິ່ນປົວສຳລັບບາງຄົນ.
ແຕ່ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ, ດ້ວຍການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມ, ການປ່ຽນແປງຂອງສະໝອງບາງຢ່າງສາມາດປີ້ນກັບກັນ ຫຼື ປ້ອງກັນໄດ້.
ເບິ່ງສິ່ງທີ່ການຄົ້ນຄວ້າກ່າວກ່ຽວກັບສອງວິທີການປິ່ນປົວຫຼັກທີ່ກຳລັງໃຊ້ຢູ່ໃນປະຈຸບັນ:
1. ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ: ຢາເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກໂດຍການດຸ່ນດ່ຽງກິດຈະກຳຂອງສານເຄມີ (ສານສື່ປະສາດ) ໃນສະໝອງຂອງທ່ານທີ່ຄວບຄຸມຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ອາລົມ. ມີຫຼັກຖານວ່າຢາເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ສະໝອງສ້າງການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງເຊວໃໝ່ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບຂອງສະໝອງ.
2. ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ (CBT): ນີ້ແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາ, ໂດຍອີງໃສ່ການສົນທະນາທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລະບຸ ແລະ ປ່ຽນແປງຮູບແບບຄວາມຄິດ ແລະ ພຶດຕິກຳທາງລົບຂອງທ່ານ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານເຊື່ອວ່າ CBT ສົ່ງເສີມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງລະບົບປະສາດ, ເຊິ່ງແມ່ນ ຄວາມສາມາດຂອງສະໝອງຂອງທ່ານໃນການປ່ຽນແປງຕົວມັນເອງ ແລະ ສ້າງການເຊື່ອມຕໍ່ໃໝ່ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ວິທີການຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ?
ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານມີອາການຊຶມເສົ້າ, ກະລຸນາຢ່າເກັບມັນໄວ້ກັບຕົວທ່ານເອງ ແລະ ທົນທຸກທໍລະມານຢູ່ຄົນດຽວ. ສິ່ງທຳອິດ ແລະ ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຄວນເຮັດຄືການໄປພົບແພດທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ ແລະ ລົມກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະກວດສອບກ່ອນວ່າມີສາເຫດທາງດ້ານຮ່າງກາຍອື່ນໆສຳລັບອາການຂອງທ່ານຫຼືບໍ່. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຂົາເຈົ້າຈະແນະນຳການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມທີ່ສຸດສຳລັບທ່ານ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງເຮັດໜຶ່ງ ຫຼື ຫຼາຍຢ່າງຕໍ່ໄປນີ້:
- ການສົນທະນາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດ (ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສົນທະນາ / ການໃຫ້ຄໍາປຶກສາ)
- ການກິນຢາແກ້ອາການຊຶມເສົ້າ
- ການອອກກຳລັງກາຍ
- ການນັ່ງສະມາທິ
- ການຄຸ້ນເຄີຍກັບອາຫານການກິນທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ
- ການປິ່ນປົວກະຕຸ້ນສະໝອງ
ສຸດທ້າຍ, ສິ່ງສຳຄັນອີກຢ່າງໜຶ່ງ: ຄວາມຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍແມ່ນອາການທີ່ຮ້າຍແຮງ ແລະ ຮຸນແຮງຂອງອາການຊຶມເສົ້າ. ຖ້າທ່ານ ຫຼື ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກມີຄວາມຄິດທີ່ຈະທຳຮ້າຍຕົນເອງ, ກະລຸນາຢ່າຢູ່ຄົນດຽວ. ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທັນທີ. ທ່ານສາມາດໂທຫາ ເບີ 'CCCline', ເຊິ່ງມີໃຫ້ບໍລິການ 24 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, ໂດຍຮັກສາຄວາມລັບຢ່າງສົມບູນ, ທີ່ເບີ 1333. ຫຼື ທ່ານສາມາດຕິດຕໍ່ອົງກອນເຊັ່ນ 'Sumithrayo'. ການຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອແມ່ນສັນຍານຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ບໍ່ແມ່ນຄວາມອ່ອນແອ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ອາການຊຶມເສົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນ "ຄວາມຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າ" ເທົ່ານັ້ນ. ມັນເປັນພະຍາດທີ່ແທ້ຈິງທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສະໝອງທາງຮ່າງກາຍ.
- ສິ່ງນີ້ສາມາດຫຼຸດຂະໜາດຂອງສ່ວນສຳຄັນຂອງສະໝອງທີ່ຄວບຄຸມຄວາມຊົງຈຳ, ການຄິດ, ແລະ ອາລົມ, ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບຂອງສະໝອງ.
- ການປ່ຽນແປງຂອງສະໝອງເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການສູນເສຍຄວາມຊົງຈຳ, ບໍ່ສາມາດຄິດໄດ້ຢ່າງຈະແຈ້ງ, ແລະ ການສູນເສຍຄວາມສົນໃຈ.
- ຂ່າວດີທີ່ສຸດແມ່ນວ່າດ້ວຍການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມ (ການໃຊ້ຢາ ແລະ ການປິ່ນປົວ), ການປ່ຽນແປງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຫຼົ່ານີ້ຫຼາຍຢ່າງສາມາດປີ້ນກັບກັນ ຫຼື ປ້ອງກັນໄດ້.
- ຖ້າທ່ານກຳລັງປະສົບກັບອາການຂອງພະຍາດຊຶມເສົ້າ, ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄືການໄປພົບແພດໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້ ແລະ ໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາ. ຢ່າທົນທຸກທໍລະມານຢູ່ຄົນດຽວ, ໃຫ້ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment