ບາງຄັ້ງທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າຜິວໜັງຂອງທ່ານແຫ້ງ, ແໜ້ນ ແລະ ຄັນ. ອາການນີ້ມັກພົບເລື້ອຍໂດຍສະເພາະໃນສະພາບອາກາດໜາວ ຫຼື ເມື່ອທ່ານຢູ່ໃນຫ້ອງທີ່ມີເຄື່ອງປັບອາກາດ (AC) ຕະຫຼອດເວລາ. ສິ່ງນີ້ມັນໜ້າລຳຄານແທ້ໆ. ແຕ່ຢ່າກັງວົນ, ຖ້າທ່ານຮັກສາ ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຜິວໜັງຂອງທ່ານໃຫ້ດີ, ທ່ານສາມາດຢຸດອາການຄັນນີ້ໄດ້. ລອງເບິ່ງວ່າທ່ານສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່.
ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແມ່ນກຸນແຈສຳຄັນ! (ໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ)
ຖ້າທ່ານມີຜິວແຫ້ງ, ມັນເປັນສິ່ງຈຳເປັນ ທີ່ຈະຕ້ອງໃຊ້ຄຣີມບຳລຸງຜິວທຸກໆມື້ . ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະທາແມ່ນຫຼັງຈາກອາບນ້ຳ ຫຼື ຫຼັງຈາກລ້າງມື, ເມື່ອຜິວໜັງຂອງທ່ານຍັງຊຸ່ມຢູ່ເລັກນ້ອຍ. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນຜິວໜັງຂອງທ່ານຖືກກັກຂັງໄວ້.
ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ເລືອກຄຣີມບຳລຸງຜິວທີ່ໜາກວ່າ ແລະ ມີນໍ້າມັນຫຼາຍກວ່າ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຄຣີມຂີ້ເຜິ້ງເຊັ່ນ: ປິໂຕຣລຽມເຈວລີ ແມ່ນດີທີ່ສຸດ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສ້າງເປັນຟິມບາງໆຢູ່ເທິງໜ້າຜິວ ແລະ ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ນໍ້າລະເຫີຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງຄົນບໍ່ມັກຄວາມມັນນີ້.
ຕົວເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດຕໍ່ໄປແມ່ນ ຄຣີມ . ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ມີນໍ້າມັນຄືກັບຢາຂີ້ເຜິ້ງ, ແຕ່ພວກມັນໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ດີຕໍ່ຜິວໜັງ.
ໂລຊັ່ນມີຄວາມໜາໜ້ອຍກວ່າໂລຊັ່ນປະເພດອື່ນໆ. ມັນມີນໍ້າຫຼາຍກວ່າ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈຶ່ງງ່າຍຕໍ່ການທາ ແລະ ຊຶມເຂົ້າສູ່ຜິວໜັງໄດ້ໄວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເນື່ອງຈາກນໍ້າລະເຫີຍໄວ, ມັນຈຶ່ງບໍ່ສາມາດຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໄດ້ດົນ.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນຄຣີມບຳລຸງຜິວທີ່ທ່ານເລືອກຄວນຈະບໍ່ມີສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຊັ່ນ: ກິ່ນຫອມ ແລະ ສີຍ້ອມປອມ. ມັນດີທີ່ສຸດຖ້າມັນຂຽນວ່າ "Hypoallergenic" ຢູ່ໃນປ້າຍ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າຜະລິດຕະພັນມີໂອກາດໜ້ອຍທີ່ຈະກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແພ້.
ຖ້າທ່ານບໍ່ມີ ຄຣີມບຳລຸງຜິວ ຢູ່ເຮືອນໃນເວລາສຸກເສີນ, ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ນ້ຳມັນໝາກພ້າວບໍລິສຸດເຊິ່ງມີຢູ່ໃນເຮືອນຄົວຂອງພວກເຮົາໄດ້. ມັນຍັງເປັນຄຣີມບຳລຸງຜິວຈາກທຳມະຊາດທີ່ດີອີກດ້ວຍ.
ວິທີທີ່ທ່ານອາບນໍ້າກໍ່ສຳຄັນເຊັ່ນກັນ!
ການອາບນໍ້າເລື້ອຍໆ, ໂດຍສະເພາະໃນນໍ້າຮ້ອນ, ຈະເຮັດໃຫ້ນໍ້າມັນຕາມທໍາມະຊາດໃນຜິວໜັງຂອງເຮົາຫາຍໄປ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງຂອງເຮົາແຫ້ງກວ່າເກົ່າ. ຖ້າທ່ານມີຜິວແຫ້ງ, ໃຫ້ພິຈາລະນາເລື່ອງເຫຼົ່ານີ້.
- ຢ່າໃຊ້ນ້ຳຮ້ອນໃນເວລາອາບນ້ຳ. ນ້ຳອຸ່ນ ຫຼື ນ້ຳທຳມະດາແມ່ນດີທີ່ສຸດ.
- ຢ່າອາບນໍ້າເກີນ 10 ນາທີ. ຈຳກັດ ເວລາອາບນໍ້າຂອງທ່ານໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.
- ຫຼີກລ່ຽງການອາບນໍ້າຫຼາຍກວ່າມື້ລະເທື່ອ.
- ການເພີ່ມນ້ຳມັນເດັກ ຫຼື ເຂົ້າໂອດໜ້ອຍໜຶ່ງໃສ່ນ້ຳອາບສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການຄັນໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ , ຖ້າທ່ານໃຊ້ນ້ຳມັນ, ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງລະມັດລະວັງຫຼາຍເພາະທ່ານອາດຈະລື່ນລົ້ມໃນຫ້ອງນ້ຳໄດ້.
- ຢ່າຖູຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າແຮງໆດ້ວຍຜ້າເຊັດຕົວຫຼັງຈາກອາບນໍ້າ. ສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດຄື ການຊັບຕົວເຈົ້າໃຫ້ແຫ້ງ .
- ຖ້າອາກາດໃນຫ້ອງນອນຂອງທ່ານແຫ້ງ, ການໃຊ້ເຄື່ອງເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນສາມາດເພີ່ມ ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ ໃຫ້ກັບອາກາດ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແຫ້ງຂອງຜິວໜັງໄດ້.
ພວກເຮົາຄວນຫຼີກລ່ຽງສະບູ່ທີ່ມີກິ່ນຫອມໄລຍະໜຶ່ງບໍ?
ເຖິງແມ່ນວ່າສະບູທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສະບູລະງັບກິ່ນກາຍ, ອາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີກິ່ນຫອມດີ, ແຕ່ສານເຄມີໃນສະບູສາມາດດຶງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນອອກຈາກຜິວໜັງຂອງທ່ານໄດ້. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຄັນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ສະບູດັ່ງກ່າວສະເພາະບໍລິເວນທີ່ມີເຫື່ອອອກເຊັ່ນ: ແຂນ, ຂາໜີບ, ແລະຕີນ.
ສຳລັບສ່ວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍ, ໃຫ້ເລືອກສະບູ ຫຼື ນ້ຳຢາລ້າງຮ່າງກາຍທີ່ໃຊ້ງ່າຍທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້, ບໍ່ມີກິ່ນຫອມ, ແລະ ມີປ້າຍວ່າ "ສຳລັບຜິວທີ່ລະອຽດອ່ອນ".
ສິ່ງນີ້ຍັງໃຊ້ກັບ ຜົງຊັກຟອກ . ຫຼີກລ່ຽງຜົງຊັກຟອກ ແລະ ນ້ຳຢາປັບຜ້ານຸ້ມທີ່ເພີ່ມກິ່ນຫອມ ແລະ ສີຍ້ອມຜ້າ. ໂດຍສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ມີສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ຈະມີຄຳສັບເຊັ່ນ "Free" (ບໍ່ມີນ້ຳຫອມ/ບໍ່ມີສີຍ້ອມ) ຢູ່ໃນສະຫຼາກ.
| ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ | ສິ່ງທີ່ບໍ່ຄວນເຮັດ |
|---|---|
| ຫຼັງຈາກອາບນໍ້າແລ້ວ, ໃຫ້ທາຄຣີມບຳລຸງຜິວໃສ່ຜິວທີ່ປຽກ. | ຫຼີກລ່ຽງການອາບນໍ້າໃນນໍ້າຮ້ອນ. |
| ໃສ່ຜ້າທີ່ອ່ອນນຸ້ມເຊັ່ນ: ຝ້າຍ. | ຫຼີກລ່ຽງການໃຊ້ສະບູທີ່ມີກິ່ນຫອມ ແລະ ມີສີ ພ້ອມທັງຜົງຊັກຟອກ. |
| ໃຊ້ເຄື່ອງເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຖ້າອາກາດໃນຫ້ອງແຫ້ງ. | ຫຼີກລ່ຽງການໃສ່ຜ້າທີ່ຫຍາບໆເຊັ່ນ: ຂົນສັດ. |
| ດື່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍ. | ຢ່າຂູດຜິວໜັງຂອງເຈົ້າແຮງເກີນໄປ. |
ອາຫານທີ່ດີຕໍ່ຜິວໜັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ
ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ມີອາຫານຊະນິດໃດທີ່ສາມາດປິ່ນປົວຜິວແຫ້ງໄດ້, ແຕ່ອາຫານທີ່ສົມດູນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜິວມີສຸຂະພາບດີໄດ້. ອາຫານບາງຊະນິດມີຄວາມສາມາດໃນການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ຜິວແຫ້ງ ແລະ ຄັນໄດ້.
- ຜັກໃບຂຽວເຊັ່ນ: ຜັກຫົມ ແລະ ຜັກເຄລ
- ໝາກໄມ້ທີ່ມີສີສັນສົດໃສ ເຊັ່ນ: ໝາກສະຕໍເບີຣີ, ໝາກໄມ້ສີມ່ວງ ແລະ ໝາກກ້ຽງ
- ໝາກເລັ່ນ
- ໝາກໄມ້ປະເພດໝາກໄມ້ແຫ້ງເຊັ່ນ: ໝາກວອນນັດ ແລະ ໝາກອະງຸ່ນ
- ເມັດ flaxseed ແລະ ນ້ຳມັນເມັດ flaxseed
- ນ້ຳມັນໝາກກອກ
- ປາທີ່ມີນ້ຳມັນເຊັ່ນ: ປາແຊລມອນ ແລະ ປາທູນາ (ອາມອນ)
ນອກຈາກນັ້ນ, ກິນເມັດພືດທັງໝົດແທນແປ້ງທີ່ຫລອມແລ້ວ. ຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກນ້ຳຕານໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.
ພວກເຮົາຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?
ຖ້າທ່ານເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມາປະມານສອງອາທິດແລ້ວ ແລະ ອາການແຫ້ງ ແລະ ຄັນຂອງຜິວໜັງຍັງບໍ່ຫຼຸດລົງ, ໃຫ້ໄປພົບແພດຢ່າງແນ່ນອນ.
ບາງຄັ້ງຄວາມແຫ້ງ ແລະ ຄັນນີ້ອາດເປັນອາການຂອງສະພາບຜິວໜັງອື່ນໆ ເຊັ່ນ: ໂລກຜິວໜັງອັກເສບ ຫຼື ໂລກຜິວໜັງ psoriasis ເຊິ່ງຕ້ອງການການປິ່ນປົວສະເພາະ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຢ່າແຍ່ຜິວໜັງຂອງທ່ານເພາະວ່າທ່ານກຳລັງຂູດມັນ. ການເຮັດເຊັ່ນນັ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍ ແລະ ນຳໄປສູ່ການຕິດເຊື້ອແບັກທີເຣຍ. ຖ້າຜິວໜັງຂອງທ່ານກາຍເປັນສີແດງ, ໃຄ່ບວມ, ເຈັບເມື່ອສຳຜັດ, ຫຼື ມີໜອງໄຫຼອອກມາ, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອາດເປັນສັນຍານຂອງການຕິດເຊື້ອ. ຖ້າສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນ, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງກິນຢາຕ້ານເຊື້ອ.
ບາງຄັ້ງຄາວ, ແຕ່ຫາຍາກທີ່ສຸດ, ອາການຄັນຕາມຜິວໜັງອາດເປັນອາການຂອງພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເຊັ່ນ: ພະຍາດຕັບ. ມັນບໍ່ຄ່ອຍຈະເກີດຂຶ້ນ, ແຕ່ທ່ານໝໍສາມາດກວດສອບ ແລະ ແກ້ໄຂຂໍ້ສົງໄສໄດ້.
ຖ້າທ່ານມີຜື່ນຄັນເລັກນ້ອຍ, ທ່ານສາມາດລອງໃຊ້ຄຣີມ hydrocortisone 1% ທີ່ທ່ານສາມາດຊື້ໄດ້ຕາມຮ້ານຂາຍຢາ. ນີ້ແມ່ນຢາສະເຕີຣອຍຊະນິດໜຶ່ງ. ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການຄັນ, ແດງ, ແລະ ໃຄ່ບວມ. ແຕ່ ມັນຄວນປຶກສາກັບທ່ານໝໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາໃດໆ. ຖ້າຜື່ນຄັນຮຸນແຮງ, ທ່ານໝໍອາດຈະສັ່ງຢາທີ່ແຮງກວ່າ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ໃຊ້ຄຣີມບຳລຸງຜິວທຸກໆມື້, ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກອາບນໍ້າ, ເພື່ອຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ຜິວ.
- ຫຼີກລ່ຽງການອາບນໍ້າໃນນໍ້າຮ້ອນ, ແລະ ອາບນໍ້າໃນນໍ້າອຸ່ນບໍ່ເກີນ 10 ນາທີ.
- ເລືອກສະບູ່ ແລະ ຜົງຊັກຟອກທີ່ບໍ່ມີກິ່ນຫອມ, ລຽບງ່າຍ.
- ຢ່າຂູດຜິວໜັງຂອງທ່ານ, ເພາະມັນອາດຈະນໍາໄປສູ່ການຕິດເຊື້ອໄດ້.
- ຖ້າອາການນີ້ຍັງຄົງຢູ່ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າສອງອາທິດ ຫຼື ຖ້າມີອາການຂອງການຕິດເຊື້ອເຊັ່ນ: ຜິວໜັງແດງ ແລະ ໃຄ່ບວມ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ໄປພົບແພດ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ