ວິທີແກ້ໄຂບັນຫາອາການເຈັບກ້າມຊີ້ນ: ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບການໃຊ້ເຂັມແຫ້ງ

ເຈົ້າມັກມີອາການເຈັບຫຼັງ, ຄໍ, ຫຼື ບ່າໄຫລ່ບໍ? ບາງຄັ້ງເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າມີກ້ອນເນື້ອໜັງກຳລັງກິ້ງໄປມາ, ຫຼື ເມື່ອເຈົ້າແຕະຕ້ອງບາງສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍ, ມັນຮູ້ສຶກຄືກັບເປັນປົມທີ່ເຈັບບໍ? ພວກເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງຮັບມືກັບອາການເຈັບແບບນີ້ໃນບາງຊ່ວງເວລາຂອງຊີວິດ. ສະນັ້ນ, ວິທີການປິ່ນປົວພິເສດທີ່ໃຊ້ໃນປັດຈຸບັນສຳລັບອາການເຈັບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບກ້າມຊີ້ນ ແລະ ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຄື່ອນໄຫວນີ້ເອີ້ນວ່າ Dry Needling . ຊື່ນີ້ອາດຈະເປັນຊື່ໃໝ່ສຳລັບເຈົ້າ. ສະນັ້ນ, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບມັນຢ່າງງ່າຍດາຍ ແລະ ຊັດເຈນໃນມື້ນີ້.

ເວົ້າງ່າຍໆ, Dry Needling ແມ່ນຫຍັງ?

ການສັກເຂັມແຫ້ງແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ໃຊ້ໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມເປັນພິເສດ, ເຊັ່ນ: ນັກກາຍຍະພາບບຳບັດ, ເພື່ອປິ່ນປົວອາການເຈັບກ້າມຊີ້ນ ແລະ ບັນຫາການເຄື່ອນໄຫວ. ມັນມັກຈະບໍ່ແມ່ນການປິ່ນປົວແບບໂດດດ່ຽວ. ມັນມັກຖືກນໍາໃຊ້ເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງແຜນການປິ່ນປົວທີ່ໃຫຍ່ກວ່າເຊິ່ງປະກອບມີການອອກກຳລັງກາຍ, ການຍືດເສັ້ນ , ແລະ ການນວດ.

ການປິ່ນປົວນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການສອດເຂັມບາງໆ ແລະ ແຫຼມຫຼາຍຜ່ານຜິວໜັງຂອງທ່ານເພື່ອປິ່ນປົວອາການເຈັບໃນກ້າມຊີ້ນ (ຈຸດກະຕຸ້ນກ້າມຊີ້ນ).

ດຽວນີ້ເຈົ້າອາດຈະສົງໄສວ່າ 'ຈຸດກະຕຸ້ນ myofascial' ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ.

• “Myo” ໝາຍເຖິງ ກ້າມຊີ້ນ .
• "ຟາເຊຍ" ໝາຍເຖິງເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່ສີຂາວບາງໆທີ່ອ້ອມຮອບກ້າມຊີ້ນຂອງພວກເຮົາ.
• "ຈຸດກະຕຸ້ນ" ແມ່ນບໍລິເວນທີ່ລະອຽດອ່ອນພາຍໃນກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານທີ່ຕຶງ, ຜູກມັດ ແລະ ເຈັບເມື່ອສຳຜັດ.

ຈຸດກະຕຸ້ນເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍ. ພວກມັນອາດຈະເຈັບປວດຫຼາຍເມື່ອແຕະຕ້ອງ. ບາງຄັ້ງກ້ອນຫີນອາດຈະຢູ່ບ່ອນດຽວກັນກັບທີ່ເຈັບ. ແຕ່ບາງຄັ້ງກ້ອນຫີນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບໃນສ່ວນທີ່ແຕກຕ່າງກັນໝົດຂອງຮ່າງກາຍ. ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າ 'ອາການເຈັບທີ່ແນະນຳ'. ລອງນຶກພາບເຖິງກ້ອນຫີນຢູ່ບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບລົງມາທີ່ແຂນຂອງທ່ານ. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ 'ອາການເຈັບທີ່ແນະນຳ' ແມ່ນຫຍັງ.

ມີເຫດຜົນພິເສດວ່າເປັນຫຍັງການປິ່ນປົວນີ້ຈຶ່ງຖືກເອີ້ນວ່າ "ແຫ້ງ." ນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່າເຂັມທີ່ໃຊ້ສຳລັບການປິ່ນປົວນີ້ບໍ່ມີຢາໃດໆ. ບໍ່ມີຫຍັງຖືກສັກເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ "ການໃຊ້ເຂັມແຫ້ງ".

ວິທີການປິ່ນປົວນີ້ເຮັດວຽກແນວໃດ?

ເມື່ອເຮົາໃຊ້ກ້າມຊີ້ນດຽວກັນຫຼາຍເກີນໄປຊ້ຳແລ້ວຊ້ຳອີກ, ມັນຈະສູນເສຍການສະໜອງເລືອດ. ມັນແມ່ນເລືອດທີ່ອົກຊີເຈນ ແລະ ສານອາຫານໄປຮອດກ້າມຊີ້ນ. ເມື່ອສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສູນເສຍໄປ, ກ້າມຊີ້ນຈະບໍ່ສາມາດຜ່ອນຄາຍໄດ້ຕາມປົກກະຕິອີກ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ຈຸດກະຕຸ້ນທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບຮູບແບບ.

ເມື່ອກ້ອນເນື້ອແບບນີ້ເກີດຂຶ້ນ, ຄວາມເປັນກົດຂອງເນື້ອເຍື່ອອ້ອມຂ້າງຈະເພີ່ມຂຶ້ນ, ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນປະສາດມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍຂຶ້ນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເຈັບເຖິງແມ່ນວ່າຈະແຕະບໍລິເວນດັ່ງກ່າວ.

ດັ່ງນັ້ນ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວດ້ວຍເຂັມແຫ້ງ:

1. ເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ:ເມື່ອທ່ານໃຊ້ເຂັມແທງຈຸດກະຕຸ້ນນັ້ນ, ບໍລິເວນດັ່ງກ່າວຈະເລີ່ມມີເລືອດອອກຕາມປົກກະຕິອີກຄັ້ງ. ເມື່ອມີເລືອດໄຫຼເຂົ້າມາໃໝ່, ສິ່ງເສດເຫຼືອທີ່ສະສົມຢູ່ທີ່ນັ້ນຈະຖືກກຳຈັດອອກ, ແລະ ຄວາມແໜ້ນຂອງເນື້ອເຍື່ອຈະຫຼຸດລົງ.

2. ການຜະລິດຢາແກ້ປວດ: ເມື່ອພວກເຮົາຖືກກັດ, ເສັ້ນປະສາດຂອງພວກເຮົາຈະຖືກກະຕຸ້ນ, ສົ່ງສັນຍານໄປຫາສະໝອງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ສະໝອງຈະປ່ອຍສານເຄມີທຳມະຊາດທີ່ເອີ້ນວ່າ ເອນດໍຟິນ . ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຢາແກ້ປວດຂອງຮ່າງກາຍເຮົາເອງ.

3. ການຕອບສະໜອງຕໍ່ການສັ່ນ: ເມື່ອຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມຊອກຫາປົມ ແລະ ໃສ່ເຂັມ, ບາງຄັ້ງປົມຈະສັ່ນ ແລະ ດຶງຢ່າງກະທັນຫັນ. ນີ້ເອີ້ນວ່າ 'ການຕອບສະໜອງຕໍ່ການສັ່ນໃນທ້ອງຖິ່ນ'. ນີ້ແມ່ນສັນຍານທີ່ດີວ່າການປິ່ນປົວປະສົບຜົນສຳເລັດ.

ບາງຄົນມີອາການເຈັບຫຼຸດລົງ ແລະ ເຄື່ອນທີ່ດີຂຶ້ນຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວຄັ້ງທຳອິດ. ຄົນອື່ນອາດຈະຕ້ອງການຫຼາຍຄັ້ງ.

ການປິ່ນປົວນີ້ເຈັບປວດບໍ?

ນີ້ແມ່ນຄຳຖາມທີ່ຫຼາຍຄົນຖາມ. ເວົ້າແທ້ໆ, ຈຸດກະຕຸ້ນແມ່ນບ່ອນທີ່ເຈັບປວດຕາມທຳມະຊາດເມື່ອແຕະຕ້ອງ. ສະນັ້ນກ່ອນການປິ່ນປົວ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກເຈັບເລັກນ້ອຍໃນຂະນະທີ່ນັກບຳບັດສຳຫຼວດບໍລິເວນດັ່ງກ່າວ.

ເມື່ອເຂັມຖືກສຽບເຂົ້າໄປ, ມັນຈະບາງຫຼາຍຈົນບາງຄົນບໍ່ຮູ້ສຶກເຖິງມັນເລີຍ. ຄົນອື່ນອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຂົາເຈົ້າຖືກເຂັມນ້ອຍໆແທງ. ຖ້າເຂັມແຕະຈຸດກະຕຸ້ນ, ບໍລິເວນເນື້ອໜັງອາດຈະສັ່ນດ້ວຍຄວາມເຈັບປວດ.

ອາການໃດແດ່ທີ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ດ້ວຍການໃຊ້ເຂັມແຫ້ງ?

ວິທີການປິ່ນປົວນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ ແລະ ເພີ່ມຂອບເຂດການເຄື່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍ. ຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ລະບຸບາງອາການທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການຜ່າຕັດແບບແຫ້ງ.

ໃຜບໍ່ຄວນຮັບການປິ່ນປົວນີ້?

ການປິ່ນປົວນີ້ບໍ່ເໝາະສົມກັບທຸກຄົນ. ບຸກຄົນຕໍ່ໄປນີ້ ຄວນປຶກສາກັບທ່ານໝໍກ່ອນທີ່ຈະຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍເຂັມແຫ້ງ.

• ແມ່ທີ່ຖືພາ.
• ຜູ້ທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຂົ້າໃຈການປິ່ນປົວ.
• ຄົນທີ່ມີຄວາມຢ້ານກົວຢ່າງຮຸນແຮງຕໍ່ໜາມ (trypanophobia).
• ຄົນທີ່ມີລະບົບພູມຄຸ້ມກັນອ່ອນແອ.
• ຜູ້ທີ່ຫາກໍ່ໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດ.
• ຜູ້ທີ່ກິນຢາຫຼຸດຄວາມໜຽວຂອງເລືອດ.

ວິທີການປິ່ນປົວ ແລະ ຜົນຂ້າງຄຽງ

ກ່ອນການປິ່ນປົວ, ທ່ານໝໍ ຫຼື ນັກບຳບັດຂອງທ່ານຈະທົບທວນປະຫວັດທາງການແພດຂອງທ່ານ, ກວດຮ່າງກາຍ, ແລະ ກຳນົດວ່າການປິ່ນປົວນີ້ເໝາະສົມກັບທ່ານຫຼືບໍ່.

ໃນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວ, ນັກບຳບັດຈະຂ້າເຊື້ອບໍລິເວນດັ່ງກ່າວ ແລະ ຄ່ອຍໆສຽບເຂັມ ຫຼື ເຂັມອື່ນໆຜ່ານຜິວໜັງເຂົ້າໄປໃນກ້າມຊີ້ນ. ເຂັມອາດຈະຖືກປະໄວ້ສອງສາມວິນາທີ ຫຼື ສູງສຸດ 15-20 ນາທີ.

ຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວ, ທ່ານອາດຈະເຫັນຮອຍຊ้ำນ້ອຍໆຢູ່ບ່ອນທີ່ຖືກຕອດ. ອາການນີ້ຈະຫາຍໄປພາຍໃນໜຶ່ງອາທິດ. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆ ແລະ ເຄື່ອນໄຫວຮ່າງກາຍໃຫ້ແຂງແຮງ.

ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນ

ການໃຊ້ເຂັມແຫ້ງແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ປອດໄພຫຼາຍເມື່ອປະຕິບັດໂດຍ ຜູ້ປະຕິບັດທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມຢ່າງຖືກຕ້ອງ , ແຕ່ຜົນຂ້າງຄຽງເລັກນ້ອຍອາດເກີດຂຶ້ນໄດ້.

• ອາການເຈັບປວດໃນລະຫວ່າງ ແລະ ຫຼັງການປິ່ນປົວ (ນີ້ແມ່ນພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ).
• ຄວາມແຂງກະດ້າງ.
• ຮອຍຊ້ຳ.
• ບໍ່ຄ່ອຍຈະເປັນລົມ.
• ເມື່ອຍລ້າ.

ການຝັງເຂັມແບບແຫ້ງ ແລະ ການຝັງເຂັມ ແມ່ນສິ່ງດຽວກັນບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ. ນີ້ແມ່ນສອງວິທີການປິ່ນປົວທີ່ແຕກຕ່າງກັນຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ເຖິງແມ່ນວ່າທັງສອງວິທີໃຊ້ການຝັງເຂັມ, ແຕ່ຫຼັກການ ແລະ ເປົ້າໝາຍຂອງທັງສອງວິທີແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ.

ວິທີການປິ່ນປົວນີ້ກຳລັງຄ່ອຍໆໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມໃນປະເທດສີລັງກາເຊັ່ນກັນ. ໂດຍສະເພາະນັກກາຍຍະພາບບຳບັດໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມເປັນພິເສດສຳລັບສິ່ງນີ້. ທ່ານສາມາດຖາມ ທ່ານໝໍ ຂອງທ່ານວ່າການປິ່ນປົວນີ້ເໝາະສົມກັບທ່ານຫຼືບໍ່ ແລະ ວິທີການຊອກຫາຄົນທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມ.