ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າອາລົມຂອງຄົນອື່ນຫຼາຍເກີນໄປທີ່ຈະຮັບມືໄດ້ບໍ? ເຈົ້າເປັນຄົນທີ່ "ເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຄົນອື່ນ" ບໍ?

ເຈົ້າຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈຄືກັນບໍເມື່ອເພື່ອນສະໜິດຂອງເຈົ້າໂສກເສົ້າ? ຫຼື ເຈົ້າຮູ້ສຶກ ມີຄວາມສຸກ ຄືກັນບໍເມື່ອມີຄົນໃນຄອບຄົວຂອງເຈົ້າມີຄວາມສຸກ? ບາງຄັ້ງເຈົ້າຮູ້ສຶກເມື່ອຍ ແລະ ໝົດແຮງໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້ຫຼັງຈາກຟັງບັນຫາຂອງຄົນອື່ນ ແລະ ຊ່ວຍເຫຼືອເຂົາເຈົ້າ? ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າອາດຈະເປັນ 'ຄົນທີ່ມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ', ເຊິ່ງພວກເຮົາຈະມາລົມກັນ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນພະຍາດ ຫຼື ບັນຫາທາງຈິດ. ມັນເປັນລັກສະນະນິດໄສ. ຂໍໃຫ້ເຮົາມາລົມກັນຢ່າງລະອຽດ.

ໃຜກັນແທ້ທີ່ເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ (Empath)?

ຄຳວ່າ 'Empath' ມາຈາກຄຳສັບພາສາອັງກິດວ່າ 'Empathy'. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ໄດ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຢ່າງເປັນທາງການວ່າເປັນສະພາບທາງຈິດວິທະຍາ, ແຕ່ເວົ້າງ່າຍໆ, Empath ແມ່ນຜູ້ທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວສູງຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະ ອາລົມຂອງຄົນອື່ນ, ຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານັ້ນຄືກັບວ່າມັນເປັນຂອງຕົນເອງ.

ດຽວນີ້ເຈົ້າອາດຄິດວ່າ 'ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ' ແລະ 'ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ' ແມ່ນສິ່ງດຽວກັນ. ແຕ່ມັນມີຄວາມແຕກຕ່າງເລັກນ້ອຍ.

• ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ : ນີ້ໝາຍເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກເສຍໃຈຕໍ່ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງເມື່ອເຂົາເຈົ້າໂສກເສົ້າ. ພວກເຮົາເບິ່ງຄວາມໂສກເສົ້າຂອງເຂົາເຈົ້າຈາກພາຍນອກ ແລະ ຮູ້ສຶກເສຍໃຈນຳເຂົາເຈົ້າ.
• ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ: ອັນນີ້ເລິກເຊິ່ງກວ່ານັ້ນ. ມັນຄືກັບຄຳເວົ້າທີ່ວ່າ "ເອົາຕົວເອງໄປຢູ່ໃນສະຖານະການຂອງຄົນອື່ນ." ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແມ່ນເວລາທີ່ພວກເຮົາພະຍາຍາມເອົາຕົວເອງໄປຢູ່ໃນສະຖານະການຂອງຄົນອື່ນ ແລະ ພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກໃນເວລານັ້ນ.

ຜູ້ທີ່ມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແມ່ນຜູ້ທີ່ໄດ້ພັດທະນາຄວາມສາມາດນີ້ທີ່ເອີ້ນວ່າຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຢ່າງເຕັມທີ່. ພວກເຂົາບໍ່ພຽງແຕ່ເຂົ້າໃຈອາລົມຂອງຄົນອື່ນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ພວກເຂົາຍັງເລີ່ມຮູ້ສຶກເຖິງອາລົມເຫຼົ່ານັ້ນໃນຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າເອງ.

ປະເພດຫຼັກຂອງ Empaths ແມ່ນຫຍັງ?

ອີງຕາມນັກຈິດຕະວິທະຍາ, EMPA ສາມາດແບ່ງອອກເປັນຫຼາຍປະເພດຫຼັກ. ທ່ານອາດຈະມີລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້ຫຼາຍກວ່າໜຶ່ງຢ່າງ.

ເຈົ້າເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ລົບບໍ? ລອງເບິ່ງວ່າເຈົ້າມີລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້ຄືກັນບໍ່

ມີລັກສະນະທົ່ວໄປຫຼາຍຢ່າງທີ່ສາມາດເຫັນໄດ້ໃນບຸກຄະລິກກະພາບຂອງຜູ້ທີ່ມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ. ລອງເບິ່ງວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເໝາະສົມກັບທ່ານຫຼືບໍ່.

• ມີຄວາມອ່ອນໄຫວສູງ: ແມ່ນແຕ່ສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆທີ່ຄົນອື່ນເວົ້າກໍສາມາດທຳຮ້າຍເຈົ້າໄດ້ຢ່າງເລິກເຊິ່ງ. ເນື່ອງຈາກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງໄວ້ດີ, ເຈົ້າຈຶ່ງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຈັບປວດຫຼາຍຂຶ້ນ.
• ເປັນຜູ້ຟັງທີ່ດີ: ເນື່ອງຈາກເຈົ້າສາມາດເອົາຕົວເອງເຂົ້າໄປໃນສະຖານະການຂອງຄົນອື່ນ, ເຈົ້າສາມາດຟັງຢ່າງລະມັດລະວັງ ແລະ ເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າກຳລັງເວົ້າ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຫຼາຍຄົນມາຫາເຈົ້າດ້ວຍບັນຫາຂອງເຂົາເຈົ້າ.
• ຕ້ອງການຢູ່ຄົນດຽວ: ເຈົ້າຮູ້ສຶກເບື່ອກັບການຟັງຄຳຖາມຂອງຄົນອື່ນ ແລະ ຮັບມືກັບອາລົມຂອງເຂົາເຈົ້າໝົດມື້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າພຽງແຕ່ຢາກຢູ່ຄົນດຽວ, ງຽບໆ , ແລະ ພັກຜ່ອນ .
• ສະຕິປັນຍາທີ່ດີ: ເຈົ້າສາມາດເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນກຳລັງຄິດບໍ່ພຽງແຕ່ຈາກສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າເວົ້າເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຈາກສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆເຊັ່ນ: ການສະແດງອອກທາງໜ້າ ແລະ ການເຄື່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍ (ຕົວຊີ້ບອກທີ່ບໍ່ແມ່ນທາງວາຈາ).
• ມັກຄວາມຊື່ສັດ: ເຈົ້າບໍ່ມັກຄົນທີ່ຕົວະ ຫຼື ບໍ່ຊື່ສັດ. ມັນງ່າຍສຳລັບເຈົ້າທີ່ຈະຈັບໄດ້ວ່າມີຄົນຕົວະ.
• ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການກຳນົດຂອບເຂດ: ເຈົ້າບໍ່ສາມາດ ຊ່ວຍຄົນອື່ນໄດ້ ເມື່ອເຂົາເຈົ້າເຈັບປວດ. ແຕ່ຍ້ອນສິ່ງນີ້, ເຈົ້າມັກຈະຮັບເອົາຄວາມເຈັບປວດ ແລະ ບັນຫາຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະ ກາຍເປັນຊຶມເສົ້າດ້ວຍຕົວເອງ.

ຂໍ້ດີ ແລະ ຂໍ້ເສຍຂອງການເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ

ເຊັ່ນດຽວກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ການເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມເຂົ້າອົກເຂົ້າໃຈເຊິ່ງກັນແລະກັນມີທັງດ້ານດີ ແລະ ດ້ານບໍ່ດີ. ການຮູ້ທັງສອງຢ່າງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດການກັບຕົວເອງໄດ້.

ໃນຖານະທີ່ເປັນຜູ້ທີ່ມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ທ່ານຈະຈັດການກັບສະຖານະການນີ້ແນວໃດ?

ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານກຳລັງສູນເສຍຕົວເອງຍ້ອນທ່ານຕິດຢູ່ໃນ ອາລົມ ຂອງຄົນອື່ນ, ມີບາງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອດຸ່ນດ່ຽງສະຖານະການນີ້. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ.

ກຳນົດຂອບເຂດ

ຈຳກັດເວລາທີ່ເຈົ້າໃຊ້ໃນການຊ່ວຍເຫຼືອຄົນອື່ນແກ້ໄຂບັນຫາຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຝຶກເວົ້າຄຳວ່າ "ບໍ່" ຢ່າງສຸພາບເມື່ອເຈົ້າຕ້ອງການ. ສິ່ງນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຈະຊ່ວຍເຈົ້າບໍ່ໃຫ້ເມື່ອຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງຈະເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນມີຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນການແກ້ໄຂບັນຫາຂອງຕົນເອງ.

ຢູ່ຫ່າງຈາກຄວາມສຳພັນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າໝົດພະລັງງານ.

ໃນຖານະທີ່ເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຄົນອື່ນ, ເຈົ້າມັກຈະຊອກຫາວິທີທີ່ຈະໃຫ້ຄົນອື່ນຢູ່ສະເໝີ. ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະມີໝູ່ເພື່ອນ ແລະ ຄອບຄົວໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າທີ່ໃຫ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງຕອບແທນເຈົ້າ, ຜູ້ທີ່ເຂົ້າໃຈເຈົ້າ. ກຳນົດຜູ້ທີ່ດູດພະລັງງານຂອງເຈົ້າ (ແວມໄພຣ໌ພະລັງງານ) ແລະ ຈຳກັດເວລາທີ່ເຈົ້າໃຊ້ກັບເຂົາເຈົ້າ.

ກວດສອບຕົວເອງທຸກໆມື້.

ໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີຕໍ່ມື້ເພື່ອຖາມຕົວເອງວ່າ, "ມື້ນີ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກແນວໃດ?" ລະບຸອາລົມທີ່ເຈົ້າກຳລັງຮູ້ສຶກ (ເສົ້າ, ດີໃຈ, ໃຈຮ້າຍ, ເມື່ອຍ). ພະຍາຍາມຊອກຫາສາເຫດຂອງອາລົມເຫຼົ່ານັ້ນ. ເຂົ້າໃຈວ່າອາລົມເຫຼົ່ານັ້ນມາຈາກຄົນອື່ນ ຫຼື ມາຈາກຕົວເຈົ້າເອງ.

ຝຶກຝົນການດູແລຕົນເອງ

ຢ່າລືມສິ່ງພື້ນຖານເຊັ່ນ: ການອອກກຳລັງກາຍ, ການກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ, ແລະ ການນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ. ນອກຈາກນີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ໃຊ້ເວລາສຳລັບສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ ແລະ ຜ່ອນຄາຍ. ມັນອາດຈະເປັນການເຮັດໂຍຄະ, ເບິ່ງໜັງ, ຫຼື ອ່ານປຶ້ມ.

ໃຊ້ເວລາກັບທຳມະຊາດ.

ທຳມະຊາດສາມາດປິ່ນປົວຈິດວິນຍານຂອງຜູ້ທີ່ມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈໄດ້. ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກທໍ້ຖອຍໃຈ, ໃຫ້ໄປທີ່ຫາດຊາຍ, ພູເຂົາ, ຫຼືຢ່າງໜ້ອຍສວນສາທາລະນະທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດແລະຍ່າງຫຼິ້ນ.

ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານຖ້າຈຳເປັນ.

ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຈັດການກັບຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະໄປພົບ ຜູ້ຊ່ຽວຊານ (ທ່ານໝໍ) ຫຼື ທີ່ປຶກສາ . ພວກເຂົາສາມາດສອນທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການຕັ້ງຂອບເຂດທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ສະໜັບສະໜູນຕົວທ່ານເອງ.