ຖ້າທ່ານ ຫຼື ຄົນທີ່ທ່ານຮັກເປັນພະຍາດອາລະໄຊເມີ, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກວ່າທ່ານໄດ້ພະຍາຍາມທຸກວິທີທາງເພື່ອຄວບຄຸມມັນ ແລະ ຢຸດມັນບໍ່ໃຫ້ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ເນື່ອງຈາກຍັງບໍ່ມີວິທີປິ່ນປົວ ແລະ ມີຢາທີ່ຈຳກັດ, ທ່ານອາດຈະສົງໄສວ່າທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອແບບໃດຈາກວິຕາມິນ ແລະ ອາຫານເສີມອື່ນໆ.
ໂພຊະນາການທີ່ດີແມ່ນສຳຄັນ, ແຕ່ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນແທ້ໆ?
ບໍ່ຕ້ອງສົງໃສເລີຍວ່າໂພຊະນາການທີ່ດີແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕັ້ງແຕ່ຫົວຈົນຮອດຕີນ. ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວ, ບໍ່ມີວິຕາມິນ ຫຼື ອາຫານເສີມຊະນິດໃດທີ່ໄດ້ຮັບການພິສູດທາງວິທະຍາສາດວ່າສາມາດປ້ອງກັນ, ຢຸດ ຫຼື ຊ້າຄວາມຄືບໜ້າຂອງພະຍາດ Alzheimer ໄດ້.
ອາຫານທີ່ທ່ານກິນມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ສຸຂະພາບສະໝອງຂອງທ່ານ. ອາຫານທີ່ສົມດູນແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ຖ້າທ່ານກຳລັງພິຈາລະນາກິນອາຫານເສີມໃດໆ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ອນ. ນີ້ແມ່ນເພື່ອຮັບປະກັນວ່າພວກມັນບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງ ຫຼື ມີການພົວພັນກັບຢາຊະນິດອື່ນທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່.
ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະ ສຸຂະພາບສະໝອງ
ເວົ້າງ່າຍໆ, ສານອາຫານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສານອາຫານທີ່ປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກອະນຸພາກທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ເອີ້ນວ່າ "ອະນຸມູນອິດສະຫຼະ" ທີ່ທຳລາຍຈຸລັງຂອງພວກເຮົາ. ຄວາມເສຍຫາຍນີ້ສາມາດນຳໄປສູ່ພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ມະເຮັງ, ພະຍາດຫົວໃຈ, ແລະ ພະຍາດອາລະໄຊເມີ.
ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຫຼາຍຊະນິດເຊັ່ນ: ເບຕ້າແຄໂຣທີນ, ວິຕາມິນຊີ ແລະ ວິຕາມິນອີ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມັກພົບໃນອາຫານທີ່ເຮັດຈາກພືດເຊັ່ນ: ໝາກໄມ້ປ່າເມັດ, ຜັກສີຂຽວເຂັ້ມ, ຊາ ແລະ ປາ.
ເມື່ອເຮົາມີອາຍຸສູງຂຶ້ນ, ອະນຸມູນອິດສະລະເຫຼົ່ານີ້ຈະເລີ່ມສະສົມຢູ່ໃນຈຸລັງປະສາດຂອງເຮົາ. ການສຶກສາທີ່ກວດສອບສະໝອງຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດ Alzheimer ໄດ້ພົບອາການຂອງສະພາບທີ່ເອີ້ນວ່າ "ຄວາມเครียดທີ່ເກີດຈາກການຜຸພັງ". ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າຮ່າງກາຍໄດ້ຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມເສຍຫາຍນີ້. ສະນັ້ນ, ມັນອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະກິນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຫຼາຍຂຶ້ນ.
ແຕ່ຄຳຕອບບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍໆ. ການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບຄວາມສຳພັນນີ້ຍັງດຳເນີນຢູ່. ນັກຄົ້ນຄວ້າຍັງບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະບາງຊະນິດດີກ່ວາສານອື່ນໆ, ຫຼືວ່າມັນດີກວ່າທີ່ຈະໄດ້ຮັບຈາກອາຫານຫຼາຍກວ່າອາຫານເສີມ.
Resveratrol - ສິ່ງມະຫັດສະຈັນໃນໝາກອະງຸ່ນ?
ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະນີ້ຈາກໝາກອະງຸ່ນແດງ, ເຫຼົ້າແວງແດງ, ຖົ່ວດິນ, ແລະ ຊັອກໂກແລັດດຳບາງຊະນິດ. ນັກຄົ້ນຄວ້າບາງຄົນຄິດວ່າມັນສາມາດຊ່ວຍຊະລໍຄວາມແກ່ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດບາງຊະນິດໄດ້.
ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ຄິດມາດົນແລ້ວວ່າ resveratrol ອາດຈະປົກປ້ອງສະໝອງຈາກຜົນກະທົບຂອງພະຍາດ Alzheimer. ການສຶກສາຄົ້ນຄວ້າຫຼ້າສຸດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນ resveratrol ຕໍ່ມື້ເຮັດໃຫ້ຄວາມຄືບໜ້າຂອງພະຍາດຊ້າລົງ.
ໃນຂະນະທີ່ການສຶກສານັ້ນມີຄວາມຫວັງດີ, ແຕ່ມັນ ບໍ່ໄດ້ພິສູດວ່າ resveratrol ເປັນຢາປິ່ນປົວພະຍາດ Alzheimer ໄດ້. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າປະລິມານຢາທີ່ໃຫ້ໃນການສຶກສານັ້ນແມ່ນສູງເກີນໄປສຳລັບຄົນທົ່ວໄປທີ່ຈະກິນ. ນັ້ນແມ່ນ ປະລິມານ resveratrol ເທົ່າກັບເຫຼົ້າແວງແດງ 1,000 ຂວດ! ແຕ່ການສຶກສານັ້ນພຽງແຕ່ກ່າວວ່າມັນປອດໄພສຳລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດ Alzheimer. ສະນັ້ນ, ຕ້ອງມີການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
ການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງວິຕາມິນດີ ແລະ ພະຍາດ Alzheimer
ໜຶ່ງໃນໜ້າທີ່ຂອງວິຕາມິນດີແມ່ນເພື່ອຊ່ວຍສະໝອງ. ພວກເຮົາໄດ້ຮັບວິຕາມິນດີສ່ວນໃຫຍ່ຈາກແສງແດດ ແລະ ອາຫານເຊັ່ນ: ປາທີ່ມີໄຂມັນ, ເນີຍແຂງ, ແລະ ໄຂ່ແດງ. ມັນຍັງສາມາດຊື້ເປັນອາຫານເສີມໄດ້ຈາກຮ້ານຂາຍຢາ.
ມີການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງວິຕາມິນດີ ແລະ ພະຍາດອາລະໄຊເມີ. ການສຶກສາຫຼາຍໆຄັ້ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດອາລະໄຊເມີມີລະດັບວິຕາມິນດີຕ່ຳ. ການສຶກສາໜຶ່ງພົບວ່າຄົນທີ່ມີລະດັບວິຕາມິນດີຕ່ຳຫຼາຍມີໂອກາດເປັນພະຍາດອາລະໄຊເມີຫຼາຍກວ່າສອງເທົ່າ.
ແຕ່ຄຳຖາມໃຫຍ່ຢູ່ທີ່ນີ້ແມ່ນວ່າ ພວກເຮົາຍັງບໍ່ຮູ້ວ່າລະດັບວິຕາມິນດີຕໍ່າເປັນສາເຫດຂອງພະຍາດອາລະໄຊເມີຫຼືບໍ່, ຫຼືວ່າລະດັບວິຕາມິນດີຕໍ່າເປັນສາເຫດຂອງພະຍາດອາລະໄຊເມີຫຼືບໍ່. ພວກເຮົາຍັງບໍ່ຮູ້ວ່າການກິນວິຕາມິນດີສາມາດປ້ອງກັນ ຫຼື ປິ່ນປົວພະຍາດນີ້ໄດ້ຫຼືບໍ່. ຕ້ອງມີການຄົ້ນຄວ້າອີກຫຼາຍຢ່າງກ່ອນທີ່ແພດຈະສາມາດເລີ່ມແນະນຳວິຕາມິນດີສຳລັບພະຍາດອາລະໄຊເມີໄດ້.
Ginkgo Biloba - ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃນເລື່ອງຄວາມຈຳເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງມີຄວາມສ່ຽງອີກດ້ວຍ
ທ່ານອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບ Ginkgo Biloba ວ່າເປັນຢາເສີມຄວາມຈຳ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານອາດຄິດວ່າມັນອາດຈະຊ່ວຍໃນການຮັກສາພະຍາດ Alzheimer. ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສຶກສາມັນມາເປັນເວລາຫຼາຍປີແລ້ວ. ແຕ່ມາຮອດປະຈຸບັນ, ຍັງບໍ່ມີຫຼັກຖານວ່າມັນສາມາດປັບປຸງຄວາມຈຳໄດ້, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງທີ່ບໍ່ເປັນພະຍາດ Alzheimer ກໍຕາມ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, Ginkgo ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງອື່ນໆ.
- ມີເລືອດອອກ
- ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າ
- ການປ່ຽນແປງຂອງຄວາມດັນເລືອດ
ດັ່ງນັ້ນ, ມັນສະຫລາດທີ່ຈະຢຸດເຊົາການກິນ Ginkgo Biloba ຢ່າງສິ້ນເຊີງ.
| ເສີມ | ສະຖານະພາບທາງວິທະຍາສາດ | ຄຳແນະນຳຂອງພວກເຮົາ |
|---|---|---|
| ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ (ເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ C, E) | ໃນທາງທິດສະດີມັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດ, ແຕ່ມັນຍັງຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນການຄົ້ນຄວ້າ. ມັນຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຮັບການພິສູດເທື່ອ. | ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄດ້ຮັບມັນຈາກອາຫານເຊັ່ນ: ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ ແລະ ຜັກສີຂຽວແທນທີ່ຈະກິນອາຫານເສີມ. |
| ເຣສເວຣາທຣອນ | ເຖິງແມ່ນວ່າການສຶກສາບາງຢ່າງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມຫວັງບາງຢ່າງ, ແຕ່ມັນຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຮັບການພິສູດວ່າເປັນການປິ່ນປົວ. | ຫຼີກລ່ຽງການກິນຢາໃນປະລິມານສູງໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາຈາກແພດ. |
| ວິຕາມິນດີ | ເຖິງແມ່ນວ່າລະດັບດັ່ງກ່າວເບິ່ງຄືວ່າຈະຕໍ່າໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດ Alzheimer, ແຕ່ບໍ່ມີຫຼັກຖານວ່າການກິນວິຕາມິນດີສາມາດປ້ອງກັນພະຍາດນີ້ໄດ້. | ກິນຢາຕາມຄຳແນະນຳຂອງທ່ານໝໍເທົ່ານັ້ນ, ຖ້າທ່ານຂາດວິຕາມິນດີ. |
| ກ້ວຍຫອມ | ບໍ່ມີຫຼັກຖານທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນຊ່ວຍໃນຄວາມຊົງຈຳ. | ຫຼີກລ່ຽງຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ເລືອດອອກ. |
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ປະຈຸບັນຍັງບໍ່ມີວິຕາມິນ ຫຼື ອາຫານເສີມໃດໆທີ່ໄດ້ຮັບການພິສູດທາງວິທະຍາສາດວ່າສາມາດປິ່ນປົວ, ຢຸດ ຫຼື ປ້ອງກັນພະຍາດ Alzheimer ໄດ້.
- ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດ ແລະ ປອດໄພທີ່ສຸດໃນການໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ສະໝອງ ແລະ ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການແມ່ນການກິນອາຫານທີ່ສົມດູນເຊິ່ງປະກອບມີຜັກ, ໝາກໄມ້ ແລະ ອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ.
- ຖ້າທ່ານ ຫຼື ຄົນທີ່ທ່ານຮັກກຳລັງພິຈາລະນາກິນອາຫານເສີມໃດໆ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍກ່ອນ. ອາຫານເສີມບາງຊະນິດອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາກັບຢາຊະນິດອື່ນທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່ ຫຼື ມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ.
- ຈົ່ງລະມັດລະວັງກັບການໂຄສະນາ ແລະ ການໂຄສະນາຊວນເຊື່ອທີ່ອ້າງວ່າໃຫ້ "ການປິ່ນປົວມະຫັດສະຈັນ". ຢ່າຫຼົງເຊື່ອສິ່ງທີ່ບໍ່ມີພື້ນຖານທາງວິທະຍາສາດ.
- ມັນເປັນການສະຫລາດທີ່ຈະຫຼີກລ່ຽງອາຫານເສີມ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ Ginkgo Biloba, ຢ່າງສົມບູນ, ເພາະວ່າພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຫຼາຍກວ່າຜົນປະໂຫຍດ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ