ຖ້າທ່ານເປັນ ພະຍາດ ໄບໂພລາ, ທ່ານອາດຈະຄິດວ່ານອກເໜືອໄປຈາກຢາທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງໃຫ້, ມັນກໍ່ເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະລອງໃຊ້ວິຕາມິນ, ຢາສະໝຸນໄພ, ຫຼື ອາຫານເສີມ. ປະຈຸບັນນີ້, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຫາຊື້ໄດ້ງ່າຍທາງອິນເຕີເນັດ ແລະ ໃນຮ້ານຂາຍຢາ, ສະນັ້ນມັນເປັນເລື່ອງທຳມະດາທີ່ຈະສົນໃຈພວກມັນ. ແຕ່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ດີຕໍ່ທ່ານແທ້ໆບໍ? ພວກມັນເປັນປະໂຫຍດບໍ? ມີຄວາມສ່ຽງບໍ? ໃຫ້ພວກເຮົາຊອກຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບພວກມັນໃນມື້ນີ້.
ອາຫານເສີມເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກິນນອກເໜືອໄປຈາກອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນທຸກໆມື້ເພື່ອເພີ່ມສານອາຫານໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດມີຫຼາຍຮູບແບບ. ຕົວຢ່າງ:
- ວິຕາມິນ
- ແຮ່ທາດ
- ສະໝຸນໄພ ຫຼື ພືດສະໝຸນໄພອື່ນໆ
- ກົດອະມິໂນ
- ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເອນໄຊມ໌
- ສານສະກັດທີ່ໄດ້ມາຈາກສ່ວນຂອງພືດ ຫຼື ສັດ
ແຕ່ສິ່ງສຳຄັນຢູ່ທີ່ນີ້ແມ່ນວ່າ ອາຫານເສີມເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ຮັບການທົດສອບທີ່ເຂັ້ມງວດຄືກັນກັບຢາທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງໃຫ້ທ່ານ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າມັກຈະມີຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດໜ້ອຍທີ່ຈະສະໜັບສະໜູນຄຸນນະພາບ, ຄວາມປອດໄພ, ແລະວ່າພວກມັນປິ່ນປົວພະຍາດໄດ້ແທ້ຫຼືບໍ່. ສະນັ້ນ, ທ່ານຄວນຄິດສອງຄັ້ງກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ພວກມັນ.
ຢ່າລືມ: ການໃຊ້ຢາເສີມເຫຼົ່ານີ້ແທນຢາທີ່ ທ່ານໝໍ ສັ່ງໃຫ້ສຳລັບພະຍາດໄບໂພລາອາດເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ.
ອາຫານເສີມບາງຊະນິດທີ່ຄິດວ່າຊ່ວຍໂຣກໄບໂພລາ
ຕອນນີ້ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາອາຫານເສີມທີ່ນິຍົມບາງຢ່າງທີ່ມີຢູ່ໃນຕະຫຼາດທີ່ບາງຄົນໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍໃນການປິ່ນປົວພະຍາດໄບໂພລາ.
1. 5-HTP (5-hydroxytryptophan) ແມ່ນຫຍັງ?
5-HTP ເປັນສານທີ່ຊ່ວຍຜະລິດສານສື່ປະສາດທີ່ເອີ້ນວ່າ serotonin ໃນສະໝອງຂອງພວກເຮົາ. Serotonin ເປັນສານທີ່ຄວບຄຸມສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອາລົມ, ການນອນ, ແລະຄວາມສະຫງົບຂອງພວກເຮົາ. ເມື່ອລະດັບ serotonin ຕໍ່າ, ພວກເຮົາສາມາດປະສົບກັບສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ, ອາລົມເສຍ, ແລະນອນບໍ່ຫຼັບ.
ດັ່ງນັ້ນ, ບາງຄົນເຊື່ອວ່າການກິນ 5-HTP ຈະເພີ່ມລະດັບ serotonin ແລະປັບປຸງອາລົມ. ການສຶກສາຂະໜາດນ້ອຍໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນສາມາດບັນເທົາອາ ການຊຶມ ເສົ້າເລັກນ້ອຍໄດ້.
ແຕ່ສິ່ງນີ້ອາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກໄບໂພລາ!
ເນື່ອງຈາກ 5-HTP ສາມາດເພີ່ມລະດັບ serotonin ໃນສະໝອງໄດ້ຢ່າງກະທັນຫັນ, ມັນສາມາດ ກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດອາການ mania bipolar ຫຼື ເຮັດໃຫ້ອາການ mania ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈຶ່ງບໍ່ເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະກິນ 5-HTP ໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາທ່ານໝໍ.
2. DHEA (dehydroepiandrosterone) ແມ່ນຫຍັງ?
DHEA ເປັນຮໍໂມນທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຜະລິດອອກມາຕາມທຳມະຊາດ. ມັນຜະລິດໄດ້ດີຈົນຮອດອາຍຸກາງໆ 20 ປີ, ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງ. ບາງ ໂຄສະນາ ອ້າງວ່າການກິນ DHEA ຈະຊ່ວຍຊະລໍຄວາມແກ່, ປັບປຸງອາລົມ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການຊຶມເສົ້າ.
ເຖິງແມ່ນວ່າການສຶກສາບາງຢ່າງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນສາມາດບັນເທົາອາການຊຶມເສົ້າໄດ້ບາງສ່ວນ, ແຕ່ມັນຍັງມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດໄບໂພລາ. ເນື່ອງຈາກ DHEA ເປັນຮໍໂມນ, ການກິນມັນສາມາດປ່ຽນແປງຄວາມສົມດຸນຂອງຮໍໂມນໃນຮ່າງກາຍໄດ້. ນອກຈາກນີ້, DHEA ຍັງໄດ້ຖືກລາຍງານວ່າເປັນສາເຫດຂອງ ອາການບ້າຄັ່ງ, ຄວາມໂກດແຄ້ນຫຼາຍເກີນໄປ, ແລະ ພຶດຕິກຳທີ່ກະຕຸ້ນອາລົມ . ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈຶ່ງບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະກິນມັນໂດຍບໍ່ມີຄໍາແນະນໍາຈາກແພດ.
3. ນ້ຳມັນປາ (Fish Oil - Omega-3) ມີຜົນປະໂຫຍດຫຍັງແດ່?
ນ້ຳມັນປາມີກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ 3, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ EPA ແລະ DHA, ເຊິ່ງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງ ແລະ ລະບົບປະສາດຂອງພວກເຮົາ.
ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໂອເມກ້າ 3 ອາດຈະຊ່ວຍບັນເທົາ ອາການຊຶມເສົ້າ ໃນຄົນທີ່ເປັນພະຍາດໄບໂພລາໄດ້ບາງສ່ວນ, ແຕ່ຍັງບໍ່ທັນພົບວ່າມີຜົນກະທົບທີ່ສຳຄັນ ຕໍ່ອາການບ້າ .
ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນນ້ຳມັນປາເປັນພຽງ "ສ່ວນເສີມ" ຂອງຢາທີ່ທ່ານໝໍໄດ້ສັ່ງໃຫ້ເທົ່ານັ້ນ. ມັນບໍ່ເຄີຍເປັນຕົວແທນຢາຫຼັກ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ນ້ຳມັນປາ, ທ່ານຄວນເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບດີທີ່ມີທັງ EPA ແລະ DHA. ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ເຊັ່ນກັນ.
4. ນ້ຳຫອມ St. John's Wort ດີບໍ?
ຕົ້ນ St. John's Wort ເປັນຢາສະໝຸນໄພທີ່ມີຊື່ສຽງຊະນິດໜຶ່ງ ເຊິ່ງໄດ້ຖືກນຳໃຊ້ມາດົນແລ້ວໃນເອີຣົບ ສຳລັບອາການຊຶມເສົ້າເລັກນ້ອຍຫາປານກາງ. ມັນຍັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ສານສື່ປະສາດໃນສະໝອງ ເຊັ່ນ: serotonin.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເຫຼົ້າ St. John's Wort ແມ່ນອັນຕະລາຍຫຼາຍສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກໄບໂພລາ.
ແທນທີ່ຈະບັນເທົາອາການຊຶມເສົ້າ, ສິ່ງນີ້ ສາມາດນໍາໄປສູ່ສະພາບຂອງຄວາມບ້າຄັ່ງ. ນອກຈາກນີ້, ຖ້າທ່ານກໍາລັງກິນຢາສໍາລັບພະຍາດໄບໂພລາ ຫຼື ອາການອື່ນໆ, ຢາ St. John's Wort ສາມາດມີປະຕິກິລິຍາຢາທີ່ຮ້າຍແຮງກັບຢານັ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ການໃຊ້ຢາ St. John's Wort ສໍາລັບພະຍາດໄບໂພລາຈຶ່ງບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ເລີຍ.
ສຸດທ້າຍ, ກ່ຽວກັບອາຫານເສີມ
ຂໍໃຫ້ສະຫຼຸບຈຸດເຫຼົ່ານີ້ໄວ້ໃນຕາຕະລາງ.
| ເສີມ | ຜົນປະໂຫຍດທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນ | ຄວາມສ່ຽງໃນໂຣກໄບໂພລາ |
|---|---|---|
| 5-HTP | ມັນສາມາດຊ່ວຍໃນການຊຶມເສົ້າເລັກນ້ອຍໄດ້. | ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ ຫຼື ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການບ້າຄັ່ງໄດ້. |
| DHEA | ມັນສາມາດປັບປຸງອາລົມໄດ້. | ຄວາມບ້າຄັ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມລະຄາຍເຄືອງ. |
| ນ້ຳມັນປາ (ນ້ຳມັນປາ - ໂອເມກ້າ-3) | ອາການຊຶມເສົ້າສາມາດຊ່ວຍໄດ້ (ດ້ວຍຢາ). | ມັນບໍ່ມີຜົນກະທົບຫຼາຍຕໍ່ອາການບ້າ. ພຽງແຕ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາຈາກແພດເທົ່ານັ້ນ. |
| ເຊນຈອນສ໌ເວີດ | ມັນຊ່ວຍຄົນອື່ນທີ່ມີອາການຊຶມເສົ້າເລັກນ້ອຍ. | ບໍ່ແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ສຳລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດໄບໂພລາ. ສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດອາການບ້າ. ມີປະຕິກິລິຍາບໍ່ດີກັບຢາຊະນິດອື່ນ. |
ຢ່າຫຼົງໄຫຼກັບຄຳວ່າ "ທຳມະຊາດ". ພືດບາງຊະນິດ (ເຊັ່ນ: ດອກດາວເຮືອງ) ແມ່ນພືດທຳມະຊາດແຕ່ເປັນພິດ, ແມ່ນບໍ? ແລະອາຫານເສີມເຫຼົ່ານີ້ກໍ່ຄືກັນ. ພວກມັນອາດຈະມີຜົນຂ້າງຄຽງໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ພວກມັນຍັງສາມາດພົວພັນກັບຢາທີ່ທ່ານກິນ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການອັນຕະລາຍໄດ້.
ດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຢາທຸກຊະນິດ, ວິຕາມິນທຸກຊະນິດ, ແລະອາຫານເສີມສະໝຸນໄພທຸກຊະນິດທີ່ທ່ານກິນ. ລາວ ຫຼື ນາງເປັນຄົນດຽວທີ່ສາມາດບອກທ່ານໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າສິ່ງໃດດີທີ່ສຸດສຳລັບອາການຂອງທ່ານ ແລະ ປອດໄພທີ່ສຸດ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ມັນເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍທີ່ຈະໃຊ້ຢາເສີມແທນຢາທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງໃຫ້ສຳລັບພະຍາດໄບໂພລາ. ຢ່າເຮັດແບບນັ້ນເດັດຂາດ.
- ຄຳວ່າ "ທຳມະຊາດ" ບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າ "ປອດໄພ". ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຍັງມີຜົນຂ້າງຄຽງ ແລະ ຄວາມສ່ຽງ.
- ຖ້າທ່ານກຳລັງກິນຢາສຳລັບພະຍາດໄບໂພລາ ຫຼື ອາການອື່ນໆ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ແຈ້ງໃຫ້ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຊາບກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມອາຫານເສີມໃໝ່ (ວິຕາມິນ, ສະໝຸນໄພ, ແລະອື່ນໆ).
- ໂດຍສະເພາະສິ່ງຂອງຕ່າງໆເຊັ່ນ: St. John's Wort ສາມາດມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດໄບໂພລາ ແລະ ສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດອາການບ້າຄັ່ງໄດ້.
- ບາງຄັ້ງອາຫານເສີມ, ເຊັ່ນ: ນ້ຳມັນປາ, ສາມາດເປັນປະໂຫຍດ 'ເປັນຢາເສີມ' ສຳລັບການປິ່ນປົວຫຼັກຂອງທ່ານ, ແຕ່ການຕັດສິນໃຈນັ້ນຄວນຈະເຮັດຫຼັງຈາກປຶກສາຫາລືກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານແລ້ວ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment