ການຕິດຢາເສບຕິດແມ່ນຫຍັງ? ພວກເຮົາຄວນລົມກັນກ່ຽວກັບມັນໜ້ອຍໜຶ່ງບໍ?

ເຈົ້າເຄີຍໄດ້ຍິນຄຳວ່າ "ການຕິດຢາເສບຕິດ" ຈັກເທື່ອແລ້ວ? ບາງທີເຈົ້າອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນມັນຢູ່ໃນໜັງສືພິມ, ໃນໂທລະພາບ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ຈາກໝູ່ເພື່ອນ. "ສິ່ງເສບຕິດ" ແມ່ນຫຍັງກັນແທ້? ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງເອົາຈິງເອົາຈັງກັບມັນ? ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດຂອງຄົນອື່ນໄດ້ແນວໃດ? ໂອເຄ, ໃຫ້ພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ທັງໝົດໃນແບບງ່າຍໆໃນມື້ນີ້, ໃນແບບທີ່ເຈົ້າສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້. ຢ່າກັງວົນ, ນີ້ເປັນພຽງການສົນທະນາເພື່ອສ້າງຈິດສຳນຶກເທົ່ານັ້ນ.

ສິ່ງເສບຕິດແມ່ນຫຍັງ, ເວົ້າງ່າຍໆ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ການຕິດຢາເສບຕິດແມ່ນຄວາມປາຖະໜາອັນແຮງກ້າທີ່ຈະເຮັດ ຫຼື ໃຊ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຍາກທີ່ຈະຄວບຄຸມ. ນັ້ນຄື, ຈິດໃຈຖືກດຶງດູດໄປຫາມັນຈົນເຖິງຈຸດທີ່ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະບໍ່ເຮັດມັນ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ນິໄສທີ່ບໍ່ດີ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ສັບສົນ ແລະ ເລິກເຊິ່ງກວ່າ. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ຈະເປັນແນວໃດຖ້າເຈົ້າຢາກກິນອາຫານດຽວກັນບໍ່ພຽງແຕ່ມື້ ຫຼື ສອງມື້, ແຕ່ຈະເປັນແນວໃດຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດຢູ່ໄດ້ໂດຍບໍ່ມີມັນ? ສິ່ງດຽວກັນນີ້ເກີດຂຶ້ນກັບການຕິດຢາເສບຕິດ, ແຕ່ມັນມີພະລັງຫຼາຍກວ່າ. ມັນເລີ່ມຄວບຄຸມຊີວິດທັງໝົດຂອງຄົນ, ຄວາມຄິດ, ຄວາມຮູ້ສຶກ, ແລະ ການກະທຳຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໃນການຕິດຢາເສບຕິດ, ຄົນຜູ້ໜຶ່ງພະຍາຍາມຢຸດເຮັດສິ່ງນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຂົາເຈົ້າຮູ້ວ່າມັນມີຜົນສະທ້ອນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຂົາເຈົ້າຢາກເຮັດ, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າກໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຮັບມືກັບຄວາມປາຖະໜານັ້ນ.

ສິ່ງໃດແດ່ທີ່ສາມາດຕິດໄດ້?

ເມື່ອເຮົາເວົ້າວ່າ "ການຕິດຢາເສບຕິດ," ເຮົາມັກຄິດເຖິງຢາເສບຕິດ. ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ມີຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຕິດໄດ້.

ການຕິດສານເສບຕິດ

ນີ້ແມ່ນປະເພດຂອງສິ່ງເສບຕິດທີ່ພວກເຮົາເຫັນ ແລະ ເວົ້າເຖິງເລື້ອຍໆທີ່ສຸດ.

• ຢາສູບ: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຕິດໄດ້ງ່າຍຍ້ອນສານເຄມີທີ່ເອີ້ນວ່າ ' ນິໂຄຕິນ '.
• ເຫຼົ້າ: ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນເລື່ອງທຳມະດາໃນສັງຄົມ, ແຕ່ເຫຼົ້າສາມາດເປັນສິ່ງເສບຕິດໄດ້ຢ່າງຮ້າຍແຮງ.
• ກັນຊາ / ກັນຊາ : ໃນຂະນະທີ່ບາງຄົນອາດຄິດວ່າສິ່ງນີ້ບໍ່ຮ້າຍແຮງປານໃດ, ກັນຊາຍັງມີທ່າແຮງທີ່ຈະຕິດໄດ້, ໂດຍສະເພາະເມື່ອໃຊ້ຕັ້ງແຕ່ຍັງນ້ອຍ.
• ຢາເສບຕິດເຊັ່ນ: ເຮໂຣອິນ ແລະ ໂຄເຄນ: ຢາເສບຕິດ ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຢາເສບຕິດທີ່ມີພະລັງຫຼາຍ, ຕິດງ່າຍ ແລະ ອັນຕະລາຍຫຼາຍ. ພວກມັນສາມາດທຳຮ້າຍທ່ານ ແລະ ບາງຄັ້ງກໍ່ເຮັດໃຫ້ເສຍຊີວິດໄດ້.

ເມື່ອເຮົາໃຊ້ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ເຮົາຈະກາຍເປັນຄົນຕິດໃຈກັບຄວາມສຸກຊົ່ວຄາວທີ່ພວກມັນໃຫ້, ແລະຄ່ອຍໆກາຍເປັນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້.

ເຈົ້າສາມາດຕິດພຶດຕິກຳໄດ້ບໍ? (ສິ່ງເສບຕິດທາງພຶດຕິກຳ)

ແມ່ນແລ້ວ, ຢ່າແປກໃຈ, ຄົນເຮົາສາມາດຕິດພຶດຕິກຳບາງຢ່າງໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີຢາເສບຕິດກໍຕາມ. ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ວ່າ "ການຕິດພຶດຕິກຳ". ນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງບາງຢ່າງ:

• ການຕິດການພະນັນ: ການບໍ່ສາມາດຢຸດການພະນັນໄດ້, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຊະນະ ຫຼື ເສຍເງິນ.
• ການຕິດອິນເຕີເນັດ/ສື່ສັງຄົມອອນລາຍ:ຂ້ອຍໃຊ້ເວລາໝົດມື້ກັບໂທລະສັບ, ຄິດເຖິງການກົດໄລຄ໌ ແລະ ຄຳເຫັນຕ່າງໆ.
• ການຕິດເກມ: ຫຼິ້ນເກມເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງໂດຍບໍ່ໄດ້ກິນ, ດື່ມ, ຫຼືນອນ.
• ການຕິດການຊື້ເຄື່ອງ: ບໍ່ສາມາດຢຸດຊື້ສິ່ງຂອງໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຄວາມຕ້ອງການ ຫຼື ບໍ່ມີເງິນ.

ເຖິງແມ່ນວ່າໃນສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນນີ້, ສະໝອງກໍ່ຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບຄວາມສຸກຊົ່ວຄາວທີ່ມັນໄດ້ຮັບເມື່ອເຮັດການກະທຳນັ້ນ, ແລະ ບໍ່ສາມາດຢູ່ໄດ້ໂດຍບໍ່ມີມັນ.

ການຕິດຢາເສບຕິດເກີດຂຶ້ນໄດ້ແນວໃດ? ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນກັບສະໝອງ?

ນີ້ແມ່ນວິທະຍາສາດໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແຕ່ຂ້ອຍຈະອະທິບາຍງ່າຍໆ. ມີສ່ວນໜຶ່ງຂອງສະໝອງຂອງພວກເຮົາທີ່ເອີ້ນວ່າ "ລະບົບລາງວັນ". ເມື່ອພວກເຮົາກິນອາຫານທີ່ແຊບ, ໄດ້ຮັບຄຳຍ້ອງຍໍ, ຫຼືເຮັດສິ່ງທີ່ພວກເຮົາມັກ, ສູນນີ້ຈະປ່ອຍສານເຄມີເຊັ່ນ "ໂດພາມີນ". ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກ ແລະ ພໍໃຈ. ນີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ ແລະ ເປັນທຳມະຊາດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເມື່ອພວກເຮົາໃຊ້ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຢາເສບຕິດ, "ລະບົບລາງວັນ" ນີ້ຈະຖືກກະຕຸ້ນໂດຍທຽມຢ່າງກະທັນຫັນ, ຢ່າງແຮງ. ມັນເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີ "ຄວາມສຸກ" ທີ່ຜິດປົກກະຕິ, ໃຫຍ່ກວ່າຄວາມສຸກປົກກະຕິ. ບັນຫາເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ທີ່ນີ້. ສະໝອງຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບການສະໜອງ "ໂດພາມີນ" ທີ່ສູງນີ້. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ມີສອງຢ່າງເກີດຂຶ້ນ: 1. ຄວາມທົນທານ: ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຄວາມສຸກທີ່ຮຸນແຮງຄືກັນກັບທີ່ເຈົ້າເຄີຍມີມາກ່ອນ, ເຈົ້າຈຳເປັນຕ້ອງໃຊ້ຢາຫຼາຍຂຶ້ນເລື້ອຍໆ. ເຈົ້າບໍ່ຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກຈາກປະລິມານໜ້ອຍອີກຕໍ່ໄປ. 2. ອາການຖອນຢາ: ເມື່ອເຈົ້າຢຸດ ຫຼື ຫຼຸດຜ່ອນການໃຊ້ຢາ, ເຈົ້າເລີ່ມປະສົບກັບອາການທີ່ບໍ່ດີໃນຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ. ຕົວຢ່າງ, ອ່ອນເພຍ, ເຈັບຮ່າງກາຍ, ເຈັບຫົວ, ນອນບໍ່ຫຼັບ, ປວດຮາກ, ຮາກ, ເຈັບທ້ອງ, ເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປ, ສັ່ນ, ກັງວົນ, ແລະ ລະຄາຍເຄືອງ. ເພື່ອຫຼີກລ່ຽງອາການຖອນຢາເຫຼົ່ານີ້, ເຈົ້າຄວນເລີ່ມໃຊ້ຢາອີກຄັ້ງ. ນີ້ແມ່ນຄືກັບວົງຈອນທີ່ໂຫດຮ້າຍ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ຄົນເຮົາຄ່ອຍໆຕົກຢູ່ໃນຂຸມຂອງການຕິດຢາເສບຕິດ.

ອາການຂອງການຕິດຢາແມ່ນຫຍັງ? ເຈົ້າຮັບຮູ້ມັນໄດ້ແນວໃດ?

ມີຫຼາຍອາການທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລະບຸໄດ້ວ່າຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງຕິດຢາເສບຕິດຫຼືບໍ່. ການມີໜຶ່ງ ຫຼື ສອງຢ່າງໃນນີ້ບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງຕິດຢາເສບຕິດ, ແຕ່ຖ້າທ່ານເຫັນຫຼາຍອາການຕິດຕໍ່ກັນ, ທ່ານຄວນກັງວົນ.

• ຄວາມປາຖະໜາທີ່ຍັງຄົງຄ້າງ ແລະ ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ ທີ່ຈະເຮັດ/ໃຊ້ສິ່ງນັ້ນ (ຢາເສບຕິດ ຫຼື ພຶດຕິກຳ).
• ການໃຊ້ ຫຼື ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງ ໃນປະລິມານຫຼາຍກວ່າ ຫຼື ດົນກວ່າ ທີ່ຕັ້ງໃຈໄວ້ໃນເບື້ອງຕົ້ນ.
• ພະຍາຍາມຢຸດ ຫຼື ຫຼຸດຜ່ອນການເຮັດສິ່ງນັ້ນ, ແຕ່ເຮັດບໍ່ໄດ້.
• ມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາ ແລະ ຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍເພື່ອຊອກຫາມັນ, ນຳໃຊ້ມັນ, ແລະ ຟື້ນຕົວຈາກຜົນກະທົບທີ່ຕາມມາ.
• ສິ່ງເສບຕິດນີ້ເຮັດໃຫ້ ວຽກງານ ປະຈຳວັນ , ຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນການເຮັດວຽກ, ການຮຽນ, ແລະ ຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນຄອບຄົວຖືກລະເລີຍ ຫຼື ບໍ່ໄດ້ປະຕິບັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
• ໂດຍຮູ້ວ່າສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ.(ຕົວຢ່າງ, ສູບຢາເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະໄອ, ຫຼີ້ນການພະນັນເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະເສຍເງິນ) ສືບຕໍ່ເຮັດສິ່ງນັ້ນ.
• ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນໜ້ານີ້, ຄວາມທົນທານເພີ່ມຂຶ້ນ (ຕ້ອງການປະລິມານທີ່ສູງຂຶ້ນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຄວາມສຸກດຽວກັນ) ແລະ ອາການຖອນຕົວຈະເກີດຂຶ້ນເມື່ອຢຸດໃຊ້ຢາ.
• ການຕິດຢາເສບຕິດນີ້ເຮັດໃຫ້ ຄົນເຮົາປະຖິ້ມ ຫຼື ຫ່າງເຫີນຈາກສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມສຳພັນທາງສັງຄົມ, ສາຍພົວພັນໃນຄອບຄົວ, ແລະ ວຽກອະດິເລກ .

ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າເຈົ້າມີເພື່ອນຄົນໜຶ່ງທີ່ເຄີຍດື່ມເຫຼົ້າພຽງໜ້ອຍດຽວ. ແຕ່ດຽວນີ້ລາວດື່ມເກືອບທຸກມື້, ແມ່ນແຕ່ຕອນເຊົ້າ. ລາວບໍ່ໄດ້ໄປເຮັດວຽກ. ລາວມັກຜິດຖຽງກັບຄອບຄົວຂອງລາວສະເໝີ. ເຖິງແມ່ນວ່າລາວຢາກເຊົາ, ແຕ່ລາວກໍ່ເຮັດບໍ່ໄດ້. ນີ້ແມ່ນສະຖານະການທີ່ເຈົ້າເຫັນໃນການຕິດເຫຼົ້າ.

ເປັນຫຍັງບາງຄົນຈຶ່ງຕິດງ່າຍກວ່າຄົນອື່ນ?

ນີ້ແມ່ນຄຳຖາມທີ່ຫຼາຍຄົນຖາມ. ເປັນຫຍັງບາງຄົນຈຶ່ງໃຊ້ຢາເສບຕິດໃນລັກສະນະດຽວກັນ, ແຕ່ຄົນໜຶ່ງຕິດໃນຂະນະທີ່ອີກຄົນໜຶ່ງບໍ່ຕິດ? ມີຫຼາຍເຫດຜົນສຳລັບເລື່ອງນີ້.

• ປັດໄຈທາງພັນທຸກໍາ: ຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງໃນຄອບຄົວ (ພໍ່ແມ່, ອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງ) ເຄີຍຕິດຢາເສບຕິດ, ຄົນອື່ນອາດຈະມີແນວໂນ້ມ "ທາງພັນທຸກໍາ" ເຊັ່ນກັນ, ນັ້ນຄືຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດຢາເສບຕິດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຈະຕິດຢາເສບຕິດພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າມີພັນທຸກໍາ.
• ເລີ່ມຕົ້ນແຕ່ຫົວທີ: ຄວາມສ່ຽງຂອງການຕິດຢາເສບຕິດຈະສູງຂຶ້ນຫຼາຍຖ້າທ່ານເລີ່ມໃຊ້ຢາເສບຕິດ, ໂດຍສະເພາະໃນໄວໜຸ່ມ, ເມື່ອສະໝອງຍັງບໍ່ທັນພັດທະນາເຕັມທີ່.
• ບັນຫາ ສຸຂະພາບ ຈິດ : ຜູ້ທີ່ເປັນ ພະຍາດທາງຈິດ ເຊັ່ນ: "ຊຶມເສົ້າ", " ກັງວົນໃຈ" , " ຄວາມຕຶງຄຽດ" ອາດຈະຫັນໄປຫາຢາເສບຕິດເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບປວດ ແລະ ຄວາມກົດດັນຊົ່ວຄາວ. ແຕ່ສິ່ງນັ້ນມີແຕ່ເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ.
• ປັດໄຈດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມ: ການດຳລົງຊີວິດຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ຢາເສບຕິດຫາໄດ້ງ່າຍ, ຄວາມກົດດັນຈາກໝູ່ເພື່ອນ, ບັນຫາຄອບຄົວ, ແລະ ປະສົບການທີ່ເຈັບປວດກໍ່ສາມາດປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ຕິດຢາເສບຕິດໄດ້ເຊັ່ນກັນ.
• ລັກສະນະຂອງສານເສບຕິດ: ຢາເສບຕິດບາງຊະນິດ (ເຊັ່ນ: ເຮໂຣອິນ, ໂຄເຄນ) ສາມາດຕິດໄດ້ໄວ ແລະ ຮຸນແຮງກວ່າຢາເສບຕິດຊະນິດອື່ນໆ.

ການຕິດຢາເສບຕິດເປັນຈຸດອ່ອນ ຫຼື ເປັນພະຍາດບໍ?

ນີ້ແມ່ນຈຸດທີ່ສຳຄັນຫຼາຍ. ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າການຕິດຢາເສບຕິດແມ່ນການຂາດຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງຈິດໃຈ, ຄວາມອ່ອນແອ, ແລະ ການຫຼຸດລົງຂອງສິນລະທຳ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຂົາຈຶ່ງເບິ່ງຄົນທີ່ຕິດຢາເສບຕິດຄືກັບວ່າພວກເຂົາກຳລັງເບິ່ງຄົນຮ້າຍ.

ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ການຕິດຢາເສບຕິດແມ່ນຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງສະໝອງທີ່ສັບສົນ ແລະ ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້, ຄືກັນກັບພະຍາດເບົາຫວານ ຫຼື ພະຍາດຫົວໃຈ. ມັນບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກ.

ການຕິດຢາເສບຕິດປ່ຽນແປງໂຄງສ້າງ ແລະ ໜ້າທີ່ຂອງສະໝອງ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຄວບຄຸມ. ເພາະສະນັ້ນ, ແທນທີ່ຈະຕຳນິຜູ້ທີ່ຕິດຢາເສບຕິດ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈເຂົາເຈົ້າ ດ້ວຍຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ ແລະ ຊ່ວຍເຫຼືອເຂົາເຈົ້າ.

ຂ້ອຍຈະໄດ້ຮັບຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອແນວໃດ? ມີວິທີການປິ່ນປົວບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ! ນີ້ແມ່ນຂ່າວດີທີ່ສຸດ. ມີການປິ່ນປົວສຳລັບການຕິດຢາເສບຕິດ, ແລະ ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຟື້ນຕົວຈາກການຕິດຢາເສບຕິດໄດ້ຢ່າງສົມບູນ. ແຕ່ມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາ, ການອຸທິດຕົນ, ແລະ ການສະໜັບສະໜູນ ແລະ ການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຖ້າທ່ານ ຫຼື ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກກຳລັງປະສົບກັບບັນຫານີ້, ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້: 1. ລົມກັບຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ທ່ານໄວ້ວາງໃຈ: ສິ່ງທຳອິດທີ່ຕ້ອງເຮັດຄືການລົມກັບຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ທ່ານໄວ້ວາງໃຈໂດຍບໍ່ຕ້ອງເກັບມັນໄວ້ກັບຕົວທ່ານເອງ. ນີ້ອາດຈະເປັນສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ, ເພື່ອນທີ່ດີ, ຄູສອນ, ຜູ້ນຳທາງສາສະໜາ, ຫຼື "ທ່ານໝໍ". 2. ຊອກຫາຄຳແນະນຳທາງການແພດ: ຊອກຫາຄຳແນະນຳຈາກ "ທ່ານໝໍທີ່ມີຄຸນວຸດທິ", "ຈິດແພດ", ຫຼື "ທີ່ປຶກສາ". ພວກເຂົາສາມາດປະເມີນສະຖານະການຂອງທ່ານ ແລະ ພັດທະນາແຜນການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານທີ່ສຸດ. 3. ທາງເລືອກໃນການປິ່ນປົວ:

• ການປິ່ນປົວທາງການແພດ: ມີຢາບາງຊະນິດທີ່ສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມອາການຖອນຢາ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກຢາໄດ້. ຢາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດໃຊ້ໄດ້ຕາມໃບສັ່ງແພດຂອງທ່ານໝໍເທົ່ານັ້ນ.
• ການໃຫ້ຄຳປຶກສາ ແລະ ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳ: ການໃຫ້ຄຳປຶກສາຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສົນທະນາກ່ຽວກັບ ແລະ ຈັດການບັນຫາສຸຂະພາບຈິດ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ນຳໄປສູ່ການຕິດຢາເສບຕິດຂອງທ່ານ. ການປິ່ນປົວເຊັ່ນ: ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ (CBT) ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປ່ຽນຄວາມຄິດ ແລະ ພຶດຕິກຳທີ່ຕິດຢາເສບຕິດ ແລະ ຮຽນຮູ້ວິທີການໃໝ່ໆທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂຶ້ນເພື່ອຮັບມືກັບບັນຫາຕ່າງໆ.
• ສູນຟື້ນຟູສຸຂະພາບ: ບາງຄົນອາດຈະຕ້ອງພັກຢູ່ໃນສູນຟື້ນຟູສຸຂະພາບໄລຍະໜຶ່ງ ແລະ ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ. ຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ພວກເຂົາໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ ແລະ ການສະໜັບສະໜູນທີ່ຫຼາກຫຼາຍໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ປອດໄພ.
• ກຸ່ມສະໜັບສະໜູນ: ການເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມສະໜັບສະໜູນເຊັ່ນ: "ຜູ້ຕິດເຫຼົ້າບໍ່ປະສົງອອກນາມ (AA)" (ສຳລັບຜູ້ທີ່ຕິດເຫຼົ້າ) ແລະ "ຜູ້ຕິດຢາເສບຕິດບໍ່ປະສົງອອກນາມ (NA)" (ສຳລັບຜູ້ທີ່ຕິດຢາເສບຕິດ) ສາມາດເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍໃນການໄດ້ຮັບປະສົບການ, ການໃຫ້ກຳລັງໃຈ ແລະ ການສະໜັບສະໜູນຈາກຜູ້ອື່ນທີ່ກຳລັງປະເຊີນກັບບັນຫາດຽວກັນ.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນຢ່າຢ້ານ ຫຼື ອາຍທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຟື້ນຕົວຈາກການຕິດຢາເສບຕິດ. ມັນຍາກທີ່ຈະຜ່ານການເດີນທາງນີ້ໄປດ້ວຍຕົວຄົນດຽວ, ສະນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອ.

ການຕິດຢາເສບຕິດສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ບໍ?

ການປ້ອງກັນການຕິດຢາເສບຕິດແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນບັນດາໄວໜຸ່ມ.

• ຄວາມຮັບຮູ້ກ່ຽວກັບອັນຕະລາຍຂອງຢາເສບຕິດ: ຈົ່ງຮູ້ຢ່າງຄົບຖ້ວນວ່າຢາເສບຕິດແມ່ນຫຍັງ, ອັນຕະລາຍທີ່ພວກມັນສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດໄດ້, ແລະ ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດ. ຄວາມຮູ້ນີ້ຄວນໄດ້ຮັບການສະໜອງໃຫ້ໂດຍໂຮງຮຽນ ແລະ ພໍ່ແມ່.
• ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເວົ້າວ່າ "ບໍ່": ຖ້າເຈົ້າຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນໃຫ້ໃຊ້ຢາເສບຕິດຈາກໝູ່ເພື່ອນ ຫຼື ຜູ້ອື່ນ, ໃຫ້ເວົ້າວ່າ "ບໍ່" ຕໍ່ມັນ ແລະ ຕັດສິນໃຈຢູ່ຫ່າງຈາກມັນ. ໝູ່ເພື່ອນທີ່ແທ້ຈິງຈະບໍ່ບັງຄັບໃຫ້ເຈົ້າເຮັດຫຍັງຜິດ.
• ກົນໄກການຮັບມື ທີ່ດີ ຕໍ່ຄວາມຕຶງຄຽດ: ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະປະສົບກັບຄວາມຕຶງຄຽດໃນຊີວິດ. ແທນທີ່ຈະຊອກຫາຄຳຕອບຜ່ານຢາເສບຕິດ, ລອງຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດນັ້ນຜ່ານວິທີການທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ການຫຼິ້ນກິລາ, ການອອກກຳລັງກາຍ, ການນັ່ງສະມາທິ, ການເຮັດງານອະດິເລກທີ່ທ່ານມັກ, ຫຼື ການສົນທະນາກັບໝູ່ທີ່ດີ.
• ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອແຕ່ຫົວທີ: ຖ້າທ່ານກຳລັງປະສົບກັບບັນຫາທາງດ້ານອາລົມ, ຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ, ຫຼື ຮູ້ສຶກວ່າມີບັນຫາຫຼາຍຢ່າງ, ໃຫ້ລົມກັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້, ທີ່ປຶກສາ, ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ຢ່າທົນທຸກທໍລະມານຢູ່ຄົນດຽວ.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ຄວນຈື່ໄວ້ (ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ)

ໂດຍ, ພວກເຮົາໄດ້ລົມກັນຫຼາຍກ່ຽວກັບສິ່ງເສບຕິດໃນມື້ນີ້. ສຸດທ້າຍ, ຈົ່ງຈື່ຈຸດເຫຼົ່ານີ້ໄວ້.

• ການຕິດຢາເສບຕິດບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກ ຫຼື ຄວາມອ່ອນແອທາງດ້ານສິນລະທຳ. ມັນເປັນພະຍາດທີ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ ແລະ ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສະໝອງ.
• ການຕິດຢາເສບຕິດສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທຸກຄົນ, ທຸກໄວ, ຈາກທຸກພື້ນຖານ. ສະນັ້ນຢ່າດູຖູກໃຜ.
• ການຕິດຢາເສບຕິດສາມາດມີຜົນສະທ້ອນຮ້າຍແຮງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຈິດໃຈ, ສັງຄົມ ແລະ ເສດຖະກິດ.
• ມີການຊ່ວຍເຫຼືອ ແລະ ການປິ່ນປົວ. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຟື້ນຕົວຈາກການຕິດຢາເສບຕິດໄດ້ຢ່າງເຕັມທີ່. ມັນຕ້ອງໃຊ້ຄວາມອຸທິດຕົນ ແລະ ການສະໜັບສະໜູນທີ່ຖືກຕ້ອງ.
• ຖ້າຫາກທ່ານ ຫຼື ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກກຳລັງປະສົບກັບການຕິດຢາເສບຕິດ, ກະລຸນາຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ຢ່າອັບອາຍ ຫຼື ຢ້ານກົວ.
• ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄືການປ້ອງກັນການຕິດຢາເສບຕິດ, ແລະ ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະສຶກສາອົບຮົມຄົນລຸ້ນໜຸ່ມ, ໂດຍສະເພາະກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການຕິດຢາເສບຕິດບໍ່ແມ່ນຈຸດຈົບຂອງການເດີນທາງ. ດ້ວຍການສະໜັບສະໜູນ, ຄວາມເຂົ້າໃຈ, ແລະ ການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງ, ທຸກຄົນສາມາດເອົາຊະນະສະພາບການນີ້ ແລະ ມີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ມີຄວາມສຸກ. ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ.

ການຕິດຢາເສບຕິດ, ການຕິດຢາເສບຕິດ, ເຫຼົ້າ, ການປິ່ນປົວ, ການຊ່ວຍເຫຼືອ, ສຸຂະພາບຈິດ, ການໃຊ້ສານເສບຕິດ, ການຕິດຢາເສບຕິດທາງພຶດຕິກຳ, ການຟື້ນຟູ