ພວກເຮົາທຸກຄົນລ້ວນແຕ່ມີມື້ໜຶ່ງໃນຊີວິດທີ່ຮູ້ສຶກເສົ້າ ແລະ ທໍ້ຖອຍໃຈ, ແມ່ນບໍ? ບາງຄັ້ງພວກເຮົາຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ ແລະ ໂດດດ່ຽວ. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກແບບນີ້ເມື່ອພວກເຮົາກຳລັງຜ່ານຜ່າເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກໃນຊີວິດ. ມັນເປັນທຳມະຊາດຂອງພວກເຮົາໃນຖານະມະນຸດ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ພວກເຮົາຮູ້ວ່າຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ຈະຫາຍໄປຫຼັງຈາກໄລຍະໜຶ່ງ, ແລະ ມັນຈະຫາຍໄປ. ແຕ່ຈະເປັນແນວໃດຖ້າມັນບໍ່ຫາຍໄປສຳລັບເຈົ້າ? ຖ້າຄວາມໂສກເສົ້າຂອງເຈົ້າຍັງສືບຕໍ່, ຖ້າມັນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດຂອງເຈົ້າຈົນເຖິງຈຸດທີ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກ, ນອນຫຼັບ, ຫຼື ມີຄວາມມ່ວນຊື່ນໄດ້? ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນອາດຈະເປັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຫຼາຍກວ່າຄວາມໂສກເສົ້າປົກກະຕິ.
ຄວາມໂສກເສົ້າປົກກະຕິແມ່ນຫຍັງ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ຄວາມໂສກເສົ້າແມ່ນອາລົມຂອງພວກເຮົາ. ມັນແມ່ນການຕອບສະໜອງຂອງພວກເຮົາຕໍ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. ຕົວຢ່າງ, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າເມື່ອເຈົ້າສູນເສຍວຽກ, ມີຄວາມຂັດແຍ້ງກັບເພື່ອນສະໜິດ, ຫຼືສູນເສຍສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນເປັນການດີທີ່ຈະຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າເພາະມັນຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຍອມຮັບເຫດການດັ່ງກ່າວ.
ໃນຄວາມໂສກເສົ້າຕາມປົກກະຕິ, ເຈົ້າສາມາດເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຈົ້າມັກ, ລົມກັບໝູ່ເພື່ອນ, ຫຼື ເບິ່ງໜັງເພື່ອສະຫງົບລົງ. ຄວາມໂສກເສົ້ານັ້ນເປັນພຽງຊົ່ວຄາວ. ມັນມີເຫດຜົນຂອງມັນ, ແລະມັນຈະຫາຍໄປຕາມການເວລາ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກເສົ້າ, ເຈົ້າຍັງສາມາດເຮັດສິ່ງອື່ນໆໃນຊີວິດໄດ້ໃນລະດັບໜຶ່ງ.
ດັ່ງນັ້ນ, ອາການຊຶມເສົ້າແມ່ນຫຍັງ?
ອາການຊຶມເສົ້າບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຄວາມໂສກເສົ້າທຳມະດາ. ໃນການແພດ, ພວກເຮົາເອີ້ນມັນວ່າ "ອາການຊຶມເສົ້າທີ່ຮຸນແຮງ" ຫຼື "ອາການຊຶມເສົ້າທາງດ້ານຄລີນິກ ." ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມອ່ອນແອຂອງຈິດໃຈ, ຫຼືສິ່ງທີ່ຈະຫາຍໄປດ້ວຍ "ການເຮັດວຽກໜັກ" . ອາການຊຶມເສົ້າແມ່ນສະພາບທາງການແພດທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ຕ້ອງການການປິ່ນປົວ. ຄືກັນກັບພະຍາດເບົາຫວານ ຫຼື ຄວາມດັນເລືອດສູງ.
ສິ່ງນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ວິທີຄິດຂອງເຈົ້າ, ພຶດຕິກຳຂອງເຈົ້າ, ແລະທຸກຢ່າງ. ຄົນທີ່ມີອາການຊຶມເສົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເມກດຳກຳລັງຫ້ອຍຢູ່ເທິງຫົວຂອງເຂົາເຈົ້າທີ່ບໍ່ມີວັນຫາຍໄປ. ເຂົາເຈົ້າບໍ່ຮູ້ສຶກຢາກເຮັດຫຍັງ, ແລະເຂົາເຈົ້າສູນເສຍຄວາມຫວັງທັງໝົດໃນຊີວິດ.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນອາການຊຶມເສົ້າບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ດ້ວຍຕົວເອງ. ມັນຕ້ອງການຄໍາແນະນໍາແລະການປິ່ນປົວທາງການແພດຢ່າງແນ່ນອນ.
ອາການຫຼັກຂອງການຊຶມເສົ້າແມ່ນຫຍັງ?
ພະຍາດຊຶມເສົ້າບໍ່ໄດ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທຸກໆຄົນໃນແບບດຽວກັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີອາການທົ່ວໄປບາງຢ່າງ. ລອງເບິ່ງພວກມັນໃນຕາຕະລາງ. ຖ້າທ່ານມີ ອາການເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງໜ້ອຍຫ້າຢ່າງ ຫຼື ຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ເກືອບທຸກໆມື້, ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າສອງອາທິດ , ມັນອາດຈະເປັນພະຍາດຊຶມເສົ້າ.
| ອາການ | ຄຳອະທິບາຍງ່າຍໆ |
|---|---|
| ຄວາມໂສກເສົ້າ ແລະ ຄວາມຫວ່າງເປົ່າທີ່ຍາວນານຕະຫຼອດມື້ | ຄວາມຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນ, ຄວາມຮູ້ສຶກຫວ່າງເປົ່າ, ຄືກັບວ່າບໍ່ມີຫຍັງຢູ່ພາຍໃນ. ນໍ້າຕາໄຫຼອອກມາສະເໝີເມື່ອຄົນອື່ນເຫັນເຈົ້າ. |
| ການສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຄີຍມັກ | ສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຄີຍມັກເຮັດ (ເຊັ່ນ: ການເບິ່ງໜັງ, ຟັງເພງ, ລົມກັບໝູ່ເພື່ອນ, ວຽກອະດິເລກ) ດຽວນີ້ເບິ່ງຄືວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດມັນໄດ້ແລ້ວ. |
| ການປ່ຽນແປງນ້ຳໜັກຕົວ | ນ້ຳໜັກຫຼຸດລົງຢ່າງກະທັນຫັນໂດຍທີ່ບໍ່ມີການຄວບຄຸມອາຫານ (ຍ້ອນອາການเบื่อອາຫານ), ຫຼື ສຳລັບບາງຄົນ, ນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນຫຼັງຈາກກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ. |
| ບັນຫາການນອນຫຼັບ | ນອນບໍ່ຫຼັບ ຫຼື ງ້ວງນອນ ແລະ ນອນຫຼາຍເກີນໄປຕະຫຼອດມື້. |
| ຄວາມກະວົນກະວາຍ ຫຼື ຄວາມຊ້າ | ອາລົມບໍ່ສະຫງົບ, ໃຈຮ້າຍ (ໂດຍສະເພາະໃນເດັກນ້ອຍ ແລະ ໄວໜຸ່ມ), ຫຼື ຄວາມຮູ້ສຶກງ້ວງຊຶມ ແລະ ເຫງົານອນ. |
| ອ່ອນເພຍຮ່າງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ | ຮູ້ສຶກເມື່ອຍຫຼາຍ ແລະ ບໍ່ມີຊີວິດຊີວາ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະນອນຫຼັບ ຫຼື ພັກຜ່ອນຫຼາຍປານໃດກໍຕາມ. ມັນຕ້ອງໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍເພື່ອເຮັດວຽກນ້ອຍໆ. |
| ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ມີຄ່າ ຫຼື ຮູ້ສຶກຜິດຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບຕົວເອງ | ຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າ "ຂ້ອຍບໍ່ມີປະໂຫຍດ," "ບໍ່ມີໃຜສົນໃຈຂ້ອຍ." ກັງວົນໂດຍບໍ່ຈຳເປັນກ່ຽວກັບຄວາມຜິດຂອງທຸກສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ. |
| ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່ | ບໍ່ສາມາດຕັ້ງໃຈອ່ານໜັງສື, ເບິ່ງໂທລະພາບ ຫຼື ເຮັດວຽກໄດ້. ຮູ້ສຶກງ້ວງຊຶມ ແລະ ບໍ່ສາມາດຕັດສິນໃຈໄດ້. |
| ຄວາມຄິດກ່ຽວກັບຄວາມຕາຍ ຫຼື ການຂ້າຕົວຕາຍ | ມັກຈະຄິດເຖິງ "ຂ້ອຍຫວັງວ່າຂ້ອຍຈະຕາຍແລ້ວ," ວາງແຜນ ຫຼື ພະຍາຍາມຂ້າຕົວຕາຍ. ນີ້ແມ່ນອາການທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍ. |
ເຈົ້າຄວນຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອເມື່ອໃດ?
ຖ້າທ່ານ ຫຼື ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກ ມີອາການຫ້າຢ່າງ ຫຼື ຫຼາຍກວ່ານັ້ນທີ່ລະບຸໄວ້ໃນຕາຕະລາງຂ້າງເທິງ, ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າສອງອາທິດ, ແລະ ອາການເຫຼົ່ານີ້ລົບກວນຄວາມສາມາດໃນການປະຕິບັດກິດຈະກຳປະຈຳວັນຂອງທ່ານ (ວຽກງານ, ການສຶກສາ, ວຽກບ້ານໃນຄອບຄົວ), ກະລຸນາໄປພົບແພດທັນທີ.
ເຈົ້າຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກໃຜ?
ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄືການໄປພົບແພດປະຈຳຄອບຄົວຂອງທ່ານ (ທ່ານໝໍປະຈຳຄອບຄົວ / ທ່ານໝໍທົ່ວໄປ). ລາວ ຫຼື ນາງສາມາດກວດທ່ານ ແລະ ຢືນຢັນວ່ານີ້ແມ່ນອາການຊຶມເສົ້າຫຼືບໍ່. ບາງຄັ້ງອາການເຫຼົ່ານີ້ອາດເກີດຈາກບັນຫາທາງດ້ານຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: ຮໍໂມນໄທຣອຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານໝໍຈະກວດຫາສິ່ງດັ່ງກ່າວກ່ອນ.
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລາວ ຫຼື ນາງຈະສັ່ງການປິ່ນປົວຕາມຄວາມຕ້ອງການ. ທ່ານອາດຈະຖືກສົ່ງໄປຫາຈິດແພດ ຫຼື ຜູ້ໃຫ້ຄຳປຶກສາ/ນັກຈິດຕະວິທະຍາ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ການຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອບໍ່ແມ່ນສັນຍານຂອງຄວາມອ່ອນແອ. ແຕ່ມັນເປັນສັນຍານຂອງຄວາມຮັກຕົນເອງ ແລະ ຄວາມເຂັ້ມແຂງ.
ການປິ່ນປົວອາດປະກອບມີການໃຊ້ຢາ, ການໃຫ້ຄຳປຶກສາ, ຫຼື ການປະສົມປະສານຂອງທັງສອງຢ່າງ. ດ້ວຍການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມ, ອາການຊຶມເສົ້າສາມາດປິ່ນປົວໃຫ້ຫາຍຂາດໄດ້ຢ່າງສົມບູນ. ສະນັ້ນ, ຈຶ່ງບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະຕ້ອງຢ້ານກົວ ຫຼື ອາຍ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ຄວາມໂສກເສົ້າປົກກະຕິແມ່ນການຕອບສະໜອງຊົ່ວຄາວຕໍ່ເຫດການໃນຊີວິດ. ມັນຈະຜ່ານໄປຕາມການເວລາ.
- ພະຍາດຊຶມເສົ້າບໍ່ແມ່ນແບບນັ້ນ. ມັນເປັນອາການທາງການແພດທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ຕ້ອງການການປິ່ນປົວ. ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມອ່ອນແອຂອງຈິດໃຈ.
- ຢ່າລະເລີຍ ຖ້າຫາກທ່ານມີອາການ 5 ຢ່າງຂ້າງເທິງນີ້ ຫຼື ຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ເປັນເວລາດົນກວ່າສອງອາທິດ.
- ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານທັນທີເພື່ອຂໍຄຳແນະນຳ. ດ້ວຍການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມ, ອາການຊຶມເສົ້າສາມາດປິ່ນປົວໃຫ້ຫາຍຂາດໄດ້ຢ່າງສົມບູນ.
- ຖ້າທ່ານ ຫຼື ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກກຳລັງຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍ, ໃຫ້ໄປຫາຫ້ອງສຸກເສີນຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ (ETU) ທັນທີ. ຢ່າຊັກຊ້າໃນການຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ