ພະຍາດຂອງເຈົ້າລົບກວນວຽກງານຂອງເຈົ້າບໍ? (ພະຍາດຊໍາເຮື້ອ) - ລອງມາລົມກັນກ່ຽວກັບວິທີແກ້ໄຂ ແລະ ວິທີແກ້ໄຂບັນຫາຊົ່ວຄາວ

ບາງຄັ້ງການເຮັດວຽກກັບບັນຫາສຸຂະພາບອາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍ, ແມ່ນບໍ? ບໍ່ວ່າຈະເປັນອາການປວດຫຼັງຈາກການນັ່ງຢູ່ເທິງຕັ່ງໝົດມື້, ພະຍາດເບົາຫວານທີ່ຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານກິນ ແລະ ກິນຢາຕາມເວລາ, ຫຼື ອາການປວດຂໍ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ແຂນຂາຂອງທ່ານເຈັບຫຼັງຈາກເຮັດວຽກມາໝົດມື້, ທ່ານອາດຈະສົງໄສວ່າ "ຂ້ອຍຈະຈັດການກັບເລື່ອງນີ້ໄດ້ແນວໃດ?" ນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ບັນຫາຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ. ມີຫຼາຍຄົນທົ່ວໂລກ, ລວມທັງໃນປະເທດສີລັງກາ, ທີ່ເຮັດວຽກກັບບັນຫາສຸຂະພາບໄລຍະຍາວ. ສະນັ້ນຢ່າກັງວົນ. ມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານສາມາດກ້າວໄປຂ້າງໜ້າໄດ້ຢ່າງສຳເລັດຜົນໂດຍບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ມັນມາຂັດຂວາງວຽກງານຂອງທ່ານ.

ພະຍາດຊໍາເຮື້ອນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ພະຍາດໄລຍະຍາວ, ຫຼື ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນມັນໃນພາສາອັງກິດວ່າ ພະຍາດຊໍາເຮື້ອ , ແມ່ນສະພາບສຸຂະພາບທີ່ເປັນເວລາດົນນານ, ບາງທີອາດຕະຫຼອດຊີວິດ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ດີຂຶ້ນພາຍໃນສອງຫຼືສາມມື້ຄືກັບໄຂ້ຫວັດທຳມະດາ. ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງສືບຕໍ່ປິ່ນປົວມັນ, ປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ, ແລະ ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຢູ່ກັບສະພາບການດັ່ງກ່າວ.

ນີ້ແມ່ນບາງສະຖານະການທົ່ວໄປທີ່ພວກເຮົາພົບເຫັນຢູ່ໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາ:

• ພະຍາດເບົາຫວານ (Diabetes Mellitus)
• ຄວາມດັນເລືອດສູງ ຫຼື ຄວາມດັນເລືອດສູງ
• ໂລກຂໍ້ອັກເສບ
• ພະຍາດຫືດ
• ປວດຫຼັງ ແລະ ຄໍຊໍາເຮື້ອ
• ສະພາບສຸຂະພາບຈິດເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ ແລະ ຄວາມກັງວົນ
• ສະພາບຫົວໃຈ

ການມີສະຖານະການແບບນີ້ບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າອ່ອນແອ ຫຼື ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້. ດ້ວຍ ການຄຸ້ມຄອງ ແລະ ການສະໜັບສະໜູນທີ່ເໝາະສົມ , ທຸກຄົນສາມາດເຮັດວຽກໃຫ້ປະສົບຜົນສຳເລັດໄດ້.

ສະຖານະການແບບນີ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ວຽກຂອງເຈົ້າແນວໃດ?

ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ທ່ານ ກາມານ ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ. ລາວເຮັດວຽກຢູ່ໃນຫ້ອງການທີ່ຫຍຸ້ງຫຼາຍ. ຖ້າລາວບໍ່ກິນອາຫານທ່ຽງໃຫ້ທັນເວລາ, ລະດັບນໍ້າຕານຂອງລາວອາດຈະຫຼຸດລົງ (ນ້ຳຕານໃນເລືອດຕໍ່າ), ເຮັດໃຫ້ວິນຫົວ, ເຫື່ອອອກ, ແລະອື່ນໆ. ສິ່ງນີ້ສົ່ງຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ວຽກຂອງລາວ.

ລອງຍົກຕົວຢ່າງອີກອັນໜຶ່ງ. ສິຕາຣາເຮັດວຽກຢູ່ໃນບໍລິສັດໄອທີ. ເນື່ອງຈາກພະຍາດຂໍ້ອັກເສບຂອງນາງ, ຂໍ້ຕໍ່ນິ້ວມືຂອງນາງເລີ່ມເຈັບເມື່ອນາງພິມຢູ່ເລື້ອຍໆ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມໄວໃນການເຮັດວຽກຂອງນາງຊ້າລົງ.

ບັນຫາປະເພດນີ້ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນໄປສຳລັບແຕ່ລະຄົນ. ສຳລັບບາງຄົນ:

• ຄວາມອິດເມື່ອຍ: ເນື່ອງຈາກການເຈັບປ່ວຍ, ຄົນເຮົາອາດຮູ້ສຶກເມື່ອຍໄວກວ່າປົກກະຕິ.
• ອາການເຈັບ: ອາການເຈັບຂໍ້ ແລະ ປວດຫຼັງສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະຢູ່ໃນທ່າດຽວເປັນເວລາດົນນານ.
• ຕ້ອງໄປພົບແພດເລື້ອຍໆ: ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄດ້ລາພັກເລື້ອຍໆເພື່ອໄປຄລີນິກ ແລະ ກວດສຸຂະພາບ.
• ຕາຕະລາງການກິນຢາ: ເນື່ອງຈາກທ່ານຕ້ອງກິນຢາໃນເວລາ ສະເພາະ ຂອງມື້, ທ່ານຕ້ອງຈັດສັນເວລາໄວ້ໃນລະຫວ່າງການເຮັດວຽກ.
• ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຕັ້ງສະມາທິ: ສະພາບທາງການແພດ ແລະ ຢາບາງຊະນິດສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະຕັ້ງສະມາທິ ແລະ ເຮັດວຽກໃນໜ້າວຽກດຽວ.

ຂ້ອຍສາມາດໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກບ່ອນເຮັດວຽກຂອງຂ້ອຍໄດ້ບໍ? - ແມ່ນແລ້ວ, ຂ້ອຍສາມາດເຮັດໄດ້!

ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າຖ້າພວກເຂົາບອກຫ້ອງການກ່ຽວກັບຄວາມເຈັບປ່ວຍຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຂົາເຈົ້າຈະສູນເສຍວຽກເຮັດງານທຳ ຫຼື ຖືກກີດກັນ. ແຕ່ນັ້ນບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ. ໃນໂລກສະໄໝໃໝ່, ອົງກອນທີ່ດີໄດ້ຮັບຮູ້ ວ່າພະນັກງານທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແມ່ນຊັບສິນທີ່ມີຄຸນຄ່າຕໍ່ອົງກອນ . ດັ່ງນັ້ນ, ການໃຫ້ສິ່ງອຳນວຍຄວາມສະດວກທີ່ສົມເຫດສົມຜົນແກ່ພະນັກງານແມ່ນສະຖານະການທີ່ທັງສອງຝ່າຍໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດ.

ມີການປ່ຽນແປງເລັກໆນ້ອຍໆ ແລະ ການອຳນວຍຄວາມສະດວກບາງຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດຮ້ອງຂໍຈາກອົງກອນຂອງທ່ານເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດການສະພາບການຂອງທ່ານ ແລະ ເຮັດສິ່ງຕ່າງໆໃຫ້ດີຂຶ້ນ. ລອງມາເບິ່ງກັນວ່າມີຫຍັງແດ່.

ເຈົ້າຈະລົມກັບນາຍຈ້າງຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ແນວໃດ?

ນີ້ແມ່ນສິ່ງທ້າທາຍທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດສຳລັບຫຼາຍໆຄົນ. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກຢ້ານກົວທີ່ຈະລົມກັບນາຍຈ້າງຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ແຕ່ຖ້າທ່ານລົມກັນໃນທາງ ທີ່ຖືກຕ້ອງ , ດ້ວຍແຜນການ, ທ່ານສາມາດບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີ.

ເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ກ່ອນເວົ້າ:

1. ລົມກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ: ກ່ອນອື່ນໝົດ, ໃຫ້ໄປພົບ ທ່ານໝໍ ຂອງທ່ານ ແລະ ລົມກ່ຽວກັບສະພາບຂອງທ່ານ ແລະ ມັນຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ວຽກຂອງທ່ານແນວໃດ. ຖາມລາວ ຫຼື ນາງວ່າທ່ານຕ້ອງການການອຳນວຍຄວາມສະດວກອັນໃດໃນບ່ອນເຮັດວຽກ. ທ່ານອາດຈະສາມາດໄດ້ຮັບບົດລາຍງານທາງການແພດ ຫຼື ຈົດໝາຍເພື່ອມອບໃຫ້ບໍລິສັດ.

2. ກຳນົດເວລາລ່ວງໜ້າ: ມັນບໍ່ເໝາະສົມທີ່ຈະສົນທະນາກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ສຳຄັນເຊັ່ນນີ້ໃນຂະນະທີ່ແລ່ນໄປມາ ຫຼື ຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ແອອັດ. ຂໍໃຫ້ນາຍຈ້າງຂອງທ່ານໃຊ້ເວລາ 15-20 ນາທີເພື່ອລົມກັນເປັນສ່ວນຕົວ.

3. ເລີ່ມຕົ້ນໃນທາງບວກ: ຢ່າເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາດ້ວຍການຈົ່ມວ່າ. ເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາດ້ວຍຄໍາເວົ້າໃນທາງບວກເຊັ່ນ: "ທ່ານ/ທ່ານນາງ, ຂ້າພະເຈົ້າຂໍຂອບໃຈຢ່າງສູງຖ້າທ່ານສາມາດຊ່ວຍຂ້າພະເຈົ້າເຮັດວຽກຂອງຂ້າພະເຈົ້າໃຫ້ດີຂຶ້ນ ແລະ ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ."

4. ແນະນຳວິທີແກ້ໄຂພ້ອມກັບບັນຫາ: ແທນທີ່ຈະເວົ້າງ່າຍໆວ່າ "ຂ້ອຍເຈັບຫຼັງ," ໃຫ້ແນະນຳວິທີແກ້ໄຂພ້ອມກັບວ່າ "ຂ້ອຍເຈັບຫຼັງ, ສະນັ້ນມັນຍາກທີ່ຈະນັ່ງຢູ່ນິ້ງໆ. ຖ້າຂ້ອຍໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ລຸກຂຶ້ນຍ່າງໄປມາຫ້ານາທີຕໍ່ຊົ່ວໂມງ, ຂ້ອຍສາມາດເຮັດສິ່ງຕ່າງໆໃຫ້ສຳເລັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີອາການເຈັບ."

5. ມີຄວາມຊື່ສັດ ແລະ ເປີດເຜີຍ:ຈົ່ງຊື່ສັດກັບສະຖານະການຂອງເຈົ້າ. ແຕ່ຢ່າລົງລາຍລະອຽດທີ່ບໍ່ຈຳເປັນ ຫຼື ຄາດຫວັງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ. ຈົ່ງສຸມໃສ່ພຽງແຕ່ວ່າມັນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ວຽກງານຂອງເຈົ້າແນວໃດ, ໃນລະດັບວິຊາຊີບ, ແລະ ວິທີແກ້ໄຂ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເປົ້າໝາຍຂອງເຈົ້າຄວນເປັນການຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ທັງບໍລິສັດ ແລະ ຕົວເຈົ້າເອງ. ຖ້າເຈົ້າເປັນພະນັກງານທີ່ມີຄຸນຄ່າ, ນາຍຈ້າງທີ່ດີຄົນໃດກໍຕາມທີ່ຕ້ອງການຮັກສາເຈົ້າໄວ້ຈະຟັງເຈົ້າ.