ບາງຄັ້ງເຈົ້າຮູ້ສຶກທໍ້ຖອຍໃຈ, ເສົ້າໃຈ, ແລະ ຫວ່າງເປົ່າບໍ? ພວກເຮົາທຸກຄົນລ້ວນແຕ່ມີມື້ເຫຼົ່ານັ້ນໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. ແຕ່ຖ້າຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ຍັງຄົງຢູ່, ຖ້າມັນຄວບຄຸມເຈົ້າຈົນເຖິງຈຸດທີ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດກິດຈະກຳປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າໄດ້, ມັນອາດຈະເປັນສະພາບທີ່ເອີ້ນວ່າຊຶມເສົ້າ. ສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນມັນເປັນສະພາບທີ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້. ຖ້າເຈົ້າແລະທ່ານໝໍຂອງເຈົ້າຕັດສິນໃຈປິ່ນປົວມັນຮ່ວມກັນ, ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າສາມາດເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ດີ.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ຢາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຢາທີ່ຊ່ວຍດຸ່ນດ່ຽງກິດຈະກຳຂອງສານເຄມີບາງຊະນິດ (ສານສື່ປະສາດ) ໃນສະໝອງຂອງພວກເຮົາ ແລະ ປັບປຸງອາລົມຂອງພວກເຮົາ. ແຕ່ສິ່ງໜຶ່ງທີ່ຕ້ອງຈື່ໄວ້ຄືຢາເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ໃຫ້ຜົນທັນທີ. ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍອາທິດເພື່ອເຫັນຜົນຢ່າງເຕັມທີ່. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງມີຄວາມອົດທົນ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບອາການຊຶມເສົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຢາເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ ເປັນການປະສົມປະສານຂອງການໃຫ້ຄຳປຶກສາ ຫຼື ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສົນທະນາ ແລະ ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ (ເຊັ່ນ: ການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ). ທ່ານຄວນປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າບໍ່ມີວິທີແກ້ໄຂໃດທີ່ເໝາະສົມກັບທຸກຄົນ. ສິ່ງທີ່ໄດ້ຜົນດີສຳລັບຄົນໜຶ່ງອາດຈະບໍ່ໄດ້ຜົນດີເທົ່າກັບອີກຄົນໜຶ່ງ. ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາໄລຍະໜຶ່ງເພື່ອຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂທີ່ເໝາະສົມສຳລັບທ່ານ. ນັ້ນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ.
ບັດນີ້, ໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງວ່າຢາປະເພດຫຼັກໆທີ່ທ່ານໝໍມັກແນະນຳແມ່ນຫຍັງ.
1. ຢາປະເພດ SSRI (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors)
ນີ້ແມ່ນຢາຊະນິດໜຶ່ງທີ່ຖືກສັ່ງໃຫ້ໃຊ້ສຳລັບອາການຊຶມເສົ້າຫຼາຍທີ່ສຸດໃນໂລກໃນປະຈຸບັນ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມັນຈະເປັນຢາຊະນິດທຳອິດທີ່ຄວນເລີ່ມໃຊ້.
ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກແນວໃດ?
ລອງນຶກພາບວ່າສະໝອງຂອງເຮົາມີສານເຄມີທີ່ເອີ້ນວ່າ 'ເຊໂຣໂທນິນ'. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄວບຄຸມຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ຄວາມສຸກ, ອາລົມ, ແລະ ການນອນຂອງເຮົາ. ເມື່ອເຮົາມີອາການຊຶມເສົ້າ, ລະດັບເຊໂຣໂທນິນນີ້ສາມາດຫຼຸດລົງໄດ້. ຢາ SSRI ເຮັດວຽກໂດຍການຢຸດການດູດຊຶມເຊໂຣໂທນິນຄືນໃໝ່ໃນສະໝອງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ປະລິມານເຊໂຣໂທນິນທີ່ມີຢູ່ໃນສະໝອງຈະເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະ ອາລົມຂອງເຮົາຈະຄ່ອຍໆດີຂຶ້ນ.
ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນ
ເມື່ອປຽບທຽບກັບຢາຊະນິດອື່ນໆ, ຢາ SSRI ມີຜົນຂ້າງຄຽງໜ້ອຍ, ແຕ່ບາງຄົນອາດຈະປະສົບກັບ:
- ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການນອນຫຼັບ
- ປວດຫົວ
- ການປ່ຽນແປງຂອງນ້ຳໜັກ (ເພີ່ມ ຫຼື ຫຼຸດ)
- ຄວາມກັງວົນເພີ່ມຂຶ້ນເລັກນ້ອຍໃນຕອນທຳອິດ
- ວິນຫົວ
- ປວດຮາກ ແລະ ຮາກ
- ປາກແຫ້ງ
- ການປ່ຽນແປງໃນການທຳງານທາງເພດ
ຜົນຂ້າງຄຽງເຫຼົ່ານີ້ສ່ວນໃຫຍ່ ຈະຫາຍໄປເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງທ່ານປັບຕົວເຂົ້າກັບຢາ. ແຕ່ຖ້າອາການເຫຼົ່ານັ້ນຍັງຄົງຢູ່, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.
ສິ່ງທີ່ບໍ່ຄວນກິນຮ່ວມກັບຢານີ້
ຖ້າທ່ານກຳລັງກິນຢາ SSRI, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຢາອື່ນໆທັງໝົດທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່. ໂດຍສະເພາະ, ຢາອື່ນໆທີ່ເພີ່ມລະດັບ serotonin (ເຊັ່ນ: ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າອື່ນໆ, ຢາແກ້ປວດບາງຊະນິດ) ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດສະພາບອັນຕະລາຍທີ່ເອີ້ນວ່າ ໂຣກ serotonin . ເພາະສະນັ້ນ, ຢ່າກິນຢາໃດໆດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ.
2. ຢາປະເພດ SNRI (Serotonin ແລະ Norepinephrine Reuptake Inhibitors)
ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບ SSRIs, ແຕ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງເລັກນ້ອຍ.
ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກແນວໃດ?
SNRIs ບໍ່ພຽງແຕ່ເພີ່ມລະດັບ serotonin ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງສົ່ງສານເຄມີອີກຊະນິດໜຶ່ງໃນສະໝອງທີ່ເອີ້ນວ່າ norepinephrine. Norepinephrine ຍັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມສົນໃຈ ແລະ ຄວາມຕື່ນຕົວຂອງພວກເຮົາ. ສຳລັບບາງຄົນ, ຖ້າ SSRIs ຢ່າງດຽວບໍ່ພຽງພໍ, ທ່ານໝໍອາດຈະປ່ຽນພວກເຂົາໄປໃຊ້ SNRI.
ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນ
ນອກເໜືອໄປຈາກຜົນຂ້າງຄຽງດຽວກັນກັບຢາ SSRIs (ເຊັ່ນ: ປວດຮາກ, ປາກແຫ້ງ, ວິນຫົວ), ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເກີດຂຶ້ນໄດ້ຄື:
- ເຫື່ອອອກຫຼາຍຂຶ້ນ
- ຄວາມອິດເມື່ອຍ
- ທ້ອງຜູກ
- ຄວາມຢາກອາຫານ
- ບາງ SNRIs ສາມາດເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດໄດ້ເລັກນ້ອຍ.
3. ຢາປະເພດ TCA (Tricyclic Antidepressants)
ຢາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຢາຊະນິດເກົ່າແກ່ທີ່ຖືກນຳສະເໜີເປັນຄັ້ງທຳອິດສຳລັບອາການຊຶມເສົ້າ. ພວກມັນບໍ່ໄດ້ຖືກໃຊ້ເລື້ອຍໆອີກຕໍ່ໄປເພາະວ່າມັນມີຜົນຂ້າງຄຽງຫຼາຍກວ່າ SSRIs ແລະ SNRIs. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກມັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດສຳລັບບາງຄົນທີ່ບໍ່ຕອບສະໜອງຕໍ່ຢາຊະນິດອື່ນ.
ເມື່ອໃຊ້ຢາ TCA, ຜົນຂ້າງຄຽງເຊັ່ນ: ປາກແຫ້ງ, ທ້ອງຜູກ, ຕາມົວ, ແລະ ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າເມື່ອຢືນຂຶ້ນ (ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ) ແລະ ວິນຫົວອາດຈະເກີດຂຶ້ນໄດ້.
4. ຢາປະເພດ MAOI (Monoamine Oxidase Inhibitors)
ນີ້ແມ່ນຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າຊະນິດເກົ່າແກ່ທີ່ສຸດທີ່ມີຢູ່. ເຖິງແມ່ນວ່າຢາເຫຼົ່ານີ້ຈະມີປະສິດທິພາບຫຼາຍ, ແຕ່ກໍມີກົດລະບຽບທີ່ເຂັ້ມງວດຫຼາຍກ່ຽວກັບອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມເມື່ອກິນຢາເຫຼົ່ານີ້. ສະນັ້ນ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຢາເຫຼົ່ານີ້ຈະຖືກໃຊ້ພຽງແຕ່ຖ້າບໍ່ມີຢາອື່ນໃດເຮັດວຽກ.
ອາຫານທີ່ບໍ່ຄວນກິນໃນຂະນະທີ່ກິນ MAOIs
ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ກິນອາຫານທີ່ມີສານເຄມີທີ່ເອີ້ນວ່າ 'Tyramine' ໃນຂະນະທີ່ກິນຢາ MAOI. ການເຮັດເຊັ່ນນັ້ນ ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມດັນເລືອດສູງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ກິນຢານີ້ຄວນຫຼີກລ່ຽງອາຫານຕໍ່ໄປນີ້ຢ່າງແນ່ນອນ.
| ປະເພດອາຫານ | ຕົວຢ່າງ |
|---|---|
| ເນີຍແຂງດອງ, ໝັກ | ເນີຍແຂງຄ້າຍຄື Parmesan |
| ຊີ້ນດອງ, ຊີ້ນຄວັນ ແລະ ປາ | ໄສ້ກອກ, ຊາລາມີ, ແຮມ, ປາຮົມຄວັນ |
| ອາຫານໝັກ | ໝາກແຕງດອງ, ນ້ຳຊອດຖົ່ວເຫຼືອງ, ເຕົ້າຫູ້ |
| ໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກບາງຊະນິດ | ໝາກກ້ວຍ, ໝາກອາໂວກາໂດ ແລະ ໝາກອະງຸ່ນແຫ້ງທີ່ສຸກຫຼາຍ |
| ເຫຼົ້າ | ໂດຍສະເພາະເບຍ ແລະ ເຫຼົ້າແວງແດງ |
ບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ຍັງບໍ່ຄົບຖ້ວນ. ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບຢາ MAOI, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະອະທິບາຍລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ.
ອາການຮ້າຍແຮງທີ່ຕ້ອງການຄວາມເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດ
ເມື່ອໃຊ້ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ, ນອກເໜືອໄປຈາກຜົນຂ້າງຄຽງທົ່ວໄປ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ທ່ານຕ້ອງຮູ້ເຖິງອາການທີ່ຫາຍາກແຕ່ອັນຕະລາຍຫຼາຍທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້.
| ສະຖານະ | ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ |
|---|---|
| ຄວາມຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍ ຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້, ໂດຍສະເພາະໃນໄວໜຸ່ມທີ່ມີອາຍຸຕ່ຳກວ່າ 25 ປີ, ໃນອາທິດທຳອິດຫຼັງຈາກເລີ່ມກິນຢາ. | ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານທັນທີ ຫຼື ໄປຫາຫ້ອງສຸກເສີນຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ (ETU). ຢ່າເລື່ອນເວລາ. |
| ໂຣກເຊໂຣໂທນິນ ລະດັບ serotonin ສູງເກີນໄປໃນຮ່າງກາຍ. ອາການຕ່າງໆປະກອບມີເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປ, ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ, ສັບສົນ ແລະ ສັ່ນ. | ນີ້ແມ່ນເຫດສຸກເສີນທາງການແພດ. ໃຫ້ໄປ ETU ທັນທີ. |
| ໂຣກຢຸດເຮັດວຽກ ອາການທີ່ເກີດຂຶ້ນຖ້າທ່ານຢຸດກິນຢາຢ່າງກະທັນຫັນໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາຈາກທ່ານໝໍ. ອາການຕ່າງໆປະກອບມີໄຂ້, ປວດຮາກ, ວິນຫົວ ແລະ ນອນບໍ່ຫຼັບ. | ຢ່າຢຸດກິນຢາດ້ວຍຕົວເອງ. ທ່ານຄວນຄ່ອຍໆຫຼຸດປະລິມານຢາລົງຕາມທີ່ທ່ານໝໍແນະນຳ. |
| ການໃຊ້ຢາເກີນขนาด ການກິນຢາຫຼາຍເກີນໄປໂດຍເຈດຕະນາ ຫຼື ໂດຍຄວາມຜິດພາດ. | ນີ້ແມ່ນເຫດສຸກເສີນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດ. ໃຫ້ພາຄົນເຈັບໄປໂຮງໝໍ ETU ທັນທີ. ຖ້າຈຳເປັນ, ໃຫ້ໂທຫາ ສູນຂໍ້ມູນຂ່າວສານກ່ຽວກັບສານພິດແຫ່ງຊາດ ທີ່ໂຮງໝໍແຫ່ງຊາດໂຄລໍາໂບເພື່ອຂໍຄຳແນະນຳ. |
ເຈົ້າຈະເລືອກຢາທີ່ເໝາະສົມກັບຕົວເຈົ້າແນວໃດ?
ນີ້ແມ່ນການຕັດສິນໃຈທີ່ທ່ານ ແລະ ທ່ານໝໍຄວນເຮັດຮ່ວມກັນ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະພິຈາລະນາປັດໄຈຕໍ່ໄປນີ້ເມື່ອເລືອກຢາໃຫ້ທ່ານ:
- ລັກສະນະຂອງອາການຂອງທ່ານ.
- ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນ.
- ພະຍາດອື່ນໆທີ່ເຈົ້າມີ (ເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດເບົາຫວານ).
- ຢາອື່ນໆທີ່ເຈົ້າກຳລັງກິນຢູ່.
- ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຖືພາ ຫຼື ກຳລັງໃຫ້ນົມລູກ.
- ລາຄາຂອງຢາ.
ສຳລັບທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານຢ່າງຊື່ສັດກ່ຽວກັບຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ທ່ານກຳລັງປະສົບຢູ່ ແລະ ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກບັນເທົາທຸກຈາກຢາຫຼືບໍ່. ຫຼັງຈາກນັ້ນເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດປ່ຽນປະລິມານຢາ ຫຼື ປ່ຽນຢາອື່ນໄດ້ຖ້າຈຳເປັນ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ອາການຊຶມເສົ້າບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ໜ້າອາຍ ຫຼື ເປັນຈຸດອ່ອນ. ມັນເປັນອາການທີ່ສາມາດປິ່ນປົວໃຫ້ຫາຍຂາດໄດ້ດ້ວຍການປິ່ນປົວ.
- ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາໄລຍະໜຶ່ງເພື່ອຊອກຫາຢາທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ. ມັນຕ້ອງໃຊ້ຄວາມອົດທົນ. ຕິດຕໍ່ກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານສະເໝີ.
- ຢ່າຄາດຫວັງຜົນທັນທີຫຼັງຈາກກິນຢາ. ອາດໃຊ້ເວລາຫຼາຍອາທິດຈຶ່ງຈະຮູ້ສຶກຟື້ນຕົວໄດ້ເຕັມທີ່.
- ຢ່າຢຸດກິນຢາ ຫຼື ປ່ຽນປະລິມານຢາໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາທ່ານໝໍ, ບໍ່ວ່າຈະດ້ວຍເຫດຜົນໃດກໍ່ຕາມ.
- ໂດຍການລວມຢາເຂົ້າກັບການໃຫ້ຄຳປຶກສາ ແລະ ວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ (ອອກກຳລັງກາຍ, ອາຫານທີ່ດີ), ທ່ານສາມາດບັນລຸການຟື້ນຕົວໄດ້ໄວ ແລະ ຖາວອນ.
- ຖ້າທ່ານມີຄວາມຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍ, ຢ່າເກັບມັນໄວ້ຄົນດຽວ. ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ. ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.