ລອງຄິດເຖິງແມ່, ພໍ່, ແມ່ຕູ້, ຫຼື ປ້າຂອງເຈົ້າທີ່ເຖົ້າແກ່. ເຈົ້າເຄີຍຮູ້ສຶກວ່າຄົນທີ່ເຄີຍມີຄວາມສຸກ, ເຕັມໄປດ້ວຍຄອບຄົວ, ແລະ ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມມ່ວນຊື່ນນັ້ນໄດ້ປ່ຽນໄປໜ້ອຍໜຶ່ງບໍ? ເຂົາເຈົ້າມັກຢູ່ເຮືອນສະເໝີ, ບໍ່ເວົ້າຫຼາຍ, ແລະ ບໍ່ເຮັດສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າເຄີຍມັກບໍ? ພວກເຮົາມັກຄິດວ່າ, "ໂອ້... ນັ້ນແມ່ນວິທີທີ່ມັນເປັນເມື່ອເຈົ້າອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ." ແຕ່ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິຂອງຄວາມແກ່ຕົວບໍ? ບໍ່. ນີ້ອາດຈະເປັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າທີ່ພວກເຮົາຄິດ, ແລະ ມັນອາດຈະເປັນ ພະຍາດຊຶມເສົ້າ .
ເປັນຫຍັງການວິນິດໄສພະຍາດຊຶມເສົ້າຈຶ່ງຍາກທີ່ຈະກວດພົບໃນຜູ້ໃຫຍ່?
ແທ້ຈິງແລ້ວ, ການວິນິດໄສພະຍາດຊຶມເສົ້າໃນຜູ້ສູງອາຍຸອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກເລັກນ້ອຍ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຍ້ອນວ່າອາການຂອງໂລກຊຶມເສົ້າແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບພະຍາດອື່ນໆທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບອາຍຸ.
ລອງຄິດເບິ່ງແບບນີ້. ແມ່ຕູ້ຂອງເຈົ້າອາດຈະບໍ່ໄດ້ອອກໄປຂ້າງນອກຫຼາຍຄືແຕ່ກ່ອນ, ຫຼື ໄປໂບດ. ແມ່ຕູ້ອາດຈະເວົ້າວ່າ, "ຫົວເຂົ່າຂອງຂ້ອຍເຈັບດຽວນີ້, ຂ້ອຍຍ່າງບໍ່ໄດ້." ຕົວຈິງແລ້ວມັນອາດຈະເປັນໂລກຂໍ້ອັກເສບ. ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນ, ຄວາມອິດເມື່ອຍທາງຈິດໃຈ ແລະ ຮ່າງກາຍທີ່ເກີດຈາກອາການຊຶມເສົ້າກໍອາດເປັນສາເຫດຂອງສິ່ງນີ້ໄດ້ເຊັ່ນກັນ.
ຕົວຢ່າງ, ປ້າຂອງເຈົ້າອາດຈະບໍ່ກິນອາຫານທີ່ລາວເຄີຍມັກອີກຕໍ່ໄປ. ລາວອາດຈະເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍເຈັບທ້ອງ ແລະ ຂ້ອຍບໍ່ຢາກກິນ." ນັ້ນອາດຈະເປັນຄວາມຈິງ, ແຕ່ອາດມີເຫດຜົນທີ່ເຊື່ອງໄວ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ລາວບໍ່ຢາກອາຫານຍ້ອນອາການຊຶມເສົ້າ.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດຄື: ອາການຂອງອາການຊຶມເສົ້າບໍ່ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິຂອງການແກ່ຕົວ. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານເຫັນອາການເຫຼົ່ານີ້, ຢ່າພຽງແຕ່ປະຕິເສດພວກມັນວ່າເປັນ "ພຽງແຕ່ອາຍຸຫຼາຍ". ພວກມັນຕ້ອງການການດູແລທາງການແພດຢ່າງແນ່ນອນ.
ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ອາການນີ້ສາມາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ເຊິ່ງນຳໄປສູ່ການຊຸດໂຊມຂອງສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ, ຊຶມເສົ້າ, ແລະແມ່ນແຕ່ຄວາມຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍ.
ອາການຫຼັກຂອງການຊຶມເສົ້າແມ່ນຫຍັງ?
ອາການຊຶມເສົ້າທາງຄລີນິກແມ່ນເວລາທີ່ບຸກຄົນໃດໜຶ່ງປະສົບກັບອາການເຫຼົ່ານີ້ຫຼາຍຢ່າງເປັນເວລາຢ່າງໜ້ອຍສອງອາທິດ.
| ອາການ | ເວົ້າງ່າຍໆ... |
|---|---|
| ອາລົມໂສກເສົ້າທີ່ຕິດພັນຕະຫຼອດມື້ | ເສົ້າໃຈ ແລະ ອຸກອັ່ງຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ. ນ້ຳຕາໄຫຼອອກມາໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນ. |
| ການສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນສິ່ງຕ່າງໆ | ສິ່ງຕ່າງໆທີ່ເຈົ້າເຄີຍມັກເຮັດ (ເຊັ່ນ: ເບິ່ງໂທລະພາບ, ຫຼິ້ນກັບຫລານ, ເຮັດສວນ) ເຈົ້າບໍ່ຮູ້ສຶກຢາກເຮັດອີກຕໍ່ໄປ. |
| ການປ່ຽນແປງນ້ຳໜັກຕົວ | ນ້ຳໜັກຫຼຸດລົງຍ້ອນການສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານ ຫຼື ບາງຄັ້ງນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນຍ້ອນການກິນຫຼາຍເກີນໄປ. |
| ບັນຫາການນອນ (ນອນບໍ່ຫຼັບ) | ນອນບໍ່ຫຼັບ, ຕື່ນນອນກາງດຶກ, ຕື່ນຕອນ 3-4 ໂມງເຊົ້າ ແລະ ບໍ່ສາມາດນອນຫຼັບຄືນໄດ້, ຫຼື ນອນຫຼາຍເກີນໄປ. |
| ເມື່ອຍລ້າຕະຫຼອດເວລາ | ຮູ້ສຶກເມື່ອຍ ແລະ ບໍ່ມີຊີວິດຊີວາ ເຖິງແມ່ນວ່າຈະນອນຫຼັບດີ ແລະ ບໍ່ໄດ້ເຮັດຫຍັງກໍຕາມ. |
| ຮູ້ສຶກວ່າຕົວເອງບໍ່ມີຄ່າ | ມີຄວາມຄິດວ່າ "ຕອນນີ້ຂ້ອຍບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງເລີຍ", "ຂ້ອຍເປັນພາລະຂອງທຸກຄົນ". ໂທດຕົນເອງສຳລັບສິ່ງຕ່າງໆທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນອະດີດ. |
| ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່ | ຟັງເລື່ອງ, ອ່ານໜັງສືພິມ, ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຕັດສິນໃຈ. |
| ຄວາມຄິດກ່ຽວກັບຄວາມຕາຍ | ຄວາມຄິດເຊັ່ນ: "ຂ້ອຍຫວັງວ່າຂ້ອຍຈະຕາຍ." ໃນກໍລະນີທີ່ຮ້າຍແຮງ, ແມ່ນແຕ່ຄວາມຄິດທີ່ຈະຂ້າຕົວຕາຍ. ນີ້ແມ່ນເຫດສຸກເສີນທາງການແພດ. |
ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນເມື່ອເຈົ້າໄປຫາໝໍ?
ເມື່ອທ່ານພາຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ມີອາການເຫຼົ່ານີ້ໄປຫາທ່ານໝໍ, ສິ່ງທຳອິດທີ່ເຂົາເຈົ້າເຮັດຄືການກວດຮ່າງກາຍຢ່າງຄົບຖ້ວນ. ເຂົາເຈົ້າຍັງເຮັດການກວດຮ່າງກາຍໃນຫ້ອງທົດລອງເຊັ່ນ: ການກວດເລືອດເພື່ອກຳນົດວ່າອາການເຫຼົ່ານັ້ນເກີດຈາກສະພາບຮ່າງກາຍອື່ນຫຼືບໍ່.
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມີສອງວິທີການປິ່ນປົວຫຼັກສຳລັບສະພາບການນີ້:
1. ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ:ຢາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຢາທີ່ດຸ່ນດ່ຽງສານເຄມີໃນສະໝອງ ແລະ ປັບປຸງອາລົມ.
2. ການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດຕະວິທະຍາ: ການສົນທະນາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມ, ແບ່ງປັນຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານ, ແລະ ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອກ່ຽວກັບວິທີການຈັດການກັບບັນຫາເຫຼົ່ານັ້ນ.
ສິ່ງທີ່ຄວນພິຈາລະນາເມື່ອໃຫ້ຢາ
ທ່ານໝໍມີຄວາມລະມັດລະວັງຫຼາຍເມື່ອສັ່ງຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າໃຫ້ກັບຜູ້ສູງອາຍຸ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າມັກຈະກິນຢາຫຼາຍຊະນິດສຳລັບອາການອື່ນໆ (ເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ ແລະ ຄວາມດັນເລືອດສູງ). ດັ່ງນັ້ນ, ເຂົາເຈົ້າຈຶ່ງເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ວ່າຢາຊະນິດໃໝ່ຈະພົວພັນກັບຢາຊະນິດອື່ນຫຼືບໍ່, ມີຜົນຂ້າງຄຽງແນວໃດ, ແລະວິທີການໃຫ້ຢາໃນປະລິມານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຍ້ອນວ່າການເຜົາຜານອາຫານຈະຊ້າລົງເມື່ອພວກເຮົາມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ.
ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າຫາກແມ່, ພໍ່ ຫຼື ຜູ້ໃຫຍ່ຄົນອື່ນໆຂອງທ່ານພາທ່ານໄປຫາທ່ານໝໍ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະບອກທ່ານໝໍກ່ຽວກັບຢາທຸກຊະນິດທີ່ເຂົາເຈົ້າກຳລັງກິນຢູ່, ລວມທັງວິຕາມິນ, ຢາອາຍຸຣເວດ, ຢາຕົ້ມ, ຢາຂີ້ເຜິ້ງ, ແລະ ຜັກຊີ.
ຢາທີ່ນິຍົມໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດໃນປະຈຸບັນແມ່ນ "SSRIs (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors)". ຕົວຢ່າງລວມມີ "Prozac (fluoxetine)", "Zoloft (sertraline)", "Paxil (paroxetine)", ແລະ "Celexa (citalopram)".
ຫຼັກການສຳຄັນທີ່ທ່ານໝໍປະຕິບັດຕາມຄື "ເລີ່ມຈາກໜ້ອຍໆ ແລະ ຄ່ອຍໆໃຫ້ຊ້າໆ." ເວົ້າງ່າຍໆກໍຄື ຢາແມ່ນເລີ່ມຈາກປະລິມານທີ່ຕໍ່າຫຼາຍ. ຈາກນັ້ນ, ປະລິມານຢາຈະເພີ່ມຂຶ້ນຊ້າໆຖ້າຈຳເປັນ. ສິ່ງນີ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຜົນຂ້າງຄຽງໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ຢາຢ່າງດຽວບໍ່ພຽງພໍ, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ກໍ່ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍເຊັ່ນກັນ.
ນອກເໜືອໄປຈາກການໃຫ້ຄຳປຶກສາດ້ານຢາ ແລະ ຈິດຕະວິທະຍາແລ້ວ, ຍັງມີອີກສອງຢ່າງທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍໃນການເອົາຊະນະອາການຊຶມເສົ້າ.
- ກິດຈະກຳທາງສັງຄົມ: ການໃຊ້ເວລາກັບຄອບຄົວ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນແທນທີ່ຈະຢູ່ເຮືອນຄົນດຽວ. ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການເຂົ້າຮ່ວມການຕັກບາດຢູ່ວັດ ຫຼື ການເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກຳຕ່າງໆຢູ່ສະມາຄົມຜູ້ສູງອາຍຸ ນຳເອົາຄວາມສະຫງົບສຸກມາສູ່ຈິດໃຈ.
- ກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍ: ອອກກຳລັງກາຍໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຍ່າງໄລຍະສັ້ນໆທຸກໆເຊົ້າ ແລະ ການເຮັດສວນແມ່ນດີຕໍ່ທັງຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈຂອງທ່ານ.
ເມື່ອສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂພ້ອມກັບການປິ່ນປົວ, ພວກເຂົາສາມາດກາຍເປັນສະມາຊິກທີ່ມີຄວາມສຸກຂອງຄອບຄົວ ແລະ ສັງຄົມໄດ້ອີກຄັ້ງ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ອາການຊຶມເສົ້າເປັນສະພາບທີ່ພົບເລື້ອຍໃນບັນດາຜູ້ໃຫຍ່, ແຕ່ມັນມັກຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການສັງເກດເຫັນ.
- ມັນບໍ່ແມ່ນ ເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈ ຫຼື ອຸກອັ່ງໃຈກັບການມີອາຍຸສູງຂຶ້ນ. ມັນອາດເປັນພາວະທາງການແພດ.
- ອາການຂອງໂລກຊຶມເສົ້າອາດຈະຄ້າຍຄືກັບອາການຂອງພະຍາດອື່ນໆ, ສະນັ້ນຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງໃດໆ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ໄປພົບແພດ.
- ມີວິທີການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບສຳລັບສິ່ງນີ້, ເຊັ່ນ: ການໃຊ້ຢາ ແລະ ການໃຫ້ຄຳປຶກສາດ້ານຈິດຕະວິທະຍາ.
- ແຈ້ງໃຫ້ທ່ານໝໍຮູ້ກ່ຽວກັບ ຢາທຸກຊະນິດ (ລວມທັງວິຕາມິນ ແລະ ຢາອາຍຸຣເວດ) ທີ່ຜູ້ໃຫຍ່ຂອງທ່ານກຳລັງກິນຢູ່.
- ຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງກຳລັງເວົ້າ ຫຼື ຄິດກ່ຽວກັບການຂ້າຕົວຕາຍ, ໃຫ້ພິຈາລະນາວ່າມັນ ເປັນເຫດສຸກເສີນທາງການແພດ ແລະ ໄປພົບແພດທັນທີ ຫຼື ພາເຂົາເຈົ້າໄປຫາຫ້ອງສຸກເສີນຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ (ETU).
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ