ເມື່ອທ່ານໄດ້ຍິນຄຳວ່າ 'ກັນຊາ', ທ່ານອາດຈະຄິດເຖິງບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ແມ່ນບໍ? ແຕ່ສິ່ງທີ່ຫຼາຍຄົນບໍ່ຮູ້ກໍຄືມີພືດຊະນິດໜຶ່ງທີ່ມີຊື່ດຽວກັນທີ່ບໍ່ເຮັດໃຫ້ເມົາ ແລະ ມີທາດບຳລຸງຫຼາຍ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບອາຫານເສີມທີ່ມີຊື່ວ່າ 'ກັນຊາ' ຫຼື 'ກັນຊາອຸດສາຫະກຳ'. ທ່ານຈະປະຫຼາດໃຈທີ່ຮູ້ວ່າມັນມີຄຸນຄ່າຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາແນວໃດ!
ເວົ້າງ່າຍໆ, ກັນຊາອຸດສາຫະກຳແມ່ນສາຍພັນດຽວກັນກັບກັນຊາ sativa, ແຕ່ມັນຖືກປູກໂດຍສະເພາະເພື່ອບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບທາງຈິດໃຈ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າມັນແຕກຕ່າງຈາກກັນຊາທີ່ໃຊ້ເພື່ອເສບຢາ. ເປັນເວລາຫຼາຍພັນປີມາແລ້ວ, ຜູ້ຄົນໄດ້ໃຊ້ພືດຊະນິດນີ້ເປັນແຫຼ່ງເສັ້ນໃຍ, ນ້ຳມັນ ແລະ ເປັນແຫຼ່ງໂພຊະນາການທີ່ສຳຄັນຫຼາຍ.
ເມື່ອເວົ້າເຖິງໂພຊະນາການ, ສ່ວນທີ່ມີຄ່າທີ່ສຸດຂອງພືດຊະນິດນີ້ແມ່ນແກ່ນຂອງມັນ. ແກ່ນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດກິນໄດ້ທັງແບບມີ ຫຼື ບໍ່ມີເປືອກ. ທ່ານຍັງສາມາດເຮັດນົມຈາກແກ່ນເຫຼົ່ານີ້ໄດ້, ເຊັ່ນ: ນົມຖົ່ວເຫຼືອງ. ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ນ້ຳມັນເມັດ Hemp ສຳລັບປຸງແຕ່ງອາຫານໄດ້ຄືກັນກັບນ້ຳມັນໝາກກອກ. ສຳລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການເກັບກ່ຽວຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ໜ້າອັດສະຈັນເຫຼົ່ານີ້, ປະຈຸບັນນີ້ມີໃຫ້ເປັນອາຫານເສີມ.
ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ໜ້າອັດສະຈັນຂອງເມັດ hemp
ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ ແລະ ສານອາຫານທີ່ພົບໃນເມັດ hemp ໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງແກ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ຕົວຢ່າງ, ນ້ຳມັນ hemp ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນອີ. ວິຕາມິນອີນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງພວກເຮົາເຮັດວຽກໄດ້ດີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງເຮັດໜ້າທີ່ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບ. ນັ້ນຄື, ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ເອີ້ນວ່າອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ທຳລາຍຈຸລັງໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.
ບັດນີ້, ໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງຜົນປະໂຫຍດທີ່ສຳຄັນອື່ນໆທີ່ແກ່ນເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້.
ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ
ເພື່ອຮັກສາຫົວໃຈ ແລະ ລະບົບໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຂອງພວກເຮົາໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນຕ້ອງມີໄຂມັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ເມັດ hemp ເປັນແຫຼ່ງທີ່ອຸດົມສົມບູນດ້ວຍກົດໄຂມັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້ທີ່ເອີ້ນວ່າ omega-3 ແລະ omega-6 . ກົດໄຂມັນທັງສອງຊະນິດນີ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີວ່າຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຫົວໃຈໂດຍການຫຼຸດຄໍເລສເຕີຣອນ, ຄວາມດັນເລືອດ ແລະ triglycerides. ດັ່ງນັ້ນ, ການເພີ່ມນ້ຳມັນ hemp ໃສ່ໃນອາຫານຂອງທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈໃນອະນາຄົດ.
ຫຼຸດຜ່ອນອາການກ່ອນມີປະຈຳເດືອນ (PMS)
ຜູ້ຍິງຫຼາຍຄົນປະສົບກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍທາງຮ່າງກາຍ ແລະ ອາລົມຕ່າງໆທີ່ເກີດຂຶ້ນສອງສາມມື້ກ່ອນມີປະຈຳເດືອນ. ນ້ຳມັນ hemp ອຸດົມໄປດ້ວຍກົດໄຂມັນພິເສດທີ່ເອີ້ນວ່າ ກົດ gamma-linolenic (GLA). ການຄົ້ນຄວ້າພົບວ່າ GLA ນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການ PMS.
ເວົ້າງ່າຍໆ, ຮໍໂມນທີ່ເອີ້ນວ່າ prolactin ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເປັນສາເຫດຂອງອາການຫຼາຍຢ່າງຂອງ PMS, ເຊັ່ນ: ເຈັບເຕົ້ານົມ, ລະຄາຍເຄືອງ, ທ້ອງອືດ, ແລະ ຊຶມເສົ້າ. ດັ່ງນັ້ນ GLA ຈຶ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງຮໍໂມນ prolactin ນັ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ນ້ຳມັນ hemp ສາມາດເປັນຕົວຊ່ວຍທີ່ດີໃນການບັນເທົາອາການທີ່ບໍ່ດີເຫຼົ່ານີ້.
ຊ່ວຍໃຫ້ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານສະດວກຂຶ້ນ
ເສັ້ນໃຍອາຫານແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ເມັດ hemp ທັງໝົດແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງເສັ້ນໃຍທີ່ລະລາຍ ແລະ ບໍ່ລະລາຍ.
- ເສັ້ນໄຍທີ່ບໍ່ລະລາຍ ຊ່ວຍໃຫ້ອາຈົມໜາຂຶ້ນ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຖ່າຍງ່າຍຂຶ້ນ. ມັນຍັງຖືກເຊື່ອມໂຍງກັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນມະເຮັງລຳໄສ້ໃຫຍ່.
- ເສັ້ນໄຍທີ່ລະລາຍ ແມ່ນຄືກັບ prebiotic, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າມັນລ້ຽງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ "ດີ" ໃນລຳໄສ້ຂອງພວກເຮົາ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ພວກມັນເຕີບໃຫຍ່.
ເສັ້ນໃຍສອງຊະນິດນີ້ຮ່ວມກັນຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງພວກເຮົາເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ແລະ ພວກມັນຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດທົ່ວໄປເຊັ່ນ: ທ້ອງຜູກ, ແຜໃນກະເພາະອາຫານ, ແລະ ໂລກຮິດສີດວງທະວານ.
| ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼັກ | ວິທີຊ່ວຍຮ່າງກາຍ |
|---|---|
| ປັບປຸງສຸຂະພາບຫົວໃຈ | ໂອເມກ້າ 3 ແລະ ໂອເມກ້າ 6 ຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ ແລະ ຄວາມດັນເລືອດ. |
| ການຫຼຸດຜ່ອນອາການ PMS | GLA ຄວບຄຸມຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ ແລະ ຄວາມບໍ່ສະບາຍ. |
| ອຳນວຍຄວາມສະດວກໃນການຍ່ອຍອາຫານ | ເສັ້ນໄຍທີ່ລະລາຍ ແລະ ບໍ່ລະລາຍຊ່ວຍປ້ອງກັນອາການທ້ອງຜູກ ແລະ ຮັກສາສຸຂະພາບຂອງລຳໄສ້. |
| ບັນເທົາອາການໂລກຜິວໜັງອັກເສບ | ມັນສາມາດຊ່ວຍດຸ່ນດ່ຽງໄຂມັນໃນເລືອດ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແຫ້ງ ແລະ ຄັນຂອງຜິວໜັງ. |
| ເປັນແຫຼ່ງໂປຣຕີນທີ່ສົມບູນ | ເຖິງວ່າຈະເປັນອາຫານທີ່ຜະລິດຈາກພືດ, ແຕ່ມັນມີກົດອະມິໂນທັງໝົດທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການ. |
ອາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການອັກເສບ ແລະ ຜື່ນຄັນ
ການປະສົມປະສານຂອງໂອເມກ້າ 3 ແລະ ໂອເມກ້າ 6 ໃນເມັດ hemp ບໍ່ພຽງແຕ່ດີຕໍ່ຫົວໃຈຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງດີຕໍ່ຜິວໜັງຂອງທ່ານອີກດ້ວຍ. ການສຶກສາເບື້ອງຕົ້ນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການເພີ່ມນ້ຳມັນ hemp ໃສ່ໃນອາຫານຂອງທ່ານອາດຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການຂອງສະພາບຜິວໜັງເຊັ່ນ: ໂລກຜິວໜັງອັກເສບ. ປາກົດຂື້ນວ່ານ້ຳມັນໃນເມັດ hemp ຊ່ວຍດຸ່ນດ່ຽງໄຂມັນໃນເລືອດຂອງພວກເຮົາ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແຫ້ງ ແລະ ຄັນຂອງຜິວໜັງ. ເຖິງແມ່ນວ່າຕ້ອງມີການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ແຕ່ການທົດແທນນ້ຳມັນອື່ນໆໃນອາຫານຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ຳມັນ hemp ອາດເປັນວິທີທີ່ປອດໄພ ແລະ ງ່າຍຕໍ່ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍຜິວໜັງ.
ໜຶ່ງໃນແຫຼ່ງໂປຣຕີນທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດ
ໂປຣຕີນແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງກ້າມຊີ້ນ ແລະ ອະໄວຍະວະຕ່າງໆຂອງພວກເຮົາ. ເມັດ hemp ແມ່ນໜຶ່ງໃນອາຫານຈາກພືດບໍ່ຫຼາຍຊະນິດທີ່ຖືກຖືວ່າ ເປັນໂປຣຕີນ "ຄົບຖ້ວນ" . ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າມັນມີກົດອະມິໂນທີ່ຈຳເປັນທັງໝົດທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການໄດ້ຮັບຈາກແຫຼ່ງພາຍນອກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໂປຣຕີນ hemp ຍັງຖືກດູດຊຶມໄດ້ງ່າຍກວ່າໂປຣຕີນຈາກພືດສ່ວນໃຫຍ່. ຖ້າທ່ານເປັນຄົນທີ່ຫຼີກລ່ຽງຊີ້ນ ແລະ ປາ, ການເພີ່ມເມັດ hemp ໃສ່ໃນອາຫານຂອງທ່ານແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະໄດ້ຮັບໂປຣຕີນຫຼາຍຂຶ້ນ.
ໃຊ້ເທົ່າໃດຈຶ່ງດີ?
ເມັດ hemp ບໍ່ແມ່ນອາຫານທີ່ມີແຄລໍຣີຕໍ່າ. ເມັດ hemp ໜຶ່ງບ່ວງແກງ ມີປະມານ 166 ແຄລໍຣີ. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານກຳລັງພະຍາຍາມຄວບຄຸມນ້ຳໜັກຂອງທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງລະວັງການໄດ້ຮັບແຄລໍຣີຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງໝົດ, ການກິນຫຼາຍເກີນໄປບໍ່ເຄີຍດີ. ໂດຍການເພີ່ມປະລິມານນີ້ໃສ່ໃນອາຫານຂອງທ່ານໜຶ່ງຫຼືສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້, ທ່ານສາມາດເກັບກ່ຽວຜົນປະໂຫຍດຈາກເມັດທີ່ມີທາດບຳລຸງເຫຼົ່ານີ້ເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງອາຫານທີ່ສົມດູນ.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ແລະ ຂໍຄຳແນະນຳກ່ອນທີ່ຈະເພີ່ມສິ່ງໃໝ່ໆເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີພະຍາດອື່ນໆເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ ຫຼື ຄວາມດັນເລືອດສູງ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ກັນຊາບໍ່ແມ່ນຢາເສບຕິດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເມົາ. ມັນເປັນພືດທີ່ບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຈິດໃຈ, ມີສານອາຫານສູງ ແລະ ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ.
- ມັນດີຫຼາຍສຳລັບສຸຂະພາບຫົວໃຈ ເພາະມັນອຸດົມໄປດ້ວຍກົດໄຂມັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດເຊັ່ນ: ໂອເມກ້າ 3 ແລະ ໂອເມກ້າ 6.
- ແຫຼ່ງໂປຣຕີນ "ຄົບຖ້ວນ" ທີ່ມີຄຸນຄ່າຫຼາຍສຳລັບຜູ້ທີ່ກິນອາຫານທີ່ມາຈາກພືດ, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍກົດອະມິໂນທັງໝົດທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການ.
- ມັນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການຍ່ອຍອາຫານ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແຫ້ງແລ້ງ ແລະ ຄັນຂອງຜິວໜັງ, ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍ PMS ໃນແມ່ຍິງ.
- ເນື່ອງຈາກມັນມີແຄລໍຣີສູງ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍລິໂພກໃນປະລິມານທີ່ຈຳກັດ, ເຊັ່ນ: ສອງສາມບ່ວງແກງຕໍ່ມື້.
- ມັນຄວນຈະປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະເພີ່ມສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ຄ້າຍຄືກັບສິ່ງນີ້ໃສ່ໃນອາຫານຂອງທ່ານ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ