ນ້ຳຕານໝາກພ້າວດີແທ້ບໍ? (ນ້ຳຕານໝາກພ້າວ) ລອງມາຊອກຫາຄວາມຈິງກັນເບິ່ງ!

ປະຈຸບັນນີ້, ຫຼາຍຄົນກຳລັງຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກນ້ຳຕານຂາວ ແລະ ຊອກຫາທາງເລືອກທີ່ "ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ" ອື່ນໆແທນ, ແມ່ນບໍ? ເມື່ອທ່ານໄປຮ້ານ, ທ່ານສາມາດເຫັນນ້ຳຕານຫຼາຍປະເພດທີ່ມີປ້າຍຊື່ວ່າ "ທຳມະຊາດ" ແລະ "ອໍແກນິກ". ໃນນັ້ນ, "ນ້ຳຕານໝາກພ້າວ" ແມ່ນສິ່ງທີ່ດຶງດູດຄວາມສົນໃຈຂອງຫຼາຍຄົນ. ເມື່ອພວກເຮົາເຫັນຮູບລັກສະນະທີ່ສວຍງາມຂອງການຫຸ້ມຫໍ່ ແລະ ຄຳວ່າ "ທຳມະຊາດ", ພວກເຮົາກໍ່ຄິດວ່າ "ອ້າ... ອັນນີ້ຕ້ອງດີຕໍ່ຮ່າງກາຍແນ່ນອນ." ແຕ່ນັ້ນແມ່ນເລື່ອງຈິງບໍ? ໃຫ້ພວກເຮົາຊອກຫາສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນນ້ຳຕານໝາກພ້າວນີ້ໃນມື້ນີ້.

ກ່ອນອື່ນໝົດ, ໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງກັນວ່າ, ນ້ຳຕານໝາກພ້າວແມ່ນຫຍັງ?

ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະຖືກເອີ້ນວ່າ 'ນ້ຳຕານໝາກພ້າວ', ແຕ່ໝາກພ້າວບໍ່ໄດ້ຖືກນຳໃຊ້ເພື່ອເຮັດມັນ. ມັນເຮັດມາຈາກນ້ຳຫວານ ຫຼື ນ້ຳຢາງທີ່ໄດ້ມາຈາກກ້ານດອກຂອງຕົ້ນໝາກພ້າວ. ເພື່ອໃຫ້ຊັດເຈນ, ມັນຄ້າຍຄືກັບວິທີການເຮັດນໍ້າເຜິ້ງ Kitul ໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາ.

ຜູ້ຜະລິດຕັດດອກໝາກພ້າວ ແລະ ເກັບເອົານ້ຳຫວານທີ່ປ່ອຍອອກມາ. ຈາກນັ້ນ, ນ້ຳຫວານນີ້ຈະຖືກປະສົມກັບນ້ຳ, ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນດີ, ແລະ ເຮັດເປັນນ້ຳເຊື່ອມ. ສຸດທ້າຍ, ນ້ຳເຊື່ອມນີ້ຈະຖືກປະໄວ້ໃຫ້ແຫ້ງ, ແລະ ຫຼັງຈາກມັນເຢັນລົງແລ້ວ, ມັນຖືກບົດເປັນຜົງເພື່ອເຮັດເປັນກ້ອນນ້ຳຕານໝາກພ້າວສີນ້ຳຕານທີ່ພວກເຮົາຊື້ໃນຮ້ານຄ້າ. ເນື່ອງຈາກມັນເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ຜະລິດຈາກພືດ ແລະ ຜະລິດດ້ວຍການປຸງແຕ່ງໜ້ອຍທີ່ສຸດ, ມັນຈຶ່ງເປັນ ທີ່ນິຍົມຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນບັນດາຜູ້ທີ່ກິນອາຫານເຈ.

ຈະເປັນແນວໃດຈາກທັດສະນະທາງໂພຊະນາການ?

ຫຼາຍຄົນຄິດວ່ານ້ຳຕານໝາກພ້າວມີສານອາຫານຫຼາຍກວ່ານ້ຳຕານຂາວ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ນ້ຳຕານໝາກພ້າວມີສານອາຫານໃນປະລິມານໜ້ອຍຫຼາຍທີ່ພົບໃນໝາກພ້າວ ເຊັ່ນ: ທາດເຫຼັກ, ສັງກະສີ, ແຄວຊຽມ ແລະ ໂພແທດຊຽມ.

ແຕ່ບັນຫາໃຫຍ່ທີ່ສຸດຢູ່ທີ່ນີ້ແມ່ນ ວ່າສານອາຫານເຫຼົ່ານີ້ມີຢູ່ໃນປະລິມານໜ້ອຍຫຼາຍ. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດທີ່ສັງເກດເຫັນຈາກສານອາຫານເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຈະຕ້ອງກິນນ້ຳຕານໝາກພ້າວຫຼາຍໆຈອກພ້ອມກັນ. ຖ້າທ່ານເຮັດແນວນັ້ນ, ອັນຕະລາຍຈາກແຄລໍຣີທີ່ເພີ່ມເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຈາກນ້ຳຕານແມ່ນຫຼາຍກວ່າຜົນປະໂຫຍດເລັກນ້ອຍຈາກສານອາຫານເຫຼົ່ານັ້ນ.

ເວົ້າງ່າຍໆ, ນ້ຳຕານໝາກພ້າວແມ່ນສານໃຫ້ຄວາມຫວານ. ມັນບໍ່ແມ່ນອາຫານທີ່ມີທາດບຳລຸງ.

ອີກຢ່າງໜຶ່ງທີ່ນ້ຳຕານໝາກພ້າວມີຢູ່ແມ່ນເສັ້ນໄຍທີ່ລະລາຍໄດ້ຊະນິດໜຶ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ "ອີນູລິນ" . ມີຄວາມເຊື່ອວ່າສິ່ງນີ້ສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດໄດ້ໃນລະດັບໜຶ່ງ. ໃຫ້ພວກເຮົາມາເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນັ້ນຕື່ມອີກ.

ບັດນີ້, ໃຫ້ພວກເຮົາປຽບທຽບຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງນ້ຳຕານໝາກພ້າວ ແລະ ນ້ຳຕານຂາວທຳມະດາໃນຕາຕະລາງ.

ເຈົ້າເຫັນບໍ່? ມັນບໍ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງຫຼາຍປານໃດລະຫວ່າງສອງຢ່າງໃນແງ່ຂອງແຄລໍຣີ່ ແລະ ປະລິມານນໍ້າຕານ.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ສະນັ້ນ, ນ້ຳຕານໝາກພ້າວບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງບໍ?

ພວມມີການສົນທະນາກ່ຽວກັບຂໍ້ດີຫຼາຍຢ່າງ, ແຕ່ພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາຢ່າງລະອຽດ.

1. ປ້ອງກັນລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າ

ແຫຼ່ງພະລັງງານຫຼັກຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນນ້ຳຕານກລູໂຄສ. ບາງຄັ້ງ, ໂດຍສະເພາະໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດສາມາດຫຼຸດລົງຕໍ່າຢ່າງອັນຕະລາຍ. ພວກເຮົາເອີ້ນສະພາບນີ້ວ່າ ອາ ການນ້ຳຕານໃນເລືອດຕໍ່າ . ອາການຕ່າງໆປະກອບມີອາການສັ່ນ, ເຫື່ອອອກ, ວິນຫົວ, ແລະ ປວດຮາກ. ຖ້າອາການນີ້ຮຸນແຮງຂຶ້ນ, ມັນສາມາດນຳໄປສູ່ອາການຊັກ ຫຼື ໝົດສະຕິໄດ້.

ໃນຊ່ວງເວລາແບບນີ້, ນ້ຳຕານໝາກພ້າວສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດໄດ້ຢ່າງໄວວາ. ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າສິ່ງດຽວກັນນີ້ເກີດຂຶ້ນກັບນ້ຳຕານຂາວທຳມະດາ, ນ້ຳຕານອ້ອຍ, ແລະ ນ້ຳຕານບີດ. ສະນັ້ນ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນຜົນປະໂຫຍດພິເສດທີ່ມີຢູ່ໃນນ້ຳຕານໝາກພ້າວເທົ່ານັ້ນ.

2. ຄວາມສາມາດໃນການຫຼຸດຜ່ອນການເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດ

ອິນຊູລິນ (inulin) ທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າເຖິງກ່ອນໜ້ານີ້ນ້ຳຕານໝາກພ້າວມີເສັ້ນໃຍປະເພດນີ້ຢູ່ໃນປະລິມານໜ້ອຍ. ເນື່ອງຈາກເສັ້ນໃຍປະເພດນີ້, ການເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໄວວາຂອງລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດຫຼັງຈາກກິນອາຫານ ('ລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດສູງຂຶ້ນ') ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ໃນລະດັບໜຶ່ງ. ເຖິງແມ່ນວ່າສິ່ງນີ້ອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນປະໂຫຍດເລັກນ້ອຍສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າມັນດີທີ່ຈະກິນນ້ຳຕານໝາກພ້າວໃນປະລິມານຫຼາຍ. ເພາະວ່າປະລິມານນ້ຳຕານໃນນັ້ນໃນທີ່ສຸດຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ.

ອັນຕະລາຍຂອງນ້ຳຕານໝາກພ້າວມີຫຍັງແດ່?

ຄວາມສ່ຽງຕົ້ນຕໍແມ່ນພວກເຮົາຖືກຫຼອກລວງໃຫ້ຄິດວ່າມັນ "ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ" ແລະຖືກລໍ້ລວງໃຫ້ບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປ.

ນັກໂພຊະນາການ ແລະ ທ່ານໝໍຖືວ່ານ້ຳຕານໝາກພ້າວຄືກັນກັບນ້ຳຕານຂາວທຳມະດາ. ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າ ມັນຄວນໃຊ້ໃນປະລິມານທີ່ພໍດີ.

ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຕື່ມນ້ຳຕານໝາກພ້າວໜຶ່ງບ່ວງກາເຟໃສ່ຊາຂອງທ່ານແທນທີ່ຈະໃສ່ນ້ຳຕານຂາວໜຶ່ງບ່ວງກາເຟ, ປະລິມານແຄລໍຣີທີ່ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະບໍ່ຫຼຸດລົງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານປ່ຽນໄປໃຊ້ນ້ຳຕານໝາກພ້າວດ້ວຍຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະຄວບຄຸມນ້ຳໜັກຂອງທ່ານ, ທ່ານບໍ່ສາມາດຄາດຫວັງຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີຈາກມັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຖ້າທ່ານໃຊ້ນ້ຳຕານໝາກພ້າວ, ທ່ານຄວນເຮັດມັນຢ່າງລະມັດລະວັງພາຍໃນຂອບເຂດນ້ຳຕານປະຈຳວັນຂອງທ່ານ. ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານໝໍກ່ອນທີ່ຈະປ່ຽນແປງອາຫານການກິນດັ່ງກ່າວ.

ສະນັ້ນ, ມີທາງເລືອກອື່ນໃດທີ່ດີແທນນ້ຳຕານ?

ຖ້າທ່ານກັງວົນກ່ຽວກັບປະລິມານນໍ້າຕານທີ່ເພີ່ມເຂົ້າໄປ ແຕ່ຍັງຕ້ອງການເພີ່ມຄວາມຫວານໃຫ້ກັບອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມຂອງທ່ານ, ໝາກໄມ້ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ.

• ຖ້າທ່ານກິນເຂົ້າໂອດ: ບົດໝາກກ້ວຍສຸກແລ້ວຕື່ມໃສ່ສ່ວນປະສົມ.
• ຖ້າທ່ານດື່ມຊາ: ໃຫ້ຄຸ້ນເຄີຍກັບການດື່ມຊາໂດຍບໍ່ມີສານໃຫ້ຄວາມຫວານໃດໆ. ຖ້າເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ໃຫ້ຕື່ມເປືອກໄຄລົງໄປເພື່ອປ່ຽນລົດຊາດ.
• ເມື່ອດື່ມນ້ຳ: ແທນທີ່ຈະຕື່ມນ້ຳໝາກໄມ້ໜ້ອຍໜຶ່ງ, ໃຫ້ຕື່ມໝາກໄມ້ສົດຊອຍບາງໆ (ໝາກນາວ, ໝາກກ້ຽງ, ໝາກກ້ຽງ) ເພື່ອເພີ່ມລົດຊາດ.
• ລົດຊາດທຳມະຊາດອື່ນໆ: ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ວານິລາ, ເປືອກ ໄຄ, ແລະ ຜົງໂກໂກ້ (ບໍ່ໃສ່ນໍ້າຕານ) ສາມາດເພີ່ມໃສ່ອາຫານໄດ້.