ພວກເຮົາທຸກຄົນເຄີຍມີບາງຄັ້ງທີ່ຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍກັບອາຍແກັສໃນກະເພາະອາຫານ, ແມ່ນບໍ? ເຖິງແມ່ນວ່າມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງທີ່ໜ້າອາຍໃນບາງຄັ້ງ, ແຕ່ຕົວຈິງແລ້ວມັນເປັນຂະບວນການປົກກະຕິທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ມັນແມ່ນວິທີທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຂັບໄລ່ອາກາດ (ອາຍແກັສ) ທີ່ສະສົມຢູ່ໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງພວກເຮົາ. ສະນັ້ນ, ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມໃນມື້ນີ້.
ອາການທ້ອງອືດແມ່ນຫຍັງແທ້?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ການປ່ອຍອາຍແກັສ (ອາກາດ) ອອກຈາກລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານຜ່ານທາງຮູທະວານແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າອາການທ້ອງອືດ, ຫຼື ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາມັກເອີ້ນມັນວ່າ "ອາການທ້ອງອືດ". ນີ້ແມ່ນເລື່ອງທຳມະດາຫຼາຍ. ມີສອງວິທີທີ່ອາຍແກັສສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ວິທີໜຶ່ງແມ່ນຜ່ານປາກ (ການອາຈຽນ). ອີກວິທີໜຶ່ງແມ່ນຜ່ານຮູທະວານ.
ລອງພິຈາລະນາເບິ່ງ: ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າຄົນເຮົາໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວຫາຍໃຈອອກທາງເດີນຫາຍໃຈ 15 ຫາ 25 ເທື່ອ ຕໍ່ມື້. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ນີ້ແມ່ນການປ່ອຍອາກາດສ່ວນເກີນອອກຈາກລຳໄສ້. ສະນັ້ນມັນບໍ່ແມ່ນພະຍາດ ຫຼື ສິ່ງທີ່ໜ້າອາຍ.
ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງຕ້ອງການອາຍແກັສຫຼາຍ? ເຫດຜົນຫຼັກແມ່ນຫຍັງ?
ມີສອງປັດໃຈຫຼັກທີ່ປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ເກີດການຮົ່ວໄຫຼຂອງອາກາດຫຼາຍເກີນໄປ.
1. ກືນອາກາດໂດຍທີ່ບໍ່ຮູ້ຕົວ (Aerophagia)
ພວກເຮົາກືນອາກາດຈຳນວນໜ້ອຍໜຶ່ງທຸກໆຄັ້ງທີ່ພວກເຮົາເວົ້າ, ກິນ, ຫຼື ດື່ມ. ແຕ່ຍ້ອນນິໄສບາງຢ່າງ, ພວກເຮົາສາມາດກືນອາກາດໄດ້ຫຼາຍ. ເມື່ອເຫດການນັ້ນເກີດຂຶ້ນ, ອາກາດນັ້ນຈະສະສົມຢູ່ໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ ແລະ ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກອີ່ມ. ໃນທີ່ສຸດ, ອາກາດນັ້ນກໍຕ້ອງອອກມາ.
ລອງເບິ່ງວ່າເຈົ້າເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຄືກັນຫຼືບໍ່:
- ຄ້ຽວໝາກຢາງ ຫຼື ຄ້ຽວເຂົ້າໜົມອົມແຂງໆ.
- ການດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນເລື້ອຍໆ (ເຊັ່ນ: ໂຊດາ, ໂຄລາ).
- ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກຕຶງຄຽດ ຫຼື ກັງວົນໃຈ.
- ການໃຊ້ແຂ້ວປອມທີ່ບໍ່ໄດ້ໃສ່ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
- ດື່ມໂດຍໃຊ້ຫຼອດດູດ.
- ການສູບຢາ.
- ເວົ້າທັງໆທີ່ກິນເຂົ້າຢູ່ໃນປາກ.
2. ວິທີການຍ່ອຍອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນ
ເຫດຜົນຫຼັກອີກອັນໜຶ່ງແມ່ນອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນ. ຫຼັງຈາກອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນຖືກຍ່ອຍແລ້ວ, ສິ່ງເສດເຫຼືອທີ່ຍັງເຫຼືອຈະໄປຫາລຳໄສ້ໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາ. ເມື່ອສິ່ງເສດເຫຼືອນີ້ຖືກຕົກຄ້າງຢູ່ໃນລຳໄສ້ໃຫຍ່ເປັນເວລາໜຶ່ງ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ຢູ່ທີ່ນັ້ນຈະຜະລິດອາຍແກັສ (ອາກາດ). ສິ່ງເສດເຫຼືອນີ້ຍັງເຫຼືອຢູ່ໃນລຳໄສ້ດົນເທົ່າໃດ, ອາຍແກັສກໍ່ຈະຖືກສະສົມຫຼາຍຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ. ໃນທີ່ສຸດ, ອາຍແກັສນີ້ຈະຖືກຖ່າຍອອກເປັນອາການທ້ອງອືດ.
ອາຫານບາງຊະນິດເຮັດໃຫ້ເກີດອາຍແກັສຫຼາຍກວ່າອາຫານອື່ນໆ. ເບິ່ງຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້.
| ປະເພດອາຫານ | ຕົວຢ່າງ |
|---|---|
| ໝາກໄມ້ແຫ້ງ | ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຖົ່ວ, ຖົ່ວ chickpeas, ຖົ່ວ lentils, ແລະ ຖົ່ວຂຽວ. |
| ຜັກບາງຊະນິດ | ກະລໍ່າປີ, ດອກກະລໍ່າປີ, ບຣັອກໂຄລີ, ກະລໍ່າປີບຣັດເຊວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກກາດຂາວ, ແຕງ, ພິກໄທ. |
| ໝາກໄມ້ບາງຊະນິດ | ໝາກໂປມ, ໝາກພ້າວ, ໝາກກ້ວຍ, ໝາກອະງຸ່ນແຫ້ງ, ໝາກແອບປຣີຄອດ, ນ້ຳໝາກພ້າວ. |
| ຂອງຫວານທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ | ອາຫານຫຼຸດນ້ຳຕານ, ລູກອົມທີ່ບໍ່ມີນ້ຳຕານ, ແລະ ໝາກຢາງທີ່ມີສານໃຫ້ຄວາມຫວານທຽມ. |
| ອາຫານທີ່ມີທາດ lactose | ນົມ ແລະ ຜະລິດຕະພັນນົມ, ເຂົ້າຈີ່ບາງຊະນິດທີ່ຫຸ້ມຫໍ່, ທັນຍາພືດ, ນ້ຳສະຫຼັດ. |
| ເມັດພືດທັງໝົດ | ເມັດພືດທັງໝົດ, ເຂົ້າໂພດ, ເຂົ້າໂອດ. |
ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນອາຫານເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທຸກຄົນຄືກັນ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງສັງເກດດ້ວຍຕົວເອງວ່າອາຫານຊະນິດໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄັນ.
ອາຍແກັສຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເກີດຈາກບັນຫາທາງການແພດໄດ້ບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ, ບາງຄັ້ງອາການທ້ອງອືດຫຼາຍເກີນໄປອາດເປັນອາການຂອງບັນຫາທາງການແພດ. ແຕ່ຢ່າກັງວົນ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຍ້ອນບັນຫາທົ່ວໄປທີ່ພວກເຮົາໄດ້ສົນທະນາກັນມາກ່ອນໜ້ານີ້. ແຕ່ມັນດີທີ່ຈະຮູ້ກ່ຽວກັບບັນຫາທາງການແພດເຫຼົ່ານີ້ເຊັ່ນກັນ.
- ທ້ອງຜູກ: ເນື່ອງຈາກມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຖ່າຍອາຈົມ, ສິ່ງເສດເຫຼືອຈະຕົກຄ້າງຢູ່ໃນລຳໄສ້ເປັນເວລາດົນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການຜະລິດອາຍແກັສເພີ່ມຂຶ້ນ.
- ໂຣກລຳໄສ້ແປກປະຫຼາດ (IBS): ນີ້ແມ່ນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການເຮັດວຽກຂອງລຳໄສ້. ອາການທົ່ວໄປປະກອບມີອາການເຈັບທ້ອງ, ທ້ອງອືດ ແລະ ທ້ອງເຟີ້.
- ການບໍ່ທົນທານຕໍ່ນ້ຳຕານລັກໂຕສ: ບໍ່ສາມາດຍ່ອຍນ້ຳຕານລັກໂຕສ, ນ້ຳຕານທີ່ພົບໃນນົມ ແລະ ຜະລິດຕະພັນນົມ.
- ພະຍາດ Celiac: ອາການແພ້ຕໍ່ກັບທາດ gluten ໃນໂປຣຕີນ.
- ການເຕີບໂຕຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣຍໃນລຳໄສ້ນ້ອຍ (SIBO): ການເຕີບໂຕຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣຍໃນລຳໄສ້ນ້ອຍຫຼາຍເກີນໄປ.
- ພະຍາດກະເພາະອາຫານໄຫຼຍ້ອນກັບ (GERD): ກົດໃນກະເພາະອາຫານໄຫຼຂຶ້ນໄປໃນຫຼອດອາຫານ.
- ກະເພາະອາຫານຜິດປົກກະຕິ: ການຖ່າຍອາຫານຊ້າຍ້ອນກ້າມຊີ້ນກະເພາະອາຫານບໍ່ເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ຖ້າມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ອາການອື່ນໆ (ເຊັ່ນ: ເຈັບທ້ອງ, ຖອກທ້ອງ, ນ້ຳໜັກຫຼຸດລົງ) ອາດຈະເກີດຂຶ້ນນອກເໜືອໄປຈາກອາການທ້ອງອືດຫຼາຍເກີນໄປ.
ອາການນີ້ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວແນວໃດ?
ຖ້າທ່ານມີບັນຫານີ້ເລື້ອຍໆ, ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄືການໄປພົບແພດ. ລາວ ຫຼື ນາງຈະຖາມທ່ານກ່ຽວກັບອາການ, ອາຫານການກິນ ແລະ ຢາທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່.
ຖ້າຫາກມີຄວາມສົງໃສກ່ຽວກັບພະຍາດໃດໜຶ່ງ, ອາດຈະມີການກວດຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ:
- ການກວດເລືອດ
- ການທົດສອບອາຈົມ
- ການກວດດ້ວຍລັງສີເອັກສ໌
- ການກວດທາງຮູທະວານດ້ວຍດິຈິຕອນ
ເລື້ອຍໆ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະແນະນຳໃຫ້ປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ ແລະ ນິໄສການກິນຂອງທ່ານບາງຢ່າງເປັນການປິ່ນປົວ.
- ການຫຼີກລ່ຽງອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາຍແກັສ: ການລະບຸວ່າອາຫານໃດບໍ່ດີຕໍ່ທ່ານ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດອາຍແກັສ ແລະ ຢູ່ຫ່າງຈາກອາຫານເຫຼົ່ານັ້ນ.
- ການກິນຊ້າໆ: ການຄ້ຽວອາຫານໃຫ້ດີ ແລະ ກິນຊ້າໆສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການກືນອາກາດໄດ້.
- ການອອກກຳລັງກາຍ: ການອອກກຳລັງກາຍທຸກໆມື້ຈະຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ.
ເປັນຫຍັງອາກາດຈາກທໍ່ໄອເສຍບາງຄັ້ງຈຶ່ງມີກິ່ນເໝັນຫຼາຍ?
ນີ້ຍັງເປັນບັນຫາທີ່ຫຼາຍຄົນມີ. ອາກາດທີ່ອອກມາບໍ່ໄດ້ມີກິ່ນຄືກັນສະເໝີໄປ, ແມ່ນບໍ? ບາງຄັ້ງມັນອາດຈະມີກິ່ນເໝັນຫຼາຍຈົນທົນບໍ່ໄດ້. ມີຫຼາຍເຫດຜົນທີ່ມັນອາດຈະມີກິ່ນເໝັນຫຼາຍ.
- ອາຫານທີ່ມີທາດຊູນຟູຣິກ: ອາຫານບາງຊະນິດທີ່ມີເສັ້ນໃຍສູງຈະຜະລິດອາຍແກັສທີ່ເອີ້ນວ່າໄຮໂດເຈນຊູນໄຟດ໌ເມື່ອຍ່ອຍ. ອາຍແກັສນີ້ເປັນສາເຫດຂອງກິ່ນໄຂ່ເນົ່າ. ອາຫານເຊັ່ນ: ກະລໍ່າປີ, ດອກກະລໍ່າປີ, ໄຂ່, ກະທຽມ, ແລະ ຊີ້ນມີທາດຊູນຟູຣິກ.
- ການບໍ່ທົນທານຕໍ່ນ້ຳຕານໃນເລືອດ: ຖ້າທ່ານມີອາການກິ່ນປາກຫຼັງຈາກກິນຜະລິດຕະພັນນົມ, ທ່ານອາດຈະມີອາການນີ້.
- ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລຳໄສ້: ກິ່ນຂອງອາກາດທີ່ຫາຍໃຈອອກຍັງສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ຂຶ້ນກັບປະເພດຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລຳໄສ້ຂອງພວກເຮົາ.
- ຢາບາງຊະນິດ: ຢາບາງຊະນິດ, ເຊັ່ນ: ຢາຕ້ານເຊື້ອ, ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດກິ່ນປາກເໝັນໄດ້ ເພາະມັນປ່ຽນແປງຄວາມສົມດຸນຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລຳໄສ້.
| ເວລາໃດຄວນໄປພົບແພດ | |
|---|---|
| ຖ້າທ່ານຫາຍໃຈອອກຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິ ແລະ ມີອາການຕໍ່ໄປນີ້ຢ່າງໜຶ່ງ ຫຼື ຫຼາຍຢ່າງ, ໃຫ້ໄປພົບແພດ. | |
| - ເຈັບທ້ອງຮຸນແຮງ | - ມີເລືອດອອກຈາກກົ້ນຂອງທ່ານ |
| - ຖອກທ້ອງຊໍາເຮື້ອ (Diarrhea) | - ໄຂ້ |
| - ອາການຊາຕາມຮ່າງກາຍ | - ນ້ຳໜັກຫຼຸດລົງໂດຍບໍ່ຮູ້ສາເຫດ |
| - ປວດຮາກ | - ຜື່ນຄັນຕາມຜິວໜັງ |
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ການຫາຍໃຈເຂົ້າອອກເປັນຂະບວນການທາງຮ່າງກາຍ ທີ່ປົກກະຕິ ແລະ ມີສຸຂະພາບດີ . ຢ່າອາຍ ຫຼື ກັງວົນຫຼາຍເກີນໄປ.
- ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມອາການທ້ອງອືດໄດ້ ໂດຍການປ່ຽນອາຫານທີ່ທ່ານກິນ ແລະ ວິທີການກິນຂອງທ່ານ. ການກິນຊ້າໆ ແລະ ການຫຼຸດຜ່ອນອາຫານທີ່ຜະລິດອາການທ້ອງອືດແມ່ນບາດກ້າວທີ່ດີ.
- ຖ້າທ່ານມີອາການອື່ນໆເຊັ່ນ: ເຈັບທ້ອງ, ຖອກທ້ອງ, ຫຼື ນ້ຳໜັກຫຼຸດລົງ ພ້ອມກັບອາການທ້ອງອືດ, ຢ່າລະເລີຍ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ໄປພົບ ແພດ ເພື່ອຂໍຄຳແນະນຳ.
- ສາເຫດຫຼັກຂອງກິ່ນປາກຄືອາຫານທີ່ມີຊູນຟູຣິກ ແລະ ກິດຈະກຳຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລຳໄສ້.
👩🏽⚕️ ຄຳຖາມເພີ່ມເຕີມ (FAQs)
💬 ເຈັບຂາແມ່ນຫຍັງ? ນີ້ແມ່ນອາການອ່ອນເພຍປົກກະຕິບໍ?
ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກເຈັບຂາເລັກນ້ອຍຫຼັງຈາກຍ່າງຫຼາຍ/ຫຼິ້ນຢູ່ໂຮງອອກກຳລັງກາຍ. ແຕ່ 'ອາການເຈັບຂາ' ນີ້ໝາຍເຖິງອາການເຈັບທີ່ບໍ່ສາມາດທົນໄດ້ ແລະ ຈືດໆຢູ່ຂາ (ກ້າມຊີ້ນ, ກະດູກ ຫຼື ຂໍ້ຕໍ່) ທີ່ເກີດຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ/ຕໍ່ເນື່ອງ, ໂດຍບໍ່ມີການອອກກຳລັງກາຍໃດໆ. ນີ້ອາດເປັນຍ້ອນຄວາມອິດເມື່ອຍ, ຫຼື ມັນອາດເປັນສັນຍານເຕືອນໄພອັນໃຫຍ່ຫຼວງຂອງພະຍາດຮ້າຍແຮງພາຍໃນຮ່າງກາຍ ຫຼື ໃນເສັ້ນເລືອດ!
💬 ສາເຫດຫຼັກຂອງອາການເຈັບຂາເລື້ອຍໆ ຫຼື ກະທັນຫັນແມ່ນຫຍັງ?
ມີຫຼາຍສາເຫດຫຼັກສຳລັບສິ່ງນີ້: 1) 'ອາການປວດກ້າມຊີ້ນ/ກະຕຸກ' - ອາການປວດກ້າມຊີ້ນເກີດຂຶ້ນເມື່ອຮ່າງກາຍຂາດນໍ້າ. 2) ພະຍາດປະດົງຂໍ່ອັກເສບ - ອາການເຈັບປວດຈາກການບາດເຈັບຂອງກະດູກສັນຫຼັງ. 3) ພະຍາດຂໍ້ອັກເສບ (ເຈັບຫົວເຂົ່າ). 4) ອາການຊາຮ້ອນຢູ່ຂາຍ້ອນພະຍາດເບົາຫວານ.
💬 ເມື່ອທ່ານມີອາການເຈັບຂາ, ທ່ານຄວນໄປໂຮງໝໍທັນທີໂດຍບໍ່ຕ້ອງລອງໃຊ້ຢາພື້ນເມືອງ/ຢາຂີ້ເຜິ້ງ. 'ສະຖານະການສຸກເສີນ/ເຖິງຕາຍ (DVT)' ແມ່ນຫຍັງ?
ຖ້າຂາຂອງທ່ານເຈັບ, ລອງປະຄົບນ້ຳກ້ອນ/ນ້ຳຮ້ອນ (ວິທີ RICE). ແຕ່ອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ! ຖ້າຂາພຽງຂາດຽວ (ໂດຍປົກກະຕິແມ່ນນ่อง) ມີອາການໃຄ່ບວມ, ແດງ, ຮ້ອນ ແລະ ເຈັບຢ່າງກະທັນຫັນ (ອຸ່ນ, ແດງ, ໃຄ່ບວມ), ມັນແນ່ນອນວ່າເປັນ 'ກ້ອນເລືອດແຂງ (DVT - ການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດດຳເລິກ)'! ຖ້າທ່ານພະຍາຍາມບີບ/ກົດຂານັ້ນ, ກ້ອນເລືອດແຂງສາມາດແຕກອອກ ແລະ ເດີນທາງໄປສູ່ປອດ, ເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບເສຍຊີວິດພາຍໃນນາທີ (ການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດໃນປອດ)!
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment