ມາຮູ້ຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈລ່ວງໜ້າກັນເທາະ? ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບເຄື່ອງຄິດໄລ່ຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈກັນເທາະ!

ເຈົ້າເຄີຍຄິດບໍ່ວ່າ, "ໂອ້, ຂ້ອຍຈະເປັນພະຍາດຫົວໃຈໃນອະນາຄົດບໍ?"? ບາງຄັ້ງພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ສຶກຢ້ານກົວແບບນັ້ນ, ແມ່ນບໍ? ໂດຍສະເພາະເມື່ອພວກເຮົາມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ, ຫຼື ຖ້າມີຄົນໃນຄອບຄົວຂອງພວກເຮົາເປັນພະຍາດຫົວໃຈ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈະດີປານໃດຖ້າມີວິທີທີ່ຈະຮູ້ລ່ວງໜ້າວ່າຫົວໃຈຂອງເຈົ້າມີສຸຂະພາບດີປານໃດ ແລະ ຄວາມສ່ຽງຂອງເຈົ້າໃນການເປັນ ພະຍາດຫົວໃຈໃນອະນາຄົດແມ່ນຫຍັງ? ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ເຄື່ອງຄິດໄລ່ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຫົວໃຈນີ້ ແມ່ນເພື່ອ.

ເຄື່ອງຄິດໄລ່ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຫົວໃຈນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ມັນເປັນ ເຄື່ອງມືກວດພິເສດ . ຄືກັນກັບທີ່ພວກເຮົາໃຊ້ການກວດໄຂ້ເພື່ອກວດຫາໄຂ້, ມັນເບິ່ງຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານໃນການເປັນພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ, ຫຼືພະຍາດຫົວໃຈ, ໃນອະນາຄົດ. ທ່ານ ແລະ ທ່ານໝໍຂອງທ່ານສາມາດໃຊ້ມັນເພື່ອເຂົ້າໃຈຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານ ແລະ ປະຕິບັດຂັ້ນຕອນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນມັນ. ບາງທີໂດຍການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດເລັກນ້ອຍ, ຫຼື ຖ້າຈຳເປັນ, ການໃຊ້ຢາ, ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼີກລ່ຽງພະຍາດຫົວໃຈທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດໄດ້.

ການປະເມີນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດນີ້ເຮັດຫຍັງແທ້?

"ເຄື່ອງຄິດໄລ່ຄວາມສ່ຽງດ້ານຫົວໃຈ" ນີ້ໃຊ້ຂໍ້ມູນສຸຂະພາບສ່ວນຕົວຂອງທ່ານເພື່ອຄິດໄລ່ຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດໃນອະນາຄົດຂອງທ່ານ. ມັນສາມາດປະເມີນຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃນການເປັນພະຍາດຕໍ່ໄປນີ້:

• ພະຍາດເສັ້ນເລືອດແຂງຕົວ: ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ໄຂມັນສະສົມຢູ່ພາຍໃນເສັ້ນເລືອດແດງທີ່ນຳເລືອດໄປຫາຫົວໃຈ ແລະ ສະໝອງ, ອຸດຕັນພວກມັນ. ລອງຄິດເບິ່ງວ່າມັນຄືກັບຝຸ່ນທີ່ຕິດຢູ່ໃນທໍ່ນໍ້າ.
• ພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈຕີບ: ເປັນສະພາບທີ່ເກີດຈາກການອຸດຕັນຂອງຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ (ເຊັ່ນ: ທໍ່ນໍ້າຂອງຫົວໃຈ) ທີ່ສະໜອງເລືອດໄປຫາຫົວໃຈ.
• ຫົວໃຈວາຍ: ອາການຮ້າຍແຮງທີ່ເກີດຂຶ້ນເມື່ອການສະໜອງເລືອດໄປຫາຫົວໃຈຢຸດກະທັນຫັນ. ສິ່ງນີ້ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ, ແມ່ນບໍ?
• ຫົວໃຈລົ້ມເຫຼວ: ສະພາບທີ່ຫົວໃຈບໍ່ສາມາດສູບສົ່ງເລືອດໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ມັນຄ້າຍຄືກັບປໍ້ານໍ້າລົ້ມເຫຼວ.
• ພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ: ສະພາບທີ່ເກີດຂຶ້ນເມື່ອການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປຫາສະໝອງຖືກຂັດຂວາງ ຫຼື ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງແຕກ. ສິ່ງນີ້ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອຳມະພາດຢູ່ຂ້າງໜຶ່ງຂອງຮ່າງກາຍໄດ້.

ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າມັນຈະງ່າຍກວ່າຫຼາຍປານໃດທີ່ຈະຫຼີກລ່ຽງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ ຖ້າພວກເຮົາສາມາດຮູ້ລ່ວງໜ້າໄດ້!

ທ່ານໝໍນຳໃຊ້ການປະເມີນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດນີ້ແນວໃດ?

ທ່ານໝໍໃຊ້ຜົນໄດ້ຮັບຈາກ "ເຄື່ອງຄິດໄລ່ຄວາມສ່ຽງດ້ານຫົວໃຈ" ນີ້ໃນຫຼາຍວິທີ. ຕົວຢ່າງ:

• ປະເມີນສຸຂະພາບຫົວໃຈໃນປະຈຸບັນຂອງທ່ານ: ຄືກັນກັບການເອົາລົດໄປບໍລິການ, ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຫັນວ່າຫົວໃຈຂອງທ່ານເຮັດວຽກແນວໃດ.
• ວັດແທກຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານໃນການເປັນບັນຫາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດສູງ ແລະ ໄຂມັນໃນເລືອດສູງ:ບັນຫາທັງສອງຢ່າງນີ້ແມ່ນສາເຫດຫຼັກຂອງພະຍາດຫົວໃຈ. ພວກມັນຍັງຖືກເອີ້ນວ່າ "ນັກຂ້າງຽບ" ເພາະວ່າພວກມັນທຳລາຍຮ່າງກາຍໂດຍບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການຮ້າຍແຮງໃດໆ.
• ຊ່ວຍທ່ານປ້ອງກັນບັນຫາສຸຂະພາບຫົວໃຈ: "ການປ້ອງກັນດີກ່ວາການປິ່ນປົວ," ເຂົາເຈົ້າເວົ້າ. ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອທ່ານເຂົ້າໃຈຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານສາມາດບອກທ່ານວ່າທ່ານສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນມັນ.
• ເລືອກການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ: ທ່ານອາດຈະຕ້ອງເລີ່ມກິນຢາ ຫຼື ປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ.
• ຕິດຕາມເບິ່ງປະສິດທິພາບຂອງການປິ່ນປົວ: ສິ່ງນີ້ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມສ່ຽງໄດ້ຫຼຸດລົງຫຼັງຈາກເລີ່ມໃຊ້ຢາແລ້ວຫຼືບໍ່.

ໃຜບໍ່ຄວນໃຊ້ເຄື່ອງຄິດໄລ່ຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈນີ້?

ນີ້ຍັງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ. "ເຄື່ອງຄິດໄລ່ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຫົວໃຈ" ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ ມີປະໂຫຍດພຽງແຕ່ຖ້າທ່ານບໍ່ເຄີຍເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ, ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ, ຫຼື ຫົວໃຈລົ້ມເຫຼວມາກ່ອນ. ຖ້າທ່ານເຄີຍເປັນໂຣກຫົວໃຈດັ່ງກ່າວແລ້ວ, ຂໍ້ມູນທີ່ໃຫ້ໂດຍເຄື່ອງຄິດໄລ່ນີ້ຈະບໍ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ເພາະວ່າທ່ານຢູ່ໃນໝວດໝູ່ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງແລ້ວ. ທ່ານໝໍປະຕິບັດຕໍ່ ແລະ ໃຫ້ຄຳແນະນຳແກ່ຄົນດັ່ງກ່າວແຕກຕ່າງກັນ.

ຂໍ້ມູນໃດແດ່ທີ່ຕ້ອງການສຳລັບການປະເມີນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດນີ້?

ມີຫຼາຍວິທີໃນການປະເມີນປັດໃຈສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດຫົວໃຈ, ແຕ່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ມັກຖືກພິຈາລະນາໃນການປະເມີນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ:

• ອາຍຸ, ເພດ, ແລະ ເຊື້ອຊາດ: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສຳຄັນສຳລັບການປະເມີນຄວາມສ່ຽງບາງຢ່າງ. ຕົວຢ່າງ, ຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນຕາມອາຍຸ.
• ຄວາມດັນເລືອດ ແລະ ບໍ່ວ່າທ່ານກຳລັງຮັບການປິ່ນປົວຄວາມດັນເລືອດສູງຢູ່ຫຼືບໍ່: ພວກເຮົາຈະກວດເບິ່ງວ່າຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານເປັນແນວໃດ ແລະ ທ່ານກຳລັງກິນຢາສຳລັບມັນຢູ່ຫຼືບໍ່.
• ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ ແລະ ບໍ່ວ່າທ່ານກຳລັງກິນຢາເຊັ່ນ: ຢາ statins ເພື່ອຫຼຸດຄໍເລສເຕີຣອນ: ປະລິມານຂອງຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ບໍ່ດີ (LDL) ໃນເລືອດຍັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສ່ຽງ.
• ສະຖານະພາບພະຍາດເບົາຫວານ: ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນພະຍາດເບົາຫວານຫຼືບໍ່. ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນປັດໄຈສ່ຽງຕົ້ນຕໍຕໍ່ພະຍາດຫົວໃຈ.
• ບໍ່ວ່າມີໃຜໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານເຄີຍເປັນພະຍາດຫົວໃຈວາຍ ຫຼື ພະຍາດຫົວໃຈຫຼືບໍ່, ໂດຍສະເພາະກ່ອນອາຍຸ 60 ປີ (ປະຫວັດຄອບຄົວ): ສິ່ງນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຫັນວ່າມີອິດທິພົນທາງພັນທຸກໍາຫຼືບໍ່. ຖ້າແມ່, ພໍ່ ຫຼື ອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງຂອງທ່ານເຄີຍເປັນ, ທ່ານຄວນລະມັດລະວັງຫຼາຍຂຶ້ນ.
• ວ່າຈະກິນຢາແອດສະໄພລິນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈຫຼືບໍ່: ບາງຄົນກິນຢາແອດສະໄພລິນໃນປະລິມານຕໍ່າເພື່ອປ້ອງກັນການແຂງຕົວຂອງເລືອດ. ແຕ່ສິ່ງນີ້ຄວນເຮັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານໝໍເທົ່ານັ້ນ.
• ປະຫວັດການສູບຢາ (ໃນອະດີດ, ປະຈຸບັນ, ຫຼື ບໍ່ເຄີຍ): ການສູບຢາບໍ່ດີຕໍ່ຫົວໃຈຫຼາຍ. ແມ່ນແຕ່ຢາສູບພຽງໜຶ່ງກອກກໍສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍໄດ້.

ເມື່ອທ່ານໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ເຄື່ອງຄິດໄລ່ສາມາດຄິດໄລ່ຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານໄດ້.

ເຄື່ອງຄິດໄລ່ຄວາມສ່ຽງດ້ານຫົວໃຈມີຫຍັງແດ່?

ປະຈຸບັນມີເຄື່ອງຄິດໄລ່ຫຼາຍປະເພດທີ່ສາມາດໃຊ້ເພື່ອປະເມີນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນທາງອອນໄລນ໌ ຫຼື ເປັນແອັບໂທລະສັບສະຫຼາດ. ບາງຄັ້ງທ່ານຍັງສາມາດເຮັດການປະເມີນນີ້ໄດ້ໂດຍກົງຢູ່ຫ້ອງການຂອງທ່ານໝໍ. ເຄື່ອງຄິດໄລ່ແຕ່ລະອັນອາດຈະຂໍຂໍ້ມູນທີ່ແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ມີທາງທີ່ຜົນໄດ້ຮັບຈະແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ (ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າມີ).

ນີ້ແມ່ນເຄື່ອງຄິດໄລ່ຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈບາງຢ່າງທີ່ທ່ານ ແລະ ທ່ານໝໍຂອງທ່ານສາມາດໃຊ້ໄດ້:

ເຄື່ອງຄິດໄລ່ຄວາມສ່ຽງ `ASCVD`

ທ່ານໝໍມັກໃຊ້ ເຄື່ອງຄິດໄລ່ຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດແຂງຕົວ (ASCVD) ເຊິ່ງ ພັດທະນາໂດຍວິທະຍາໄລຫົວໃຈອາເມລິກາ (ACC). ມັນຍັງຖືກເອີ້ນວ່າ ASCVD Risk Estimator Plus. ເຄື່ອງມືນີ້ປະເມີນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນພະຍາດຫົວໃຈໃນຄົນທີ່ມີອາຍຸລະຫວ່າງ 40 ຫາ 79 ປີ ພາຍໃນ 10 ປີຂ້າງໜ້າ .

"(ພະຍາດເສັ້ນເລືອດແຂງຕົວ)" ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາແລ້ວໝາຍເຖິງການແຂງຕົວ ຫຼື ການແຄບລົງຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ. ບັນຫານີ້ແມ່ນສາເຫດຫຼັກຂອງພະຍາດຫົວໃຈ. ນອກຈາກນີ້, ເຄື່ອງຄິດໄລ່ນີ້ສາມາດປະເມີນຄວາມສ່ຽງ ຕະຫຼອດຊີວິດ ຂອງພະຍາດຫົວໃຈສຳລັບຄົນທີ່ມີອາຍຸລະຫວ່າງ 20 ຫາ 59 ປີ.

ACC ໄດ້ຮ່ວມມືກັບສະມາຄົມຫົວໃຈອາເມລິກາ (AHA) ເພື່ອສ້າງເຄື່ອງຄິດໄລ່ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຫົວໃຈທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ນີ້. ເຄື່ອງຄິດໄລ່ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ (CV) ທາງອອນລາຍຂອງ AHA ແມ່ນລຸ້ນທີ່ໄດ້ຮັບການດັດແປງເລັກນ້ອຍຈາກເຄື່ອງຄິດໄລ່ ASCVD, ມີຄຳຖາມໜ້ອຍລົງ. ແຕ່ຜົນໄດ້ຮັບຄວນຈະຄືກັນສ່ວນໃຫຍ່.

ທ່ານໝໍໃຊ້ "ເຄື່ອງຄິດໄລ່ຄວາມສ່ຽງ ASCVD" ນີ້ເພື່ອເບິ່ງວ່າການປິ່ນປົວບາງຢ່າງຈະປ່ຽນແປງຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານ, ຫຼື "ຜົນກະທົບຂອງການປິ່ນປົວ" ແນວໃດ. ຕົວຢ່າງ, ການກິນຢາ statin ເພື່ອຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດສູງສາມາດຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານໄດ້ຈາກ "ປານກາງ" ເປັນ "ເລັກນ້ອຍ" ຫຼື "ຕໍ່າ". ທັງເຄື່ອງຄິດໄລ່ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຫົວໃຈ "AHA" ແລະ "ACC" ຍັງແນະນຳສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຫຼຸດຄະແນນຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານ.

"ເຄື່ອງຄິດໄລ່ຄວາມສ່ຽງ ASCVD" ນີ້ຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນວິທີທີ່ທ່ານສາມາດປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈໄດ້ໂດຍການປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປນີ້ໜຶ່ງ ຫຼື ຫຼາຍຂັ້ນຕອນ:

• ການເລີ່ມຕົ້ນ ຫຼື ເພີ່ມປະລິມານຢາຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ.
• ການເລີ່ມໃຊ້ຢາຄວາມດັນເລືອດ ຫຼື ການເພີ່ມຢາໃໝ່.
• ເລີ່ມຕົ້ນ ຫຼື ສືບຕໍ່ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາແອດສະໄພລິນ.
• ເຊົາສູບຢາ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງສຳຄັນອັນດັບໜຶ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດ!

ຄະແນນຄວາມສ່ຽງຂອງ Reynolds

"ຄະແນນຄວາມສ່ຽງ Reynolds" ນີ້ປະເມີນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນພະຍາດຫົວໃຈໃນຄົນທຸກເພດ ທີ່ບໍ່ມີພະຍາດເບົາຫວານ . ມັນບໍ່ລວມເອົາຄົນທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານເພາະວ່າພວກເຂົາມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນພະຍາດຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ.

ຄະແນນຄວາມສ່ຽງ Reynolds ຄຳນຶງເຖິງຂໍ້ມູນຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອາຍຸ, ເພດ, ຄວາມດັນເລືອດ, ແລະລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຂອງທ່ານ. ມັນຍັງຄຳນຶງເຖິງວ່າແມ່ຫຼືພໍ່ຂອງທ່ານເຄີຍເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍກ່ອນອາຍຸ 60 ປີ. ຂໍ້ມູນນີ້ສາມາດຊີ້ບອກເຖິງຄວາມສ່ຽງທາງພັນທຸກໍາຂອງທ່ານຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈ.

ເຄື່ອງຄິດໄລ່ນີ້ຍັງຄຳນຶງເຖິງ ລະດັບໂປຣຕີນ C-reactive ທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວສູງ (hsCRP) ຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນໂປຣຕີນທີ່ພົບໃນເລືອດ. ລະດັບຂອງມັນສາມາດໃຫ້ຄວາມຄິດກ່ຽວກັບລະດັບການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະຂໍລະດັບ "hsCRP" ນີ້ເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງການກວດເລືອດເພື່ອກຳນົດຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈຕີບ.

ຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈນີ້ຖືກຄິດໄລ່ແນວໃດ?

ເຄື່ອງຄິດໄລ່ຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈໃຫ້ຄະແນນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ ເປັນເປີເຊັນ. ນັ້ນຄື 10%, 20%. ເປີເຊັນນີ້ຕ່ຳເທົ່າໃດ, ໂອກາດທີ່ທ່ານຈະເປັນພະຍາດຫົວໃຈກໍ່ຈະໜ້ອຍລົງພາຍໃນ 10 ປີຂ້າງໜ້າ. ເປີເຊັນສູງເທົ່າໃດ, ໂອກາດທີ່ທ່ານຈະເປັນພະຍາດຫົວໃຈຮ້າຍແຮງໃນປະຈຸບັນ ແລະ ໃນອະນາຄົດກໍ່ຈະຫຼາຍຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ. "ເຄື່ອງຄິດໄລ່ຄວາມສ່ຽງ ASCVD" ຍັງຄາດຄະເນຄວາມສ່ຽງຕະຫຼອດຊີວິດຂອງທ່ານໃນການເປັນພະຍາດຫົວໃຈອີກດ້ວຍ.

ເພື່ອກໍານົດຄະແນນຂອງທ່ານ, ເຄື່ອງຄິດໄລ່ນີ້ຈະປຽບທຽບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານກັບຂໍ້ມູນຄົນເຈັບຈາກການສຶກສາທາງດ້ານຄລີນິກກ່ຽວກັບພະຍາດຫົວໃຈກ່ອນໜ້ານີ້.

ເຄື່ອງຄິດໄລ່ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຫົວໃຈຫຼາຍຊະນິດຈັດປະເພດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດຂອງທ່ານດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ຄວາມສ່ຽງຕໍ່າ: ຄວາມສ່ຽງຕໍ່າກວ່າ 5%.
• ຄວາມສ່ຽງຊາຍແດນ: ຄວາມສ່ຽງລະຫວ່າງ 5% ແລະ 7.4%.
• ຄວາມສ່ຽງລະດັບກາງ: ຄວາມສ່ຽງລະຫວ່າງ 7.5% ແລະ 19.9%.
• ຄວາມສ່ຽງສູງ: ຄວາມສ່ຽງສູງກວ່າ 20%.

ສຳຄັນ: ອັດຕາສ່ວນນີ້ບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານຈະເປັນພະຍາດຫົວໃຈຢ່າງແນ່ນອນ ຫຼື ບໍ່ເປັນ. ນີ້ເປັນພຽງການຄາດຄະເນເທົ່ານັ້ນ. ແຕ່ມັນສາມາດໃຫ້ທ່ານ ແລະ ທ່ານໝໍຂອງທ່ານມີຄວາມຄິດທີ່ດີກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດຕໍ່ໄປ.

ມີປັດໄຈອື່ນໃດແດ່ທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການປະເມີນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ?

ອີງຕາມຄະແນນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດຂອງທ່ານ ແລະ ອາການທີ່ທ່ານມີ (ຖ້າມີ), ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງໃຫ້ມີການກວດເພີ່ມເຕີມ. ຕົວຢ່າງ:

• ການກວດເລືອດສຳລັບ `(hsCRP)`.
• ແຜງໄຂມັນ ວັດແທກຄໍເລສເຕີຣອນທັງໝົດ, ໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌ (ໄຂມັນຊະນິດໜຶ່ງໃນເລືອດ) ແລະ ລີໂພໂປຼຕີນ (ລວມທັງລີໂພໂປຼໂປຼຕີນ (A)).
• ການກວດຫົວໃຈດ້ວຍໄຟຟ້າ (ECG) - ອັນນີ້ວັດແທກກິດຈະກຳທາງໄຟຟ້າຂອງຫົວໃຈ.
• ການທົດສອບຄວາມຄຽດຈາກການອອກກຳລັງກາຍ : ການທົດສອບນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການກວດ ECG ໃນຂະນະທີ່ຍ່າງຢູ່ເທິງເຄື່ອງແລ່ນເພື່ອເບິ່ງວ່າຫົວໃຈຕອບສະໜອງຕໍ່ການອອກກຳລັງກາຍແນວໃດ.

ການກວດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດໃຫ້ຂໍ້ມູນທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່າກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຫົວໃຈຂອງທ່ານ.

ຂ້ອຍຈະປັບປຸງຄະແນນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈຂອງຂ້ອຍໄດ້ແນວໃດ?

ນີ້ແມ່ນສ່ວນທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ. ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນພະຍາດຫົວໃຈ:

• ກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈ: ກິນອາຫານທີ່ມີນ້ຳມັນ, ເກືອ, ແລະ ນ້ຳຕານຕໍ່າ, ພ້ອມທັງມີໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກສູງ. ຈຳກັດຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຫລອມແລ້ວ (ເຊັ່ນ: ເຂົ້າຈີ່ ແລະ ເຂົ້າ). ກິນປາທີ່ມີໂອເມກ້າ 3 (ເຊັ່ນ: ປາແຊລມອນ ແລະ ປາທູ) ຢ່າງໜ້ອຍສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
• ອອກກຳລັງກາຍແບບແອໂຣບິກເປັນປະຈຳ (ຢ່າງໜ້ອຍ 150 ນາທີຕໍ່ອາທິດ): ເຮັດ ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຍ່າງ, ການແລ່ນ, ການຂີ່ລົດຖີບ, ການລອຍນໍ້າ. ຖ້າມັນຍາກທີ່ຈະເຮັດທຸກຢ່າງໃນເທື່ອດຽວ, ທ່ານສາມາດແບ່ງມັນອອກເປັນໄລຍະໆ 10-15 ນາທີຕະຫຼອດມື້.
• ຈຳກັດການດື່ມເຫຼົ້າຂອງທ່ານ: ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນການດື່ມໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້, ແລະດີກວ່ານັ້ນຖ້າທ່ານສາມາດຢຸດດື່ມໄດ້ທັງໝົດ.
• ຫຼຸດນ້ຳໜັກ (ຖ້າຈຳເປັນ) ແລະ ຮັກສານ້ຳໜັກໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ: ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຮັກສານ້ຳໜັກໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີສຳລັບຄວາມສູງຂອງທ່ານ. ຕັ້ງເປົ້າໝາຍໃຫ້ດັດຊະນີມວນສານມະຫາຊົນ (BMI) ຢູ່ລະຫວ່າງ 18.5 ຫາ 24.9.
• ຊອກຫາວິທີທີ່ມີສຸຂະພາບດີເພື່ອຈັດການກັບຄວາມຕຶງຄຽດ: ຜ່ອນຄາຍຈິດໃຈຂອງທ່ານຜ່ານສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການນັ່ງສະມາທິ, ໂຍຄະ, ການເຮັດງານອະດິເລກ ຫຼື ການສົນທະນາກັບໝູ່ເພື່ອນ.
• ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອເພື່ອເຊົາສູບຢາ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງຄວັນຢາສູບມືສອງ: ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ. ມີໂຄງການທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານເຊົາສູບຢາໄດ້.
• ຄວບຄຸມອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ແລະ ໄຂມັນໃນເລືອດສູງ: ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານໝໍຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ກິນຢາໃຫ້ທັນເວລາ. ໄປກວດສຸຂະພາບເປັນປະຈໍາ.

ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າການປ່ຽນແປງເລັກໆນ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້ຈະມີຜົນກະທົບຫຼາຍປານໃດຕໍ່ຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ຫົວໃຈຂອງເຈົ້າຈະຂອບໃຈເຈົ້າ!

ສຸດທ້າຍ, ບາງສິ່ງທີ່ຄວນຈື່ (ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ)

ສະນັ້ນ, ເຄື່ອງຄິດໄລ່ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຫົວໃຈນີ້ແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ໃຊ້ຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວຂອງທ່ານເພື່ອປະເມີນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນພະຍາດຫົວໃຈໃນອະນາຄົດ. ທ່ານ ແລະ ທ່ານໝໍຂອງທ່ານສາມາດໃຊ້ຂໍ້ມູນນີ້ເພື່ອປະຕິບັດຂັ້ນຕອນທີ່ຈຳເປັນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານ.

ໂດຍສະເພາະ, "ເຄື່ອງຄິດໄລ່ຄວາມສ່ຽງ ASCVD" ບໍ່ພຽງແຕ່ປະເມີນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການປິ່ນປົວບາງຢ່າງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງນັ້ນໄດ້ແນວໃດ.

ທ່ານສາມາດປະເມີນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຫົວໃຈຜ່ານທາງອອນລາຍ, ດ້ວຍແອັບຯສະມາດໂຟນ, ຫຼື ຢູ່ທີ່ຫ້ອງການຂອງທ່ານໝໍ. ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນວ່າ ຖ້າທ່ານປະເມີນຜົນນີ້ຢູ່ເຮືອນ, ໃຫ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ແລະ ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດເພື່ອປົກປ້ອງສຸຂະພາບຫົວໃຈຂອງທ່ານ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຫົວໃຈຂອງເຈົ້າແມ່ນຊັບສິນທີ່ມີຄ່າທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ. ມັນຂຶ້ນກັບເຈົ້າທີ່ຈະດູແລມັນ! ຫົວໃຈທີ່ມີສຸຂະພາບດີໝາຍເຖິງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

` ຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ, ເຄື່ອງຄິດໄລ່ຫົວໃຈ, ສຸຂະພາບຫົວໃຈ, ໄຂມັນໃນເລືອດ, ຄວາມດັນເລືອດ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ການສູບຢາ