ພວກເຮົາທຸກຄົນເຄີຍຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ຄວາມຮູ້ສຶກທ້ອງອືດ ແລະ ມີລົມໃນກະເພາະອາຫານເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອັບອາຍ, ແມ່ນບໍ? ໃນຂະນະທີ່ມັນອາດຈະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ແຕ່ລົມໃນກະເພາະອາຫານແມ່ນຂະບວນການທາງທຳມະຊາດ ແລະ ຈຳເປັນຂອງຮ່າງກາຍ. ມັນເປັນພຽງວິທີທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນການປ່ອຍອາກາດສ່ວນເກີນທີ່ຕິດຢູ່ໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານ. ລອງມາເບິ່ງຢ່າງໃກ້ຊິດວ່າເປັນຫຍັງເລື່ອງນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ ແລະ ສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນຮູ້, ໃນຖານະຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ Nirogi Lanka.
ອາການທ້ອງອືດແມ່ນຫຍັງແທ້?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ອາການທ້ອງອືດແມ່ນການປ່ອຍອາຍແກັສໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານຜ່ານທາງຮູທະວານ. ມັນເປັນໜ້າທີ່ທາງສະລີລະວິທະຍາທີ່ປົກກະຕິ. ມີສອງວິທີຫຼັກທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຂັບອາຍແກັສອອກ: ຜ່ານການເອື້ອມ (ການຮາກ) ຫຼື ຜ່ານການປ່ອຍອາຍແກັສໃນລຳໄສ້ (ອາການທ້ອງອືດ).
ເພື່ອເຂົ້າໃຈງ່າຍຂຶ້ນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດແນະນຳວ່າຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຈະຖ່າຍອາຍອາກາດປະມານ 15 ຫາ 25 ເທື່ອຕໍ່ມື້ . ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກຳລັງກຳຈັດອາກາດທີ່ຕິດຢູ່ໃນລຳໄສ້ຂອງທ່ານ. ມັນບໍ່ແມ່ນພະຍາດ, ແລະແນ່ນອນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນຮູ້ສຶກອາຍ.
ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງມີອາການຄັນຄາຍຫຼາຍ? ສາເຫດຫຼັກແມ່ນຫຍັງ?
ມີສອງປັດໃຈຫຼັກທີ່ນໍາໄປສູ່ການຜະລິດອາຍແກັສຫຼາຍເກີນໄປ.
1. ກືນອາກາດໂດຍບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈ (Aerophagia)
ພວກເຮົາທຸກຄົນກືນອາກາດໃນປະລິມານໜ້ອຍໆເມື່ອພວກເຮົາເວົ້າ, ກິນ ຫຼື ດື່ມ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນິໄສບາງຢ່າງສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານກືນອາກາດຫຼາຍກວ່າທີ່ຈຳເປັນ, ເຊິ່ງນຳໄປສູ່ອາການທ້ອງອືດ ແລະ ບໍ່ສະບາຍທ້ອງ. ໃນທີ່ສຸດ, ອາກາດທີ່ຕິດຢູ່ນັ້ນຕ້ອງຖືກປ່ອຍອອກ.
ເຈົ້າມີສ່ວນຮ່ວມໃນນິໄສເຫຼົ່ານີ້ບໍ?
- ຄ້ຽວໝາກຢາງ ຫຼື ດູດເຂົ້າໜົມອົມແຂງ.
- ດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນເລື້ອຍໆ (ໂຊດາ, ໂຄລາ).
- ກຳລັງປະສົບກັບຄວາມຕຶງຄຽດ ຫຼື ຄວາມກັງວົນໃນລະດັບສູງ.
- ໃສ່ແຂ້ວປອມທີ່ບໍ່ພໍດີ.
- ດື່ມຜ່ານຫຼອດ.
- ການສູບຢາ.
- ເວົ້າໃນຂະນະທີ່ຄ້ຽວອາຫານ.
2. ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ
ສາເຫດຫຼັກອີກອັນໜຶ່ງແມ່ນວິທີທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຍ່ອຍອາຫານ. ຫຼັງຈາກການຍ່ອຍອາຫານ, ອະນຸພາກອາຫານທີ່ບໍ່ໄດ້ຍ່ອຍຈະເຄື່ອນຍ້າຍໄປຫາລຳໄສ້ໃຫຍ່ຂອງທ່ານ. ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ຢູ່ທີ່ນັ້ນຈະທຳລາຍສິ່ງເສດເຫຼືອນີ້, ເຊິ່ງເປັນຂະບວນການທີ່ສ້າງອາຍແກັສຕາມທຳມະຊາດ. ສິ່ງເສດເຫຼືອເຫຼົ່ານີ້ຍັງເຫຼືອຢູ່ໃນລຳໄສ້ດົນເທົ່າໃດ, ອາຍແກັສກໍ່ມັກຈະສະສົມຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຊິ່ງໃນທີ່ສຸດຈະຖືກຖ່າຍທອດເປັນອາການທ້ອງອືດ.
ອາຫານບາງຊະນິດມັກຈະຜະລິດອາຍແກັສຫຼາຍກວ່າອາຫານຊະນິດອື່ນໆ. ລອງເບິ່ງຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້.
| ໝວດໝູ່ອາຫານ | ຕົວຢ່າງ |
|---|---|
| ພືດຕະກຸນຖົ່ວ | ຖົ່ວ, ຖົ່ວຊິກພີ, ຖົ່ວຝັກ ແລະ ຖົ່ວເຫຼືອງ. |
| ຜັກບາງຊະນິດ | ກະລໍ່າປີ, ດອກກະລໍ່າປີ, ບຣັອກໂຄລີ, ກະລໍ່າປີບຣັດເຊວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກກາດຂາວ, ແຕງກວາ, ແລະ ພິກໄທ. |
| ໝາກໄມ້ບາງຊະນິດ | ໝາກໂປມ, ໝາກພ້າວ, ໝາກກ້ວຍ, ໝາກອະງຸ່ນແຫ້ງ, ໝາກແອບປຣີກອດ ແລະ ນ້ຳໝາກພ້າວ. |
| ເຂົ້າໜົມທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ | ອາຫານໄດເອັດທີ່ມີສານໃຫ້ຄວາມຫວານທຽມ, ລູກອົມທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ ແລະ ໝາກຢາງຄ້ຽວ. |
| ອາຫານທີ່ມີທາດ lactose | ນົມ ແລະ ຜະລິດຕະພັນນົມ, ເຂົ້າຈີ່ບາງຊະນິດທີ່ຫຸ້ມຫໍ່, ທັນຍາພືດ ແລະ ນ້ຳສະຫຼັດ. |
| ເມັດພືດທັງໝົດ | ຜະລິດຕະພັນເຂົ້າສາລີທັງໝົດ, ເຂົ້າຟັກທອງນິ້ວມື (kurakkan), ແລະ ເຂົ້າໂອດ. |
ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າອາຫານເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ທຸກໆຄົນແຕກຕ່າງກັນ. ພວກເຮົາແນະນຳໃຫ້ທ່ານຂຽນບັນທຶກອາຫານເພື່ອລະບຸວ່າອາຫານຊະນິດໃດທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງອືດສຳລັບທ່ານ.
ສະພາບທາງການແພດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາຍແກັສຫຼາຍເກີນໄປໄດ້ບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ, ອາການທ້ອງອືດຫຼາຍເກີນໄປບາງຄັ້ງອາດເປັນສັນຍານຂອງບັນຫາທາງການແພດທີ່ຕິດພັນ. ໃນຂະນະທີ່ປົກກະຕິແລ້ວບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງມີການຕົກໃຈເພາະວ່າກໍລະນີສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບວິຖີຊີວິດ ຫຼື ອາຫານການກິນ, ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຮູ້ເຖິງບັນຫາທາງການແພດທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນເຫຼົ່ານີ້:
- ທ້ອງຜູກ: ເມື່ອສິ່ງເສດເຫຼືອຄ້າງຢູ່ໃນລຳໄສ້ຂອງທ່ານເປັນເວລາດົນເກີນໄປ, ມັນສາມາດເພີ່ມການຜະລິດອາຍແກັສໄດ້.
- ໂຣກລຳໄສ້ແປກປະຫຼາດ (IBS): ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານການເຮັດວຽກທົ່ວໄປຂອງລຳໄສ້ ເຊິ່ງມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບທ້ອງ, ທ້ອງອືດ ແລະ ມີອາຍແກັສຫຼາຍເກີນໄປ.
- ການບໍ່ທົນທານຕໍ່ນ້ຳຕານລັກໂຕສ: ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຍ່ອຍນ້ຳຕານ (ລັກໂຕສ) ທີ່ພົບໃນນົມ ແລະ ຜະລິດຕະພັນນົມ.
- ພະຍາດ Celiac: ປະຕິກິລິຍາພູມຕ້ານທານຕໍ່ການກິນ gluten, ໂປຣຕີນທີ່ພົບໃນເຂົ້າສາລີ ແລະ ເມັດພືດອື່ນໆ.
- ການເຕີບໂຕຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣຍໃນລຳໄສ້ນ້ອຍ (SIBO): ການເພີ່ມຂຶ້ນຜິດປົກກະຕິຂອງປະຊາກອນເຊື້ອແບັກທີເຣຍໃນລຳໄສ້ນ້ອຍ.
- ພະຍາດກະເພາະອາຫານໄຫຼຍ້ອນກັບ (GERD): ບ່ອນທີ່ກົດໃນກະເພາະອາຫານມັກຈະໄຫຼກັບຄືນສູ່ຫຼອດອາຫານ.
- ກະເພາະອາຫານຜິດປົກກະຕິ: ເປັນສະພາບທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກ້າມຊີ້ນກະເພາະອາຫານ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານຫວ່າງເປົ່າໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານອາດຈະມີອາການເພີ່ມເຕີມເຊັ່ນ: ເຈັບທ້ອງຢ່າງຮຸນແຮງ, ຖອກທ້ອງ, ຫຼື ນ້ຳໜັກຫຼຸດລົງໂດຍບໍ່ສາມາດອະທິບາຍໄດ້. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ກະລຸນາຕິດຕໍ່ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບໃນທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານ ຫຼື ບໍລິການສຸກເສີນທີ່ 911 ຖ້າທ່ານປະສົບກັບຄວາມທຸກທໍລະມານຢ່າງຮຸນແຮງ.
ເລື່ອງນີ້ໄດ້ຮັບການປະຕິບັດແນວໃດຢູ່ທີ່ Nirogi Lanka?
ຖ້າບັນຫານີ້ຍັງຄົງຢູ່, ພວກເຮົາຂໍແນະນຳໃຫ້ທ່ານນັດໝາຍກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. ເຂົາເຈົ້າຈະທົບທວນປະຫວັດທາງການແພດ, ອາການຕ່າງໆ, ອາຫານການກິນ ແລະ ຢາທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່.
ອີງຕາມການປະເມີນຂອງທ່ານ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳການກວດວິນິດໄສເຊັ່ນ:
- ການກວດເລືອດ
- ການກວດສອບອາຈົມ
- ລັງສີເອັກສ໌
- ການກວດທາງຮູທະວານແບບດິຈິຕອລ
ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ການປິ່ນປົວກ່ຽວຂ້ອງກັບການປັບວິຖີຊີວິດ ແລະ ໂພຊະນາການຂອງທ່ານງ່າຍໆ:
- ການປັບຕົວອາຫານ: ການລະບຸ ແລະ ການຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດອາການ.
- ການກິນອາຫານຢ່າງມີສະຕິ: ການກິນອາຫານຊ້າໆ ແລະ ຄ້ຽວໃຫ້ລະອຽດຈະຊ່ວຍຫຼຸດປະລິມານອາກາດທີ່ທ່ານກືນລົງ.
- ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ: ການອອກກຳ ລັງກາຍຢ່າງຫ້າວຫັນຈະຊ່ວຍສົ່ງເສີມການຍ່ອຍອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.
ເປັນຫຍັງບາງຄັ້ງອາຍແກັສຈຶ່ງມີກິ່ນເໝັນຫຼາຍ?
ນີ້ແມ່ນຄວາມກັງວົນທົ່ວໄປ. ໃນຂະນະທີ່ອາການທ້ອງອືດເປັນເລື່ອງທຳມະຊາດ, ແຕ່ກິ່ນທີ່ຮຸນແຮງຫຼາຍສາມາດມີສາເຫດຫຼາຍຢ່າງຄື:
- ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍກຳມະຖັນ: ເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທຳລາຍອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍບາງຊະນິດ, ມັນຈະຜະລິດໄຮໂດເຈນຊູນໄຟດ໌ - ອາຍແກັສດຽວກັນທີ່ເປັນສາເຫດຂອງກິ່ນ "ໄຂ່ເນົ່າ". ອາຫານເຊັ່ນ: ກະລໍ່າປີ, ດອກກະລໍ່າປີ, ໄຂ່, ກະທຽມ, ແລະ ຊີ້ນມີປະລິມານກຳມະຖັນສູງ.
- ການບໍ່ທົນທານຕໍ່ນ້ຳຕານລັກໂຕສ: ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນກິ່ນເໝັນຫຼັງຈາກກິນຜະລິດຕະພັນນົມ, ທ່ານອາດຈະມີອາການແພ້ນ້ຳຕານລັກໂຕສ.
- ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລຳໄສ້: ສ່ວນປະກອບຂອງຈຸລິນຊີໃນລຳໄສ້ຂອງທ່ານມີບົດບາດສຳຄັນໃນຮູບແບບກິ່ນຂອງອາຍແກັສຂອງທ່ານ.
- ຢາ: ຢາບາງຊະນິດ, ເຊັ່ນ: ຢາຕ້ານເຊື້ອ, ສາມາດປ່ຽນແປງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລຳໄສ້ຂອງທ່ານ ແລະ ນຳໄປສູ່ການປ່ຽນແປງຂອງກິ່ນ.
| ເວລາໄປພົບແພດ | |
|---|---|
| ຖ້າທ່ານມີອາການທ້ອງອືດຫຼາຍເກີນໄປພ້ອມກັບອາການໃດໜຶ່ງຕໍ່ໄປນີ້, ກະລຸນາປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ. | |
| – ເຈັບທ້ອງຮຸນແຮງ | - ມີເລືອດອອກຈາກກົ້ນຂອງທ່ານ |
| - ຖອກທ້ອງຊໍາເຮື້ອ | - ໄຂ້ |
| - ອາການມຶນຊາຕາມຮ່າງກາຍ | - ນ້ຳໜັກຫຼຸດລົງໂດຍບໍ່ຮູ້ສາເຫດ |
| - ປວດຮາກ | - ຜື່ນຄັນຕາມຜິວໜັງ |
ບົດຮຽນຫຼັກ (ຂໍ້ຄວາມທີ່ນຳໄປກັບບ້ານ)
👩🏽⚕️ ຄຳຖາມທີ່ຖືກຖາມເລື້ອຍໆ (FAQs)
💬 "ອາການເຈັບຂາ" ແມ່ນຫຍັງ ແລະ ມັນເປັນພຽງອາການອ່ອນເພຍທຳມະດາບໍ?
ອາການເຈັບເລັກນ້ອຍຫຼັງຈາກຍ່າງເປັນເວລາດົນນານ ຫຼື ການອອກກຳລັງກາຍແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, 'ອາການເຈັບຂາ' ທີ່ພວກເຮົາໝາຍເຖິງແມ່ນອາການເຈັບຢ່າງກະທັນຫັນ ຫຼື ເຈັບປວດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ (ໃນກ້າມຊີ້ນ, ກະດູກ, ຫຼື ຂໍ້ຕໍ່) ທີ່ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການອອກກຳລັງກາຍ. ໃນຂະນະທີ່ບາງຄັ້ງມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນຄວາມອິດເມື່ອຍ, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດເປັນສັນຍານເຕືອນໄພທີ່ສຳຄັນຂອງພະຍາດຫຼອດເລືອດ ຫຼື ລະບົບຕ່າງໆ.
💬 ສາເຫດຫຼັກຂອງອາການເຈັບຂາກະທັນຫັນ ຫຼື ເລື້ອຍໆແມ່ນຫຍັງ?
ສາເຫດທົ່ວໄປປະກອບມີ: 1) ກ້າມຊີ້ນເປັນຕະຄິວ ຫຼື ກະຕຸກຍ້ອນການຂາດນ້ຳ ຫຼື ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງເອເລັກໂຕຣໄລ. 2) ພະຍາດປະສາດອັກເສບຊະນິດ Sciatica, ບ່ອນທີ່ເສັ້ນປະສາດຖືກບີບອັດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຈາກສະໂພກລົງມາຂາ. 3) ພະຍາດຂໍ້ອັກເສບ ຫຼື ຂໍ້ຕໍ່ເສື່ອມ. 4) ພະຍາດເສັ້ນປະສາດເບົາຫວານ, ເຊິ່ງອາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແສບຮ້ອນ ຫຼື ຮູ້ສຶກມຶນຊາ.
💬 ສະຖານະການເຈັບຂາໃດແດ່ທີ່ເປັນເຫດສຸກເສີນທີ່ຕ້ອງການການດູແລຮັກສາຢູ່ໂຮງໝໍທັນທີ (ເຊັ່ນ: DVT)?
ສຳລັບອາການອ່ອນເພຍງ່າຍໆ, ທ່ານອາດຈະລອງພັກຜ່ອນ ຫຼື ໃຊ້ນ້ຳກ້ອນ/ຄວາມຮ້ອນ (ວິທີ RICE). ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າຂາຂ້າງໜຶ່ງ (ໂດຍປົກກະຕິແມ່ນນ่อง) ມີອາການໃຄ່ບວມກະທັນຫັນ, ແດງ, ຮ້ອນເມື່ອສຳຜັດ, ແລະ ເຈັບຢ່າງຮຸນແຮງ, ນີ້ອາດຊີ້ບອກເຖິງພະຍາດເສັ້ນເລືອດດຳອຸດຕັນໃນເສັ້ນເລືອດດຳ (DVT) - ກ້ອນເລືອດກ້ອນ. ຢ່ານວດ ຫຼື ໃຊ້ຄວາມຮ້ອນໃສ່ບໍລິເວນດັ່ງກ່າວ; ໃຫ້ໄປພົບແພດສຸກເສີນທັນທີ (911), ເພາະວ່າກ້ອນເລືອດກ້ອນສາມາດເດີນທາງໄປສູ່ປອດຂອງທ່ານໄດ້ (Pulmonary Embolism) ແລະ ເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດ.
