ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການກວດພົບວ່າເປັນ ພະຍາດຊຶມເສົ້າທີ່ສຳຄັນ (MDD) , ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງທີ່ໜ້າຢ້ານກົວ ແລະ ເປັນຕາຢ້ານ. "ຂ້ອຍຈະເຮັດແນວໃດດຽວນີ້?" ແລະ "ສິ່ງນີ້ຈະດີຂຶ້ນບໍ?" ອາດຈະຢູ່ໃນໃຈຂອງເຈົ້າ. ແຕ່ຂ້ອຍຂໍບອກເຈົ້າວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ມີວິທີການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຢ່າງສຳລັບອາການນີ້. ແຕ່ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານັ້ນ, ການຊອກຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ເໝາະສົມກັບເຈົ້າ ແລະ ຜູ້ທີ່ຮັບຟັງຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າແມ່ນບາດກ້າວທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ. ສະນັ້ນມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາມາລົມກັນກ່ຽວກັບວິທີການເລືອກຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ເໝາະສົມ, ນັ້ນຄືຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ສຳລັບເຈົ້າໃນການເດີນທາງແຫ່ງການຟື້ນຟູນີ້.
ໃຜເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ປິ່ນປົວອາການຊຶມເສົ້າ?
ກ່ອນອື່ນໝົດ, ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາເບິ່ງວ່າຜູ້ຊ່ຽວຊານຄົນໃດທີ່ສາມາດຊ່ວຍພວກເຮົາໃນເລື່ອງນີ້ໄດ້. ທ່ານໝໍປະຈຳຄອບຄົວຂອງທ່ານ (ແພດທົ່ວໄປ - GP) ອາດຈະສາມາດສັ່ງຢາສຳລັບອາການຊຶມເສົ້າຂອງທ່ານໄດ້. ນັ້ນແມ່ນການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ດີ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຂຶ້ນຈາກການປິ່ນປົວຈາກຜູ້ທີ່ມີຄວາມຮູ້ຢ່າງເລິກເຊິ່ງກ່ຽວກັບສະພາບການນີ້ ແລະ ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມພິເສດສຳລັບມັນ.
ເມື່ອເວົ້າເຖິງການປິ່ນປົວອາການຊຶມເສົ້າ, ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວພວກເຮົາພົບກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານສອງປະເພດ. ພວກເຂົາແມ່ນ ຈິດຕະແພດ ແລະ ນັກຈິດຕະວິທະຍາ . ເຖິງແມ່ນວ່າທັງສອງຄົນຈະຊ່ວຍໃນເລື່ອງສຸຂະພາບຈິດ, ແຕ່ມັນມີຄວາມແຕກຕ່າງຢ່າງຈະແຈ້ງໃນວິທີທີ່ພວກເຂົາໃຫ້ບໍລິການ. ໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈຄວາມແຕກຕ່າງຢ່າງແນ່ນອນ.
| ຜູ້ຊ່ຽວຊານ | ພາລະບົດບາດຫຼັກ ແລະ ຄຸນວຸດທິ | ຂ້ອຍສາມາດສັ່ງຢາໄດ້ບໍ? |
|---|---|---|
| ຈິດຕະແພດ | ທ່ານໝໍເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຜູ້ທີ່ໄດ້ຮຽນຢູ່ໂຮງຮຽນແພດສາດ ແລະໄດ້ຮັບປະລິນຍາຕີ MBBS, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໄດ້ຮັບປະລິນຍາຕີຊ່ຽວຊານດ້ານຈິດຕະແພດ. ພວກເຂົາກວດຫາ, ປິ່ນປົວ ແລະ ປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆ. ພວກເຂົາດູແລສະພາບຈິດໃຈ ແລະ ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາໃຊ້ຢາ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດຕະວິທະຍາ, ແລະ ການປິ່ນປົວທາງການແພດພິເສດອື່ນໆ (ເຊັ່ນ ECT). | ແມ່ນແລ້ວ, ພວກເຂົາສາມາດເຮັດໄດ້. |
| ນັກຈິດຕະວິທະຍາ | ພວກເຂົາບໍ່ແມ່ນທ່ານໝໍ. ພວກເຂົາເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີລະດັບປະລິນຍາຕີຂັ້ນສູງໃນດ້ານຈິດຕະວິທະຍາ (ເຊັ່ນ: ປະລິນຍາເອກ ຫຼື ປະລິນຍາໂທໃນດ້ານຈິດຕະວິທະຍາທາງດ້ານຄລີນິກ) ແລະ ມີການຝຶກອົບຮົມຢ່າງກວ້າງຂວາງ. ວິທີການປິ່ນປົວຫຼັກຂອງພວກເຂົາແມ່ນ ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສົນທະນາ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດໃຈ ຫຼື ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສົນທະນາ. ພວກເຂົາຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈຄວາມຄິດ, ຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະ ພຶດຕິກຳຂອງທ່ານ ແລະ ຊ່ວຍທ່ານຈັດການກັບພວກມັນ. | ບໍ່, ພວກເຂົາບໍ່ສາມາດສັ່ງຢາໄດ້. |
ເວົ້າງ່າຍໆ, ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານຕ້ອງການຢາຍ້ອນສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງສານເຄມີໃນສະໝອງຂອງທ່ານ, ຈິດແພດແມ່ນບຸກຄົນທີ່ເໝາະສົມທີ່ຈະລົມນຳ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການລົມກ່ຽວກັບບັນຫາຊີວິດ, ຄວາມສຳພັນ, ປະສົບການທີ່ເຈັບປວດ, ແລະຮຽນຮູ້ວິທີການຈັດການອາລົມຂອງທ່ານ, ນັກຈິດຕະວິທະຍາສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ.
ສິ່ງສຳຄັນ, ບາງຄັ້ງຄົນທັງສອງຄົນນີ້ຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ດີທີ່ສຸດ. ການລົມກັບນັກຈິດຕະວິທະຍາ ແລະ ການກິນຢາທີ່ຈິດແພດສັ່ງໃຫ້ແມ່ນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍໃນການເສີມສ້າງສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ.
ເຈົ້າຈະເລືອກຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ເໝາະສົມກັບເຈົ້າໄດ້ແນວໃດ?
ໂອເຄ, ຕອນນີ້ເຈົ້າມີຄວາມຄິດກ່ຽວກັບຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງສອງຢ່າງນີ້ແລ້ວ. ຕອນນີ້ລອງມາເບິ່ງວິທີການຊອກຫາອັນທີ່ເໝາະສົມກັບເຈົ້າ. ປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້.
1. ກ່ອນອື່ນໝົດ, ເຂົ້າໃຈຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານກ່ອນ.
ກ່ອນທີ່ຈະຊອກຫາການປິ່ນປົວ, ໃຫ້ຖາມຕົວເອງວ່າ:
- "ຂ້ອຍຈະຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອກ່ຽວກັບຢາບໍ? ອາການຂອງຂ້ອຍ (ນອນບໍ່ຫຼັບ, ກັງວົນຫຼາຍເກີນໄປ, ເບື່ອອາຫານ) ຮຸນແຮງເກີນໄປບໍ?"
- "ຂ້ອຍສາມາດເວົ້າຢ່າງເປີດເຜີຍກ່ຽວກັບບັນຫາຂອງຂ້ອຍກັບໃຜກໍໄດ້ທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການ ແລະ ປ່ອຍຈິດໃຈຂອງຂ້ອຍໃຫ້ເສລີໄດ້ບໍ?"
- "ຂ້ອຍຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນການປ່ຽນແປງຮູບແບບຄວາມຄິດຂອງຂ້ອຍ ແລະ ຮຽນຮູ້ວິທີການຈັດການກັບບັນຫາບໍ?"
ອີງຕາມຄຳຕອບຂອງຄຳຖາມເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຄວາມຄິດທີ່ຫຍາບຄາຍວ່າທ່ານຄວນໄປພົບຈິດແພດ ຫຼື ນັກຈິດຕະວິທະຍາກ່ອນ.
2. ເຮັດການຄົ້ນຄວ້າຂອງເຈົ້າ.
ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຂໍໃຫ້ ທ່ານໝໍປະຈຳຄອບຄົວຂອງທ່ານ (GP) ແນະນຳ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວເຂົາເຈົ້າຮູ້ຈັກຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ດີ ແລະ ໜ້າເຊື່ອຖືໃນພື້ນທີ່ດັ່ງກ່າວ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຍັງສາມາດ:
- ຖາມ ໝູ່ເພື່ອນ ຫຼື ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ . ພວກເຂົາອາດຈະມີປະສົບການທີ່ດີ.
- ຊອກຮູ້ເພີ່ມເຕີມ ຈາກໜ່ວຍງານສຸຂະພາບຈິດຂອງໂຮງໝໍ ທີ່ທ່ານກຳລັງຊອກຫາການປິ່ນປົວ.
- ຜູ້ຊ່ຽວຊານບາງຄົນມີ ເວັບໄຊທ໌ ຫຼື ໜ້າສື່ສັງຄົມອອນລາຍ . ລອງເຂົ້າໄປເບິ່ງພວກມັນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຄວາມຄິດກ່ຽວກັບວິທີການປິ່ນປົວຂອງເຂົາເຈົ້າ.
3. ສົນທະນາ ແລະ ຖາມຄຳຖາມ.
ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລືອກຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ມັນບໍ່ມີຫຍັງຜິດທີ່ຈະໂທຫາຫ້ອງການຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະ ຖາມກ່ຽວກັບສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນນີ້.
- "ທ່ານມີປະສົບການໃນການປິ່ນປົວຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດຊຶມເສົ້າທີ່ສຳຄັນ (MDD) ບໍ?"
- "ວິທີການປິ່ນປົວຫຼັກໆທີ່ເຈົ້າໃຊ້ແມ່ນຫຍັງ? (ຕົວຢ່າງ: ຢາ, CBT, ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສົນທະນາ)"
- "ຂ້ອຍສາມາດຄາດຫວັງຫຍັງໄດ້ໃນການນັດພົບຄັ້ງທຳອິດ?"
ການຖາມຄຳຖາມເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈບຸກຄົນນັ້ນດີຂຶ້ນ ແລະ ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນທີ່ຈະຕັດສິນໃຈວ່າພວກເຂົາເໝາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານຫຼືບໍ່.
4. ຄິດກ່ຽວກັບຄວາມສຳພັນທີ່ສະໜິດສະໜົມ.
ນີ້ອາດເປັນ ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ. ເຈົ້າຄວນຮູ້ ສຶກສະບາຍໃຈ, ໝັ້ນໃຈ, ແລະ ເປີດໃຈ ກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ເຈົ້າເລືອກ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເຈົ້າສາມາດເວົ້າສິ່ງທີ່ເຈົ້າຄິດໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຢ້ານວ່າຈະຖືກຕັດສິນ.
ຫຼັງຈາກການປະຊຸມສອງສາມຄັ້ງທຳອິດ, ລອງເບິ່ງວ່າທ່ານຮູ້ສຶກແບບນີ້ຫຼືບໍ່:
- "ທ່ານໝໍ/ທ່ານຍິງຄົນນີ້ຟັງສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງເວົ້າຢ່າງລະມັດລະວັງ."
- "ຂ້ອຍຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈທີ່ໄດ້ລົມກັບລາວ."
- "ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າລາວກຳລັງພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈຂ້ອຍ."
ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກແບບນັ້ນ, ມັນກໍ່ບໍ່ມີຫຍັງຜິດທີ່ຈະພິຈາລະນາໄປພົບຜູ້ຊ່ຽວຊານຄົນອື່ນ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່ານີ້ແມ່ນການເດີນທາງໄປສູ່ການຟື້ນຟູຂອງທ່ານ. ທ່ານມີສິດທຸກຢ່າງທີ່ຈະເລືອກຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບຕົວທ່ານເອງ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ພະຍາດຊຶມເສົ້າທີ່ຮຸນແຮງແມ່ນອາການທີ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ຢ່າງສົມບູນດ້ວຍການປິ່ນປົວ. ການຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນບາດກ້າວທຳອິດ ແລະ ສຳຄັນທີ່ສຸດ.
- ຈິດແພດ ແມ່ນຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີປະລິນຍາທາງການແພດ ແລະ ສາມາດກວດຫາພະຍາດ ແລະ ສັ່ງຢາໄດ້ .
- ນັກຈິດຕະວິທະຍາ ແມ່ນຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີລະດັບປະລິນຍາຕີຂັ້ນສູງໃນດ້ານຈິດຕະວິທະຍາຜູ້ທີ່ປະຕິບັດການປິ່ນປົວທາງຈິດຕະວິທະຍາສ່ວນໃຫຍ່. ພວກເຂົາບໍ່ສາມາດສັ່ງຢາໄດ້.
- ຖ້າອາການຂອງທ່ານຮຸນແຮງ ຫຼື ທ່ານຄິດວ່າທ່ານອາດຈະຕ້ອງການຢາ, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະໄປພົບຈິດແພດ. ນັກຈິດຕະວິທະຍາແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີຖ້າທ່ານຕ້ອງການລົມກັນກ່ຽວກັບບັນຫາຂອງທ່ານ ແລະ ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງຈິດໃຈຂອງທ່ານ. ບາງຄັ້ງອາດຈະຕ້ອງການທັງສອງຢ່າງ.
- ໃຫ້ຖາມທ່ານໝໍຄອບຄົວຂອງທ່ານ (GP) ເພື່ອຂໍການແນະນຳ. ກ່ອນທີ່ຈະເລືອກຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ໃຫ້ຖາມກ່ຽວກັບທາງເລືອກໃນການປິ່ນປົວຂອງລາວ ຫຼື ນາງ.
- ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ, ປອດໄພ ແລະ ໝັ້ນໃຈກັບຄົນທີ່ເຈົ້າເລືອກ. ການເຊື່ອມຕໍ່ນັ້ນຈະເປັນຈຸດແຂງອັນຍິ່ງໃຫຍ່ໃນການເດີນທາງແຫ່ງການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ