ການກາຍເປັນແມ່ແມ່ນຄວາມຝັນຂອງຜູ້ຍິງເກືອບທຸກຄົນ. ຄວາມຫວັງອັນຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ມາພ້ອມກັບຄວາມຝັນນັ້ນແມ່ນການໃຫ້ກຳເນີດລູກທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ ແລະ ຈະເລີນເຕີບໂຕ. ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າການກະກຽມນີ້ຄວນເລີ່ມຕົ້ນຫຼັງຈາກຖືພາແລ້ວ, ນັ້ນຄືຫຼັງຈາກຖືພາ. ແຕ່ເພື່ອໃຫ້ເດັກທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງເລີ່ມຕົ້ນໄດ້ດີທີ່ສຸດ, ການກະກຽມຂອງທ່ານຄວນເລີ່ມຕົ້ນໄວກວ່ານີ້. ນັ້ນຄື, ຕັ້ງແຕ່ເວລາທີ່ທ່ານຄິດທີ່ຈະມີລູກ. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກຳລັງເວົ້າເຖິງໃນມື້ນີ້.
ເປັນຫຍັງການກຽມຕົວລ່ວງໜ້າຈຶ່ງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ?
ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຮູ້ວ່າເຈົ້າຖືພາຈົນກວ່າປະມານໜຶ່ງເດືອນຕໍ່ມາ. ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າບາງຊ່ວງເວລາທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດໃນການພັດທະນາຂອງລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າເກີດຂຶ້ນກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະຮູ້ວ່າເຈົ້າຖືພາ, ໃນສອງສາມອາທິດທຳອິດ. ອະໄວຍະວະທີ່ສຳຄັນຂອງລູກນ້ອຍ, ເຊັ່ນ: ສະໝອງ ແລະ ກະດູກສັນຫຼັງ, ເລີ່ມສ້າງຕົວໃນຊ່ວງເວລານີ້.
ເວົ້າງ່າຍໆ, ພື້ນຖານສຳລັບການພັດທະນາຂອງເດັກແມ່ນຖືກວາງໄວ້ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຮູ້ວ່າທ່ານຖືພາ.
ດັ່ງນັ້ນ, ຈຶ່ງມີຄວາມຜິດປົກກະຕິຫຼາຍຢ່າງທີ່ເກີດມາສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ໂດຍການກະກຽມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ພ້ອມກ່ອນທີ່ທ່ານຈະພະຍາຍາມມີລູກ. ໃນຂະນະທີ່ການກະກຽມລ່ວງໜ້າດ້ວຍວິທີນີ້ຈະບໍ່ຮັບປະກັນວ່າການຖືພາຂອງທ່ານຈະບໍ່ມີບັນຫາ 100%, ແຕ່ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໝັ້ນໃຈໄດ້ວ່າທ່ານໄດ້ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານມີການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ດີທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້.
ຂໍໃຫ້ລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບນ້ຳໜັກ.
ສິ່ງໜຶ່ງທີ່ຫຼາຍຄົນເຮັດຄືການຄິດກ່ຽວກັບນ້ຳໜັກຂອງເຂົາເຈົ້າເມື່ອວາງແຜນທີ່ຈະມີລູກ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານມີນ້ຳໜັກເກີນ, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າດັດຊະນີມວນສານຮ່າງກາຍ (BMI) ຂອງທ່ານສູງກວ່າ 30, ມັນສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງບາງຢ່າງໃຫ້ກັບການຖືພາຂອງທ່ານໄດ້. ຕົວຢ່າງ, ການມີນ້ຳໜັກເກີນເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງອາການແຊກຊ້ອນເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານໃນຊ່ວງຖືພາ ແລະ ຄວາມດັນເລືອດສູງ. ການສຶກສາຍັງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າແມ່ທີ່ມີນ້ຳໜັກເກີນມີຄວາມສ່ຽງສູງກວ່າເລັກນ້ອຍທີ່ຈະເກີດລູກຕາຍໃນທ້ອງ. ສະນັ້ນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະພະຍາຍາມ
ຮັກສານ້ຳໜັກໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ ເປັນເວລາສອງສາມເດືອນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຄິດກ່ຽວກັບການມີລູກ. ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ, ມັນບໍ່ເຄີຍເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະພະຍາຍາມຫຼຸດນ້ຳໜັກ (ອາຫານ) ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ສິ່ງນີ້ເປັນ
ອັນຕະລາຍ ຕໍ່ການພັດທະນາຂອງເດັກ.ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຈະເລີນພັນຂອງທ່ານ. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຈະຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ທ່ານຄວນເຮັດມັນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຖືພາ.
ເຈົ້າຈຳເປັນຕ້ອງໄປພົບແພດບໍ? (ກວດສຸຂະພາບກ່ອນການຖືພາ)
ແມ່ນແລ້ວ, ແນ່ນອນ. ຖ້າທ່ານກຳລັງວາງແຜນທີ່ຈະມີລູກ, ໜຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄື
ການໄປພົບແພດ ແລະ ຮັບຄຳແນະນຳ . ນີ້ເອີ້ນວ່າ 'ການກວດສຸຂະພາບກ່ອນການຖືພາ'. ຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ທ່ານໝໍຈະເວົ້າກ່ຽວກັບປະຫວັດທາງການແພດຂອງທ່ານ ແລະ ຄອບຄົວຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະປຶກສາຫາລືຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງ, ເຊັ່ນ: ສະພາບທາງການແພດທີ່ທ່ານມີ (ເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ), ຢາທີ່ທ່ານກິນ, ແລະ ພະຍາດທາງພັນທຸກໍາໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານໝໍຈະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທ່ານກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງໃດໆທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດໃນວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານກໍາລັງໃຊ້ຢາຄຸມກໍາເນີດ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະນໍາໃຫ້ທ່ານຢຸດກິນຢາສອງຫາສາມເດືອນກ່ອນທີ່ຈະພະຍາຍາມຖືພາ ແລະ ປ່ຽນໄປໃຊ້ວິທີອື່ນເຊັ່ນ: ຖົງຢາງອະນາໄມ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າມັນໃຊ້ເວລາບາງເວລາເພື່ອໃຫ້ປະຈໍາເດືອນຂອງທ່ານກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານຢຸດກິນຢາ. ເມື່ອຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນຂອງທ່ານເປັນປົກກະຕິ, ມັນຈະງ່າຍຕໍ່ການຄິດໄລ່ວັນຄອດຂອງທ່ານ. ການຮູ້ວັນທີນີ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນສໍາລັບການຄຸ້ມຄອງປັດໄຈສ່ຽງເຊັ່ນ: ການເກີດກ່ອນກໍານົດ ແລະ ນໍ້າໜັກເກີດຕໍ່າ.
ຄວາມສຳຄັນຂອງວິຕາມິນ ແລະ ກົດໂຟລິກ
ເມື່ອທ່ານໄປພົບແພດ, ໜຶ່ງໃນສິ່ງທຳອິດທີ່ເຂົາເຈົ້າອາດຈະບອກທ່ານໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍວິຕາມິນທີ່ເອີ້ນວ່າ
ກົດໂຟລິກ . ໃນຂະນະທີ່ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃຫ້ສານອາຫານຫຼາຍຢ່າງ, ກົດໂຟລິກ ແລະ ທາດເຫຼັກ ແມ່ນສານອາຫານສອງຢ່າງທີ່ມີຄວາມສຳຄັນເປັນພິເສດກ່ອນ ແລະ ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ.
ກົດໂຟລິກ
ກົດໂຟລິກເປັນວິຕາມິນບີຊະນິດໜຶ່ງ. ມັນຈຳເປັນສຳລັບການພັດທະນາສະໝອງ ແລະ ກະດູກສັນຫຼັງຂອງລູກໃນທ້ອງ. ການຂາດກົດໂຟລິກໃນຊ່ວງຕົ້ນໆຂອງການຖືພາສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ຮ້າຍແຮງໃນເວລາເກີດເຊັ່ນ: ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງທໍ່ປະສາດ. ຕົວຢ່າງແມ່ນສະພາບທີ່ເອີ້ນວ່າ
spina bifida . ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງນີ້, ແມ່ຍິງທຸກຄົນທີ່ວາງແຜນທີ່ຈະມີລູກ
ຄວນກິນກົດໂຟລິກ 0.4 ມິນລີກຣາມ (400 ໄມໂຄຣກຣາມ) ຕໍ່ມື້.ແນະນຳໃຫ້ທ່ານກິນກົດໂຟລິກຢ່າງໜ້ອຍ 3 ເດືອນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມພະຍາຍາມຖືພາ. ວິທີນີ້ຈະມີປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດຖ້າທ່ານເລີ່ມກິນກົດໂຟລິກຢ່າງໜ້ອຍ 3 ເດືອນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມພະຍາຍາມຖືພາ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຄວາມເສຍຫາຍອາດຈະເກີດຂຶ້ນແລ້ວໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານຖືພາ. ສະນັ້ນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນແຕ່ຫົວທີ.
ທາດເຫຼັກ
ທາດເຫຼັກແມ່ນສິ່ງທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດເລືອດຈາງ. ຖ້າທ່ານມີປະຈຳເດືອນມາຫຼາຍ ຫຼື ຫາກໍ່ມີລູກ, ທ່ານອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດເລືອດຈາງ. ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ ແລະ ເລີ່ມກິນຢາເມັດທາດເຫຼັກຖ້າຈຳເປັນ.
| ການກະທຳທີ່ຕ້ອງປະຕິບັດ | ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງສຳຄັນ? (ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງສຳຄັນ) |
|---|
| ການຮັກສານ້ຳໜັກໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ | ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງອາການແຊກຊ້ອນເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ ແລະ ຄວາມດັນເລືອດສູງໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. |
| ກິນກົດໂຟລິກທຸກໆມື້ | ປ້ອງກັນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງທໍ່ປະສາດ (Neural Tube Defects) ໃນສະໝອງ ແລະ ກະດູກສັນຫຼັງຂອງເດັກ. |
| ການຢຸດການໃຊ້ເຫຼົ້າຢ່າງສົມບູນ | ໂຣກເຫຼົ້າໃນລູກໃນທ້ອງ (FAS) ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ຢ່າງສົມບູນ. |
| ການຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດ | ຊ່ວຍຄວບຄຸມການຕົກໄຂ່ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເກີດກ່ອນກຳນົດ. |
ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ: ຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ເຫຼົ້າ
ນອກຈາກການຄວບຄຸມນ້ຳໜັກ ແລະ ວິຕາມິນແລ້ວ, ຍັງມີສອງດ້ານອື່ນໆອີກຂອງວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານທີ່ທ່ານຄວນພິຈາລະນາເປັນພິເສດຄື:
ຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ການດື່ມ
ເຫຼົ້າ .
ຄວາມຕຶງຄຽດ
ຄວາມຕຶງຄຽດຫຼາຍເກີນໄປສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກິດຈະກຳຂອງຮໍໂມນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ໂດຍສະເພາະ, ຄວາມຕຶງຄຽດມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮໍໂມນທີ່ຄວບຄຸມການຕົກໄຂ່. ສິ່ງນີ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສາມາດໃນການຖືພາຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນີ້, ຄວາມຕຶງຄຽດຫຼາຍເກີນໄປສາມາດນໍາໄປສູ່ອາການແຊກຊ້ອນໃນລະຫວ່າງການຖືພາເຊັ່ນ:
ການເກີດກ່ອນກຳນົດ (ການເກີດກ່ອນກຳນົດ). ເພາະສະນັ້ນ, ພະຍາຍາມຈັດການກັບຄວາມຕຶງຄຽດໂດຍການຮັກສາຈິດໃຈຂອງທ່ານໃຫ້ຜ່ອນຄາຍ, ນັ່ງສະມາທິ, ແລະ ເຂົ້າຮ່ວມໃນງານອະດິເລກທີ່ທ່ານມັກ, ຕັ້ງແຕ່ເວລາທີ່ທ່ານຄິດທີ່ຈະມີລູກ.
ເຫຼົ້າ
ນີ້ແມ່ນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍ. ທ່ານຄວນຢຸດດື່ມເຫຼົ້າ
ຢ່າງສິ້ນເຊີງ ຕັ້ງແຕ່ເວລາທີ່ທ່ານພະຍາຍາມຖືພາ. ເຫດຜົນແມ່ນວ່າຖ້າທ່ານດື່ມເຫຼົ້າກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຮູ້ວ່າທ່ານຖືພາ, ນັ້ນຄື, ໃນສອງສາມອາທິດທຳອິດ, ມັນສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ການພັດທະນາຂອງລູກໃນທ້ອງຢ່າງຮ້າຍແຮງ. ສະພາບທີ່ເກີດຂຶ້ນນັ້ນເອີ້ນວ່າ
ໂຣກ Fetal Alcohol Syndrome . ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມພິການທາງຈິດໃຈ ແລະ ຮ່າງກາຍທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລູກໃນທ້ອງຕະຫຼອດຊີວິດ. ສະນັ້ນ, ຢ່າສ່ຽງໃດໆ. ສຸດທ້າຍ, ການກະກຽມນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານອີກດ້ວຍ. ການຕັດສິນໃຈຮ່ວມກັນເພື່ອດຳລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ສະໜັບສະໜູນເຊິ່ງກັນແລະກັນຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ການເດີນທາງນີ້ປະສົບຜົນສຳເລັດຫຼາຍຂຶ້ນ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ການກະກຽມຂອງທ່ານສຳລັບລູກທີ່ມີສຸຂະພາບດີຄວນເລີ່ມຕົ້ນສອງສາມເດືອນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຖືພາ.
- ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຄິດກ່ຽວກັບການມີລູກ, ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ນ້ຳໜັກຕົວຂອງທ່ານຢູ່ໃນລະດັບທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ໄປພົບແພດ ແລະ ຮັບຄໍາແນະນໍາກ່ອນການຖືພາ.
- ເລີ່ມກິນ ກົດ ໂຟລິກ ທຸກໆມື້ຢ່າງໜ້ອຍ 3 ເດືອນກ່ອນທີ່ຈະພະຍາຍາມຖືພາ.
- ຢຸດດື່ມ ເຫຼົ້າ ຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ນອກຈາກນີ້, ໃຫ້ຈັດການ ຄວາມຕຶງຄຽດ ໃຫ້ດີ.
- ລົມກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານຢ່າງເປີດເຜີຍກ່ຽວກັບຢາທີ່ທ່ານກິນ ແລະ ອາການທາງການແພດໃດໆທີ່ທ່ານອາດຈະມີ.
ສຸຂະພາບກ່ອນການຖືພາ, ການດູແລກ່ອນການຖືພາ, ການກຽມພ້ອມສຳລັບລູກ, ການຖືພາ, ເດັກທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ກົດໂຟລິກ, ການຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ການກຽມຕົວຖືພາ, ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ