Skip to main content

ການສະກົດຈິດແມ່ນຫຍັງແທ້? ລອງຊອກຫາຄຳຕອບກັນເບິ່ງ!

ການສະກົດຈິດແມ່ນຫຍັງແທ້? ລອງຊອກຫາຄຳຕອບກັນເບິ່ງ!

ເມື່ອທ່ານຄິດເຖິງການສະກົດຈິດ, ທ່ານຄິດເຖິງຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ເຝົ້າເບິ່ງທ່ານ ແລະ ຄວບຄຸມທ່ານຢ່າງສົມບູນ, ຄືກັບທີ່ທ່ານເຫັນໃນໜັງບໍ? ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າການສະກົດຈິດແມ່ນແບບນັ້ນ. ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວ, ນັ້ນແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ຜິດໝົດ. ການສະກົດຈິດແມ່ນການປິ່ນປົວແບບເສີມທີ່ເປັນປະໂຫຍດ ແລະ ເປັນທີ່ຍອມຮັບຫຼາຍ. ສະນັ້ນ, ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາມາເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນັ້ນໃນມື້ນີ້.

ການສະກົດຈິດແມ່ນຫຍັງ, ເວົ້າງ່າຍໆ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ການສະກົດຈິດແມ່ນສະພາບທີ່ຈິດໃຈຂອງທ່ານຜ່ອນຄາຍຢ່າງເລິກເຊິ່ງ ແລະ ສຸມໃສ່ສິ່ງໜຶ່ງ. ບາງຄົນກໍ່ເອີ້ນວິທີນີ້ວ່າ ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສະກົດຈິດ. ມັນເປັນ ການປິ່ນປົວແບບເສີມ . ນັ້ນຄື, ມັນສາມາດໃຊ້ເປັນການປິ່ນປົວເພີ່ມເຕີມຄຽງຄູ່ກັບການປິ່ນປົວທາງການແພດຕາມປົກກະຕິທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບສຳລັບພະຍາດ ຫຼື ບັນຫາທາງຈິດບາງຢ່າງ.

ສິ່ງນີ້ເຮັດໂດຍນັກບຳບັດດ້ວຍການສະກົດຈິດທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມ ແລະ ມີຄຸນວຸດທິ. ລາວ ຫຼື ນາງຈະໃຫ້ຄຳແນະນຳທາງວາຈາແກ່ທ່ານ, ເວົ້າຊ້ຳບາງສິ່ງໃຫ້ທ່ານຟັງ, ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຫັນພາບທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນໃຈຂອງທ່ານ. ວິທີນີ້, ເມື່ອຈິດໃຈຂອງທ່ານສຸມໃສ່ໃນທາງທີ່ເລິກເຊິ່ງ, ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປ່ຽນແປງນິໄສ ຫຼື ພຶດຕິກຳທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບໄດ້.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນເມື່ອທ່ານຖືກສະກົດຈິດ, ທ່ານຈະບໍ່ໝົດສະຕິ, ທ່ານບໍ່ນອນຫຼັບ. ແລະບໍ່ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນນອກເໜືອຈາກການຄວບຄຸມຂອງທ່ານ. ທ່ານຄວບຄຸມໄດ້ສະເໝີ.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍວິທີสะกดจิตຊ່ວຍຫຍັງໄດ້ແດ່?

ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສະກົດຈິດສາມາດຊ່ວຍຈັດການອາການໄດ້ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ. ລອງມາເບິ່ງກັນວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ.

ປະເພດຄຸນນະພາບ ໂອກາດທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ
ບັນຫາສຸຂະພາບຈິດ
  • ຊຶມເສົ້າ
  • ອາການຕົກໃຈ
  • ພະຍາດໂຟເບຍຕ່າງໆ
  • ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານຄວາມກົດດັນຫຼັງການບາດເຈັບ (PTSD)
  • ຄວາມກົດດັນ ແລະ ຄວາມກັງວົນທົ່ວໄປ, ໂດຍສະເພາະກ່ອນທີ່ຈະໄປພົບແພດ ຫຼື ໝໍແຂ້ວ.
ອາການທີ່ຍືດເຍື້ອຍາວນານ
  • ພະຍາດຫືດ
  • ອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອ
  • ອາການເຈັບປວດຈາກໄຟໂບຣໄມອາເລຍເຈຍ
  • ນອນບໍ່ຫຼັບ
  • ບັນຫາກ່ຽວກັບລຳໄສ້ (ໂຣກລຳໄສ້ອັກເສບ - IBS)
  • ອາການເຈັບຫົວໄມເກຣນ
  • ການນຳໃຊ້ອື່ນໆ
  • ເພື່ອເຊົາສູບຢາ
  • ເພື່ອຫຼຸດນ້ຳໜັກຕົວ (ໂລກອ້ວນ)
  • ເພື່ອຄວບຄຸມອາການປວດຮາກ ແລະ ຮາກທີ່ເກີດຈາກສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການປິ່ນປົວມະເຮັງ
  • ເພື່ອບັນເທົາອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຮ້ອນວຸ້ນວາຍທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຊ່ວງໝົດປະຈຳເດືອນ
  • ວິທີການປິ່ນປົວນີ້ເຮັດວຽກແນວໃດ?

    ໂອເຄ, ບັດນີ້ລອງເບິ່ງວ່າເລື່ອງນີ້ເກີດຂຶ້ນໄດ້ແນວໃດ. ມັນບໍ່ແມ່ນເລ່ຫຼ່ຽມຄືກັບທີ່ເຈົ້າຄິດ. ມັນມີສີ່ຂັ້ນຕອນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ນັກບຳບັດຈະພາເຈົ້າຜ່ານສີ່ຂັ້ນຕອນນີ້ຢ່າງສະຫງົບ ແລະ ປອດໄພ.

    ເວທີ ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນຢູ່ນີ້?
    1. ການຊັກນຳ ນີ້ແມ່ນບາດກ້າວທຳອິດ. ນັກບຳບັດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍ. ເຂົາເຈົ້າແນະນຳທ່ານໃຫ້ສຸມໃສ່ຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານໄປທີ່ເປົ້າໝາຍດຽວ, ໂດຍກຳຈັດມັນອອກຈາກສິ່ງອ້ອມຂ້າງຂອງທ່ານ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໄດ້ໂດຍການໃຊ້ເຕັກນິກຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຫາຍໃຈຊ້າໆ ແລະ ການຍືດຕົວ ແລະ ຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານຊ້າໆ.
    2. ການເຮັດໃຫ້ເລິກລົງ ສິ່ງນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເພີ່ມການຜ່ອນຄາຍ ແລະ ການສຸມໃສ່ຂອງທ່ານ. ລອງນຶກພາບວ່າທ່ານໄດ້ກ້າວອອກຈາກສະລອຍນ້ຳທີ່ຕື້ນ ແລະ ຄ່ອຍໆເຄື່ອນທີ່ລົງໄປໃນນ້ຳທີ່ເລິກກວ່າ. ນັກບຳບັດອາດຈະຂໍໃຫ້ທ່ານຈິນຕະນາການຕົວທ່ານເອງລົງບັນໄດ ຫຼື ຈົມລົງເທິງຕຽງທີ່ສະບາຍຫຼາຍ.
    3. ການໃຫ້ຄໍາແນະນໍາ ນີ້ແມ່ນສ່ວນທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ. ຈິດໃຈຂອງທ່ານດຽວນີ້ຢູ່ໃນສະພາບທີ່ເປີດກວ້າງຫຼາຍຕໍ່ຄຳແນະນຳຕ່າງໆ. ນັກບຳບັດຈະບອກທ່ານໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ອ່ອນໂຍນ ແລະ ເປັນບວກກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຕ້ອງການປ່ຽນແປງ (ຕົວຢ່າງ, ການເຊົາສູບຢາ). ທ່ານສາມາດໃຫ້ຄໍາແນະນໍາເຊັ່ນ: "ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການຢາສູບ, ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈະມີສຸຂະພາບດີ."
    4. ການເກີດຂຶ້ນ ສຸດທ້າຍ, ນັກບຳບັດຈະຄ່ອຍໆພາທ່ານອອກຈາກສະພາບນີ້. ເຂົາເຈົ້າຂໍໃຫ້ທ່ານຈິນຕະນາການຕົວເອງຍ່າງຂຶ້ນຂັ້ນໄດເຫຼົ່ານັ້ນອີກຄັ້ງ, ຫຼືລຸກຈາກຕຽງທີ່ສະບາຍນັ້ນ, ແລະພາທ່ານກັບຄືນສູ່ສະຕິປົກກະຕິ.

    ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ການຜ່າຕັດໜຶ່ງຄັ້ງຈະໃຊ້ເວລາປະມານໜຶ່ງຊົ່ວໂມງ. ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍຄັ້ງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມເຫັນຜົນທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.

    ມີຄວາມສ່ຽງໃດໆໃນເລື່ອງນີ້ບໍ?

    ການສະກົດຈິດເປັນການປິ່ນປົວ ທີ່ປອດໄພ ແລະ ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່າ . ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງຄັ້ງກໍ່ຫາຍາກທີ່ບາງຄົນອາດຈະປະສົບກັບຜົນຂ້າງຄຽງເລັກນ້ອຍຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວ.

    • ວິນຫົວ
    • ອາການງ້ວງນອນ
    • ປວດຫົວ
    • ຄວາມກັງວົນເພີ່ມຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ
    • ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການນອນຫຼັບ

    ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກແບບນີ້, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະບອກນັກບຳບັດຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.

    ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ການສະກົດຈິດບໍ່ແມ່ນການຄວບຄຸມຈິດໃຈ ຫຼື ການລ້າງສະໝອງ. ນັກບຳບັດບໍ່ໄດ້ຫຼອກລວງທ່ານໃຫ້ເຮັດຫຍັງເລີຍ. ການປ່ຽນແປງໃນທາງບວກໃດໆທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຊີວິດຂອງທ່ານເກີດຂຶ້ນ ເພາະວ່າທ່ານເລືອກທີ່ຈະເຮັດການປ່ຽນແປງນັ້ນ .

    ເຈົ້າຈະເລືອກນັກບຳບັດດ້ວຍການສະກົດຈິດທີ່ມີຄຸນວຸດທິແນວໃດ?

    ນີ້ແມ່ນຄຳຖາມທີ່ສຳຄັນຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານກຳລັງພິຈາລະນາການປິ່ນປົວດ້ວຍການສະກົດຈິດ, ກ່ອນອື່ນໝົດທ່ານຄວນກວດສອບເບິ່ງວ່າບຸກຄົນນັ້ນ ເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີຄຸນວຸດທິ ແລະ ມີໃບອະນຸຍາດໃນຂະແໜງການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການແພດ, ຈິດຕະວິທະຍາ, ວຽກງານສັງຄົມສົງເຄາະ ຫຼື ການພະຍາບານ . ນອກຈາກນັ້ນ, ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວຄວນມີການຝຶກອົບຮົມພິເສດໃນການສະກົດຈິດ ແລະ ເຕັກນິກການປິ່ນປົວດ້ວຍການສະກົດຈິດ.

    ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນທ່ານຕ້ອງໄວ້ວາງໃຈນັກບຳບັດຂອງທ່ານ. ເຊັ່ນດຽວກັບທ່ານໝໍ ຫຼື ຜູ້ໃຫ້ຄຳປຶກສາຄົນອື່ນໆ, ທ່ານຄວນຈະສາມາດລົມກັບເຂົາເຈົ້າໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຄວາມບໍ່ສະບາຍໃຈໃດໆ.

    ເຈົ້າຈຳເປັນຕ້ອງໄປພົບແພດເມື່ອໃດ?

    ການປິ່ນປົວແບບເສີມ, ເຊັ່ນ: ການສະກົດຈິດ, ແມ່ນໃຊ້ຮ່ວມກັບການປິ່ນປົວທາງການແພດແບບດັ້ງເດີມ. ຖ້າທ່ານມີອາການໃໝ່ໃດໆ, ຫຼື ຖ້າອາການຂອງທ່ານປ່ຽນແປງ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບອາການເຫຼົ່ານັ້ນ . ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການການປິ່ນປົວອື່ນໆນອກເໜືອໄປຈາກການສະກົດຈິດ. ການສະກົດຈິດບໍ່ເຄີຍສາມາດທົດແທນການປິ່ນປົວທາງການແພດຂັ້ນຕົ້ນໄດ້.

    ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ

    • ການສະກົດຈິດບໍ່ແມ່ນເຄັດລັບຈາກໜັງ. ມັນເປັນການປິ່ນປົວເສີມທີ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບວ່າເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຜ່ອນຄາຍຢ່າງເລິກເຊິ່ງ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີສະມາທິ.
    • ທ່ານຈະບໍ່ໝົດສະຕິ ຫຼື ນອນຫຼັບໃນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວນີ້. ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມສະຖານະການໄດ້ສະເໝີ.
    • ສິ່ງນີ້ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງ, ເຊັ່ນ: ຄວາມຕຶງຄຽດ, ຄວາມເຈັບປວດ, ການນອນບໍ່ຫຼັບ, ແລະ ການເຊົານິໄສທີ່ບໍ່ດີເຊັ່ນ: ການສູບຢາ.
    • ໃຫ້ຊອກຫາການປິ່ນປົວນີ້ຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີຄຸນວຸດທິ ແລະ ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມເທົ່ານັ້ນ.
    • ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການສະກົດຈິດເປັນວິທີເສີມໃນການປິ່ນປົວທາງການແພດເປັນປະຈຳ, ບໍ່ແມ່ນການທົດແທນມັນ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນໃດໆ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.

    ການສະກົດຈິດ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສະກົດຈິດ, ສຸຂະພາບຈິດ, ຄວາມຕຶງຄຽດ, ການຈັດການຄວາມເຈັບປວດ, ການເຊົາສູບຢາ, ການນອນບໍ່ຫຼັບ
    ⚠️ Important: The medical articles and information on Nirogi Lanka are for general awareness only, and are by no means a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. For any medical problem you have, consult a qualified physician immediately.

    💬 Comments (0)

    No comments yet. Be the first to share your thoughts here.

    Add Your Comment

    Please calculate: 3 + 3 =