ຖ້າທ່ານ ຖືພາ , ສິ່ງໜຶ່ງທີ່ທ່ານມັກຄິດຄື "ອາຫານອັນໃດດີທີ່ສຸດສຳລັບ ສຸຂະພາບ ຂອງຂ້ອຍ ແລະ ລູກນ້ອຍ?" ໃນຊ່ວງເວລານີ້, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄຳແນະນຳຈາກໝູ່ເພື່ອນ ແລະ ຄອບຄົວຂອງທ່ານກ່ຽວກັບອາຫານປະເພດຕ່າງໆ. ສິ່ງໜຶ່ງທີ່ທ່ານມັກໄດ້ຍິນຄື "ກິນໝາກອິນທະຜາລຳ, ມັນດີຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ." ໝາກໄມ້ຫວານຊະນິດນີ້ທີ່ເອີ້ນວ່າໝາກອິນທະຜາລຳມີປະໂຫຍດແນວໃດສຳລັບແມ່ຖືພາ? ມັນມີປະໂຫຍດຫຍັງແດ່? ມີຂໍ້ເສຍຫຍັງແດ່? ໃຫ້ພວກເຮົາມາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ໃນມື້ນີ້.
ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງໝາກອິນທະຜາລຳມີຫຍັງແດ່?
ໝາກອິນທະຜາລຳບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຂອງຫວານເທົ່ານັ້ນ. ພວກມັນເປັນໝາກໄມ້ທີ່ມີທາດບຳລຸງທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ ແລະ ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ເຫຼົ່ານີ້ປົກປ້ອງຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຈາກຄວາມເສຍຫາຍ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ສົມດຸນທີ່ເໝາະສົມສຳລັບທ່ານ ແລະ ລູກໃນທ້ອງຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ສະນັ້ນ, ໝາກອິນທະຜາລຳເປັນອາຫານທີ່ດີທີ່ຈະຊ່ວຍໃນເລື່ອງນັ້ນ.
ລອງມາເບິ່ງສານອາຫານຫຼັກໃນໝາກອິນທະຜາລຳ ແລະ ມັນມີຄວາມສຳຄັນແນວໃດຕໍ່ແມ່ຖືພາ.
| ສານອາຫານ | ມັນມີຄວາມສຳຄັນແນວໃດສຳລັບແມ່ທີ່ຖືພາ? |
|---|---|
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | ແມ່ຫຼາຍຄົນປະສົບກັບ ອາການທ້ອງຜູກ ໃນລະຫວ່າງການຖືພາຍ້ອນການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ ແລະ ການກິນອາຫານເສີມທາດເຫຼັກ. ເສັ້ນໃຍໃນອິນທະຜາລຳຊ່ວຍໃຫ້ການຖ່າຍອາຈົມງ່າຍຂຶ້ນ ແລະ ບັນເທົາອາການໄດ້ຫຼາຍ. ພຽງແຕ່ອິນທະຜາລຳພຽງສີ່ໜ່ວຍກໍມີປະມານ 25% ຂອງປະລິມານເສັ້ນໃຍທີ່ແນະນຳຕໍ່ມື້. |
| ໂພແທດຊຽມ | ໂພແທດຊຽມແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບການຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ຳໃນຮ່າງກາຍ. ການຮາກໃນຊ່ວງເດືອນຕົ້ນໆຂອງການຖືພາສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບໂພແທດຊຽມໃນຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງ. ໝາກອິນທະຜາລຳເປັນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍໂພແທດຊຽມ, ສະນັ້ນມັນສາມາດຊ່ວຍຟື້ນຟູການຂາດໂພແທດຊຽມນີ້ໄດ້. |
| ໂຟເລດ | ນີ້ແມ່ນວິຕາມິນທີ່ຈຳເປັນສຳລັບແມ່ທີ່ຖືພາ. ໂຟເລດຊ່ວຍໃນການພັດທະນາລະບົບປະສາດຂອງເດັກ ແລະ ປ້ອງກັນຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ຮ້າຍແຮງໃນເວລາເກີດເຊັ່ນ: ໂຣກກະດູກສັນຫຼັງບິດຟາດາ . ຢ່າງໃດກໍຕາມ,ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າໝາກອິນທະຜາລຳມີໂຟເລດ, ແຕ່ທ່ານຄວນກິນຢາເມັດກົດໂຟລິກທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ. ໝາກອິນທະຜາລຳເປັນພຽງສິ່ງເສີມເພີ່ມເຕີມເທົ່ານັ້ນ. |
| ທາດເຫຼັກ | ຫຼາຍຄົນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນ ພະຍາດເລືອດຈາງຍ້ອນການຂາດທາດເຫຼັກ ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ສິ່ງນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ນໍ້າໜັກເກີດຕໍ່າ, ເກີດກ່ອນກໍານົດ, ແລະ ຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດສໍາລັບແມ່ຫຼັງຈາກຄອດລູກ. ໝາກອິນດຣາມມີທາດເຫຼັກ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປ້ອງກັນອາການນີ້ໄດ້ໃນລະດັບໜຶ່ງ. |
| ດັດຊະນີນ້ຳຕານໃນເລືອດຕ່ຳ (GI) | ເວົ້າງ່າຍໆ, ການກິນອິນທະຜາລຳບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ. ມັນຈະຖືກດູດຊຶມໂດຍຮ່າງກາຍຊ້າໆ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍຄວບຄຸມ ພະຍາດເບົາຫວານໃນເວລາຖືພາ, ເຊິ່ງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. |
| ທົດແທນນ້ຳຕານ | ຖ້າຫາກທ່ານຢາກກິນຂອງຫວານໃນທຸກມື້ນີ້, ມັນເປັນ ຄວາມຄິດ ທີ່ດີທີ່ຈະກິນໝາກອິນທະຜາລຳແທນສານໃຫ້ຄວາມຫວານປອມ, ເຂົ້າໜົມອົມ ຫຼື ກະແລ້ມ. ການສຶກສາພົບວ່າແມ່ທີ່ກິນນ້ຳຕານປອມຫຼາຍເກີນໄປໃນລະຫວ່າງການຖືພາອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງຂອງລູກຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນຍັງພົບວ່ານ້ຳຕານຈາກໝາກໄມ້ທຳມະຊາດເຊັ່ນ: ໝາກອິນທະຜາລຳດີຕໍ່ການພັດທະນາສະຕິປັນຍາຂອງເດັກ. |
ກິນອິນທະຜາລຳໃນຊ່ວງຖືພາປອດໄພແທ້ບໍ?
ນີ້ແມ່ນບັນຫາທີ່ຫຼາຍຄົນມີ. ຕົວຈິງແລ້ວ, ບໍ່ມີຫຼັກຖານໃດໆທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນໝາກອິນທະຜາລຳໃນລະຫວ່າງການຖືພາເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍ. ສະນັ້ນບໍ່ມີຫຍັງຕ້ອງ ກັງວົນ . ທ່ານສາມາດໃຊ້ມັນເປັນອາຫານວ່າງທີ່ດີ ແລະ ມີສານອາຫານ.
ແຕ່, ຄືກັນກັບສິ່ງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຮັກສາຂໍ້ຈຳກັດເມື່ອກິນອິນທະຜາລຳ.
ແຕ່ຈົ່ງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຄືກັນ.
ເຖິງແມ່ນວ່າປະເທດຈະມີຄວາມປອດໄພ, ແຕ່ກະລຸນາເອົາໃຈໃສ່ກັບສອງຈຸດນີ້:
- ແຄລໍຣີ່ ສູງ: ໝາກອິນທະຜາລຳເປັນໝາກໄມ້ທີ່ມີແຄລໍຣີ່ສູງເລັກນ້ອຍ. ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ, ໝາກອິນທະຜາລຳປະມານ 4 ໜ່ວຍມີປະມານ 277 ແຄລໍຣີ່. ໃນໄຕມາດທີສອງຂອງການຖືພາ, ທ່ານຕ້ອງການພະລັງງານເພີ່ມເຕີມພຽງແຕ່ 300 ແຄລໍຣີ່ຕໍ່ມື້. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດກິນໝາກອິນທະຜາລຳສອງສາມໜ່ວຍຕໍ່ມື້.ຢ່າກິນຫຼາຍເກີນໄປ.
- ອາການແພ້: ເຖິງແມ່ນວ່າຈະຫາຍາກຫຼາຍ, ແຕ່ບາງຄົນອາດຈະມີອາການແພ້ຕໍ່ກັບໝາກອິນທະຜາລຳ. ຖ້າທ່ານມີອາການຄັນຜິວໜັງ ຫຼື ຄັນຫຼັງຈາກກິນໝາກອິນທະຜາລຳ, ໃຫ້ຢຸດກິນ ແລະ ປຶກສາທ່ານ ໝໍ .
ການກິນອິນທະຜາລຳຊ່ວຍໃຫ້ມີລູກໄດ້ໄວຂຶ້ນບໍ?
ນີ້ແມ່ນຄວາມເຊື່ອທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍໃນສັງຄົມຂອງພວກເຮົາ. ຫຼາຍຄົນເຊື່ອວ່າການກິນອິນທະຜາລຳໃກ້ເວລາຄອດລູກຈະຊ່ວຍເລັ່ງຂະບວນການຮັກສາ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງຫຼືບໍ່?
ການຄົ້ນຄວ້າພົບວ່າການກິນອິນທະຜາລຳ ບໍ່ໄດ້ກະຕຸ້ນການເກີດລູກ , ແຕ່ ມັນຊ່ວຍກະກຽມປາກມົດລູກສຳລັບການເກີດລູກ ( ການສຸກຂອງປາກມົດລູກ ) . ເວົ້າງ່າຍໆ, ອິນທະຜາລຳຊ່ວຍໃຫ້ປາກມົດລູກອ່ອນລົງ ແລະ ກະກຽມມັນສຳລັບການເກີດລູກ.
ການສຶກສາໜຶ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າແມ່ທີ່ກິນອິນທະຜາລຳປະມານ 6 ໜ່ວຍຕໍ່ມື້ເລີ່ມສີ່ອາທິດກ່ອນວັນຄອດຈະມີໄລຍະທຳອິດຂອງການເກີດລູກສັ້ນລົງ ແລະ ປາກມົດລູກອ່ອນລົງກ່ອນການເກີດລູກ.
ນອກຈາກນີ້, ຍັງພົບວ່າເມື່ອກິນໝາກອິນທະຜາລຳໃນລັກສະນະນີ້, ຄວາມຕ້ອງການຂອງຢາ ອົກຊີໂຕຊິນ, ເຊິ່ງເປັນຢາທີ່ບາງຄັ້ງໃຊ້ເພື່ອກະຕຸ້ນ ຫຼື ເລັ່ງການເກີດລູກ, ຈະຫຼຸດລົງ.
ສະນັ້ນ, ວັນທີບໍ່ແມ່ນຢາວິເສດສຳລັບການເລີ່ມຕົ້ນ ການເກີດລູກ , ແຕ່ພວກມັນສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຂະບວນການງ່າຍຂຶ້ນໄດ້ອີກ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ໝາກອຶເປັນອາຫານວ່າງທີ່ດີ ແລະ ມີທາດບຳລຸງໃນລະຫວ່າງຖືພາ, ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານທີ່ມີຄຸນຄ່າເຊັ່ນ: ເສັ້ນໃຍ, ໂພແທດຊຽມ, ທາດເຫຼັກ ແລະ ໂຟເລດ.
- ການກິນອິນທະຜາລຳໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນປອດໄພ. ແຕ່ຈົ່ງລະວັງການໄດ້ຮັບແຄລໍຣີ່, ຈຳກັດຕົວເອງໃຫ້ກິນໝາກໄມ້ປະເພດຖົ່ວບໍ່ຫຼາຍຊະນິດຕໍ່ມື້, ແລະ ລະວັງ ອາການແພ້ ທີ່ຫາຍາກ.
- ເຖິງແມ່ນວ່າການກິນໝາກອິນທະຜາລຳຈະບໍ່ເລີ່ມເກີດການເຈັບທ້ອງ, ແຕ່ມັນສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ປາກມົດລູກອ່ອນລົງ, ເຮັດໃຫ້ການເຈັບທ້ອງງ່າຍຂຶ້ນ ແລະ ສັ້ນລົງ.
- ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ: ບໍ່ວ່າອິນທະຜາລຳຈະດີປານໃດກໍຕາມ, ຢ່າຂ້າມການກິນຢາໂຟລິກ ແລະ ຢາເມັດທາດເຫຼັກທີ່ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງ. ອິນທະຜາລຳເປັນພຽງສິ່ງເສີມທີ່ດີເທົ່ານັ້ນ.
- ຖ້າຫາກທ່ານມີບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆ ເຊັ່ນ ພະຍາດເບົາຫວານໃນເວລາຖືພາ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ກ່ອນທີ່ຈະເພີ່ມໝາກອິນທະຜາລຳເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ