ເຈົ້າຢາກເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງເຈົ້າຍາວໄວຂຶ້ນບໍ? (ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ) ລອງມາລົມກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້!

ຫຼາຍຄົນ, ໂດຍສະເພາະຜູ້ຍິງ, ມັກມີ ຜົມຍາວ ແລະ ມີສຸຂະພາບດີ . ເມື່ອທ່ານຕັດສິນໃຈປູກຜົມ, ທ່ານອາດຕື່ນເຕັ້ນໃນຕອນທຳອິດ, ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນໄລຍະໜຶ່ງ, ທ່ານອາດຄິດວ່າ, "ໂອ້, ມັນຈະບໍ່ຂຶ້ນເລີຍ." ເພາະວ່າການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມເປັນຂະບວນການທີ່ຊ້າຫຼາຍ. ແຕ່ຢ່າກັງວົນ. ມີສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານເຕີບໃຫຍ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ໄວຂຶ້ນ. ການດູແລສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ສິ່ງທີ່ທ່ານກິນ, ແລະ ວິທີທີ່ທ່ານດູແລຜົມຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະສົບຜົນສຳເລັດໃນຂະບວນການນີ້ໄດ້.

ກ່ອນອື່ນໝົດ, ໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງວ່າຜົມເຕີບໃຫຍ່ໄດ້ແນວໃດ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ມີຮູນ້ອຍໆຢູ່ທົ່ວຜິວໜັງຂອງພວກເຮົາບ່ອນທີ່ຜົມເຕີບໃຫຍ່. ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ວ່າຮາກຜົມ ຫຼື "ຮາກຜົມ". ພາຍໃນຮາກຜົມເຫຼົ່ານີ້ , ຈຸລັງໂປຣຕີນ ຈະລວມຕົວກັນເພື່ອປະກອບເປັນກ້ານຜົມ. ອັນນີ້ໄດ້ຮັບສານອາຫານຈາກເສັ້ນເລືອດໃນໜັງຫົວຂອງທ່ານ.

ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອມີຈຸລັງສະສົມຫຼາຍຂຶ້ນ, ຂົນທີ່ພວກເຮົາເຫັນຈະເລີ່ມງອກຂຶ້ນເທື່ອລະກ້າວ. ກ່ອນທີ່ຂົນທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນລັກສະນະນີ້ຈະອອກຈາກຜິວໜັງ, ມັນຕ້ອງອອກມາທາງຕ່ອມນໍ້າມັນ. ຕ່ອມນໍ້າມັນນີ້ຈະເພີ່ມນໍ້າມັນໃຫ້ກັບເສັ້ນຜົມຢູ່ສະເໝີ, ຊຶ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ຜົມຈະເງົາງາມ ແລະ ອ່ອນນຸ້ມ. ແຕ່ຖ້າພວກເຮົາບໍ່ສະຜົມເປັນປະຈໍາ, ນໍ້າມັນນີ້ຈະສະສົມ ແລະ ຜົມຂອງພວກເຮົາຈະກາຍເປັນນໍ້າມັນ ແລະ ໜຽວ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງສະຜົມ.

ຈຸລັງພາຍໃນຮູຂຸມຂົນຍັງສືບຕໍ່ເຕີບໃຫຍ່ ແລະ ກ້ານຜົມກໍ່ເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນ. ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າສ່ວນຂອງ ຜົມ ທີ່ພວກເຮົາເຫັນ, ສ່ວນທີ່ພວກເຮົາດູແລ, ແມ່ນຕາຍແລ້ວ . ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ມັນບໍ່ເຈັບເມື່ອພວກເຮົາຕັດຜົມຂອງພວກເຮົາ. ແຕ່ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດບໍ່ສົນໃຈມັນໄດ້ເພາະວ່າມັນຕາຍແລ້ວ. ເພາະວ່າຖ້າມັນບໍ່ໄດ້ຮັບການດູແລຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ສ່ວນນັ້ນສາມາດເສຍຫາຍໄດ້ງ່າຍ.

ສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜົມຂອງທ່ານແນວໃດ

ຖ້າສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານບໍ່ດີ, ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານມີສະພາບຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນ, ພະຍາດເລືອດຈາງ, ຫຼື ການຂາດວິຕາມິນ, ຈຸລັງໂປຣຕີນທີ່ປະກອບເປັນຮູຂຸມຂົນບໍ່ສາມາດແບ່ງຕົວ ແລະ ເຕີບໂຕໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ບາງອາການເຫຼົ່ານີ້ຍາກທີ່ຈະກວດຫາດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງຂອງການຫຼົ່ນຂອງຜົມ ຫຼື ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ, ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄື ການໄປພົບແພດ ແລະ ກວດສຸຂະພາບ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຖ້າມີການຂາດສານອາຫານ ຫຼື ບັນຫາອື່ນໆໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການກວດຫາ ແລະ ປິ່ນປົວ.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ໂພຊະນາການທີ່ດີໝາຍເຖິງຜົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີ!

ເຈົ້າອາດສົງໄສວ່າສິ່ງທີ່ເຈົ້າເອົາໃສ່ໃນກະເພາະອາຫານຂອງເຈົ້າມີຜົນກະທົບຕໍ່ຜົມຢູ່ເທິງຫົວຂອງເຈົ້າແນວໃດ. ແຕ່ມັນມີການເຊື່ອມໂຍງທີ່ເຂັ້ມແຂງຫຼາຍລະຫວ່າງສອງຢ່າງນີ້. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການຮັກສາ ອາຫານທີ່ສົມດຸນ . ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າບໍ່ກິນອາຫານປະເພດດຽວກັນ, ແຕ່ໃຫ້ເພີ່ມອາຫານແຕ່ລະກຸ່ມເຂົ້າໃນອາຫານຂອງເຈົ້າໜ້ອຍໜຶ່ງທຸກໆມື້.

ໂປຣຕີນແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ. ທາດເຫຼັກ, ສັງກະສີ, ແລະ ວິຕາມິນກໍ່ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍເຊັ່ນກັນ. ຖ້າທ່ານເປັນຜັກ/ຜູ້ທີ່ກິນອາຫານເຈ, ທ່ານຄວນລະມັດລະວັງເປັນພິເສດກ່ຽວກັບການໄດ້ຮັບໂປຣຕີນ ແລະ ສານອາຫານອື່ນໆທີ່ຈຳເປັນສຳລັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມຈາກແຫຼ່ງອາຫານອື່ນໆ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມທັນຍາພືດເຊັ່ນ: ຖົ່ວຝັກ, ຖົ່ວ chickpeas, ຖົ່ວຂຽວ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ໝາກມ່ວງຫິມະພານ, ແລະ ເມັດຜັກໃສ່ອາຫານຂອງທ່ານ.

ວິທີການດູແລຜົມຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ໃຫ້ມັນເສຍຫາຍ?

ສ່ວນຂອງຜົມຂອງເຮົາທີ່ເຫັນສາມາດເສຍຫາຍໄດ້ງ່າຍຖ້າເຮົາບໍ່ດູແລມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຜົມທີ່ຫັກຫຼາຍເທົ່າໃດ, ມັນກໍ່ຍິ່ງສັ້ນລົງເທົ່ານັ້ນ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງເຈົ້າຍາວປານໃດ, ຖ້າມັນຫັກ, ມັນຈະບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງເລີຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຜົມທີ່ຕັດຢ່າງສວຍງາມກໍ່ສາມາດເບິ່ງບໍ່ເປັນລະບຽບຍ້ອນຜົມແຕກປາຍ.

ລອງມາເບິ່ງຄວາມເສຍຫາຍທີ່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດກັບຜົມຂອງທ່ານ ແລະ ວິທີການຫຼີກລ່ຽງມັນ.

ຮູ້ຈັກປະເພດຜົມທີ່ແນ່ນອນຂອງເຈົ້າ.

ຜົມຂອງແຕ່ລະຄົນບໍ່ຄືກັນ. ຖ້າທ່ານເຂົ້າໃຈປະເພດຜົມຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດໃຫ້ການດູແລທີ່ຖືກຕ້ອງ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ ມັນເຕີບໃຫຍ່ໄດ້.

• ຜົມໜາ: ຖ້າຜົມຂອງທ່ານໜາຕາມທຳມະຊາດ, ມັນຈະທົນທານຕໍ່ຄວາມຮ້ອນ ແລະ ການແຕກຫັກໄດ້ດີກວ່າ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜົມປະເພດນີ້ສາມາດແຫ້ງໄດ້ໄວ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ຄຣີມນວດຜົມທີ່ຊ່ວຍກັກເກັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໄວ້.
• ຜົມບາງ: ຖ້າຜົມຂອງທ່ານບາງ, ມັນສາມາດເສຍຫາຍໄດ້ງ່າຍເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີການດູແລປະຈຳວັນກໍຕາມ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງຈັດການຜົມຂອງທ່ານຢ່າງອ່ອນໂຍນ ແລະ ລະມັດລະວັງ.
• ຜົມແຫ້ງ : ມັນຍາກໜ້ອຍໜຶ່ງທີ່ຈະຮັກສາຜົມໃຫ້ແຫ້ງຢູ່ສະເໝີ. ຫຼຸດຄວາມຖີ່ຂອງການສະຜົມ ແລະ ເລືອກແຊມພູ ແລະ ຄຣີມນວດຜົມທີ່ໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.
• ຜົມຫຍິກ: ຜົມຫຍິກຕ້ອງການການດູແລເປັນພິເສດ. ຢ່າຫວີຜົມຫຍິກເມື່ອມັນປຽກ. ມັນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຢ່າງຮ້າຍແຮງຕໍ່ຜົມ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ເໝາະສົມກັບຜົມຫຍິກ.

ມັນສຳຄັນແທ້ບໍທີ່ຈະຕ້ອງຕັດຜົມຂອງເຈົ້າເມື່ອມັນງອກອອກມາ?

ນີ້ແມ່ນຄຳຖາມທີ່ຫຼາຍຄົນມີ. "ເປັນຫຍັງຕ້ອງຕັດຜົມໃນເມື່ອມັນຍາວໄວຫຼາຍ?" ເຂົາເຈົ້າຖາມ. ແຕ່ເມື່ອມັນຍາວຂຶ້ນ , ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຕັດປາຍຜົມເປັນປະຈຳ.

ລອງນຶກພາບວ່າຜົມຂອງເຈົ້າເສຍຫາຍ ແລະ ແຕກຢູ່ປາຍ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຕັດມັນ, ສ່ວນທີ່ແຕກອອກຈະຄ່ອຍໆຍາວຂຶ້ນຕາມເສັ້ນຜົມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ສ່ວນ ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ກໍ່ຈະອ່ອນແອລົງ ແລະ ຜົມຈະແຕກຢູ່ກາງ. ສະນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຄິດວ່າຜົມຂອງເຈົ້າຈະຍາວຂຶ້ນ, ແຕ່ມັນຈະບໍ່ເພີ່ມຄວາມຍາວໃດໆ ເພາະມັນຈະແຕກຢູ່ປາຍ.

ສະນັ້ນ, ໂດຍການຕັດປາຍຜົມຂອງທ່ານອອກໜຶ່ງນິ້ວ ຫຼື ເຄິ່ງໜຶ່ງທຸກໆສອງຫາສາມເດືອນ, ທ່ານຈະໄດ້ກຳຈັດປາຍຜົມທີ່ເສຍຫາຍກ່ອນທີ່ມັນຈະຫັກ. ສິ່ງນີ້ປູທາງໃຫ້ຜົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີສືບຕໍ່ເຕີບໃຫຍ່ໄດ້.

ການປູກຜົມຂອງເຈົ້າບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ພາຍໃນຄືນດຽວ. ມັນຕ້ອງໃຊ້ຄວາມອົດທົນ. ແຕ່ມັນເປັນຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງເຈົ້າທີ່ຈະດູແລຮ່າງກາຍແລະຜົມຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳໃນບົດຄວາມນີ້, ເຈົ້າກໍ່ສາມາດມີຜົມຍາວທີ່ສວຍງາມໄດ້ເຊັ່ນກັນ.