ເຈົ້າເຄີຍມີຜື່ນຂຶ້ນ, ຮິມຝີປາກໃຄ່ບວມ, ຫຼື ຫາຍໃຈຍາກຫຼັງຈາກເອົາບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ໝາກມ່ວງຫິມະພານ ຫຼື ຖົ່ວດິນ ໃສ່ປາກບໍ? ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າອາດຈະມີອາການແພ້ໝາກໄມ້ປະເພດຖົ່ວທົ່ວໄປ. ເຖິງແມ່ນວ່າສິ່ງນີ້ຈະເປັນເລື່ອງທີ່ໜ້າລຳຄານເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຕົກໃຈ ຫຼື ຍອມແພ້ອາຫານທີ່ເຈົ້າມັກທັງໝົດ. ໃຫ້ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ ແລະ ລົມກັນກ່ຽວກັບວິທີການຮັບມືກັບມັນ.
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
ອາການແພ້ໝາກໄມ້ແຫ້ງເປືອກແຂງແມ່ນຫຍັງ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ນີ້ແມ່ນການຕອບສະໜອງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການຈາກລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ເມື່ອບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ປົກກະຕິແລ້ວບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ເຊັ່ນ: ໝາກຖົ່ວດິນ, ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງພວກເຮົາຈະເຂົ້າໃຈຜິດວ່າມັນເປັນຜູ້ບຸກລຸກທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະເລີ່ມຕໍ່ສູ້ກັບມັນ. ການຕໍ່ສູ້ນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້, ເຊັ່ນ: ອາການຄັນ ແລະ ໃຄ່ບວມ.
ອາການແພ້ໝາກໄມ້ແຫ້ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດແບ່ງອອກເປັນສອງປະເພດຫຼັກ.
1. ໝາກໄມ້ແຫ້ງ: ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີໝາກໄມ້ແຫ້ງທີ່ຄຸ້ນເຄີຍເຊັ່ນ: ໝາກມ່ວງຫິມະພານ, ໝາກອະງຸ່ນ ແລະ ໝາກວອນນັດ.
2. ຖົ່ວດິນ: ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າຖົ່ວດິນເປັນໝາກໄມ້ຊະນິດໜຶ່ງທີ່ເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ເທິງຕົ້ນໄມ້, ແຕ່ຕົວຈິງແລ້ວມັນຜິດ. ຖົ່ວດິນເປັນພືດຕະກຸນຖົ່ວ, ເປັນພືດທີ່ຢູ່ໃນຄອບຄົວຖົ່ວ, ເຊັ່ນດຽວກັບຖົ່ວ, ຖົ່ວລັນເຕົາ, ແລະ ຖົ່ວຝັກ . ພວກມັນເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ໃຕ້ດິນ.
ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນວ່າຄົນຜູ້ໜຶ່ງອາດຈະມີອາການແພ້ພຽງແຕ່ໝາກໄມ້ແຫ້ງເປືອກແຂງເທົ່ານັ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ອີກຄົນໜຶ່ງອາດຈະມີອາການແພ້ພຽງແຕ່ຖົ່ວດິນເທົ່ານັ້ນ. ແລະບາງຄົນອາດຈະມີອາການແພ້ທັງສອງຢ່າງ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າທ່ານມີອາການແພ້ຫຍັງ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດແນວນັ້ນແມ່ນການໄປພົບແພດ ແລະ ຮັບຄຳແນະນຳ.
ອາການຂອງອາການແພ້ແມ່ນຫຍັງ?
ອາການ ຂອງອາການແພ້ຖົ່ວດິນສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ. ໃນຂະນະທີ່ບາງຄົນອາດຈະມີອາການເບົາບາງຫຼາຍ, ບາງຄົນອາດຈະມີອາການສຸກເສີນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດ. ໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ເຖິງອາການເຫຼົ່ານີ້.
| ລະດັບອາການ | ອາການທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ |
|---|---|
| ລັກສະນະເລັກນ້ອຍ ແລະ ປານກາງ |
|
| ອາການຮຸນແຮງ (ອາການແພ້ຮຸນແຮງ) - ຕ້ອງການການປິ່ນປົວທັນທີ! |
ຈະເຮັດແນວໃດໃນກໍລະນີທີ່ມີອາການແພ້ຮຸນແຮງ (ອາການແພ້ຮຸນແຮງ)?
ນີ້ແມ່ນ ເຫດສຸກເສີນທາງການແພດ . ຖ້າທ່ານມີອາການຮຸນແຮງໃດໆທີ່ລະບຸໄວ້ໃນຕາຕະລາງຂ້າງເທິງ, ຢ່າຊັກຊ້າ.
- ໄປຫາຫ້ອງສຸກເສີນຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ (ETU) ທັນທີ.
- ສຳລັບຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ຮຸນແຮງ, ທ່ານໝໍອາດຈະສັ່ງຢາສຸກເສີນໃຫ້, ເຊັ່ນ EpiPen . ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຮູ້ວິທີການໃຊ້ມັນ.
- ຢ່າພະຍາຍາມປິ່ນປົວອາການຮ້າຍແຮງເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ເຮືອນ.
ກິນອາຫານທີ່ແຊບ ແລະ ປອດໄພແທນໝາກໄມ້ແຫ້ງ!
ໂອເຄ, ຕອນນີ້ມາເວົ້າກ່ຽວກັບອາຫານທາງເລືອກທີ່ແຊບ, ມີທາດບຳລຸງ ແລະ ປອດໄພ ທີ່ທ່ານສາມາດກິນແທນໝາກໄມ້ແຫ້ງໄດ້, ແຕ່ຍັງໄດ້ຮັບຄວາມກອບ ແລະ ລົດຊາດຈາກໝາກໄມ້ແຫ້ງ.
| ທົດແທນ | ສິ່ງສຳຄັນທີ່ຄວນຮູ້ |
|---|---|
| ເມັດດອກຕາເວັນ | ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ຈະເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ເນີຍເມັດດອກຕາເວັນຍັງສາມາດທາໃສ່ເຂົ້າຈີ່ໄດ້. |
| ຖົ່ວເຫຼືອງ | ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຖົ່ວເຫຼືອງຄົ່ວ. ພວກມັນກອບຄືກັບໝາກໄມ້ແຫ້ງ. ຍັງມີເນີຍຖົ່ວເຫຼືອງຢູ່ໃນຕະຫຼາດອີກດ້ວຍ. ແຕ່ບາງຄົນອາດຈະແພ້ຖົ່ວເຫຼືອງ, ສະນັ້ນລອງເຮັດໜ້ອຍໜຶ່ງກ່ອນ. |
| ຮຳມັສ ແລະ ຖົ່ວລຽນ | ຮຳມັສ (Hummus) ເປັນເຂົ້າໜົມປັງທີ່ແຊບຊ້ອຍເຮັດຈາກຖົ່ວລຽນທີ່ປຸງແຕ່ງແລ້ວ. ມັນເປັນແຫຼ່ງໂປຣຕີນທີ່ດີ. ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ບາງຄົນທີ່ມີອາການແພ້ຖົ່ວດິນກໍ່ອາດຈະມີອາການແພ້ພືດຕະກຸນຖົ່ວຊະນິດອື່ນໆເຊັ່ນ: ຖົ່ວລຽນ. ສະນັ້ນ, ມັນປອດໄພກວ່າທີ່ຈະບໍລິໂພກສິ່ງນີ້ເຊັ່ນກັນ, ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານໝໍ. |
| ເມັດຜັກຟັກທອງ ແລະ ເມັດງາ | ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພົບເລື້ອຍຫຼາຍໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາ. ພວກມັນສາມາດເພີ່ມເຂົ້າໃນສະຫຼັດ, ອາຫານ, ແລະກິນຄົນດຽວກໍ່ແຊບ. ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າບາງຄົນອາດຈະມີອາການແພ້ເມັດງາ. |
ມັນປອດໄພແທ້ບໍທີ່ຈະເວົ້າວ່າ "ບໍ່ມີຖົ່ວ"?
ນີ້ແມ່ນຄຳຖາມທີ່ສຳຄັນຫຼາຍ. ເມື່ອທ່ານຊື້ອາຫານຢູ່ຮ້ານ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະຂຽນວ່າ "ບໍ່ມີຖົ່ວ" ຢູ່ໃນປ້າຍ, ຍັງມີອີກສິ່ງໜຶ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງຮູ້ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະສາມາດສົມມຸດວ່າມັນປອດໄພ 100%. ນັ້ນຄື ການປົນເປື້ອນຂ້າມ .
ເວົ້າງ່າຍໆ, ລອງນຶກພາບວ່າໃນໂຮງງານດຽວກັນ, ໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງຈັກດຽວກັນ, ທັງບິດສະກິດທີ່ມີໝາກມ່ວງຫິມະພານ ແລະ ບິດສະກິດທີ່ບໍ່ມີໝາກມ່ວງຫິມະພານຈະຖືກຜະລິດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຊິ້ນສ່ວນນ້ອຍໆຂອງໝາກມ່ວງຫິມະພານເຫຼົ່ານັ້ນສາມາດເຂົ້າໄປໃນບິດສະກິດໂດຍບໍ່ມີໝາກມ່ວງຫິມະພານ. ສຳລັບຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ຮຸນແຮງ, ແມ່ນແຕ່ຊິ້ນນ້ອຍໆແບບນັ້ນກໍ່ສາມາດມີຜົນສະທ້ອນຮ້າຍແຮງໄດ້.
ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອອ່ານປ້າຍອາຫານ, ຈົ່ງລະມັດລະວັງເປັນພິເສດຕໍ່ປະໂຫຍກຕ່າງໆເຊັ່ນ:
- "ອາດມີສ່ວນປະກອບຂອງຖົ່ວ"
- "ປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ປຸງແຕ່ງໝາກໄມ້ແຫ້ງ"
ຖ້າທ່ານ ຫຼື ລູກຂອງທ່ານມີອາການແພ້ຮຸນແຮງ, ມັນປອດໄພທີ່ສຸດທີ່ຈະຫຼີກລ່ຽງອາຫານທີ່ມີຄຳເຕືອນເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ເພື່ອຂໍຄຳແນະນຳເພີ່ມເຕີມ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ອາການແພ້ຖົ່ວບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄວນຖືເບົາ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຮັບຮູ້ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບອາການແພ້ນີ້ຢ່າງຄົບຖ້ວນ.
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ໄປພົບແພດເພື່ອກວດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າມີອາການແພ້ຖົ່ວດິນ, ໝາກໄມ້ປະເພດໝາກໄມ້ເຊັ່ນ: ໝາກມ່ວງຫິມະພານ ແລະ ໝາກອະງຸ່ນ ຫຼື ທັງສອງຢ່າງ.
- ມີທາງເລືອກທີ່ແຊບຊ້ອຍ ແລະ ປອດໄພແທນໝາກໄມ້ປະເພດໝາກໄມ້ແຫ້ງເປືອກແຂງ ເຊັ່ນ: ເມັດດອກຕາເວັນ, ເມັດຜັກ ແລະ ຖົ່ວເຫຼືອງ. ແຕ່ກ່ອນທີ່ຈະລອງສິ່ງໃໝ່ໆ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານບໍ່ແພ້ມັນ.
- ອ່ານສະຫຼາກຂອງອາຫານທີ່ທ່ານຊື້ຈາກຮ້ານຢ່າງລະມັດລະວັງ. ຈົ່ງລະມັດລະວັງເປັນພິເສດຕໍ່ຄຳເຕືອນເຊັ່ນ "ອາດມີຖົ່ວດິນ".
- ຖ້າທ່ານມີອາການຮຸນແຮງເຊັ່ນ: ຫາຍໃຈຍາກ, ແໜ້ນຄໍ, ຫຼື ເປັນລົມ, ໃຫ້ໄປຫ້ອງສຸກເສີນ (ETU) ຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດທັນທີ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.