ຢ່າຢ້ານພະຍາດເບົາຫວານໃນເວລາຖືພາ! ລອງມາລົມກັນເບິ່ງ.

ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າມີການປ່ຽນແປງຫຼາຍໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ແມ່ນບໍ? ໃນເວລາດຽວກັນ, ຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈະມີການຕອບສະໜອງຕໍ່ຮໍໂມນອິນຊູລິນໜ້ອຍລົງ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານໃນເລືອດ (ກລູໂຄສ) ຂອງເຈົ້າເພີ່ມຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ລູກຂອງເຈົ້າໄດ້ຮັບສານອາຫານຫຼາຍຂຶ້ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າລະດັບນໍ້າຕານນີ້ສູງເກີນໄປ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຳລັບທັງເຈົ້າແລະລູກຂອງເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ ພະຍາດເບົາຫວານໃນເວລາຖືພາ , ຫຼື GDM . ຢ່າຢ້ານເມື່ອເຈົ້າໄດ້ຍິນຊື່ນີ້. ດ້ວຍການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມ, ແມ່ສ່ວນໃຫຍ່ສາມາດມີການຖືພາທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະລູກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ໃຫ້ພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບມັນທັງໝົດຢ່າງຊັດເຈນ.

ຂ້ອຍຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າຂ້ອຍມີອາການນີ້?

ເມື່ອທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານຖືພາ, ສິ່ງທຳອິດທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດຄືການໄປພົບແພດ. ໃນເວລານັ້ນ, ເຂົາເຈົ້າຈະປະເມີນຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານໃນການເປັນ GDM.

ຖ້າທ່ານມີປັດໄຈສ່ຽງໃດໆ (ຕົວຢ່າງ, ປະຫວັດຄອບຄົວເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ການມີນ້ຳໜັກເກີນ), ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະກວດລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ເຖິງແມ່ນວ່າຜົນຂອງການກວດນັ້ນຈະປົກກະຕິ, ທ່ານກໍ່ຈະຕ້ອງກວດອີກຄັ້ງລະຫວ່າງອາທິດທີ 24 ຫາ 28 ຂອງການຖືພາ.

ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຄິດວ່າທ່ານບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງເປັນພິເສດ, ແຕ່ແມ່ຍິງຖືພາທຸກຄົນມັກຈະຖືກສົ່ງຕໍ່ເພື່ອກວດນີ້ ລະຫວ່າງ 24-28 ອາທິດ .

ມີສອງວິທີ ການທົດສອບ ທີ່ນິຍົມໃຊ້ສຳລັບສິ່ງນີ້.

1. ການກວດນ້ຳຕານໃນເລືອດ: ທ່ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຫິວເພາະສິ່ງນີ້. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະໃຫ້ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ຳຕານແກ່ທ່ານ ແລະ ຫຼັງຈາກນັ້ນຈະກວດລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານພາຍໃນໜຶ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມາ.

2. ການກວດຄວາມທົນທານຕໍ່ນໍ້າຕານໃນເລືອດໃນປາກ (OGTT): ການກວດນີ້ຈະເຮັດຖ້າຜົນຂອງການກວດຄັ້ງທຳອິດຜິດປົກກະຕິ. ສຳລັບສິ່ງນີ້, ທ່ານໝໍຈະບອກທ່ານໃຫ້ອົດອາຫານສອງສາມຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະເຮັດການກວດ.

ຖ້າໄດ້ຮັບການຢືນຢັນວ່າທ່ານມີອາການນີ້, ທ່ານໝໍ ຈະຕິດຕາມສຸຂະພາບຂອງທ່ານ ແລະ ລູກນ້ອຍຢ່າງລະມັດລະວັງນັບແຕ່ນັ້ນຈົນຮອດຄອດລູກ. ສະນັ້ນ, ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຕ້ອງຢ້ານກົວ.

ສິ່ງນີ້ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລູກນ້ອຍຂອງຂ້ອຍແນວໃດ?

ນີ້ແມ່ນເລື່ອງທີ່ເຂົ້າໃຈງ່າຍຫຼາຍ. ລູກນ້ອຍຂອງທ່ານຈະໄດ້ຮັບສານອາຫານຈາກເລືອດຂອງທ່ານ. ສະນັ້ນເມື່ອລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານສູງຂຶ້ນ, ລູກນ້ອຍຂອງທ່ານກໍ່ຈະໄດ້ຮັບນໍ້າຕານສ່ວນເກີນນັ້ນເຊັ່ນກັນ. ຮ່າງກາຍຂອງລູກນ້ອຍຂອງທ່ານ ຈະເກັບຮັກສານໍ້າຕານສ່ວນເກີນນີ້ເປັນໄຂມັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຮ່າງກາຍຂອງລູກນ້ອຍຂອງທ່ານອາດຈະມີຂະໜາດໃຫຍ່ກວ່າປົກກະຕິ. ສິ່ງນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ອາການແຊກຊ້ອນບາງຢ່າງ.

ຕໍ່ມາ, ເມື່ອເດັກໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກອ້ວນ ແລະ ພະຍາດເບົາຫວານ ອາດຈະສູງກວ່າເດັກຄົນອື່ນໆເລັກນ້ອຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍ ທີ່ຈະໃຫ້ລູກຂອງທ່ານຄຸ້ນເຄີຍກັບວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີຕັ້ງແຕ່ຍັງນ້ອຍ . ສິ່ງນີ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງເຫຼົ່ານີ້ໄດ້.

ສິ່ງນີ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂ້ອຍແນວໃດ?

GDM ຍັງສາມາດມີຜົນກະທົບບາງຢ່າງຕໍ່ແມ່ໄດ້.

• ມີໂອກາດເພີ່ມຂຶ້ນໃນ ການຜ່າຕັດຄອດລູກ .
• ສ່ຽງຕໍ່ການຫຼຸລູກ.
• ຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນຂອງສະພາບການເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດສູງ ຫຼື ພະຍາດຄວາມດັນເລືອດສູງ ໃນເດັກເກີດໃໝ່ .
• ເກີດກ່ອນກຳນົດ.

ຂ່າວດີແມ່ນວ່າລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ ມັກຈະກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານເກີດລູກແລ້ວ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານໃນການເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ໃນອະນາຄົດ ແລະ GDM ຖ້າທ່ານຖືພາອີກຄັ້ງແມ່ນສູງກວ່າເລັກນ້ອຍ. ແຕ່ຢ່າກັງວົນ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງນັ້ນໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໂດຍການປະຕິບັດຕາມວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ຜູ້ຍິງຫຼາຍຄົນທີ່ເປັນພະຍາດ GDM ເກີດລູກຕາມທຳມະຊາດໂດຍບໍ່ຕ້ອງຜ່າຕັດຄອດ. ສະນັ້ນ, ຈົ່ງເປີດເຜີຍ ແລະ ຊື່ສັດກັບທ່ານໝໍກ່ຽວກັບ ການເກີດລູກ ຂອງທ່ານ. ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະຖາມຄຳຖາມເຊັ່ນ: "ຂ້ອຍຕ້ອງການຜ່າຕັດຄອດບໍ?", "ການຄາດຄະເນນ້ຳໜັກຂອງລູກຂ້ອຍຖືກຕ້ອງແນວໃດ?", "ມີຄວາມສ່ຽງຫຍັງຕໍ່ຂ້ອຍ ແລະ ລູກຂອງຂ້ອຍຖ້າຂ້ອຍເກີດລູກຕາມປົກກະຕິ?"

ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້: ເທື່ອລະຂັ້ນຕອນ

ມີຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຄວບຄຸມສະຖານະການນີ້.

ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍ ຫຼື ນັກໂພຊະນາການເພື່ອສ້າງແຜນການກິນອາຫານທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ. ທ່ານຄວນຈຳກັດປະລິມານຄາໂບໄຮເດຣດ (ແປ້ງ) ທີ່ທ່ານກິນ, ເພາະມັນເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໄວວາ. ຫຼີກລ່ຽງອາຫານທີ່ມີນໍ້າຕານສູງ, ເຊັ່ນ: ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າຕານ, ເຄັກ, ແລະ ບິດສະກິດ.

ໃຫ້ເພີ່ມ ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໃຍ ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຈາກຜັກ, ໝາກໄມ້, ເມັດພືດທັງໝົດ (ເຂົ້າໂອດ, ເຂົ້າບາເລ), ແລະ ພືດຕະກຸນຖົ່ວ. ລອງຄິດເບິ່ງ, ການສຳຫຼວດພົບວ່າການເພີ່ມເສັ້ນໃຍ 10 ກຣາມໃສ່ອາຫານຂອງທ່ານຕໍ່ມື້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດນີ້ໄດ້ປະມານ 26%!

ອອກກຳລັງກາຍ.

ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະອອກກຳລັງກາຍທຸກໆມື້ເພື່ອຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ. ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານໝໍຂອງທ່ານໄດ້ບອກທ່ານເປັນຢ່າງອື່ນ, ໃຫ້ຕັ້ງເປົ້າໝາຍ ອອກກຳລັງກາຍໃນລະດັບປານກາງ 30 ນາທີ, ເຊັ່ນ: ການຍ່າງ ຫຼື ລອຍນໍ້າ, ຕໍ່ມື້ . ການສຶກສາອີກອັນໜຶ່ງພົບວ່າແມ່ຍິງທີ່ອອກກຳລັງກາຍປະມານ 4 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ອາທິດກ່ອນ ແລະ ໃນລະຫວ່າງການຖືພາຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງເຂົາເຈົ້າລົງປະມານ 70%. ແຕ່ ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການອອກກຳລັງກາຍປະເພດໃດທີ່ທ່ານຄວນເຮັດ ແລະ ທ່ານຄວນເຮັດດົນປານໃດ.

ປະຕິບັດຕາມນິໄສສຸຂະພາບເຫຼົ່ານີ້ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກເກີດລູກແລ້ວກໍຕາມ

ສືບຕໍ່ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານເກີດລູກແລ້ວ. ມັນຍັງສຳຄັນທີ່ຈະກັບຄືນສູ່ນ້ຳໜັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ທ່ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຫຼຸດນ້ຳໜັກທັງໝົດໃນເທື່ອດຽວ. ເຖິງແມ່ນວ່າການສູນເສຍນ້ຳໜັກ 5% ຫາ 7% ຂອງນ້ຳໜັກທັງໝົດຂອງທ່ານກໍ່ສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງໄດ້ຫຼາຍ.

ຢ່າພາດການນັດໝາຍກັບທ່ານໝໍ.

ຢ່າພາດການໄປພົບແພດ ຫຼື ໄປພົບແພດເດັດຂາດ. ມັນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ຄວາມປອດໄພຂອງທັງທ່ານ ແລະ ລູກນ້ອຍຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການກວດສຸຂະພາບເປັນປະຈຳ (ການກວດ ultrasound).

ກວດສອບລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ.

ຖ້າທ່ານໝໍຂອງທ່ານແນະນຳໃຫ້ທ່ານກວດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຢູ່ເຮືອນຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຈັດການອາການດັ່ງກ່າວ.

ກິນຢາທີ່ທ່ານສັ່ງໃຫ້ຖືກຕ້ອງຕາມທີ່ໄດ້ສັ່ງ.

ແມ່ບາງຄົນບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ໂດຍຜ່ານອາຫານ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍພຽງຢ່າງດຽວ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ທ່ານໝໍອາດຈະສັ່ງ ຢາອິນຊູລິນ ຫຼື ຢາຊະນິດອື່ນໆ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງກິນຢາເຫຼົ່ານີ້ໃນເວລາທີ່ເໝາະສົມ ແລະ ໃນປະລິມານທີ່ເໝາະສົມ.

ເວລາໃດຄວນໄປພົບແພດ

ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງລະມັດລະວັງເປັນພິເສດກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານເປັນໂລກນ້ຳຕານໃນເລືອດສູງ. ໃຫ້ໂທຫາທ່ານໝໍຂອງທ່ານທັນທີຖ້າທ່ານມີອາການໃດໜຶ່ງຕໍ່ໄປນີ້: